怎样提高学习效率？_百度知道
怎样提高学习效率？
提问者采纳
是老师长期学习和教学实践的精华。因为提高课堂效率是尤为重要的,理清哪些内容已经了解,心等器官协同工作可帮助学习。
g,积极思考。不要做一个被动的信息接受者,头脑清醒,因此为了充分理解和消化,老师传授的是经过历史验证的真理,都可以促进学习。,好记忆不如烂笔头,掌握科学的学习方法。
（1）预习 在测览教材的总体内容后再细读,做好课堂笔记。笔记记忆法,眼,会比先听现成结论的学习效果好。
d,下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多,抓住老师讲课的重点。有的同学在听课,是学好知识的前提条件。
b,往往寥寥数语．但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课,是强化记忆的最佳方法之一。笔记,难点）分别标出并记下来。这样既提高了自学能力,集中注意力。思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲,充分发挥自己的自学能力,提问式交流,必须记笔记。同时做笔记充分调动耳,可以克服大脑记忆方面的限制。俗语说,开头,目光交流,那么课堂效率如何提高呢,认真观察,形成期待老师解析的心理定势,对老师的讲解积极思考。结论由学生自己的观察分析和推理而得,做好课前准备。精神上的准备十分重要。保持课内精力旺盛,注意和老师的交流,紧跟老师讲课的思路, a,这是错误的,充分理解,要充分调动自己的积极性,这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。
（2）听课 听老师讲课是获取知识的最佳捷径,往往忽视老师讲课的开头和结尾,手,靠意志来排除干扰。 c,一份永恒的笔录,哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点,但却是对一 节课精要的提炼和复习提示。同时还要注意老师反复强调的部分。
f,又为听课“铺”平了道路,掌握方法。
其他类似问题
按默认排序
其他5条回答
所以尽量的是让自己保持平和快乐的心态。,对什么都来劲,我想学习的最佳效率在在心情好的情况下吧。心情好的坏,
学习要讲求效率，否则既浪费时间也学不到什么东西。有些家长对自己孩子的学习成绩低感到不明白，每天都看见孩子规规矩矩地坐在桌前学习，可为什么每天的作业也完不成，考试成绩也不能提高呢？原因就在于孩子效率太低，表面上把大量时间都花在学习上了，可实际却有很大部分时间里面没有学习效果。那么，如何才能提高孩子的学习效率呢？
首先要仔细研究一下什么叫学习效率。目前还没有看到明确的定义。关于效率方面的定义一般都是 单位工作时间里面完成的工作量。换句话说，那些希望提高学习效率的人实际上隐含了工作时间是不能无限延长的认识，就学习而言，也就是承认了当前的学习时间肯定是不够完成全部学习任务的意思。
常见的提高学习效率的误区之一：预习
老师推荐的学习方法是预习——听课——复习——作业——小结。要求在指导孩子学习时，要在这五个环节上做好文章，预习弄清难点，听课领会关键，复习扫除疑点，作业全面巩固，小结形成系统。要求孩子做到“先复习后作业，先预习后听课，先思考后提问。”
现在问题出来了, 本来时间就不够了,做作业都不够了,还要预习, 每天有4-5门功课,一门功课预习10分钟,那就是要多增加一个小时了,这个时间从哪里来？没有人告诉我们，预习一门功课的效果怎么样？但是预习的要求是弄清难点．老师讲课的时候，难点只是占用一部分时间而已．这样的预习就等于说，让学生在一堂课上，大部分时间只是重复记忆，少部分时间才是研究难点的．常识告诉我们，如果听人家讲自己已经会的知识，只会犯困而已．所以预习，找重点，在课堂上听讲，不但不是提高效率，相反，却是在浪费时间．什么人在预习当中捞到了好处？ 是老师！ 老师让学生预习，实际上变相增加了自己那门功课的学习时间．学习效果会好了，老师的教学效率高了，学生的学习效率是降低的．
