为什么夏季最容易拉肚子?
　　日常生活中，有三种人特别容易拉肚子，而且反反复复、没完没了：
　　第一种人：不能吃辛辣、生冷的食物，甚至连牛奶、啤酒、火锅、海鲜都不能吃、不敢吃，一吃就拉肚子。这种人往往自认为对某些食物“过敏”，没有口福。
　　第二种人：经常出差、旅游，一到外地就拉肚子。这种人往往认为自己“水土不服”。
　　第三种人：工作压力大，一紧张、一到关键时候就想往厕所里跑。这种人往往搞不明白自己为什么无缘无故也会拉肚子，在厕所里一呆就是老半天，往往还拉不出、拉不爽。
　　解决肠道问题，“菌”衡是关键
　　正常人的肠道内有多达70万亿个有益菌，占人体微生物总数的90%以上，密密麻麻覆盖在肠道黏膜上面，像一道人体天然生态屏障防护林一样，维护着肠道内的微生态平衡，有益菌多，菌群平衡时，人体的肠道功能就正常。
　　一旦人体滥用抗生素、止泻药、饮食不当或者长期受到各种有害物刺激，肠道菌群平衡就会受到破坏，各种有害菌就会长驱直入、大量滋生，导致有益菌比例远远少于有害菌，菌群平衡遭到破坏。
　　反复拉肚子就是菌群紊乱的信号。就像水土流失极易引发洪水一样，这时候，稍有食物、药物、毒物刺激，肠道就会做出强烈反应，拉肚子、腹胀、消化不良等肠道疾病自然层出不穷、反反复复、难以治愈，仅仅止泻已经远远不能解决问题，滥用抗生素更是会雪上加霜，因为抗生素会把有益菌、有害菌同时杀死。长此以往，不但营养流失，还可能会导致肠道疾病恶化，后果不堪设想。
造成夏秋季节腹泻流行的原因很多，但细算起来主要是5点：
1.夏秋季节天气炎热,雨水较多,为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。
2.虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力，口腔有一定数量的溶菌酶，胃液含有大量的胃酸等均可杀灭随食物进入消化道的致病菌，但肠道致病菌能采用“以多制胜”或“乘虚而入”的战术侵害人们的健康。
3.夏季出汗较多，大量饮水，稀释了胃液也降低了局部抵抗力，为致病菌的侵入创造了条件。而且夏季炎热，人们休息不好，抵抗力下降，也易患腹泻病。
4.夏秋季节多有各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品。如果这些食品的制作过程稍有不慎，极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多。
5.夏秋季节苍蝇和蟑螂滋生，可携带致病菌，传播疾病。
生活注意能防腹泻
预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。只要大家日常生活中注意下列问题，就会减少腹泻病的发病机会。
1.注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。
2.讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长。食用前要加热以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。凉拌菜不妨加点醋和蒜。
&& 3.意手的卫生。饭前、便后手要洗净。
&& 4.洁环境。灭蝇、灭蟑。
5.量减少与腹泻病人的接触。特别是不要共用餐饮用具吃、喝。
发生腹泻急救3招 发生腹泻后三个步骤不可少。
一旦家中出现有腹泻、呕吐的病人。首先要及时到各医院的肠道门诊就诊，以便得到及时正确的治疗和处理。
如果不能及时到医院就诊，就要在家中及时口服补液盐。发生腹泻后人体损失最多的主要是身体里的液体和电解质。人体一旦脱水，很可能引发肾功能衰竭，这就是腹泻死亡的主要原因。所以如果腹泻后想喝水，就要喝点补液盐。小孩发生腹泻后也同样需要多补充水分。补液盐在医院和药店里都可找到。
腹泻急救的第三招是发生腹泻也要继续进食。有人觉得既然已经拉肚子，就要再减轻些肠道负担，所以腹泻后采用饥饿疗法。但科学的治疗方法并不提倡这种做法。腹泻导致身体营养损失，所以即使腹泻也要进行营养补充，可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等。
