怎么在1分钟内让小孩睡觉出汗怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-31 18:21 标签： 小孩晚上睡觉出汗
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父亲发现让婴儿不到一分钟睡着的惊人方法
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父亲发现让婴儿不到一分钟睡着的惊人方法
大家都在看我家宝宝刚满月，这几天睡觉1--5分钟之内总是要动一次，一动就是使很大劲 嘴里哼哼哼这样！不知道为_百度宝宝知道网传纸巾让婴儿1分钟入睡 医生称是催眠术_育儿新闻_新浪育儿_新浪网
网传纸巾让婴儿1分钟入睡 医生称是催眠术
婴儿被纸巾哄睡
　　一张纸巾1分钟就能把娃哄睡？近日网上热传的这一视频，让不少新手爸妈眼热不已。这种哄睡方式是什么原理，方法靠谱吗？广州有心理医生拿自家9个月大的娃试验，结果显示，不灵。心理医生认为，这更像是催眠前的导入，使用不得法或造成伤害。
　　广东武警总队医院心理科主任唐记华的朋友圈里也在疯传此视频。视频显示，一外国友人拿着一张纸巾自上往下轻抚婴儿面部，没多久婴儿就合眼睡了。唐记华和同事们讨论后，偏向认为这是催眠起的效果。为了证实真伪，唐记华是一名曾给多位病人催眠过的心理医生，她给自家9月大的宝宝试了试，然而却没有成功。如果不是剪辑效果的话，医生们给了一个解释：“可能是视频里的小孩正好属于容易被催眠的类型。”
　　什么是催眠？很多心理疾病，比如神经症病人会有歇斯底里等无法控制的表现，其实是早年受到的一些创伤没有得到很好处理，便压抑到潜意识中，在成年后时不时地释放出来。“解铃还须系铃人”，要治疗这些心理疾病，就要到达病人的潜意识中进行沟通，催眠技术便是到达潜意识的一种手段。
　　所谓导入，就是将患者从正常的清醒状态诱导到催眠状态之中。正规的催眠导入借助钟摆、图案或者语言，使眼睛慢慢疲劳，进入到一种类似睡眠而非睡眠的状态。此时，人的意识进入一种相对削弱的状态，潜意识开始活跃，像海绵一样能充分汲取催眠师的指令。也就是说，在催眠状态下人是清醒的，而不是睡着的。如果像视频中的宝宝一样完全熟睡了，那催眠师就没有办法与患者的潜意识对话啦。
　　唐记华不建议在日常生活中使用这种手法。凭借医学基本素养，她认为每个年龄段的宝宝都有自己的自然睡眠状态，即使是同岁的宝宝，每个个体也有自己的生活节律，依靠技术人为加以干扰，是不符合发育规律的。“而催眠导入后，干扰人的潜意识，更可能会造成人为的潜意识伤害。”
　　番禺何贤医院儿童保健科主任医师黄绮玲介绍，一般来说在三种条件下能促进孩子睡眠，即环境安静、光线不要太亮、温度在22-25℃。视频中大致能满足这三个条件。加上视频中的婴儿年龄较小，本来就处于比较容易睡着的状态，所以当纸巾从脸上掠过，支持力差的小婴儿就很容易被哄睡。黄绮玲也不推荐这种哄睡方式，她很担心有的父母为了省事直接把纸盖在婴儿脸上忘记拿下来。另外纸巾的卫生问题也要考虑。
　　很多新手父母为如何让婴儿入睡发愁，黄绮玲表示，新生儿一般要睡20-22个小时，但个体差异也很大。“如果宝宝不能睡这么多时间，但醒时反应灵敏，智力发育和同龄儿相近，没有异常行为表现，就不用担心。”临床中真正有睡眠问题的孩子不多，主要都伴有其它疾病，“比如肠道不舒服”。黄绮玲建议，有的宝宝天生难入睡，对于这类宝宝，家长可适当让其在白天多做一些活动，晚饭后不要安排太过激烈的活动，可以听听音乐、讲讲小故事。“最重要是大人也要改变熬夜的习惯，给宝宝营造好的睡眠环境”。
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怎么让自己在一分钟内睡着？
明明很困，却翻来覆去睡不着，搞的一直休息不好，
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
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提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益...
1药物。。2出去跑个不停累个半死回来睡觉3打晕你
关键是静心，全身放松。
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