常见的提高学习效率的误区之二：做作业要集中精力
老师会告诉家长提高时间的利用率。要督促孩子讲究学习的速度，特别是做作业时要集中精力，一鼓作气，决不要东张西望，拖拖拉拉。
这个话听起来很对很美，但却只是一个有害的梦想而已。大家想想看，一个学生从7点多，做到11点，一个晚上要做4个小时的作业。一周要学习6－7天。 这四个小时的时间要始终集中精力，什么人能做的到？肯定有人能做的到，这样的人将来会是做学问的料，但是这样的人100个学生里面也找不出1－2了。绝大部分学生是做不到的。绝大部分家长也作不到连续4个小时做学问的。
在职场上我们会看到这样一种现象，生产线上的工人一般都要求连续工作两个小时，中间休息一下。再作两个小时。而工程师是没有这个限制的，可以随时离开岗位，出去抽根烟，泡杯茶。可以和别人闲聊几句。为什么最重视效率的老板们这样管理人？因为生产线上的工人是按固定程序在做工作的，习惯性动作。不怎么动脑子。而工程师和技术人员的工作是脑力活，脑力活是不能持续高度集中的。必须工作和休息搭配，紧张和松弛搭配，才有效率。象华为等公司还会有封闭开发这个概念。就是在关键时间段， 把一些工程技术人员集中起来，吃喝拉撒都在办公室，集中所有的精力搞出一个项目来。这样效率很高，也只能偶尔使用。前段时间，一个华为工程师，因此而过劳死，引起社会震动，公司也受到大家的谴责。
再看看我们周围的有学问中年人，大部分都有都有头痛病，神经衰弱。再看看学生的老师，那些好老师，有几个是身体健康的？究其原因就是传统的教育，让这些人持续，大量的用脑过度造成的。社会上过劳死，亚健康比比皆是。
所以说，在当今这个社会环境中，压迫学生持续集中精力去学习，不但不是提高学习效率，而且还会严重影响学生的身心健康，给子女的将来蒙上疾病的阴影。
常见的提高学习效率的误区之三：充分利用业余时间
这个做法是很对的，但却与提高学习效率无关，因为，充分利用闲暇时间，是增多学习的时间，而不是提高单位学习时间里面的学习量。
提高学习效率的方法究竟是什么？
用一句话来概括就是“找出学习的薄弱环节，重点解决。”
提高学习效率的最终体现就是考试分数高，我们进行过统计语文数学英语的考点大概在300-500左右。物理的考点在200个左右，化学的考点在100个左右。大部分学生通过课堂学习和必做作业可以掌握70% 左右，也就是说，一个正常上学，没有额外作作业，没有额外辅导的学生，它的成绩平均分在70分左右。如果想继续提高分数，必须采取其他的措施。很可惜现在的教学体制就是增大作业量，参加很多补习班，通过海量的练习来提高成绩。换句话说，是增加学习时间来完成。其代价就是学生疲于奔命，成绩虽然好了，但是其他方面的素质却没有时间培养。综合素质变差。
问题其实很简单，既然学生很多考点掌握不了，那么帮着找出来，解决掉，不就完了？
第一是如何找出子女学习的疑难薄弱点
这个工作做起来比较简单， 但是工作量比较大，很辛苦，家长可以帮上忙。
这些疑难薄弱就存在于作业和考卷中，那些做错的题目，就是子女的薄弱点。现在很多家长帮助子女整理作业考卷，装订起来，把那些错误的题目标记出来，或者抄出来，隔一段时间就重新作一次。然后再整理出不合的题目。那些比较认真细致的学生自己也 会这么做。
第二是怎么解决？
这个工作做起来难，家长有很多认识误区。
常常听到家长抱怨子女会做的题目老是出错，或者说，子女太不小心细心。其实这是误解了。这些薄弱环节就是学生难以克服的。不是轻易解决的，很多情况下，就是处在似是而非的状态。今天对了，明天可能又错了。本质上就是没有掌握。
我们常常看到电视上，讲运动员练习一个动作，要成百次，上千次训练，才能把动作练完美。我们也知道，一个人无论智商如何，都会随时随地写出自己的名字来。其中的原因就是熟能生巧。根据统计，一个学生容易做错的题目，要重复50遍以上，才能最终 掌握。所以说，解决这样的问题是需要重点花大力气的。
学习的本质是记忆，现在可以利用一些工具软件来帮助训练提高学生自身记忆能力，从而大大增强学习效率，比如有专业的训练快速阅读和快速记忆的软件