此外，发生腹泻最好不要滥用抗生素治疗。抗生素不但可以杀灭病原微生物，也会影响人体的正常菌群，急性腹泻有可能因此转为慢性腹泻，治疗起来得不偿失。还有些腹泻是由病毒或寄生虫引起的，抗生素对这些腹泻也毫无效力。而且腹泻是一种自限性疾病，也就是说一周左右就能自愈，所以为了避免出现耐药性，发生腹泻没有必要使用抗生素。如果病情严重，也要在医生的指导下谨慎使用。
　　肠道疾病防治小常识
　　1、食品如有异样或异味应立即弃用，切不可食用。
　　2、菜要烧熟煮透，冰箱里的剩菜隔夜后应重新加热。
　　3、购买蔬菜时应留意是否使用了剧毒农药，应用水浸泡半小时以上，中间换水2-3次。
　　4、冰箱内贮存食品时，应该生熟分开。
　　5、不喝生水、也不去夜排档就餐和购买无证经营的盒饭。
　　6、饭前用流动水洗手。
　　7、洗干净的碗筷应由其自然干燥，不要擦干后存放。
　　8、多吃些醋和大蒜，有助于预防肠道传染病。
　　9、一旦出现呕吐、腹泻等症状，应根据情况对症下药，严重时须及时去医院就诊。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。肠胃消化不好的人该不该吃粗粮？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
肠胃消化不好的人该不该吃粗粮？
粗粮不是对身体好么，但是消化不好的人能吃粗粮么？
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景观设计师，插画师
应该多锻炼身体才对～～再怎么吃胃动力是不会吃好的，要促进血液循环才行
可以吃，不要吃太多。不要指望从粗粮里面得到太多营养。吃粗粮的主要目的是促进肠胃蠕动，帮助排便，而不是提供淀粉、脂肪、蛋白质。还是要吃一部分细粮来保证营养。肠胃不好，本身对食物的吸收就不充分。如果吃粗粮过多，增加肠胃负担，也有可能造成腹泻，更加得不偿失。
粗粮的好处除了提供B族维生素之外就是富含大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动但是本身胃不好再吃粗粮会加重胃的负担。
啥都想知道
粗粮中的膳食纤维对由于肠道菌群失衡引起的消化问题比较好。比如拉肚子后的恢复期，杂粮粥就比白粥好，杂粮馒头比白面馒头好，类推。
后回答问题，你也可以用以下帐号直接登录恶俗女一枚，自懂事起就开始便秘，虽然不敢说神农尝百草，凡是土方药方能试的几乎我都试过了，无奈便秘果真顽固啊，更可恶的是有了便秘以后，青春痘就不曾断过，持续的徘徊留连在偶的嘴巴周围，后来偶学会了上天涯哈，不得不说下，天涯真的是个好地方，保罗万千啊，讲什么的都有，偶在这里学到了很多课本上都没学到的东东，像怎么节食都减不下来、、、、脸上的痘痘长了一圈怎么办啊、、、、、哪个护肤品比较适合油皮啊等等，当然最重要的是偶把偶20年的便秘给调理好了，哈哈，鼓掌欢迎！！！　　
为了回报，我特意把我的故事总结成报告给正在便秘中的姐妹们学习，希望你们能和我一样早日从苦海中挣脱出来，佛祖会保佑大家的说。
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　　经常便秘的人飘过！
　　报告一：关于紫菜汤
超市里圆形的那种　　　　扯个一两大片　　　　泡汤喝　　　　把紫菜都吃完 　　　　我是每天下班等外卖的时候饿了 垫饥的 连吃了三天　　　　便秘好了　　　　　紫菜量一定要多！！！！！切记　　------------------------　　
这个是我copy过来的，对于季节性便秘的，比如只有秋季才便秘或者是偶尔便秘的人，强烈推荐，真的很管用，三天差不多可以见效的，我爸爸是这个体质的，只喝了三天就ok了。我就不行了，前面说了我是顽固性的便秘，曾经抱着这个汤喝了整整一个月，最后演变为现在只要看到紫菜我就想吐了。有效果的，以前一个星期一次，最后已经调理成三天一次，我固执的以为如果其实已经胜利了一半，如果我我再坚持一个月的话说不定就好了，只是面对紫菜的味道我退缩了。再补充一点，除非像我这种大热性体质可千万别像我这么吃，前面说了本人油田，浑身热的和火炉一样，痘痘泛滥。因为紫菜性凉，吃多了容易体寒痛经有血块，同类亲戚有苦瓜、荷叶、梨、香蕉、决明子等。
