& 肩周劳损，肩膀酸痛，觉得累，有同病相怜的朋友么？
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出于工作的需要，一天要握十个小时的鼠标，才二十多岁肩膀就吹不得风扇....医生说肩周劳损....吃药不管用....现在按摩拔罐贴膏药效果都不明显......哪位有治愈过的经验啊？介绍介绍，万分感激！！！！
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还好我天天打网球,所以没什么事!建议你少用点电脑,然后那点小哑铃什么的做甩臂运动!时间久了就慢慢康复了!
第一次用单车把你送回家！你就紧紧地搂着我的腰，头轻轻地靠在我的背上。。。。。。。。。。
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做俯卧撑&&开始25个&&慢慢加上去&&连续做一个月&&起床忙上做&&半年不复发
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裸港狗 发表于
做俯卧撑&&开始25个&&慢慢加上去&&连续做一个月&&起床马上做&&半年不复发
谢谢！您的肩膀之前严重到什么程度啊？
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现在我也有这种问题 哦，有时候肩膀酸疼的优点厉害呢，看来得做恢复治疗了……
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shawushe 发表于
现在我也有这种问题 哦，有时候肩膀酸疼的优点厉害呢，看来得做恢复治疗了……
郁闷啊，医生说只能缓解，不可能恢复到以前的状态了
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周末两天不碰电脑
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打打羽毛球也可以的
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我也是每天要握十个小时以上的鼠标
肩膀和脖子累
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估计你有点错位，掰正应该就不痛了
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好不了的，但是可以缓解~~
建议不要看那么多电脑！
~~~嗳哟，你还不那个去啊？！~~
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zxchi 发表于
谢谢！您的肩膀之前严重到什么程度啊？
痛到买铁锤来自己锤&&去按摩&&别人都怕帮我按&&你说有多严重？
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裸港狗 发表于
痛到买铁锤来自己锤&&去按摩&&别人都怕帮我按&&你说有多严重？
呵呵，俯卧撑不会加重劳损么？我也做俯卧撑试试看，我信你！！
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换工作把... 身体要紧..我现在我天天对着电脑估计也有14-16小时左右
在我的字典里『没有最好只有更好』
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zxchi 发表于
呵呵，俯卧撑不会加重劳损么？我也做俯卧撑试试看，我信你！！
不会加重&&记住不要偷懒&&起床的时候马上做&&一次多加一个&&如果你能多加多几个更好&&到时有效果再谢我吧
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肩部肌肉劳损的症状有哪些
下地干活，不注意休息，长时间的过度劳累，乏力不堪，这就是造成了关节疾病和肌肉出现的劳损原因，一般来说肌肉劳损会引起肘关节僵硬，疼痛，皮肤感觉到发热红肿，甚至是弯曲不能，在肌肉运动的时候会感觉到拉扯性的疼痛酸痛特别的难以忍受，那么对于肩部肌肉劳损的症状一下又表明为什么呢!
