女性吃什么补血最好？ - 已解决 - 搜狗问问
女性吃什么补血最好？
最好是简单点又容易操作的补血食品？
阿胶，花生，红枣 。。除了这些还有别的吗？这些我都吃过没改善我经常头晕不知道要怎么去调
阿胶大红枣。红糖。鸡蛋。
经常头晕要检查一下是否低血糖？首先要补气。喝乌鸡汤加枸杞。当归。党参。
检查过单上都是下降的箭头指标，医生就说是贫血，可是吃很多补血的也没什么效果，总觉得有气无力，做一点点事就感觉很累 我是不是快死拉5555555
不可能的。不会有什么大毛病。看看中医吧。喝点中药调理一下。
我不喜欢吃药
以我的经验不喜欢喝中药就喝乌鸡汤。一只乌鸡加10克枸杞。10克党参。10克当归。（这都是补血的）每次吃饭的时候都喝一碗。不要着急。天天喝肯定有效果。你试试吧。
其他回答(12)
牛奶和鸡蛋动物的内脏
小红枣红糖水阿胶
固元膏挺不错的，可能刚开始时会觉得有点上火，但是每天吃一勺，坚持下来，还是挺有效的。
当归炖排骨、牛排、瘦肉、、鸭鸡都可以补血。
你如果头会晕，要去量一下血压。血压低的话；要用西洋参炖排骨、瘦肉等。
多吃大枣能补血
土山野、黑豆、红糖、大红枣、
血对女性是多么重要，而贫血在女性身上随时都会发生。在白领阶层中，工作节奏快，压力大，多以脑力劳动为主，平时缺少锻炼，中午在单位经常吃快餐，晚上回家又身心疲惫懒得做，去餐馆太昂贵且又不合胃口。如此一来，很容易造成营养不平衡，脂肪摄入过多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而荤菜吃得太少，严重打破生理平衡，导致贫血。 那么，贫血女性应怎样进行养血补血呢? 女性养血药膳 仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。 麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。 杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。 猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。 当归羊肉：将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。 莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。 贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2～3个月，疗效颇佳。 1.学会科学生活 戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。 2.自我心理调节 保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 3.食物强化铁剂预防贫血 多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利于吸收。吃一些维生素C，有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。 4.改善饮食，补充铁元素 在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。 动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的。 前面提到的靳某，在被诊断为贫血后，并没有表现出悲观情绪，而是按照医生的说法去做。保持愉快的心情，性格比以前更开朗。同时，进行养血与补血，在日常生活中，打破以前挑食的习惯，只要有利于补血食物，不管味道如何，一律“通吃”。即使是以前她不吃的动物肝脏，也照吃不误。 在诊疗期间，靳某继续上班，随着她补血行动的不断深入，脸色一天比一天靓丽红润。同事们觉得奇怪：好像换了个人，气色这么好，你是怎么调养出来的？ 5.口服铁剂 对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。 6.补充叶酸 孕期贫血除服铁剂以外，还需服用小剂量的叶酸，每日400微克。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病，但应注意不要擅自增大叶酸用量。 7.保健品补血 目前，保健品市场上有不少补血产品，贫血的女士可以适当饮用一些保健品，如红桃K生血剂、阿胶等。但务必注意，买保健品时，千万不要跟着广告走，要向专家请教，或听听医生的建议。 饮食补铁的三大误区 误区一：荤菜不利于健康。部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。 误区二：牛奶鸡蛋够营养。牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。 误区三：蔬菜水果不能补铁。许多人认为蔬菜与水果对补铁没有什么好处。其实，蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。 贫血吃什么好 (1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。 (2)叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。 (3)蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。 需要说明的是，贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态，补充食物时应逐渐增加，以免加重胃肠道负担，引起消化吸收不良。 常见的有大枣、枸杞、龙眼等等 几个食疗方子： 1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。 6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。 