　　楼主赶紧的～咱是偶尔的，这两天正郁闷呢……
　　封封封！！！-- 点我这里啦-- 操作时间: 15:16:29 -- 1205527
　　　　　　作者：一年三月　回复日期：　14:56:44　
　　　　楼主赶紧的～咱是偶尔的，这两天正郁闷呢……　　----------------　　那你到是可以试试紫菜汤，这个偶尔性的便秘喝比较管用。
　　报告二：关于水果粥　　
如果你现在已经是几天没有排便，那么请首先用一点治便秘的芦荟类药品，服用这些药时请于晚饭后3小时服用，然后吃过药就要睡觉喔。（注：饭后除了吃药以外不要吃任何食物。很多姐妹不注意，认为反正吃了药再多吃点零食不会有问题，这是造成药量一直增加可是第二天早晨却没有排便效果的原因。）经过一次吃药的排便以后就要用我的食疗了。　　　　1、香蕉（含有大量的纤维素，严重的患者加大量）2根　　　　2、猕猴桃（排毒作用非常强，严重的患者加大量）2个　　　　3、梨（去火气)1个　　　　4、苹果（补充维生素）0.5-1个　　　　5、桃子（VE美白）1个　　　　6、冰糖（去火作用。很多人会用白糖代替，这种做法非常错误。）根据个人口味添加　　　　 把以上水果洗净后去皮，削成薄片（香蕉要厚一点2cm左右）放在矿泉水里用文火煮，煮沸后继续炖5-10分钟，（注：不能为了省事用微波炉代替）待凉一点后，就可以把汤和水果一起吃下，味道极佳。如果患者便秘较严重，建议不要吃晚饭，只吃水果粥，连续一个月就会帮你把肠胃调理的非常通畅。更不会有依赖作用哦！如果长期服用可以有减肥、美容之功效。　　--------------------------------　　
这个也是我copy过来的，因为我比较怕麻烦，其实这个方子是目前为止我吃过的最好吃的调理便秘的方子了？现在回味起那个味道来都让我意犹未尽，四个字，贼好吃了，哈哈！但是凡事有利有弊，利说了，弊就是麻烦，其实也不是特别麻烦，但是和别人的方子比起来这个要麻烦很多。最麻烦的是每次制作过程中我总是忍不住去吃各个水果导致成品其实已经剩的不多了，嘿嘿，我固执的以为其实可以排便是因为吃了芦荟排毒软胶囊，就像我不吃这个水果粥，只吃芦荟排毒也是可以排便的，只是不去跟，当时吃了当时排了，不吃照旧。我想对于我这种长期性顽固性便秘的人需要的是可以更为持久的内调食疗方子。
　　报告三：关于粗粮粉　　
调理便秘的粗粮粉很多，光我知道的就不下10种，什么啤酒酵母粉啊、荷叶粉啊、苦瓜粉啊、五谷杂粮粉啊、小麦胚芽粉啊、禾良神食粮生食粉啊、番茄粉、魔芋粉、黑木耳粉、红薯粉、玄米茶等等等，效果都七七八八差不多，慢的很，不像紫菜汤效果那么快，但是吃起来很方便，也不像水果粥那么麻烦，原理都是富含粗纤维促进肠道蠕动和有段时间我吃的膳食纤维片差不多，我的经验是能接受粉粉口味的就吃这些粉粉，虽然效果慢但是调理起来还是比较彻底的，比如我吃的禾良神食粮生食粉和荷叶粉，坚持了一个月的时间，基本就可以保证每天一次了，并且一直也没有复发，尽管现在这个季节是这么的干燥哈，而且体重也有所下降，体内那些垃圾都没了，想不轻点都没办法，哈哈！
　　楼主说的很对，对于长期的便秘的人就应该内调多吃粗纤维丰富的东西，每天吃一个红薯保证没有问题的。
　　*****广告已删除-- xue1h-- 操作时间: 10:16:53 --
　　如果大家接受不了这些粉粉的口味的就换成胶囊，胶囊的我没吃过不好发表意见哈，或者是吃点膳食纤维片也行，效果等同于我的，只是吃的东西不一样而已。
　　路过看看，最近天气冷，但是确实很干的说，一定要多喝水多吃水果，手一沾水不抹擦手油就不行了。
　　这个帮我妈记号一下
　　作者：爱有多深呢　回复日期：　14:20:09　
　　　　路过看看，最近天气冷，但是确实很干的说，一定要多喝水多吃水果，手一沾水不抹擦手油就不行了。　　 --------------------　　徘，我也是，一天至少抹4次擦手油呢。　　-----------------------------------　　作者：violet0418　回复日期：　14:24:36　
　　　　这个帮我妈记号一下　　-----------------　　对了，这个时候老人便秘情况也比较多哦，老人也是需要补充粗纤维的，多吃粗粮就对了，玉米小米豆类的东西要多吃，早餐吃点禾良神食粮也不错，营养成分比较多。　　　　
