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关于膝盖损伤和髌骨带
我的膝盖在徒步下山和长跑后都会疼。而且很奇怪的是，戴了LP的护膝之后，反而会疼得更加厉害，到医院拍X光片，医生却说没有大问题。
我现在为了备战上马，每周跑量在30公里以上（昨天跑了27公里），回来后膝盖就会疼，但跑的时候可以坚持下来。
现在在网上看到有种东西叫膝用二级防护髌骨带，不知这个东西是否有用？和护膝有无区别？值得购买吗？
膝盖具体哪个部位痛？经常龙溪路的话约个时间大家聊聊，
本帖最后由 孙中山 于
07:07 编辑
X光片不能发现所有的膝盖损伤，比如常见的运动损伤十字韧带和半月板这在X光片下就无法被发现的，而十字韧带和半月板损伤的话又是无法自己愈合和复原的，，，不知道你持续多长时间了？如果长的话推荐去大医院进行核磁共振检查。。。价钱可能会贵一些，但是核磁检查比X光全面，而且没也有电离辐射，比X光危害小。。X光会发出电离辐射损伤人体DNA，而DNA是人生命的蓝图，然而并不是所有DNA损伤后都能修复，不能修复的DNA分子就谁在体内成为一颗定时炸弹，在未来的几十年里如果诱发癌症，很可能就与X线照射有关。。。
这是我在CCTV新闻上听到的，这结论是美国新英格兰杂志公布的
上下山 走楼梯 髌骨后方痛的话要考虑髌骨软化症的可能 mir可以确诊 髌骨带针对髌键炎 对别的伤病没什么用 另外楼主屈伸膝盖有没有响声
本帖最后由 小岛居民 于
09:04 编辑
1、关于髌骨软化：
髌骨软化症患者自觉膝痛或膝疲软无力，以上下楼梯最为明显，尤以下楼最困难。休息后症状消失，活动则加重。运动员于半蹲位起跳过猛时有膝痛或膝软。
判断方法：坐在床上，双腿伸直并放松，用大拇指按压膝盖骨下侧软骨位置，如有疼痛感即为髌骨软化。
2、初期治疗方法也既最有效的治疗方法：
就是加强膝盖周围肌肉也即股四头肌的肌肉力量，方法：
我尝试过的最主要也是最有效的锻炼方法就是静蹲，也就是蹲马步。两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。下蹲时要避开膝盖疼痛的角度，开始如果感觉很费力的话，可以背靠在墙上，这样既可以保持身体挺直，也可以减少腿部受力。蹲到不能坚持为止，休息一分钟然后继续，每次坚持半小时，每天一次。
我开始练习的时候靠着墙一次大概能做1分钟，后来角度大了也可以做到10分钟，每次练到最后膝盖的肌肉就像烧着了一样发热，并且不停的发抖。锻炼的过程确实非常非常的辛苦，但是坚持了一个多月之后，膝盖的力量明显加强，以前打球久了就会觉得膝盖酸软无力，现在则觉得膝盖相当稳健可靠。
后来据大夫介绍，我的肌肉力量还没有达到够用的状态，看了下他的网站，他的标准是：“膝关节在屈膝80°左右蹲马步的持续时间一口气可以持续20分钟，就说明您的肌肉力量够用了。20分钟的标准是从我的老师开始就在运动队中摸索出来的，尽量不要随便降低要求。否则肌力不足是达不到康复效果的。”要求真的很高，要练到这种程度肯定相当相当痛苦，我估计怎么也得三个月以上才行，等这次受伤好了之后一定要练到这种程度。
2楼附上完整训练方法，想要照着练习的请参考。
3、髌骨软化的进一步治疗：
之前打球又扭伤了膝盖，开始在宣武医院检查并做核磁共振，检查结果显示半月板三度损伤，大夫要安排住院并马上做关节镜手术。幸亏多个心眼，去北医三院复查了一下，没事，还是髌骨软化，差点被那个庸医给拉一刀。
现在的症状是走路不多的情况下，基本没事，但是不能上下楼梯，否则膝盖外侧和下侧会有疼痛感，如果久坐在起来行走的话，膝盖下侧疼痛感明显，目前就是修养，等膝盖积水消了之后，开始注射玻璃酸钠，相当于给关节里打点关节液，起到润滑的作用，减少膝盖髌骨磨损。我现在还没消肿，等三个星期后根据治疗情况再来更新。
4、最后一点忠告：
膝盖疼痛的球友们，如果想继续打球的话，我认为加强膝盖肌肉力量才是治本的方法，不是我忽悠，蹲马步那招真的很管用，谁用谁知道！！！！！！但练习的过程也是相当相当的痛苦，谁练谁知道！！！！！！！
行了，就说这么多吧！！
我也是每次跑久了膝盖就疼，有时实在疼的不行了就停下来走一会儿。再继续跑时就会好很多。
