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安神助眠益智你不知道的蜂蜜茶的3大作用
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蜂蜜茶是由蜂蜜制作而成的茶饮，蜂蜜有润肠通便的作用，每天早上喝一杯温蜂蜜水能改善肤色，达到美容瘦身的效果。另外蜂蜜含糖量不高，不必担心有得糖尿病的危险。
蜂蜜茶是由蜂蜜制作而成的茶饮，蜂蜜有润肠通便的作用，每天早上喝一杯温蜂蜜水能改善肤色，达到美容瘦身的效果。另外蜂蜜含糖量不高，不必担心有得糖尿病的危险。
蜂蜜茶营养价值
蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用。但茶含有令人兴奋的茶碱类物质，很多人服用后会影响睡眠，不宜在睡前服用。没有喝惯茶水或者对茶的兴奋作用敏感者，如法炮制未必有相同疗效。如果对这个方法感兴趣，不妨去掉茶叶，单独饮用蜂蜜水;或者如上面所言，在上午饮用蜂蜜茶，或许有效。
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蜂蜜茶3大作用
1.无害，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。而茶叶含有蛋白质、茶多酚、咖啡碱、脂多糖和10多种维生素等各种有效成分多达350种，其中含有3%至5%的生物碱。
2.蜂蜜有清热解毒，缓肿止痛之效。 用蜂蜜茶叶水可以治疗喉炎。方法是取适量优质茶叶，装在一个纱布袋内，或用茶袋放在一个茶杯内开水冲泡。待茶水凉了以后，加一汤匙蜂蜜搅匀后，每隔半小时，用此茶水在口中含漱2-3分钟，对治疗慢性喉炎和口腔炎都有显着疗效。
3.需要注意的是，泡茶需用开水，但调入蜂蜜一定要待水温降至80摄氏度以下才行，否则会破坏其中的氨基酸结构。
喝蜂蜜茶注意事项
空腹喝蜂蜜茶容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜茶;
如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
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蜂蜜茶制作方法
茶叶3克，沸水冲泡，加适量蜂蜜饮用，治疗 便秘。
1.配方：蜂蜜25克、绿茶0.5～1.5克。种类不限，但蜂蜜一定要天然蜜，不要甘露蜜，最好选用雪莲蜜冲泡，味道会更好。绿茶最好是刚上市的绿茶，比较清香。
2.用法：混合后加沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，温服。
3.功效：健脾润肺，生津止渴，利尿解毒。适用于精神困倦，四肢乏力，暑热口渴，汗多尿少，气管炎，病后体弱，肝炎，低血糖，便秘。
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关键词：蜂蜜;蜂蜜水;蜂蜜水功效
男人性健康6硬伤
编辑：朱景
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常言道，“吃人参不如睡五更”，睡眠是人体最基本的生理功能之一，随着生活节奏加快，工作压力增加，失眠患者越来越多，一般人群中失眠患病率10%~20%，失眠临床表现症状有：入睡困难、睡眠浅多梦，健忘，注意力不集中，易疲劳感、不安，全身不适，无精打采，反应迟缓，头昏脑涨等，失眠是一种常见病、多发病，对身体危害性也非常大。女人失眠易衰老失眠100%加速衰老：女人晚上睡不好，容易导致黑眼圈、眼袋越来越重，皮肤也变得粗糙，加速衰老，与实际年龄老七八岁，失眠使增加患病率67%，内分泌紊乱，月经不调，增大患乳腺癌的风险，体重增加。88%表示全身乏力，白天注意力不能集中，工作效率低，在职场中显出被动，力不从心。68%会引发抑郁、焦虑等：女性失眠患者无法忍受失眠的困扰，临床中68%的患者伴有抑郁、焦虑等其它精神疾病。男人睡不好身体差失眠削弱男性朋友的肌体免疫力：一些整夜工作的朋友，由于整晚不睡觉，各种免疫物质的分泌量减少，白细胞、巨噬细胞的吞噬能力减弱，致使免疫力下降，难以抵御病魔的侵袭。常上夜班或睡眠障碍者，可能增加患癌几率，失眠引起性功能障碍，患有神经衰弱的失眠者，因忧愁苦闷、焦虑不安而影响性兴奋。因常服用镇静安眠的药物，势必对性兴奋与性功能产生强烈的抑制作用。青少年失眠阻成长经常睡眠不足的青少年面色发黄，两眼无光，厌食，影响青少年生长发育，营养不良，身高降低。睡眠不足会导致青少年身体免疫力降低，很容易生病，影响大脑生长发育，从而影响大脑创造性思维。晚上睡不好，白天无精打采，注意力不集中，反应迟钝，记忆力下降，对学习没兴趣，成绩下降，厌恶学习。也不喜欢与人交流，害怕见人，有时情绪低落，有时脾气暴躁，引起交际障碍。老人失眠夺寿命据中国保健睡眠协会调查显示，人在47岁以后，随着各项身体器官的老化，很容易出现失眠、早泄、敏感、烦躁等症状。更容易加速身体器官老化和疾病的滋生。每天至少要保持7个小时以上的睡眠时间，才算正常。睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，长期缺乏睡眠可以引致许多神经、精神及亚健康症状。在中医看来，肝郁气滞、心脾两虚、气血不和是导致失眠的罪魁祸首。实践中，最健康最天然绿色的安睡方是五谷食疗，最简单的方法就是五谷食材熬粥喝，特别是莲子、酸枣仁、合欢皮、黑豆这些五谷，静心养神，是调理睡眠的上好食材。老中医推荐的则是按唐代《严龟食法》方子做的安神养生粥。《严龟食法》与《千金要方》、《食疗本草》同鼎盛名，更多食疗养生加中医营养师微信号其食疗养生粥配方组伍精妙，五色五味酸碱度平衡搭配，历经数千年验证的良方。