　　个人经验总结　　
1.每天早上起来一杯水，不管什么水都行，白开水、淡盐水、蜂蜜水都ok啦。　　
都起的是排毒的作用，然后深呼吸做腹式呼吸法，加快肠动力。
　　额，便秘^　　痛苦
　　前一段时间便秘，痛苦啊，后来每天早起一杯温开水，早餐一碗五谷杂粮粥，每天都吃点玉米红薯之类的粗粮，慢慢的就好了，
　　作者：纯属路人甲呀　回复日期：　10:52:23　
　　　　额，便秘^　　　　痛苦　　------------　　试试我的方法吧说不定对你也很管用呢？　　---------------------　　作者：泡泡lili　回复日期：　11:00:56　
　　　　前一段时间便秘，痛苦啊，后来每天早起一杯温开水，早餐一碗五谷杂粮粥，每天都吃点玉米红薯之类的粗粮，慢慢的就好了，　　　　---------------　　和我的方法差不多，大家看到希望了吗？一定要坚持啊！
　　2.饭后喝100的酸奶，刚吃完饭的时候，胃酸忙着去消化那些食物了，这时候是吃酸奶最好的时机，这样那些有益的菌才不会被胃酸杀死，能顺利进入肠道。　　　　补充一点，关于吃饭的顺序　　　　　汤——蔬菜——饭——肉类（泛指蛋白质类的）　　
这个既容易消化又不容易吃多，还可以保证身材。　　
以上两点也是从坛子里的姐妹们身上学到的，但是很好用，现在我吃完早饭喝完100克的酸奶已经有bb的意思了，接着就是按时去厕所蹲坑了，好恶心不多说了。
　　3.直接跳到晚餐吧，晚上如果不想便秘的话一定少吃肉，如果像我这种习惯性便秘的话，我觉得应该可以说是不吃肉了，主食和蔬菜适当的吃点就ok了。　　
4.饭后一定要溜达半个小时不要立即坐下，一定一定得。实在不行就原地站半个小时给肠子锻炼的机会。　　
5.睡前揉肚子，我的不二法则。　　
6.不要单纯依靠上述方法中的任何一条，你做的条数越多成功的基数越大，俗语说的好嘛，两手抓两手都要硬，调理便秘也是一样的。　　
报告完毕！
　　封封封！-- -- 操作时间: 15:38:51 -- 1205527
　　多年便秘。什么东西都没用
　　封封封！-- qqqqt03-- 操作时间: 16:16:29 -- 1205527
　　记号啊　　　　那个水果粥要是加点新鲜玉米粒　味道会不会更好啊，我看超市卖的八宝水果粥有加这个，好香甜的啊
　　mark　　
　　我也调理BM好多年了··想当年读大学的时候·妈妈每次打长途过来·只问我一件事情··最近有没有BM···特搞笑·也说明我有多严重····　　我提供点我自己的一点小经验吧···　　我是吃芦荟调养过来的···　　当初就是拿那种可以吃的鲜芦荟煮汤喝··每天晚上一碗汤··吃一个星期···基本上肠胃就通了··　　然后就是调理·因为如果完全依赖药物··是没办法治好BM的···　　我是第二个星期开始·就停止喝芦荟汤了·每天早上空腹一杯蜂蜜水··然后不管有没有感觉·每天一定要定时去蹲厕所···　　这个很重要···每天准时去蹲···尽量···养成一个习惯很重要···
　　作者：danwang1985　回复日期：　16:13:24　
　　　　记号啊　　　　　　　　那个水果粥要是加点新鲜玉米粒　味道会不会更好啊，我看超市卖的八宝水果粥有加这个，好香甜的啊　　----------------------------　　可以的啊，玉米也是富含粗纤维的说！
　　这个时候多买点苹果存起来慢慢吃，以后老下雪的话菜价估计要涨了的说！
　　其实水果里面香蕉是对便秘效果最好的啦，可是我不是很喜欢吃，曾经我为了调理便秘，一天吃了10根香蕉，哈哈！
　　那么楼上的你有没有拉肚子啊？
　　作者：我爱绿色QQ　回复日期：　13:49:44　
　　　　那么楼上的你有没有拉肚子啊？　　-------------------------------　　没有哦，就是bb挺通畅的哦！
　　这段时间大家要少吃点肉类尤其是羊肉很容易上火的，如果想吃羊肉的话可以喝萝卜一起吃，这样综合一下就可以避免了。
　　嘿嘿，楼上的美女说的对，昨天刚吃了羊肉就是和萝卜一起吃的呢。身体比较暖和也没有便秘的说！