但每次跑完后膝盖就不疼了，平时也不疼。
现在用的muller的髌骨带，感觉有点作用。过段时间天冷了顺便买条cw-x stabilxy跑步长裤，据说对膝盖和腿部肌肉有支撑作用，不知道效果会怎么样。
我现在就是跑的时候会膝盖疼（一般的跑步时间为45分钟——1小时30分钟），其他没任何不适。
左右蹲马步的持续时间一口气可以持续20分钟，就说明您的肌肉力量够用了。20分钟的标准是从我的老师开始就在运动队中摸索出来
替楼主顶 确实很有！！！不过左右蹲马步什么意思， 单腿蹲？？？
左右蹲马步的持续时间一口气可以持续20分钟，就说明您的肌肉力量够用了。20分钟的标准是从我的老师开始就在运动队中摸索出来
替楼主顶 确实很有！！！不过左右蹲马步什么意思， 单腿蹲？？？
：“膝关节在屈膝（80°左右）蹲马步的持续时间一口气可以持续20分钟，就说明您的肌肉力量够用了。20分钟的标准是从我的老师开始就在运动队中摸索出来
蹲马步，我用我知道
現在晚上看電視都蹲馬步，哈哈
好像有点道理
蹲马步与深蹲一样吗
非常感谢大家的关心，我就是髌骨后方痛，然后屈伸膝盖有响声。
TO ONION好的，你混得熟，可以组织虹桥附近跑步的吃个饭什么的。我的跑步时间比较变态，经常是晚上10点20分左右开始跑。
我昨晚10点10分开始跑的，顺中环跑到顾戴路，然后到龙茗路，然后一直往北到虹桥路，带一个新跑友跑的，依然是110分钟，跑到12点整，走回家。0点25.呵呵。
记得昨晚我看见一个老帖子，我一激动没看清楚，以为是这个路线呢。
虹桥附近跑步的认识的不多，古北黄金城道跑步的认识的很多，可是没想过吃饭什么的，你一起去吗？
蹲马这东西，要不要偷懒，全看自己。
本帖最后由 caozhenzheng 于
17:35 编辑
吃饭是可以的。我一般是虹桥路剑河路起跑，长途的话跑徐家汇或中山公园，中环倒是没跑过，下次试试。
楼主可以到医院拍张mir 说清楚要拍髌骨后方软骨 怀疑是髌骨软化 确诊后去当地有名的骨科医院让专家看看 我也是这个病 很不好治
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
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髌骨骨折后什么时候脚能落地
髌骨骨折后什么时候脚能落地
基本信息：女&&28岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我妻子是6月19日走路不慎摔倒的，拍片后，右腿髌骨末端骨折，没有错位、没有手术、没做石膏固定、局部有点肿.（2天后消肿)，请问髌骨骨折后什么时候脚能落地呢？
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擅长：全科
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天津医科大学总医院&&&全科
髌骨骨折一般石膏固定两个月左右能完全恢复，恢复后不会影响正常的行走。首先，要注意患肢的休息，避免剧烈活动，饮食方面多吃富含高蛋白、高热量、高维生素的食物，同时适当的补充钙剂，好促进骨折的愈合。石膏固定一月后去医院复查一个片子，好明确骨折是否已经愈合。髌骨骨折的话保守治疗后功能锻炼是比较重要的，而且这个部位骨折的话，活动是相当痛苦的，你可以先去复诊一下，拍个X片看下结果，然后循序渐进的进行功能锻炼。
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海南省安宁医院&&&全科
你老婆的情况属于髌骨骨折引起的症状，一般会引起局部疼痛肿胀和活动受限等症状，你的情况目前恢复的较好的。对于这种情况必须要加强股四头肌锻炼，增强关节稳定性，这样可以恢复肌力，通过膝关节屈伸锻炼，可以改善关节功能，这些都需要时间的，不能过于着急，这个病的恢复期要数月时间的。术后3个多月，抬腿有困难，是因为长时间不活动引起肌肉、韧带萎缩、无力所致。目前锻炼的情况看，是很正常的，因为只是横断骨折，只要术后骨折断端对合良好，按时愈合，以后完全可以恢复正常的，所以无需担心，现在你老婆需要做的，就是功能锻炼。
