月经推迟的原因 月经不调吃什么调理？
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　　很多女性朋友会出现月经推迟的现象，那么月经推迟的原因是什么?月经不调吃什么调理?我们快来了解一下吧!
　　一、月经推迟的原因
　　1、怀孕
　　对于有过性生活的育龄妇女，当月经推迟的时候往往怀疑自己，是月经异常还是已经怀孕，这个问题在日常生活中是很常见的现象。如何排除妊娠，如何确定是月经疾病，这是首先要分清的一个问题。首先确定是不是怀孕。如果月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现一些妊娠反应的表现，应该在月经推迟之后的第五天(也可以从月经开始计算的第五天)，使用早孕试纸测试尿液，若为阳性应配合妇科盆腔检查;如果宫颈呈紫蓝色改变，体饱满或增大，并可能有乳房胀痛，恶心等伴随症状，可诊断为妊娠。当然，通过B超也可以快速确定是不是怀孕。
　　2、药物的副作用
　　如：长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生依据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。特别是一些激素类的药物都有可能导致月经迟迟来潮，所以在月经前一段时间，可适当的考虑停药。
　　3、情绪异常引起月经推迟
　　长期的精神压力或者情绪紧张都可导致月经失调或痛经、闭经。因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
　　4、寒冷刺激引起月经异常
　　女性经期要特别注意，但是很多女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。
　　5、过度减肥导致月经推迟
　　脂肪是身体内部的重要构成部分，如果身体体内脂肪量过少，会造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
　　6、不良习惯引起月经推迟
　　很多女性追求烟酒，但是烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经推迟。
　　7、凝血困难
　　比如缺少血小板或者是白血病的人，都会由于凝血功能障碍，导致经血来潮后没有办法自行止血，而形成月经量相当多。
　　8、多囊卵巢综合症
　　这种病症大多是发生在青春期，多表现为月经珊珊来迟，严重的会导致闭经，遇到这种病，应该立刻就医，明确诊断后按照医生的要求服用药物或者进行手术治疗。
　　9、荷尔蒙失调
　　最常见的子宫出血的原因，特别是在少女期和的女性，由于荷尔蒙失调所导致的没有排卵性的出血，因此，造成初经或者是快停经的时候，月经呈现混乱的情形。另外会造成子宫内膜没有限制的生长，以致于生长到子宫本身根本不能负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以通常经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而变成大出血。
　　10、肝功能不好
　　肝功能不好会让女性的荷尔蒙降低，导致子宫内膜增生，出现不正常的出血。
　　11、内分泌失调
　　营养不良，过度劳累，精神紧张，心情压抑等因素都可引起内分泌失调影响月经来潮，通过休息，加强营养，心理疏导，自我放松等诊疗，月经逐渐恢复正常。如果是这种情况，我在参考资料中分享了一款非常好的产品。需要的朋友可以去看看。
　　12、手术引起
　　(1)人流手术或药流后月经是由子宫内膜壁恢复情况程度决定，很大可能会造成月经推迟。
　　(2)宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
　　13、起居无度
　　据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
　　14、过度节食
　　有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
　　15、吸烟
　　烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟女性的3倍。
　　16、贪凉
　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
　　17、滥用药
　　滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
　　18、便秘
　　便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
　　19、压力大
　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。
　　20、闭经
　　一类是生理性闭经，即女性因某种生理原因而出现一定时期的月经不来潮，如妊娠期、哺乳期、绝经后等
　　21、电磁波
　　各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
　　二、月经推迟怎样护理?
　　1、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。
　　2、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
　　3、尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
　　4、防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
　　5、多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
　　6、调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
　　7、注意个人卫生，预防感染：注意私处的卫生清洁。月经期间，绝对不能过性生活。注意保暖，避免寒冷的刺激。不要过度劳累。经血量多者忌食红糖。 勤换衣服：内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者，平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、菠菜、猪肉、豆浆、猪肝、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
　　三、月经推迟饮食调理
　　1、气血虚导致的月经推迟，我们必须要补气血，我们可以在平时饮食中多吃一些营养补品，如：猪肝、龙眼、红枣、葡萄、菠菜等补血益血。那些对气血客制作用的食物不宜吃如：黄瓜、苦瓜、辣椒等。
　　2、血寒导致的月经推迟，我们就需要吃一些热食性、温补性、暖宫类(鹿胎膏)、含热量高的食物。如：热饭、热菜、猪肉、养肉等这类型食物。不宜吃冷饭、冷菜、冰棍、雪糕、苦瓜等凉性以及寒性食品。
　　3、气血不顺畅导致的月经推迟，我们就需要吃一些让气血通畅的食物，如：胡萝卜、桔子、陈皮、木香等这类型的食物。不宜吃一些调味品、酸味的食物。以免阻止气血行通。
　　四、月经不调怎么办?