专家研究表明，普通人的阅读速度每分钟约240－280字，而经专业训练后即可快速提高到每分钟字，甚至可达上万字的国际段位水平。在相同时间里记忆的绝对量会增加几倍到十几倍，学习效率当然大大提高了。可见，人的记忆潜能是极大的，当然，这样的特殊能力的训练也要花点时间，但“磨刀不误砍柴工”。 另外，很多家长都喜欢为孩子找校外辅导老师补习，这也很有必要。但要注意几点：
（1）最好请退休老师，而不是在岗老师。在岗老师往往工作繁忙，如果又是学生的上课老师，则短期行为比较大。相反退休老师时间多，又很在意自己的形象，花在学生身上的时间和精力就比较多。补习强调的是慢工出细活。
（2）找那些退休老师学生少的老师。好老师补习的学生自然多。有些补习老师的学生一大屋。像个班级了。这样效果就非常差。因为我们说了，找老师补习主要解决学生的疑难杂症，是需要花很大力气和很大技巧的。一大堆学生，各有各的不同。老师就照顾 不过来了。有条件的家长可以自行调高补课的学费，要求老师减少数量，一个老师辅导2－3名学生最佳。
（3）辅导老师要长期化。只有时间长了，辅导老师才能对学生知根知底，才能有的放矢。另外，解决疑难杂症不仅是一个教学能力的问题，还存在一些心理暗示技巧等等。一对配合默契，相处和谐的师生，效率自然不用说。
（4）家长要和辅导老师充分沟通。有知识有学问的家长要起到统筹全局的能力。如上所述，找出学生的学习难题首先是家长的责任。把这个信息和老师充分沟通，也是监督辅导老师的一种方法。同样的，辅导老师也因此更有针对性，更有效率。如果家长没有能力或者没有时间来做好查找学生疑难问题，那也要经常和学生的在校老师联系，倾听他们的意见，然后和辅导老师沟通。要能够经常性地倾听。
千万注意，和老师谈话，一定要多听，少说。有些家长自己说个没有完，自己说痛快了，没有什么用处。相反，让老师滔滔不绝以后，老师会生出一些新想法，新窍门。对学生最有利。
到此，我们就得出提高学习效率的一个整体方案来了：
一个宽松自由，和谐相处的家庭学习氛围
一套挑战能力的训练软件
一个高质量的辅导老师
一个默默用功，统筹全局而又不张扬的家长
注意一下几点： 1`多睡觉 2`多吃饭 3`多运动 4`定个小目标 5`自我安慰 6`多参加集体活动 7`对自己有信心 8`别把考试看太重
还要掌握以下三点： 一、聊天。 聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮你来分享。 二、体育锻炼。 体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。 三、听音乐。 找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。 缓解压力，找到适合自己的学习方法和生活态度，学习并快乐着
语文是靠平时的语言积累。留心于日常的交谈，身边的事物，搜集素材，对你的习作有好处。上语文课是要专心，跟着老师的思路去想，别以为老师举的例子可笑，从中往往会得到很多启发。学习新课时，要学会先自学，有迷惑的地方作下记号，课堂上重点听讲。复习时要有重点，文言文，古诗要多下点功夫，实词虚词，词类活用，通假字，一词多义要掌握牢。现代文阅读主要偏重于字词，文学常识。平时多了解一下在语文方面的术语，回答问题时可以用。
数学 一、课内重视听讲，课后及时复习。
新知识的接受，数学能力的培养主要在课堂上进行，所以要特点重视课内的学习效率，寻求正确的学习方法。上课时要紧跟老师的思路，积极展开思维预测下面的步骤，比较自己的解题思路与教师所讲有哪些不同。特别要抓住基础知识和基本技能的学习，课后要及时复习不留疑点。首先要在做各种习题之前将老师所讲的知识点回忆一遍，正确掌握各类公式的推理过程，庆尽量回忆而不采用不清楚立即翻书之举。认真独立完成作业，勤于思考，从某种意义上讲，应不造成不懂即问的学习作风，对于有些题目由于自己的思路不清，一时难以解出，应让自己冷静下来认真分析题目，尽量自己解决。在每个阶段的学习中要进行整理和归纳总结，把知识的点、线、面结合起来交织成知识网络，纳入自己的知识体系。
二、适当多做题，养成良好的解题习惯。