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即墨市人民医院&&&全科
髌骨骨折是较常见的损伤，以髌骨局部肿胀、疼痛、膝关节不能自主伸直，常有皮下淤斑以及膝部皮肤擦伤为主要表现的骨折。髌骨骨折的发生年龄一般在20～50岁之间，男性多于女性，约为2：1。由于髌骨不是负重骨头，理论上可以脚落地，但是还是建议最好不要负重行走，一月后复查X线。膏不用换，打完石膏后一个月去复查一次，根据复查时的X线上表现的骨折愈合情况来决定什么时候拆除石膏，一般骨折愈合期是三个月。
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上海交通大学医学院附属第九人民医院&&&全科
要保证骨折能尽可能的恢复功能，复位加上必要的固定是关键。后期的护理也要围绕固定来处理。首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧，过松要去医院找医生绑紧，过紧会影响肢体的血液循环，也要去医院找医生处理。患肢尽量少动，注意观察手指血液循环，如有麻木说明固定过紧。饮食上清淡为宜，多吃含钙食物如豆制品、海产品、牛奶，多吃新鲜水果，多晒晒太阳可以补充维生素D,有助于钙质的吸收。祝你健康。
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武汉市第八医院&&&全科
髌骨骨折往往存在关节半月板损伤及韧带拉伤的情况，导致关节活动受限。髌骨主要是为大腿的肌肉收缩提供一个起始点，目前已经过去一年了，但仍然大腿使不上劲，考虑可能当时骨折的时候伤到了髌骨上面的肌肉起始点。骨折后可能专注于关节的活动度，而没有加强肌肉的锻炼。你现在可以每天平坐在床上做大腿肌肉的收缩和放松。平躺在床上，做蹬车运动都可以加强肌肉的力量。也可以去附近的医院采用针灸和按摩辅助治疗一段时间，一般情况是可以好转的。祝早日康复。
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疾病百科　　半月板损伤meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比...　　半月板损伤meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。就诊科室：骨科 中医科典型症状： 多发人群：青壮年运动员检查方法： 发病部位：膝部 下肢骨疾病自测：常用药品：
广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院&&&营养科
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狗狗后肢的髌骨移位是什么？
来源：互联网 发表时间： 13:19:52 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“狗狗后肢的髌骨移位是什么？”相关的问题，学网通过互联网对“狗狗后肢的髌骨移位是什么？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:狗狗后肢的髌骨移位是什么？，具体解决方案如下：解决方案1：我家养了一条外国狗，4个月就就有一条黑背这么大了！一大早我就去放它，它还好好的。可到了中午，它的后脚就有点走不动了，后脚的左脚较严重。还可以慢慢移动，可过3天后它的后腿的两只脚都不怎么动了。有人说这是后肢的髌骨移位，那后肢的髌骨移位是什么呢？？？？？急需要，请大家来帮忙想办法！！！！！！！！解决方案2：大型犬都容易得的病。就是肉长的太快，骨骼长的慢，骨骼跟不上，髌骨被拖得移位了。狗是前三个月骨头、肉一起长，四到六个月长肉和体长，六七个月到十个月左右是长身高和骨骼。
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