痛经怎么办快速缓解痛经解决呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-20 06:17 标签： 如何快速缓解痛经
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痛经怎么办快速解决 吃什么好呢
　　痛经是每个女人的烦恼之一，它给女性的生活和工作等都带来了很多的不便，面对这个烦恼作为女性要如何快速解决呢?导致痛经的原因又是什么呢?在日常的生活中我们又要如何注意自己的和饮食离开避免痛经呢?下面就跟随小编一起看看吧!
　　痛经怎么办快速解决
　　痛经的护理方法 ：
　　1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
　　2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
　　3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
　　4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。　　
　　保持温暖：
　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
　　泡矿物澡：
　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
　　饮食均衡：
　　大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
　　避免因：
　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
　　禁酒：
　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。　
　　勿使用利尿剂：
　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但这重方法有害身体健康，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。专家建议不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
　　运动：
　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
　　练习瑜伽操：
　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
　　补充矿物质：
　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
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痛经怎么办快速解决 10法赶走生理痛
　　痛经是一种比较常见的，患者发病时经期会出现不同程度的疼痛，俗话说对症下药才能有效所以在治疗痛经之前一定要了解你是什么原因引起的痛经。痛经怎么办快速解决?痛经的原因有哪些?
　　痛经怎么办快速解决
　　&大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。&虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
　　服用维他命：布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
　　补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　避免因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
　　禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。&&&
　　勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
　　保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
　　泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
　　运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
　　练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
　　服用止痛药：阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
　　其它解决途径
　　指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
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生活中存在很多误区，这些直接影响我们健康甚至致癌。痛经怎么办快速解决啊?_百度知道
痛经怎么办快速解决啊?
23岁，痛经，未婚。
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　　要稳定情绪，使内生殖器官正常运作；经期前或中期，应避免寒食；如果身体机能正常，免疫机制可清除处于不正常位置的子宫内膜组织。如体质弱，容易积累成疾。因此月经期间还要减少剧烈运动，以避免增加经血逆流的机会。　　痛经怎么办快速解决方法可减轻“经痛”，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的现代女性，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。　　另外，许多女性盲目地认为：行经失血，便应进补。“补”的概念是没错的，但须结合个人体质，否则会弄巧成拙，例如燥热时，再吃带燥的食物，如鸡汤、榴莲会导致不适
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