颈部和肩背部疼痛的原因酸痛发紧应该咋弄？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-31 06:05 标签： 背部酸痛是怎么回事
颈椎保健 颈椎病早期注意点知多少
　　导读：你知道颈椎病早期要注意一些什么吗？不少年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉，都是不好的习惯，长期以往，很容易导致颈椎病的发生。保健专家指出早期颈椎病，主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木，程度较轻，这个时候可先不做特殊治疗。那么早期颈椎病该如何得到有效治疗呢?保健专家指出，早期颈椎病患者一定要注意以下几个方面的调节：
　　第一、注意适当休息
　　避免睡眠不足。、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
　　第二、改变用枕习惯
　　颈椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。另外，颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等，进而诱发颈椎病变。这时，人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力，甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合症。所以正确使用乐哈哈镇痛、安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。
　　第三、积极锻炼
　　特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
　　第四、可使用热敷
　　对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。保健专家还指出，由于不良姿势、体位、咽喉部的反复炎症、劳累、头颈部扭伤等外界因素没有得到合理的处理和治疗，或治疗后改善或解除不彻底，会导致颈椎病的复发。所以，正规的治疗很重要，日常的保护也很重要，比如选择一个合适的枕头，对于预防颈椎病都有着积极的作用。
　　温馨提示：早期颈椎病患者，如果注意以上提及到的几个方面，一定会对颈椎有很好的改善效果。颈椎病患者在配合医生专业治疗下，一定要注意日常颈椎病的防护和保健，最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。轴性症状(axial syndrom,AS) -是指颈项部和肩背部的疼痛、酸胀、无力和僵硬等症状_百度文库
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颈型也称局部型颈椎病具有头肩颈臂的疼痛及相应的压痛点X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变但可以有颈椎生理曲线的改变椎体间不稳定及轻度等变化此型在临床上极为常见是最早期的颈椎病不少反复的病人即属于此种改变此型实际上是颈椎病的最初阶段也是治疗最为有利的时机
本病大多由于风寒潮湿枕头不适或卧姿不当颈肌劳损头颈部长时间单一姿势姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘棘突间关节及肌肉韧带等劳损所致有时外伤也起重要作用在以上因素的作用下首先导致颈肌的痉挛劳累或肌力不平衡而出现颈椎生理曲线的改变造成颈椎关节囊及韧带的松弛颈椎小关节失稳此类改变刺激了颈神经根背侧支及副神经而致发病
在颈椎退变失稳的基础上头颈部的外伤更易诱发的产生与复发
2.精神因素
从临床实践中发现情绪不好往往使加重颈椎间盘突出的症状也更为严重
3.年龄因素
随着年龄的增长人体各部件的磨损也日益增加颈椎同样会产生各种退行性变化而椎间盘的退行性变化是发生发展中最关键的原因
4.工作姿势不当
尤其是长期低头工作者颈椎间盘突出发病率特高再者有些不适当的体育锻炼也会增加发病率如不得法的倒立翻筋斗等
5.慢性劳损
是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤如不良的睡眠枕头的高度不当或垫的部位不妥反复者患病率也较高1.颈部症状
颈部不适感及活动受限主要颈部不适感有颈部疼痛颈部酸胀颈部发僵活动或者按摩后好转晨起劳累姿势不正及寒冷刺激后突然加剧活动颈部有嘎嘎响声颈部肌肉发板僵硬用手按压颈部有疼痛点按摩颈部有韧带弹响转动颈部不够灵活等
2.肩部症状
双肩发沉肩部酸痛胀痛颈部肌肉痉挛按压颈部有疼痛有时疼痛剧烈劳累久坐和姿势不当加重
3.背部症状
背部肌肉发紧发僵活动后或者按摩后好转背部有疼痛点按压明显劳累和受寒背部不适症状加重
4.头部症状
常在劳累后感觉半边头部或者整个头部发紧休息或者后好转颈部自然伸直时生理曲度减弱或消失有的人颈部偏歪活动正常或轻度受限颈部肌肉痉挛散在压痛点
颈部触诊检查患节棘突间及两侧可有压痛但多较轻多无放射痛另外压头试验和臂丛神经牵拉试验阴性
