髌骨软化症最新疗法的锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-29 05:40 标签： 髌骨软化症
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什么运动适合髌骨软化症患者？_髌骨软化
状态：就诊前
咨询标题：什么运动适合髌骨软化症患者？
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2009年发病，上下楼左膝疼痛，经诊断是髌骨软化。
曾经治疗情况和效果：
注射过4支玻璃酸钠，经过一段时间的康复，现在有明显好转，上下楼膝盖已经不疼痛了。
想得到怎样的帮助：
得了髌骨软化症后，一直没有运动（除了静蹲外）。我本身很喜欢运动，也想通过运动来保持身材，防止发胖。但跑步、跳绳、打球这些现在都不敢做。请问医生，有什么运动适合髌骨软化症患者呢？
c***发表于
如果现在没有症状，可以适当进行一些运动，尽量不做一些屈膝的运动，例如羽毛球等，但是慢跑，还有打打篮球，投投篮还是可以的，自己控制运动的量和时间
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
樊粤光大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
樊粤光大夫的信息
股骨头坏死、髋关节、膝关节病
樊粤光，男，主任中医师，教授，博士研究生导师。1954年生，1983年毕业于广州中医学院医疗系，毕业后留校从...
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好大夫在线电话咨询服务髌骨软化症要怎么锻炼_百度知道
髌骨软化症要怎么锻炼
健康咨询描述：髌骨软化症，爬楼是疼痛，膝盖不敢弯曲。想得到怎样的帮助：急求:髌骨软化症的锻炼方法
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1.加强下肢活动锻炼。经常取仰卧位，在腘窝(膝部后面)置一高约10厘米的枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直，然后再放下，每回做20至30次，可安排在早晨醒来和晚上睡前进行，这样做可让膝关节得到充分的伸展、旋转，防止其僵硬强直。2.重视膝关节防寒防湿。晚上睡觉时防止关节外露。3.加强膝关节的屈伸锻炼，可作股四头肌舒缩活动锻炼，坐的可做伸腿运动，一定要等待一分钟。
4.膝关节承担着全身的重量，关节软骨的退化、磨损是导致膝关节炎的重要原因。较好的方式是选择既能锻炼下肢肌肉，又能避免磨损关节的方法。因为人躺下来时膝盖的负重几乎为零，因此锻炼膝关节的最佳方式是在仰卧时做动作，比如下肢伸直抬高、两腿交替上抬，或是做骑自行车的动作。下肢伸直抬高的动作主要是仰卧，双腿伸直抬高15—30度，保持30秒到两分钟。两腿交替上抬则应在平躺时，伸直双腿轮流抬起，每次抬腿时保持3—5秒，1组可做15—20个，每天做2—3组为宜。 5.一定要减肥，减少膝关节承担着全身的重量？
髌骨软化症主要是下蹲、上下楼梯、爬山时出现膝关节疼痛，进行股四头肌的锻炼，可以增强膝关节的稳定性，可以减轻疼痛。具体方法是：平躺伸直腿抬高，保持10－20秒，也可以负重甚至抬腿，一天两次，每次30－40遍。然后贴（髌软骨方世医贴）
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髌骨软化症最新疗法
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髌骨软化症后是否可以进行正常运动_髌骨软化症
状态：就诊前
咨询标题：髌骨软化症后是否可以进行正常运动
病情描述（主要症状、发病时间）:2009年2月,因扶宝宝走路,摔倒,双膝直接跪在地上后,一直疼痛,5月份去武警医院拍片,大夫说是髌骨软化,后到北医三院治疗,大夫看过片子,说不太严重,开了关节洗液(双膝二十袋),没有开口服的药,用后症状有所减轻,用完后又自行到医院开了二十袋,可效果不太明显.
曾经治疗情况和效果：
至今,上下楼梯时双膝疼痛不明显,深蹲、站起时还会疼痛，膝关节下突出的骨头偶尔碰到硬物，会有一下钻心的疼痛感，但不持续。
想得到怎样的帮助：
想挂余家阔大夫的号复诊，一直挂不上，总是碰到余大夫停诊，所以只能在这里先问问余大夫，不知我这种情况保守治疗是否还有希望？不用手术吧？如果痊愈后，是否还可以进行正常的体育运动？比如说跑、跳、打球等.
化验、检查结果：
最后一次就诊的医院：北医三院
g***发表于
髌骨软骨软化症治疗有效后，如果大腿的肌肉力量练习到很强，是可以进行正常活动的。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
余家阔大夫本人
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