我们先来认识一下《严龟食法》中的安神助眠的养生粥——原料：淮山药、黑芝麻、红枣、核桃仁、莲子、黑米、黑豆、酸枣仁（或者合欢皮）、黄豆，一共9种五谷食材。其中，健脾养胃肺补气的有淮山药、红枣、黑米、黄豆；养肝强肾润肺的有黑芝麻、核桃仁；静心养心补肾益肝的有酸枣仁（或者合欢皮）、莲子、黑豆。堪称“安神九宝”。做法：1.食材准备好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。2.在煮好前20分钟放入冰糖，继续熬煮至冰糖融化即可关火。 若没有时间熬粥，也可以把以上9种食材烘培熟后，打磨成粉粉，开水冲食，吸收效果更佳，安神助眠的功效更强。因为针对人体而言，粉（糊）状食物更有利于肠胃的消化吸收。如果没有时间买食材来熬粥，或者没有工具打磨五谷粉，可以上淘宝选购粉嘟嘟山药酸枣核桃粉，每天早晚各取4-5勺，开水冲泡食用，早上可以代餐，晚上睡前1个小时服用，简单方便，特别适合于上班族、学生族和中老年人。 以改善失眠，强肾益智为主的粉嘟嘟山药酸枣核桃粉（安神助眠粉），全天然绿色食材，低温烘焙后新鲜研磨而成，不仅食用方便，粉质细腻更利于肠胃的吸收。在淘宝选购粉嘟嘟安神助眠粉，要认准店铺是：粉嘟嘟平衡食疗养生坊，掌柜是luck_king，才能找到正品。看这款产品销量走的也不错，好评也多，还“迎感恩节，买2送1”，最后3天，抢不到亏死了，我一下子买了好几件，吃了后发现口感和品质都比自己熬的好，其他多买的就准备送给亲人，呵呵，这比保健品货真价实多了。 因为luck_king做的五谷食疗粉，真正传承了《严龟食法》方子精髓，是100%无添加剂、无麦芽糊精的原味绿色食品。我把我在淘宝店铺粉嘟嘟平衡食疗养生坊看到的安神助眠粉的图片给大家看看，让大家认到正品，我才放心。我以前整宿睡不好觉，往往一晚上要翻来覆去十来回，第二天早上挣扎着起不来，一整天的精神状态萎靡，同事看我面色腊黄，眼窝凹陷，说我内分泌失调，睡眠不好，天可怜见，连我内分泌都看出来了。不过还是朋友给我推荐了粉嘟嘟山药酸枣核桃粉（安神助眠粉），吃起来味道就好像黑芝麻糊，所以每天早上都取5勺充做早餐，不过效果还真不错，一整天精神饱满，一个星期后，晚上醒来的次数越来越少，一个月后，感觉整个人都轻松了许多，简直要哭了好吗！专家说，以下这些人，综合调理失眠，效果翻倍...特别是有些女生气血不足，脸色难看，肌酸乏力，专家建议可以搭配吃粉嘟嘟红枣黄芩枸杞粉（补气生血粉），有黄芪、枸杞、红枣、核桃等食材，活血调经，补益中气，还你一个红扑扑的脸蛋。不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯粉嘟嘟补气生血粉，下午一杯粉嘟嘟安神助眠粉，补气血、调理失眠两不误。既补足了气血，又符合中医上的“养血养心”，再好不过！如果是有阳虚怕冷，白发脱发，有的还有阳痿或者阴冷的朋友，专家建议还可以吃粉嘟嘟芝麻核桃黑米粉（强肾乌发粉），因为黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑米可起到补肾作用，而肾水生发，所以对乌黑头发的保健也是非常有益的。下面小编再给您带来一些睡眠的养生知识。希望大家能健康睡眠，精力充沛！一、南北方向睡觉最养生中医认为头南脚北的睡觉方向适合体弱阴虚者，这样可以补阳气。而如果身体健壮，阳气过于旺盛者可以采取头北脚南的方向，这可以泻阳补阴，以达到人体阴阳平衡；可使人体气血运行畅通，代谢减低，利于气血的畅通，可以提高睡眠质量。二、正确的睡姿：向右侧卧，微曲双腿中医认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。三、专家说：三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。坚持正确的睡觉方向和睡姿，每天喝粉嘟嘟山药酸枣核桃粉（安神助眠粉），从此彻底摆脱失眠，拥有一个健康的睡眠！女人要懂得善待自己，男人为自己所爱的女人果断收起来！
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怎么调理 七款药膳方帮你助眠。每天晚上都辗转难眠，很难入睡，数羊数到n个了还是没有睡着&&失眠对现代很多白领的正常生活造成严重的困扰，晚上睡不着，白天工作当然效率会很低，甚至还会对身体健康造成伤害。失眠是一种常见病，造成有很多，那么，怎样缓解失眠?饮食调理是比较安全的方法，运用具有镇静、安神功效的中药调理。下面我们就一起来看下：
失眠怎么调理 七款中医药膳方帮你助眠
一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
三、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200cc水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50cc的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500cc煎成50cc，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
五、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
六、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
七、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
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