孕妇失眠怎么办了！怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-21 20:25 标签： 晚上失眠怎么办
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请教各位师兄，经常失眠怎么办？
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我今年38岁，失眠3年多，经常2-3点醒来就睡不着，身心十分痛苦。睡不着的原因是白天发生的哪怕是很小的事情在这个时候就会去反复的想，也知道这样想是没有用的，这些事就算发生对我也没什么大不了，可我就做不到不想，可能是我过于追求绝对的安全感，放不下，或是心胸狭窄。我后来开始学习南怀瑾先生的书，重点学习了《说什么》，也慢慢在理解一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观，有一定效果，但远远不够。希望能慢慢放开，过上更轻松的生活，请各位赐教！
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有其他众生的干扰，老实念佛回向超度他们，其他断恶修善随缘也尽力行之。
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静静地修行。南无救苦救难大慈大悲观世音菩萨！
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失眠有时是因为怕失眠。
所以有时候难以入眠，首先要不慌不忙，要知睡眠是为休息，而放松也是休息，所以只管放松放松再放松，不入眠都难。只要放松，没睡着也不妨碍身体健康，所以不要害怕失眠。
反而是想要不眠坐禅有难度，因为放松的度难以把握，一不小心松过了头就易昏沉。
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失眠可以持诵《地藏经》，配合吃素放生，定有效，末学自己的实践。
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哦，还有施食也很好。
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还有哦，不知楼主是否晕书，可以试试睡前看书，效果蛮好的！我基本没翻十页就会眼皮打架...
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我以前也有类似问题。昨晚也失眠很久。难受半天突然发现还没睡着啊。赶紧念观世音菩萨。真是特别灵。之后就没印象了。应该是睡了。
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阿弥陀佛，不是失眠，是太执着。一心称念阿弥陀佛，不间断，不夹杂，一心不乱。想睡就睡，不睡就念。
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南无观世音菩萨。不知师兄的失眠是否好些了。。。不要放弃，常持观世音菩萨名号，观世音菩萨会保佑师兄身体健康的。
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能不睡觉是好事。
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起念是正常的，不需刻意制止。
补充内容 ( 18:04):
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三十八岁就失眠，肾虚造成的，根据楼主的描述就是所说的小心眼，心里不容事，容不下事，对事物过于计较，较真，性格造成的，思虑太过首先伤到肺了，肺气不足，自己魂魄不安，睡眠自然就不好了，学《金刚经》很适合你的，把自己的心胸放开，不然的话楼主以后的抑郁症会是找到你了，
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阿弥陀佛 请常念南无阿弥陀佛（无论骑车、走路等只要有空余时间尽量用来念佛），尽量不要过度用脑思考一些没意义的问题及人、事、物（凡所有相皆是虚妄，想也是空想毫无意义、一切法不所得、无所有、毕竟空），没必要想，安住于一切都不执着中即可，另外睡眠时间要安排好晚上11点到11：30分前无论如何都要放下一切念头躺下休息，坚持早起4:30分到7点之间就立即起床，多听经闻法（明白宇宙人生真相的道理则可帮助放下一切杂念，保持正念），如此心清净、妄想念头少啦自然也就能调整过来，我也是过来人我于3年前失眠近11年之久，苦痛万分恨不得自己早死，幸好值遇佛法，通过学习后日夜有空就念佛、听经闻法如此3年来一切问题都得到很好的化解。
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不吃素效果基本没有
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我吃过两年安眠药
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吃素以后根本不需要安眠药
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不知道师兄好一点没有？我见过顽固失眠的，你还不严重。
师兄和《金刚经》有缘，不妨背下来，每天背一遍。当可解脱此烦恼。
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抑郁症导致失眠怎么办
[文章摘要] 随着现代社会生活节奏的加快，很多人开始失眠。整晚的睡不着睡不好，严重的甚至不吃安眠药就没办法入睡。人们不知道的是，抑郁症也是会引起失眠的。而且抑郁症引起的失眠跟普通的失眠是不一样的。那么我们今天就给大家介绍一下，抑郁症引起的失眠。
随着现代社会生活节奏的加快，很多人开始。整晚的睡不着睡不好，严重的甚至不吃安眠药就没办法入睡。人们不知道的是，也是会引起失眠的。而且抑郁症引起的失眠跟普通的失眠是不一样的。那么我们今天就给大家介绍一下，抑郁症引起的失眠。
抑郁症导致的失眠应该怎么办呢?专家为我们总结了以下几点：
1、坚持运动
运动可改善失眠抑郁症，每天坚持40分钟的运动，比如打球、慢跑、游泳等。体育运动能改善大脑功能，刺激大脑内啡肽的分泌，使人获更好的深度睡眠。从另一个角度来说，运动能让身体产生疲劳感，有助入眠。但是睡前不要做太过于激烈的运动，那样反而会使大脑处于兴奋状态，更不容易入睡。
2、远离茶叶
要避免茶叶、咖啡等提神物质的饮用。最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。因此平时要注意这些物质的饮用。尤其是睡前可以喝一杯热牛奶或者用温水泡一下双脚。听一些有助于睡眠的轻音乐，都是不错的选择。
3、抽出时间来冥想
冥想治疗失眠抑郁症，每天坚持做35分钟的瑜珈冥想训练或者做放松练习，点一盏香熏灯，滴几滴玫瑰精油，泡一杯普洱茶，让幽香静静缭绕，让疲惫缓缓流逝。这种方法也能有助尽快入睡，减少半夜起床的次数。熏香要注意不要选择太浓烈的香气，选择一些淡雅的香薰可以有助于睡眠、
4、选择安逸的环境
环境原因很重要，噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。因此改善睡眠环境，可有效预防失眠。可以到商超买一套符合人体构造的新型枕头，对于睡眠的舒适度有很大提升。更有助于睡眠质量。
以上就是专家总结的一些针对抑郁症失眠的一些办法。抑郁症患者一定要保证心情的愉悦，不要乱想。希望以上办法可以帮助抑郁症失眠患者。
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（责任编辑：）
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我有很严重的失眠，很多年了，经常彻夜不眠
0岁 09:31:36
病情描述：
我有很严重的失眠，很多年了，经常彻夜不眠
我有很严重的失眠，很多年了，经常彻夜不眠，或是打个盹就醒了，大部分都是感觉醒着做梦，但白天能正常上班
患者年龄:32患者性别:女病情描述:我从小睡眠就很警觉，有重大的事要发生或没完成，心情不好，几乎就是整夜不眠，很喜欢操心，不容易入睡，早上醒得早，4-5点钟就再也不会睡着，从怀孕之后失眠症状更加严重，最近几年经常吃西药或中药都没有什么明显效果，因为感觉不是很影响工作，所以经常放弃治疗，但是特别渴望有个好的睡眠状态当前健康困惑或病情描述:安定不连续吃过多次，现在两片吃基本没效果，中药吃过好几次一个月左右没明显效果，吃过膏方也没效果，最近想通过食疗快一个多月了，还是没起色治疗情况及预期治疗效果:摆脱失眠的痛苦
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
病情分析：
你好： 您的问题是失眠。 失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间过短等等
指导意见：
这样的问题最好用中药或针灸治疗 用西药副作用大还会产生依赖性 我个人觉得针灸治疗失眠效果非常好 尤其对于顽固的症状 祝您早日康复医生询问：
有关的更多问题，
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擅长:内科护理综合
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