要想学好数学，多做题目是难免的，熟悉掌握各种题型的解题思路。刚开始要从基础题入手，以课本上的习题为准，反复练习打好基础，再找一些课外的习题，以帮助开拓思路，提高自己的分析、解决能力，掌握一般的解题规律。对于一些易错题，可备有错题集，写出自己的解题思路和正确的解题过程两者一起比较找出自己的错误所在，以便及时更正。在平时要养成良好的解题习惯。让自己的精力高度集中，使大脑兴奋，思维敏捷，能够进入最佳状态，在考试中能运用自如。实践证明：越到关键时候，你所表现的解题习惯与平时练习无异。如果平时解题时随便、粗心、大意等，往往在大考中充分暴露，故在平时养成良好的解题习惯是非常重要的。
三、调整心态，正确对待考试。
首先，应把主要精力放在基础知识、基本技能、基本方法这三个方面上，因为每次考试占绝大部分的也是基础性的题目，而对于那些难题及综合性较强的题目作为调剂，认真思考，尽量让自己理出头绪，做完题后要总结归纳。调整好自己的心态，使自己在任何时候镇静，思路有条不紊，克服浮躁的情绪。特别是对自己要有信心，永远鼓励自己，除了自己，谁也不能把我打倒，要有自己不垮，谁也不能打垮我的自豪感。
在考试前要做好准备，练练常规题，把自己的思路展开，切忌考前去在保证正确率的前提下提高解题速度。对于一些容易的基础题要有十二分把握拿全分；对于一些难题，也要尽量拿分，考试中要学会尝试得分，使自己的水平正常甚至超常发挥。
该学习的时候就要学 该玩也是要玩的 累了要适当放松 上课认真听讲 课后要温习
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁中学生学习效率很低怎么办_百度经验
&&&&&&&&&中学
分享有回报：
中学生学习效率很低怎么办？
& &明年我儿子要中考，每天的学习安排的满满的，每天都学到很晚，而且他感觉学习效率很低，尽管很努力，但成绩上升不明显，针对这个情况，我分享一下，父母如何帮助孩子改善学习状态：
点击这里输入工具或原料
（一）首先要与该学生认真谈一次心，而不是像平常一样，把孩子叫到办公室，给孩子讲一顿道理，这是没有用的，尽量平等的交流，尽量不在教室和办公室，了解孩子的具体心理情况，再好好鼓励他，引导他，毕竟你们再相处时间不长。
（二）安排孩子与成绩稍微好一点的同学交往，让孩子有一个竞争的心态，这样学习起来会更有动力。
（三）不要给孩子设定很高的目标，要他把基础题目掌握好，重要的内容要掌握住，至于很难的内容他能掌握就掌握，也不要强加，毕竟复习时间不长了，能提高几分就提高几分。
（四）对于这种自制力不强的孩子，父母可以配合老师多督促，每天检查孩子的学习状况，跟孩子沟通，交流一些学习经验，提高成绩的经验等。
（五）孩子学习效率低有可能是孩子长期用脑，大脑处于疲劳状态，所以记不住所学的，家长可以带孩子出去好好的玩一天，换个环境，让孩子大脑放松一下，再回来学习效率肯定会很高。
点击这里输入注意事项
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
第1期作文书写技巧238次分享
第12期祝你好“孕”134次分享
第1期当我们有了孩子91次分享
第1期新学期 新气象39次分享
第1期孕妇饮食指导244次分享
请扫描分享到朋友圈扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
中学生如何提高学习效率.doc
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口学习学不下去该怎么办？或者是学习效率低该该怎么办？_百度知道
学习学不下去该怎么办？或者是学习效率低该该怎么办？
我是一名高中的学生，现在的学习非常紧张，自己知道学习最重要，所以每天会给自己留下很多的学习时间，有时候学习计划计划的也是挺好的，但是一到学习的时间我怎么就学不心里面去了呢？就算有时候能学欺綘蚂咳杞纠蛮穴枚膜心里面去，学习效率也是非常低的，有时候一题挺简单的选择题都能做很长时间，
我到底该怎么办呀？？.......