X线检查除颈椎生理曲度变直或消失外正位片可见相邻钩椎关节间隙不等宽两侧应力位片上约有l/3病例椎间隙松动少数病例可看到椎体边缘增生和项韧带钙化等表现但也有的病人X线片仅有颈椎生理曲线的改变根据病因临床表现及实验室检查即可做出诊断早期主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧头晕上肢麻木程度较轻这个时候可先不做特殊治疗注意以下几个方面的调节
1.注意适当休息
避免睡眠不足睡眠不足工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等将导致神经肌肉的过度紧张强化症状
2.改变用枕习惯
颈椎的生理曲度简称颈曲并非是一成不变的随着年龄的增长颈椎会出现退行性改变颈椎从而使颈曲发生改变甚至使颈曲变直或反张弯曲再有当人们长期姿势不当生活习惯不良比如长时间低头工作睡高枕或颈部外伤外感风寒时颈椎的生理曲度也容易发生改变颈曲的改变或消失往往意味着椎体稳定性变差椎间隙变窄椎间孔变小椎体退变神经受压以及颈伸肌慢性损伤另外颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚颈韧带损伤椎体旁有关肌肉的损伤等进而诱发颈椎病变这时人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力甚至出现大小便失禁等一系列颈椎综合症所以正确使用乐哈哈镇痛安眠枕这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义
3.积极锻炼
特别是颈肩背部肌肉的锻炼正确的锻炼可以强化肌肉力量强化正常的颈椎生理曲度增加颈椎生物力学结构的稳定性同时促进血液淋巴的循环有利颈椎病的恢复
4.可使用热敷
对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用
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阴雨天颈肩背部酸痛容易与哪些症状混淆？
　　颈肩痛：颈肩痛主要痛点在肩关节周围，故称，简称肩周炎，俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。起病多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。不少患者是由风湿病引起的。其主要症状为颈肩持续疼痛，患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷感觉有沉重隐痛。如不及时治疗，拖延日久可使关节粘连，患侧上肢变细，无力甚至形成废用性萎缩。该病多见于50 岁左右的中年人，青年与老年人也有发生。疼痛特点是胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。发作严重时可疼痛难忍，彻夜不眠。
　　：翼管神经痛(vidian neuralgia)　由Vail氏于1932年最先报道。认为与蝶窦感染引起翼管神经刺激或炎症有关，故认为蝶腭神经节神经痛实际就是翼管神经痛。成人特别是女性多见，为鼻、面、眼、耳、头、颈以及肩部的发作性剧痛，为不典型的一侧性发作，多在晚上发作，不因外部刺激而发作，可伴症，浅感觉无障碍。
　　：颈肩综合症时由于现在的年轻人工作是长期电脑和伏案工作，经常保持低头这样的引起的疲劳和软组织疼痛。
　　1.病史及症状
　　(1)常发症状：本病常见于中青年女性，全部患者均以颈肩背部不适、酸痛为主要症状颈部不适与天气有关，阴雨天、冬天加重，劳累后也可加重。上臂后伸、上举时颈部有牵拉感颈肩常使患者不能入睡，患者自觉患肢怎么放也不舒服，但又不能明确指出疼痛的部位。
　　(2)少发症状：少数病例可有肩部无力，偶有手麻，主要为前臂及手桡侧半发麻。
　　2.体征和检查 部分患者可有前臂感觉减退鶒，少数患者上肢肌力，特别是肩外展肌力下降。胸锁乳突肌后缘中点及第3、4胸椎棘突旁3cm处有明显压痛点。作者曾处理过35例肩胛背神经卡压患者，男女之比为9∶26，除1例52岁者以外34例患者的年龄在28～40岁之间，平均35岁。其中，单侧病变33 例，双侧病变2例，右侧26例，左侧16例。病程4个月至9年。现将体征和检查归纳为表1在3、4胸椎棘突旁压痛点处稍加按压，27例诉有同侧手臂内侧及 手部尺侧不适、发麻鶒对该压痛点封闭后，颈肩及手部有轻松舒适感在胸锁乳突肌后缘中点向颈椎方向按压有4例患者酸痛感放射至前臂桡侧及手桡侧半。对该点封 闭后，颈肩背及手部酸痛、不适可完全消失。压迫锁骨上，桡动脉搏动消失的有31例 。
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
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我颈椎和肩都很疼，连着后背和腰都难受，休息也不管用，我想养好了，平时应该怎样刳咣离观婕赣励嘶恋痉保养和锻炼？有没有什么操啊，具体一点，谢谢^_^
朋友不要太娇惯！人要对自己狠一点 疼痛算得了什么 锻炼累了乏了 在来几下 素质就是这么出来的！
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