　　1、要时刻保持心情的愉悦，不要有太大的情绪波动。有些女性在生理期期间会遇到小腹痛、腰酸痛、轻度等症状。这些都不要紧，不要过分地紧张影响情绪。
　　2、注意自己的卫生，不要发生感染。要注意生殖器官的清洁，不要发生性交。然后注意保暖，不要让自己太过劳累，避免吃刺激的食物。
　　3、不吃生冷的食物，像那些刺激性的食物也不能吃。多喝热水，然后多吃新鲜的蔬菜水果，气血比较虚的女性要多补充营养。像多补充像牛奶、豆浆、猪肝、羊肉等食物。不要吃像姜、蒜等辛辣的运火之物。
　　4、穿着柔软的，舒适的，材质为全棉的短裤。这种短裤透气性比较好。换洗的内裤一定要在阳光下晒干。
　　五、月经不调吃什么调理?
　　1、气虚月经先期者
　　可服用党参黑豆汤(黑豆30g，党参9g，红糖30g)。制法：先将黑豆、党参一同放入锅中，加水适量，炖汤至黑豆熟透，加入红糖溶化即成。用法：吃豆饮汤，每日1剂，连服6～7天。
　　2、气虚型月经过多者
　　可服用红枣扁豆汤(红枣、扁豆各适量)。制法：将红枣、扁豆洗净，一同放入锅内，加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖煮至豆烂枣熟，可加糖调味。
　　3、气滞型月经后期
　　可用香附250g，艾叶120g，醋适量。制法：将香附、艾叶洗净，用醋炒黄，研末。
　　4、韭菜炒蛋
　　原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。
　　做法：将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用; 将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出; 炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。
　　食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
　　5、菠菜炒粉丝
　　原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。
　　做法：菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水;大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末; 锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。
　　食谱营养：菠菜中含有大量的&胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。
　　6、花生红枣粥
　　原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。
　　做法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。
　　食谱营养：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效;红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力。
　　7、萝卜丝带鱼
　　原料：带鱼250克，白萝卜100克，料酒12克，盐5克，白砂糖4克，味精3克，淀粉4克，大葱5克，姜5克，花生油50克。
　　做法：带鱼洗净切段，放入盆中加盐，黄酒8克，湿淀粉拌匀; 萝卜洗净切成丝焯水沥干; 油锅上火烧至八成热将带鱼放入，炸至呈金黄色，倒入漏勺控油; 锅里留少许油，放入葱姜煸香，放入带鱼，萝卜丝，加水、黄酒、糖、盐烧开; 加味精即可出锅装盘。
　　食谱营养：带鱼富含丰富不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用;白萝卜可助于消化，提高抗病能力。
　　8、豆芽炒肉丁
　　原料：黄豆芽400克，猪肉100克，料酒10克，盐3克，酱油10克，味精2克，白砂糖5克，大葱10克，姜10克，大蒜10克，淀粉20克，花生油70克。
　　做法：将黄豆芽洗净去皮，沥去水; 猪肉洗净，切成小丁，用湿淀粉抓匀上浆; 锅内加油烧至四成热，放入肉丁滑透，倒入漏勺滤油; 锅内留底油30克烧热，放入葱、姜、蒜炝锅; 放入黄豆芽、料酒、酱油略炒，再放入白糖，加鲜汤、精盐，加盖用小火烧透，放入肉丁炒匀，加入味精，用湿淀粉10克勾芡，淋入明油，出锅装盘即成。
　　食谱营养：黄豆芽含有丰富的维生素，多吃克有效防治维生素B2缺乏症;猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，能改善缺铁性贫血症。
　　9、萝卜炖牛肉
　　原料：白萝卜450克，牛肉100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
　　做法：将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2里面见方的块，分别放入沸水中略焯，捞出; 锅内加油烧热，放入大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂; 再加入萝卜块，烧开，撇去浮沫; 待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要; 再撇去浮沫，出锅盛入汤碗内即成。
　　食谱营养：白萝卜含有丰富的维生素;牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能调高机体抗病能力。
　　10、木耳猪血汤
　　原料：猪血250克，木耳50克，盐2克。
　　做法：将猪血切块; 木耳水发后撕成小块; 猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开; 用微火炖到血块浮起; 以盐调味即可。
　　食谱营养：猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁。
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月经不调 吃什么调理月经
　　月经不调是常见的妇科疾病之一，那么月经不调怎么办呢?女性吃什么调理月经?　　何谓月经不调　　月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状是妇科常见病之一。一般将月经失调称为月经不调，又将月经不调归纳为月经先期、月经后期、月经过多或月经过少。根据医学定义，每隔21到35天来经，便算是正常和有规律性的经期。若少过或多过这个期限，如每14、15天就来一次，或延迟到40多天才来一次，那就属于不正常。正常的流血量应该少于80毫升。经期的长短往往因人而异，从2到8天不等，一般平均4、5天结束。　　引起月经不调的原因　　神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。　　器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患，血液疾患等。　　要提醒您的是，月经量过多、过少都不正常，都是因为内分泌功能不好的现象。如果是偶尔一两次不规律，那就无须紧张，但是，如果月经不调持续下去，那就最好检查一下是出了什么问题。最重要是先找出病因，之后才决定治疗的方法。