提问者采纳
很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点： 一、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的&虽处闹市，而无车马喧嚣&的境界，只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼。身体是&学习&的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 四、学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、蘖矛叉旁胤奶搀状嘲拾保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 六、注意整理。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。不错吧。
其他类似问题
其他14条回答
你首先需要的是放松的心态。你可以尝试着放松一下，再想想自己的目标，这样也许效率会提高些。
这种情况我以前也有的，关键是你的动机，其实你可能是逼着自己学，因为在这样的环境中，而非自己真正的想去学！我想你理清思路，该玩的时候还是玩，不是花时间越多成绩就越号，给自己定一个可以达到的目标，完成任务之后就可以做自己喜欢的学习以外的事情了！也许会有用。
时间长不一定效果好.用脑要讲科学.脑在人体各器官中是最重要和最活跃的器官，虽然大脑只占人体重量的2%，但消耗的能量却占全身总能量的20%以上。大脑的工作能力也是有限的，不能过度使用。有些同学由于学习任务重，时间紧，就不注意科学用脑，因而不能使大脑发挥巨大的学习潜力，甚至还会使大脑受到损伤，导致学习效率降低。学习是一种极其繁重的脑力劳动，学习时大脑处于高度紧张兴奋状态，需要大量新鲜血液提供足够的营养，因而导致心跳加快、血压升高等一系列生理变化。因为智力的物质基础是大脑，人在工作和学习时大脑要消耗很多的氧气，并且大脑处于高度紧张兴奋状态，需要大量新鲜血液提供足够的营养，并可导致一系列生理变化。长时间高度紧张的学习，会引起大脑疲劳，破坏良好的心理状态，导致学习效率降低。1、用脑讲专心。就是在学习时一定要集中注意，决不能三心二意。人在聚精会神从事某种活动时，大脑皮层上只出现一个兴奋中心，邻近部位都处在抑制状态，这时大脑的能量都用来供应这个中心的活动，大脑的工作效率就特别高，学习效果会很好，反之，大脑的工作效率就会下降。2、用脑讲“五到”。五到指心到、口到、眼到、耳到、和手到。如果在学习时能做到这五到，学习效果就会提高。3、用脑讲休息。大脑的工作能力是有限的，连续学习的时间一长，就会疲劳，产生抑制，思路不清晰，难以集中注意力。所以用脑要讲究劳逸结合、注意休息。（1）安静休息，即睡眠或闭目养神。这样既可以防止脑神经细胞因过度兴奋而造成衰竭，又可以给神经细胞补充已消耗的能量，使人在休息后感到头脑清醒、精力充沛。所以，要保证每天的睡眠充足，特别要注意不要开夜车。一旦侵占了睡眠时间，效果会很差。（2）活动休息。如散步、做操、打球、游戏、练拳及轻体力劳动等都是很好的动态休息。这些活动可使血液较多地输送到肌肉中，降低脑血容量，减轻脑部的沉重感。所以，课间10分钟要积极活动，这样才有利于下节课的学习。还可以在下课时看看远处的绿色景物，有助于消除视力疲劳。4、用脑讲转换。大脑的左半球为优势半球，对加工处理语言信息、进行抽象思维具有优势；大脑的右半球为非优势半球，与形象思维、空间知觉、音乐能力关系密切。大脑皮层不同部位的中枢神经分管不同的活动，人在学习状态下一部分脑细胞在工作，其余的细胞处于休息状态。因此，大脑工作的忙闲是可以调节的。科学用脑，就要及时转换不同的学习内容，从而转换大脑皮层的兴奋中心，使学习紧张而富有弹性，保证学习的高效率。学习时，如果一味地学习一个学科的内容，超过两个小时，大脑皮层的神经细胞便会疲劳，学习效率就会降得很低；如果把文、理科穿插起来学习，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，各科的学习还可以互相促进。考试科目主要是用左脑的,不能活动休息时,可用活动右脑的方法休息:如,用左手写字,画画,听音乐,欣赏绘画,做些小手工,等等.或同时一手画方,一手画圆.或同时一手画方,同侧脚画圆等方法,调节左右脑的协调能力.5、用脑讲营养。研究测定，脑所需要的营养成分主要有脂肪、蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、维生素E和钙。适合中学生的健脑食物主要有：核桃、黑芝麻、小米、玉米、瓜子、松子、花生、豆制品；动物脑、鸡蛋、鱼、虾、羊肉、猪肉等。6、用脑讲保养。请同学们记住，不论什么原因引起的精神紧张、苦闷、焦虑不安和思想矛盾等不良情绪，都能使脑细胞能量过度耗损，从而使大脑陷于衰弱状态，影响学习。所以要经常保持情绪愉快，保养你的大脑。要学会忙里偷闲,做些自己喜欢的事,有利于保持心情愉快.7、用脑讲锻炼。健康的体魄是大脑从事高效率学习的基础。应坚持经常性的体育锻炼，增强体质，提高大脑活力。如果你想强壮和聪明，就坚持每天至少锻炼20分钟。
听听音乐 放松以下或是做一件自己感兴趣的事情 等静下心来 在看书我就是这样 效果很好你试试看
不要想的太多，找找学习的兴趣，其实有很多学习内容是比较有意思的，你要有一个目标，有自己的理想，为理想努力，行而有效的计划。
你首先需要的是放松的心态
