月经白天有晚上没有上课没精神咋整

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-22 16:23 标签： 这事儿咋整
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白天很容易疲劳，没有精神怎么办啊？
病情描述：
白天很容易，没有精神怎么办啊？可以用什么调理一下？
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二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
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孩子是妈妈的宝贝，很多家长遇到孩子感冒咳嗽就会很担心，甚至有的家长直接送到医院，其实小孩感冒咳嗽的原因有很多，很多小孩感冒咳嗽无需担心，建议...
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答: 还要检查么,可是我朋友说彩超只做两次就好啦!所以好担心。
大家还关注（共1个回答）
这位朋友你好根据你所说的情况可能是心脾两虚引起来的表现心血不足心神失养就会造成失眠的表现而脾虚气血生化乏源就会有白天精神不振神疲乏力的症状 这种情况可以采取补益
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
男子40就要补肾了，女子35就要补。现在遇到我还不晚，但应分清阴阳，你的问题是肾阴虚。如果脾胃正常无腹泻可以先吃一盒知柏地黄丸，之后再换药调理。
做梦是好的 每个人每个晚上都在做梦 只是很多人醒来的时候却记不得做的内容了 能记得的人相对有较好的创造力和缓解情绪 也能适当的释放了你的压力的能量
晚上睡眠不
分析：该情况可以考虑是气血两虚
建议：您好，根据您描述的情况，初步考虑是气血两虚的症状，建议您平时要合理膳食，适当运动，要去正规医院的中医科进行补气养血调理治疗
　睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃，这是我们一般人做梦也想不到的。
　　在临睡时，找6个真空罐，一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴，一个拔在肚脐下3厘米的气海
建议：您好，考虑神经衰弱或者植物神经调节紊乱导致,
这个不是器质性疾病不需要担心，可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安 神补脑液治疗。
你好，青春期的孩子需要保证每天8个小时的睡眠时间，孩子早上可能起得太早了，加上每天大量运动，就容易造成精神不佳。建议合理调整休息时间，饮食上面注意营养均衡，多吃
是不是因为晚上睡眠不好导致的呢，我原来睡眠一直不好，困扰了我将近一年时间，搞得白天总是很困，后来在朋友的推荐下使用了康尔泰纯天然乳胶枕后，大大改善了我的睡眠质量
如果你在睡眠过程没有做梦或者中途醒过来的话，那么只有进一步延长睡眠时间才能帮到你了。如果你是比较多梦或者易醒的话，还可以通过一些手段来调理，改善睡眠。如果你是因
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