肩部肌肉劳损是最常见的表现形式，肩部肌肉劳损的实质是肩部软组织受到损伤，专家介绍，软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。
慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有:血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。
一般情况下，肩部肌肉劳损病人会有剧烈的局部肌肉疼痛，僵直、活动明显受限的症状。病人坐卧不宁，局部不能活动或者活动明显受限，或者歪着腰，或者走路时用手扶着腰。如果未选择肌肉劳损的治疗方法的话，那么在发病的前几天内可以出现症状越来越重的趋势。
医生检查时，可以发现局部向各方向的活动明显受限，僵直，稍稍活动则引起疼痛明显加重。受到影响的肌肉有明显的痉挛，腰后方可以有广泛的压痛。
那么，治疗肌肉劳损的方法有哪些呢?治疗该症状的方法主要以非手术疗法为主，例如药物疗法就非常有效，药物疗法包括中药疗法、西药疗法和局部外用药疗法。
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微信扫一扫左肩膀斜方肌肌肉劳损，怎么治？&&
19:44:21& 浏览次数：1000次& 回复次数：5次
去过很多医院，包括骨科、按摩、针灸等，目前仍没有好转，只要在电脑前坐一会儿，左肩膀就开始隐隐发痛，十分难受，已经严重影响了我的工作，求各位好心人，指点指点，真的不知道该怎么办了？
有患者朋友知道吗，本人今年29
易九六 发表于
有患者朋友知道吗，本人今年29
我自己的经验，坚持练平甩功就行。
我是02年短期内大量用电脑导致的右肩肌肉劳损，后来多年都不敢用右手拿鼠标，因为用两三分钟就右肩膀酸疼难受。后来也按摩拔罐针灸过，都是效果很有限。针灸的大夫还跟我说这个肌肉劳损没法根治，就是多按摩热敷，平时别累着，不然就容易犯。一直到去年底我因为别的病开始尝试练平甩功，每天上午甩半小时，刚开始的一两周甩的时候肩膀很痛，但可以忍受，坚持甩。甩了三周以后就觉得肩膀疼痛在减轻，后来接着甩了一个多月就觉得肩膀基本不疼了，虽然肩膀关节有时还是有响声。另外，我练平甩之前做八段锦里某个姿势做不了，因为肩膀会疼得无法操作那个姿势，但是练平甩以后，我的肩膀基本可以正常完成那个动作了。最近我练功坚持的不好，有时肩膀因为用电脑还是会酸，但练一会儿平甩马上会缓解很多。总之坚持每天半小时平甩是肯定有效的，我的肩膀劳损10几年了，练了一个月平甩就好多了，相信你也会好的。
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肩胛骨附近肌肉劳损长时间不好？我今年26岁了，最近我...
肩胛骨附近肌肉劳损长时间不好？我今年26...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：肩胛骨附近肌肉劳损长时间不好？我今年26岁了，最近我的肩胛骨附近肌肉还有颈部肌肉总是感觉很沉很不舒服，时好时坏，但又不是疼，感觉是肌肉很劳累的那种，就是很不舒服，自己吃了一些治疗肌肉损伤的药，还贴了膏药，但是效果都不是很明显。。请问肩胛骨附近肌肉劳损长时间不好应该怎样治疗呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
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问题分析： 你好，对于您这样的情况多是由于肌肉的劳损导致的，意见建议：但是您经过对症治疗没有明显的缓解，不能排除是由于肩胛骨以及颈部的其他的病变如肿瘤、结核等引起的。建议您做肩胛骨以及颈部的x片检查，必要的话做ct检查，如果是没有什么问题的话，就不要过于担心的，还是按照肌肉劳损治疗，可以应用止痛效果较好的药物。
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膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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学会耸肩 缓解颈肩肌肉劳损
来源：温州日报浏览次数：字号：【
温州市人民医院针灸推拿科 邵衡
　　在日常生活工作中，一些人经常出现颈肩部肌肉劳损，并伴有颈肩部肌肉酸胀疼痛、活动不利等症状，有时疼痛甚至呈放射状往双臂行走。主要原因是座位低头工作时，肌肉如肩背部斜方肌、背阔肌、肩胛提肌、颈背部竖脊肌等各个肌肉，长时间处于牵拉状态，使肌肉缺血，继而出现劳损及疼痛。
　　那么，我们如何在紧张的工作之余自我放松呢？除了平时颈肩部放松活动及热敷外，还有什么动作可以缓解肌肉紧张？从日常生活习惯来看，颈肩部肌肉劳损主要就是因为弓背垂肩低头所致，因此我们可以&反其道而行之&。主要动作就是在头部往后仰的时候，进行两侧肩部的耸肩动作。可依次往前耸肩，再往后耸肩。耸肩时可尽量将肩关节往最大活动角度运动，但动作需缓慢且循序渐进。在往前耸肩时可以运动到三角肌、胸大肌、肩胛提肌及与之相关的各个小肌肉，在往后耸肩时可以活动到肩背部斜方肌、背阔肌、肩胛提肌、颈背部竖脊肌等周围软组织。如此前后各20次左右，能够有效缓解颈肩部肌肉因为长期固定一个姿势而导致的劳损。
　　正确地做舒展性的耸肩动作，不仅可以使紧张的颈肩部肌肉放松，还可以有效舒缓疲劳，办公室一族不妨一试！
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