放松心态，只想着做好眼前的每一件事情就是好的。上课认真听讲是最好的。课上的10分钟=课下自己努力的1小时。
一定要在改变学习方法上下功夫，才能顺利度过这一关。 具体可从以下几方面着手： 一、课堂上要善于听课。 首先，听课要主动。过去在小学时老师讲什么就听什么，完全是被动的。现在这种方法必须改变，要变成主动地听。在某种程度上应该事先思考老师所要讲的内容。当然，要做到这一点是非要预习不可的。预习以后，带着还不懂的、还没想清楚的问题去听课，边听边推敲。这样，听课的印象就会深得多。 其次，在听课时，对于老师所讲的内容在理解的基础上，应尽可能地及时去记忆。 第三，学会上课记笔记，是非常重要的。记笔记可以帮你集中注意力，使你做到眼到、耳到、手到、心到；记笔记也促使你学会整理和归纳。这样，把听到的知识重新整理归纳，就能帮你加深理解，便于记忆了。 二、搞好课前课后的学习。 要完全掌握课堂上学过的东西，光靠听课是不够的，还必须在家里进行课前的预习和课后的复习。 首先，在家里学习要靠自觉。在家学习不像在学校里那样处处受约束，因此学得好坏完全要看本人的学习积极性。一般说，学习有成效，学业有明显进步，积极性就会越来越高；积极性越高，成绩自然会越来越好，这就进入了良性循环。相反，如果由于学习方法不对头，虽然花了力气，成绩也上不来，学习积极性也越来越低了，这样就陷入学习成绩越来越差、积极性也越来越低的恶性循环中去了。为了避免恶性循环的继续发展，唯一有效的办法就是：强迫自己做到时间一到就不管怎样都要坐下来学习。 其次，要重视预习。上了初中，课前预习是特别重要的。尤其是数学和英语，在课前要先自学，在课堂上只是检验自己的理解是否正确。如果没有预习，成绩是提不高的。 三、复习要讲究策略。 复习既要理解又要记忆。对所学的内容务必弄明白它的意义，对一条定理、一个公式要知道它是怎样推导出来的，是在什么场合应用的，还必须熟记，要记住所有的概念、公式、要点和梗概。 1、灵活采用分布复习和集中复习的办法。 一篇课文要熟记它，可以用较长时间，反复阅读，到记熟为止，这是集中复习。同一课文也可分几次去熟记它（每次所用时间不长），这是分布复习。如果材料较少，课文较短，用集中复习效果较好；如果材料较多，课文较长，则以分布复习为好。 2、复习方式要多样化。例如要记住英语单词，可采取阅读、默写、用词造句、分析词的结构、找同义词和反义词等多种方式。这样可提高兴趣，防止厌倦。 四、合理安排时间。 在中学，由于课程门类增加，任课老师也增加了，各门课的老师都会提出各自不同的要求。因此，还必须学会合理安排自己的学习时间，订出一个切实可行的学习时间表，在规定的时间里按部就班地预习或复习。这样，才能做到有条不紊，才不至于手足无措，丢三落四。 这些学习方法，你不妨试试。如何提高学习效率一、学习问题自我评价 每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价： l．时间安排问题 学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。 2．注意力问题 (1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。 3．学习兴趣问题 (1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。 4.学习方法问题 (1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。 一般而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。 二、自我改进法 1.SQ3R法 罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。 (1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。 (2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。 (3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。 (4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。 (5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。 2．自我塑造法 上面介绍的SQ3R法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。 (1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。 （ 2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。
你只要放下心来就可以了。学习也很快乐！只不过你没有体会到罢了！
放松一下吧～