　　蜂蜜治疗便秘食疗方：　　　　疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。　　　　疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。　　　　疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。　　　　疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。　　　　疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。　　　　疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。　　　　疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。　　　　疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。　　　　疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。　　　　疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。　　　　疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。　　　　疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗）1根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内5～6厘米，来回抽擦2～3次后拔出，约20分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦2～3次即通。　　----------------　　这么多方法看看大家用哪个方便些，用来试试！
　　我看到网上很多地方卖禾良神食粮的？楼主是从哪里买到的》？
　　我大学的时候也便秘，后来怎么好的呢，让我想想　　　　我读大学的地方木瓜很便宜，有段时间很少吃饭，每天吃木瓜，每天便便都很正常　　　　后来工作了没木瓜吃了~~呵呵，每天至少一个苹果，还有红枣、葡萄干、蜂蜜这些对便秘都有好处，现在已经不便秘了~~
　　长期便秘的人飘过　　以上试过几个，有点效果，但是效果不大　　吃玉米挺有用的
　　*****广告已删除-- xuxu2011xuxu-- 操作时间: 11:25:06 --
　　楼住，我也是，好麻烦啊
　　作者：千百种滋味　回复日期：　10:10:48　
　　　　我看到网上很多地方卖禾良神食粮的？楼主是从哪里买到的》？　　 -----------------------　　站短给你拉。　　-0------------------------------------　　作者：天鹅带我向北飞　回复日期：　10:37:45　
　　　　我大学的时候也便秘，后来怎么好的呢，让我想想　　　　　　　　我读大学的地方木瓜很便宜，有段时间很少吃饭，每天吃木瓜，每天便便都很正常　　　　　　　　后来工作了没木瓜吃了~~呵呵，每天至少一个苹果，还有红枣、葡萄干、蜂蜜这些对便秘都有好处，现在已经不便秘了~~　　 ------------------------　　什么都是贵在坚持，你的方法很值得大家学习！　　-------------------　　　　作者：喜欢萤之光　回复日期：　13:49:14　
　　　　长期便秘的人飘过　　　　以上试过几个，有点效果，但是效果不大　　　　吃玉米挺有用的　　--------------------　　嗯，坚持吃，玉米就是富含粗纤维，坚持下来是可以断根的说。　　--------------------　　作者：漫秋紫青　回复日期：　14:59:39　
　　　　楼住，我也是，好麻烦啊　　--------------------------------　　前面这么多MM都说了，找个你可以接受的方法，坚持一下，食疗效果慢了点但是坚持下来都会有效果的，我觉得我吃的禾良神食粮效果就还行，而且比起其他吃水果玉米这些方法来效果都要快很多，你可以试试！　　　　　　