假如子宫长了肌瘤，则要看肌瘤大小作出手术与否的决定;
如果经血过多是荷尔蒙失调所引起，那就要对症下药。也有些妇女是在用了节育环避孕后，子宫内腔发炎，因而造成出血，如果状况不严重，停止使用就能恢复正常。如果是功能性失调所引起的出血，因为没有准确的病因，一般医生会让患者服食药物，有些药物挺有效，可以有效改善月经不调。　　而女性月经不调可以通过食疗的方法进行调理和预防保健。首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。　　月经不调的症状　　经期提前　　月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。　　经期延迟　　月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。　　经期延长　　月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。　　月经失调　　还有月经先后不定期、月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。　　月经中期出血(又称经间期出血、排卵性出血)　　指两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。　　患上月经不调后的注意事项　　月经不调时要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。　　注意节制房事不节，房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。所以关于女性月经不调，房事的节制也是很重要的。　　为了避免痛经的出现不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。　　注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。　　同时为了防治月经不调还要保持持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有乳房胀痛、轻度腹泻、下腹发胀、腰酸、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。　　月经不调的治疗方法有哪些?　　1、中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。　　2、分泌平衡疗法辅以物理治疗，快速消除患者体内代谢瘀积，平衡气血，使雌、孕激素的分泌水平趋于最佳的生理状态，调理女性月经不调疗效独到。　　3、个性化治疗如青春期发育不良、更年期内分泌失调、多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺功能异常等造成的内分泌紊乱性月经不调，以及人流和产后月经不调等不同病因，个性化方案调和女性体内激素平衡，让月经恢复正常的生理规律。　　4、据女性个体不同的生理周期，通过采用不同的药物进行针对性调整，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能。　　月经不调吃什么调理?　　月经时常早来的人， 应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。　　若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。　　所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。　　在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。　　月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。　　月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
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月经不调吃什么药调理最有效
状态：就诊前
咨询标题：月经不调吃什么药调理最有效
经量少颜色发黑时间短
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
经量少，以有三年，颜色发黑
曾经治疗情况和效果：
吃了俩个周期药有鸡血騰姜，阿贵养血糖浆，益母草颗莉效果有点明确，但是还是很少
想得到怎样的帮助：
请问吃这些药可以吗
h***发表于
副主任医师
月经异常建议查女性内分泌和宫腔镜检查了解子宫是否存在粘连。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
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妇科肿瘤、月经不调、老年妇科病
刘凤勤，女，副主任医师，副教授，一直从事妇产科临床、教学工作，多次到北京、上海、广州等地进修学习，熟...
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月经不调吃什么调理 最好呢？有什么好的方法调理？
请问一下，女性通常月经不调的时候，是缺少什么营养的关系吗？那要多吃点什么东西可以缓解症状呢？还有我妈妈说靠调理，那有什么好的调理方法啊？
提问者采纳
下面就介绍一些预防和调理的方法。1：防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。2：多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。3：调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。4：尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。5：必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。调理方法一、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 不要对于长期月经不调过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。调理方法二、茶疗调理，一旦发现自己有月经不调的现象，就要及时做调养，试试看“九味御妃茶” ，合理调节女性经血，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。调理方法三、注意卫生，预防感染 注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。专家建议，防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。
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月经不调可以吃一些益母草颗粒、当归调经胶囊调理月经，在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质，祝你健康。
多吃暖的食物。别着凉。
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