一定要在改变学习方法上下功夫，才能顺利度过这一关。 具体可从以下几方面着手： 一、课堂上要善于听课。 首先，听课要主动。过去在小学时老师讲什么就听什么，完全是被动的。现在这种方法必须改变，要变成主动地听。在某种程度上应该事先思考老师所要讲的内容。当然，要做到这一点是非要预习不可的。预习以后，带着还不懂的、还没想清楚的问题去听课，边听边推敲。这样，听课的印象就会深得多。 其次，在听课时，对于老师所讲的内容在理解的基础上，应尽可能地及时去记忆。 第三，学会上课记笔记，是非常重要的。记笔记可以帮你集中注意力，使你做到眼到、耳到、手到、心到；记笔记也促使你学会整理和归纳。这样，把听到的知识重新整理归纳，就能帮你加深理解，便于记忆了。 二、搞好课前课后的学习。 要完全掌握课堂上学过的东西，光靠听课是不够的，还必须在家里进行课前的预习和课后的复习。 首先，在家里学习要靠自觉。在家学习不像在学校里那样处处受约束，因此学得好坏完全要看本人的学习积极性。一般说，学习有成效，学业有明显进步，积极性就会越来越高；积极性越高，成绩自然会越来越好，这就进入了良性循环。相反，如果由于学习方法不对头，虽然花了力气，成绩也上不来，学习积极性也越来越低了，这样就陷入学习成绩越来越差、积极性也越来越低的恶性循环中去了。为了避免恶性循环的继续发展，唯一有效的办法就是：强迫自己做到时间一到就不管怎样都要坐下来学习。 其次，要重视预习。上了初中，课前预习是特别重要的。尤其是数学和英语，在课前要先自学，在课堂上只是检验自己的理解是否正确。如果没有预习，成绩是提不高的。 三、复习要讲究策略。 复习既要理解又要记忆。对所学的内容务必弄明白它的意义，对一条定理、一个公式要知道它是怎样推导出来的，是在什么场合应用的，还必须熟记，要记住所有的概念、公式、要点和梗概。 1、灵活采用分布复习和集中复习的办法。 一篇课文要熟记它，可以用较长时间，反复阅读，到记熟为止，这是集中复习。同一课文也可分几次去熟记它（每次所用时间不长），这是分布复习。如果材料较少，课文较短，用集中复习效果较好；如果材料较多，课文较长，则以分布复习为好。 2、复习方式要多样化。例如要记住英语单词，可采取阅读、默写、用词造句、分析词的结构、找同义词和反义词等多种方式。这样可提高兴趣，防止厌倦。 四、合理安排时间。 在中学，由于课程门类增加，任课老师也增加了，各门课的老师都会提出各自不同的要求。因此，还必须学会合理安排自己的学习时间，订出一个切实可行的学习时间表，在规定的时间里按部就班地预习或复习。这样，才能做到有条不紊，才不至于手足无措，丢三落四。 这些学习方法，你不妨试试。 如何提高学习效率 一、学习问题自我评价 每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价： l．时间安排问题 学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。 2．注意力问题 (1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。 3．学习兴趣问题 (1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。 4.学习方法问题 (1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。 一般而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。 二、自我改进法 1.SQ3R法 罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。 (1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。 (2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。 (3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。 (4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。 (5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。 2．自我塑造法 上面介绍的SQ3R法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。 (1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。 （ 2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。回答者：绮绮公主 - 试用期 一级 3-28 14:35你只要放下心来就可以了。学习也很快乐！只不过你没有体会到罢了！
我现在也是个高一学生.说真的,我在班上真的也是很自卑的那种.因为我的学习不好.和初中那是天壤之别.一开学因为学习一直赶不上,考试老是不及格,很苦恼.吃不下,睡不好.但是一学期过了,感觉放松了很多.因为开始学会反省了,自己错在哪了，就去定计划,努力完成. 老师说过定计划要根据自己自身的条件,问题.而且要定近期计划.不要想太远以及不合实际的情况.还有计划可以分为很多种,还有大小之分.详细之区. 比如,先要为自己定下今晚的计划,然后想一周的计划,再来自己这一个月应如何做.然后这个学期的,后者半学期的.最后给自己定个伟大的目标,三年过后，自己要去哪...一点点的实现,当没做到时反省自己的得失之处,及时更正. 不积硅步,无以至千里;不积小流,无以成江海.一步一个脚印.不要还没学会走就想跑了.锲而不舍,金石可镂.千万不要轻言放弃.
锲而不舍,金石可镂.
等待您来回答
您可能关注的推广回答者：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