偶尔两天一次的算便秘咩？？？？　　　　可是 bb有点硬的　　　　之前我是两天一次的
我坚持午睡起来就吃个苹果 现在基本就是一天一次
而且因为填了点肚子 晚饭前就没那么饿
吃得会少点 一个多月 瘦了4斤啵
　　　　嘿嘿
表扬一下自己！！　　　　PS：楼主写得不错，主要是找到合适自己的方法 JM们加油
　　作者：奶牛小花　回复日期：　11:20:01　
　　　　额 一天一次 偶尔两天一次的算便秘咩？？？？　　　　　　可是 bb有点硬的　　　　　　之前我是两天一次的 我坚持午睡起来就吃个苹果 现在基本就是一天一次 而且因为填了点肚子 晚饭前就没那么饿 吃得会少点 一个多月 瘦了4斤啵 　　　　　　嘿嘿 表扬一下自己！！　　　　　　PS：楼主写得不错，主要是找到合适自己的方法 JM们加油　　-------------------------------　　祝贺美女哦，其实有很多姐妹胖都是因为便秘，只是大家都不知道而已，一般严重便秘的人便秘好了以后都会体重有所下降的说。　　　　
　　今天晚上回家做紫菜汤吃去！
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　　 封 ！-- zyzzai-- 操作时间: 14:33:37 -- 1205527
　　作者：会有一个你吗　回复日期：　14:01:18　
　　　　记号　　------------------------------　　最近便秘的倾向比较严重，多吃香蕉，我现在每天至少两根，防患于未然啊！
　　我发现如果饭前喝汤，相对起来反而不容易便秘呢。
　　广告已封杀 by yoyolrm-- 马甲开始24-- 操作时间: 19:04:40 --
　　禾良神食粮那个管用吗？我最近也开始便秘了，已经好几天没去了，短我个地址吧，真受罪啊！
　　作者：微笑果果马甲　回复日期：　10:52:53　
　　　　禾良神食粮那个管用吗？我最近也开始便秘了，已经好几天没去了，短我个地址吧，真受罪啊！　　--------------------　　站短给你拉！
　　最近大家要少吃羊肉，少吃涮锅，吃羊肉的同时可以配合吃点萝卜这样可以预防便秘的说！
　　经常便秘的人多喝点茶水菊花茶普洱茶金银花茶，这些都是可以下火预防调理便秘的！
　　寒性体质的人吃啥好呢
　　作者：已来深圳四年　回复日期：　13:14:21　
　　　　寒性体质的人吃啥好呢　　-------------------　　大枣生姜芒果羊肉狗肉虾米核桃辣椒都可以！
　　涮锅放在中午吃比较好，现在天气比较冷。
　　吃涮锅的时候注意配合吃些萝卜白菜之类的东西。
　　红薯真是个宝贝~
小广告退散!
-- 秋香99-- 操作时间: 15:08:23 -- 1074759
　　多年便秘...　　很多方法刚开始都有效，但久了就不行了，我现在就指望 紫菜＋燕麦　　　　谢谢LZ提供的好方法
　　我喝麦片粥，喝蜂蜜水，和杂粮粥，坚持下来，感觉确实很好呢，很顺畅，要有耐性。那个水果粥的方子看起来太可爱了！！　　　　我觉得可以加一点玉米粒、红薯粒和麦片来当早饭也很好啊！　　　　
　　作者：hithit168　回复日期：　02:11:44　
　　　　多年便秘...　　　　很多方法刚开始都有效，但久了就不行了，我现在就指望 紫菜＋燕麦　　　　　谢谢LZ提供的好方法　　--------------------　　主要是生活饮食习惯要维持良好状态，建议你多找几个，慢慢来！
　　作者：那什么吧　回复日期：　03:09:45　
　　　　我喝麦片粥，喝蜂蜜水，和杂粮粥，坚持下来，感觉确实很好呢，很顺畅，要有耐性。那个水果粥的方子看起来太可爱了！！　　　　　　　　我觉得可以加一点玉米粒、红薯粒和麦片来当早饭也很好啊！　　--------------------------------　　嗯嗯，你说的就让我想吃，今天晚上准备准备，明天吃！
　　大部分女性都不把便秘当回事儿，但是如果长时间便秘会影响健康的，所以小编推荐几套治疗女性便秘的食谱： 　　
1.紫菜芝麻饭。　　　　
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。　　　　
　　这两天吃辣的多了,上厕所很难受
　　前两天不敢吃辣椒了,肚子又好了.