一般血虚的饮食宜忌通则： 宜多吃常吃具有补血作用的食物，宜吃高铁、高蛋白、高维生素C的食物，宜吃些补气、补肾、键脾作用的食物，忌吃生冷性凉物。 血虚宜吃的食物：（平时可以选择多吃） 牛肉，牛杆、羊肉、鸡蛋、阿胶、乌贼、章鱼、大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄、菠菜、藕、黑芝麻、当归、何首乌 忌吃的食物（尽量少吃）： 荸荠、大蒜、海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜 一般缺铁性贫血主要原因是饮食中缺铁或慢性失血，如月经过多、溃疡病出血、钩虫病等；或胃肠功能紊乱，影响正常铁的吸收，其食疗方法是： 一、鸡血藤30—60克，鸡蛋两只，同煎至蛋熟后去壳连汤服用 二、大枣十枚，加水一大碗煎至半碗分两次服用，每次同服皂矾粉15O毫克。 三、首乌15。30克、菠菜150克同煎汤服用； 四、猪血熬豆腐，将猪血切小块与豆腐、葱、姜、蒜做调料。 先将植物油烧热，然后加猪血块、豆腐块、翻炒片刻，再加入酱油、葱、姜、蒜等，待炒出香味后加汤，并放入少量食盐、味精、糖即可，但猪血不宜烹调太久时间。 五、果仁海带，把花生仁去皮，海带洗净蒸熟后切成细丝，然后将食油烧热加姜丝、花椒面，待炒至香味后加人海带，翻炒，再故入花生仁、白糖、精盐，并加汤用小火炬煮，汤汁稠浓时加味精，放少许香油即可。 六、肉丝拌海带，将肉丝炒熟，海带洗净上笼蒸透，晾凉后，切成丝，再将胡萝切成丝，与肉丝、海带放在一起，然后将酱油、米醋、姜丝、蒜末、精盐、味精、香油放在碗中调成卤汁，倒入主料中拌匀即可。 贫血的药粥食疗：（必须长期坚持才有效） 人参米粥、当归米粥、牛乳米粥、人乳米粥、鸡汁米粥、鸭汁米粥、菠菜米粥、大枣米粥、山药米粥、党参米粥、黄芪米粥、熟地米粥、枸杞子粥、动物肝粥
你是气血不足，买一些（大概10g） 高丽参 泡热开水喝，或者高丽参炖白鸽,其间不能吃辛辣的东西，不能吃凉性的食物或者凉茶等。一定要是高丽参，这个对女的很管用。刚开始泡参茶，放少点 多泡几次。
最好的是红枣，每天下午饭前吃上5、6颗，既补血，又可以健脾，增强人体的废物排泄功能，一举两得，而且比较方便。
红枣，阿胶枣女人吃什么补血最快
健康咨询描述：
前几天刚刚做了个手术，宝宝在肚子里胎停了，做了清宫手术，术后出现了不小的出血，现在感觉身体很虚弱，想吃点东西补一补，但是太油腻的又吃不下，明天就要上班了，想尽快恢复体力，好好上班。
想得到怎样的帮助：请问吃点什么对女人补血效果最好，最快？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 02:44:20
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你好，你这种情况最好可以休息一段时间再上班，女人清宫以后是要好好调养的，吃什么补血最快：1、金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、B1、 C。2、咸萝卜干：萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物。3、黑豆：吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。4、胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，胡萝卜素对补血极有益，是很好的补血汤饮。
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中年女性补血吃什么好？
基本信息：女&&38岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：中年女性补血吃什么好？补充说明：中年女性补血吃什么好？引起贫血的原因有哪些？
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&&&内科_心血管内科
擅长：运用中医药治疗各种心脑血管病，尤其在脑血栓以及冠心病高血压糖尿病的治疗上有一定建树；另外运用针灸外敷治疗各种儿科腹泻，消化不良有良好效果
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阳谷县侨润街道办事处卫生院&&&内科_心血管内科
建议：我还是建议你注意多休息不要劳累吃点营养的还有牛奶鸡蛋红枣什么的吧
擅长：擅长于亚健康体质中西医结合方法调理，善用经方治疗消化、呼吸、皮肤、心血管系统及妇科更年期综合症等，解决各种疑难杂症，受到广大患者认可。
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招商社区卫生服务中心&&&
分析：该情况可以考虑是贫血
建议：你好，最好的方法就是使用山药、莲子、枸杞、花生、银耳煮粥较好，禁食辛辣刺激的食物。引起贫血的主要原因是脾胃吸收功能差。
擅长：擅长治疗内科常见病及多发病，对儿科及妇科疾病也擅长。
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湖州市南浔人民医院&&&内科
分析：该情况可以考虑是贫血
建议：良性的贫血有小细胞性和大细胞性，是要不同药物治疗的，补血的食物有阿胶，红枣，肝，动物血等
擅长：外科主治医师，对常见病、多发病，急诊与急救有自己丰富的临床经验。在三级甲等医院进修普外1年，骨科1年。对常见创伤骨折，普外疝气、大隐静脉、阑尾炎、妇科的手术及内科高血压、糖尿病，儿科常见病的诊疗有丰富的临床诊疗经验。
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延平区计划生育服务站&&&全科
建议：你好，女性的贫血很多是月经量过多引起的缺铁性贫血，建议你需要以食补为主的，以含铁高的食物，红枣，桂圆，红糖的，再服用些补血铁口服液的，
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