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　　学习　　
　　技术贴，收藏。　　想问一下，老年人便秘怎么办？男性，70岁，香蕉、地瓜、自己磨的燕麦片、超市买的现成的麦片，苹果，香油，都尝试过了，不要说没有坚持，不要说量不够，已经吃的恶心了，但是还是收效甚微，除了自己打磨的燕麦片吃了之后好了三个礼拜，其他的效果趋近于0.
　　记号一个，学习学习
　　每天早晚各一杯蜂蜜水 要多喝水
　　上次看女人我最大就有招说煮熟的红薯和2种水果加牛奶打成糊糊喝　　　　 据说味道还不错,很多纤维
　　作者：微醺的烟熏　回复日期：　10:54:05　
　　　　技术贴，收藏。　　　　想问一下，老年人便秘怎么办？男性，70岁，香蕉、地瓜、自己磨的燕麦片、超市买的现成的麦片，苹果，香油，都尝试过了，不要说没有坚持，不要说量不够，已经吃的恶心了，但是还是收效甚微，除了自己打磨的燕麦片吃了之后好了三个礼拜，其他的效果趋近于0.　　
-----------　　
老年人便秘主要还是肠道蠕动无力有关系,所以单纯靠吃你说的那些东西效果确实不大,倒是可以试下禾良神食粮,这个据说有调理五脏的功能,我是因为里面配方比较齐全才选择的.　　
另外建议少吃香蕉,因为那个是凉性的,老年人吃了对身体不好.　　
在睡前可以揉小腹半小时.
　　作者：飞天小魔　回复日期：　13:17:11　
　　　　每天早晚各一杯蜂蜜水 要多喝水　　
-------------　　
有的人用这个方法管用
　　作者：每天都很闲　回复日期：　14:31:24　
　　　　上次看女人我最大就有招说煮熟的红薯和2种水果加牛奶打成糊糊喝　　　　　　　　 据说味道还不错,很多纤维　　 -----------　　
是个好方法,值得试下
　　记号记号
　　楼上的，谢谢！
　　mark,这也是我最近的毛病！！
　　作者：ruru_he　回复日期：　16:10:45　
　　　　mark,这也是我最近的毛病！！　　　　--------　　 冬天喝水少容易便秘
　　便秘的人还有不?
　　对水果粥有兴趣啊~~　　正好要放假了~~准备试试
　　我减肥的时候　　运动,停下来就反弹　　节食，我也不能节一辈子啊　　减肥药，用了，拉肚 ，恶心　　效果最好的还是易青瘦身贴了　　没有副作用　　想减肥的姐妹可以去看看啊　　
　　作者：小布丁沫沫　回复日期：　11:53:39　
　　　　对水果粥有兴趣啊~~　　　　正好要放假了~~准备试试　　 ---------　　
哈哈,据说还有用苹果炒鸡蛋的,我没试过,要不MM试下告诉我好不好吃.
　　早上来看下
　　上面的省略号给人无限的联想
　　睡起觉来瞄一下
　　过完年了回来开门
　　今天听别人说晚上睡觉前喝豆浆也改善便秘，不知道效果咋样
　　木瓜加蜂蜜当晚饭吃保你有效啊！还有美白丰胸的功效！嘿嘿~~~
　　记号记号
　　作者：清白寂寞　回复日期：　18:21:37　
　　　　木瓜加蜂蜜当晚饭吃保你有效啊！还有美白丰胸的功效！嘿嘿~~~　　--------------　　
这个办法好,值得尝试.不过肚子会不会饿啊?
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