再过两个多月分娩，开始心里烦躁焦虑怎么办？还有刚搬到巢湖住，对这边医院一点不熟悉，求帮助_育儿问答_宝宝树
再过两个多月分娩，开始心里烦躁焦虑怎么办？还有刚搬到巢湖住，对这边医院一点不熟悉，求帮助
问题补充：不知道为什么，这几天总是很烦躁，莫名地担心宝宝不健康，担心自己无法负担产后养育宝宝的重任，也担心自己的工作会受到影响……
当时年龄：
来自：网页;
　　不要紧张，我给你介绍几个缓解焦虑的方法： 　　1.对生产有一个科学而正确的认识 　　生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如果存在胎位不正、骨盆狭窄等问题，现在的医疗技术也能顺利地采取将胎儿取出，最大限度地保证母子的安全。孕妈妈应该多学习这方面的知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的信心。 　　2.多照些有意义的照片留作纪念 　　晚期大部分孕妈妈不愿意留影，由于面部无光泽、身体浮肿、肤色发暗等等，可是过后，也会因缺少这段美好的时光的纪念而感到遗憾，所以分娩前，要留下一张大腹便便的纪念照。到附近的公园或休闲处，能使孕妈妈忘却对分娩的恐惧，心情也会变得爽朗，从而减轻焦虑的情绪。这个时期的纪念照也是留给孩子的珍贵礼物。有条件的孕妈妈也可以去拍孕妇写真哦。 　　3.布置婴儿房间 　　给宝宝布置漂亮的房间也是减轻产前焦虑的有效方法。这并非一定要给宝宝留出单独的空间，可以在夫妻的卧室一边放一张婴儿床，布置好装宝宝用品的小柜子、箱子等。孩子的东西比想象得要多，所以经常会在布置的过程中发现自己还没有准备的东西。 　　4.多接触外面的世界 　　不要因为身体笨重而不愿意出门，就整日躺在床上把注意力集中到对未来生活的担忧上。每天早晚可以出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感受一下生活的真实和忙碌，给自己的未来规划一个努力的目标，这也是放松紧张情绪的有效方法。宝妈不要紧张哦，放松，生孩子都是很正常的一件事，巢湖的话，巢湖康平妇产医院还不错，宝妈可以了解一下。祝生产顺利。
最佳回答者：
勇敢的迎接宝宝的到来吧！就像妈妈勇敢的把我们生下来一样，往美好的地方想排除烦躁焦虑。
亲所讲的临产前焦虑是可以理解的，但要理清。这样无助于胎儿的。不熟悉周围可以出去转转，多与邻居沟通。相同的情况的孕妈可以交流的。本站已经通过实名认证，所有内容由李刚大夫本人发表
在新工作岗位出现烦躁焦虑的心情怎么办？_心理咨询
状态：就诊前
咨询标题：在新工作岗位出现烦躁焦虑的心情怎么办？
病情描述（主要症状、发病时间）：
半个月前，我经别人介绍去一间医院试工，可是我每天上班心情都郁闷，进入不了状态，心里很不喜欢这个工作，别人越说这份工作怎么好，我的心就越难受，越不喜欢在那里做下去，说走了两次都被人劝回来了，这是一份待遇还不错的工作，是在医院做收费员，虽然不怎么辛苦，看上去还挺清闲的，就是病人很多，步骤有点快，别人做得很轻松，可我就是觉得压力很大，一点也不开心，之前我已经错失了一次很好的机会，心里一直很后悔，现在好运再次降临我，我也不想让自己再后悔一次，希望自己可以有一份稳定的工作，可是我的心就是不能平静下来，觉得开心最重要，其它什么都吸引不了我，不知是不是因为之前一直呆在亲戚圈子里工作久了，去到一个新的环境，还适应不了，所以觉得陌生感很强，心理总是很想和妈妈在一起，我也不知是不是自己的心理出了问题，希望医生可以帮我诊断一下。谢谢！
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
希望可以恢复理智，不要做出令自己后悔终身的冲动，可以每天开开心心的工作，无忧无虑的，感激身边所有关心，给予我帮助的亲朋好友
化验、检查结果（请使用右侧的工具上传）：
杨***发表于
你可能有适应性问题，可到心理精神科咨询或治疗。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
李刚大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李刚大夫的信息
对抑郁、焦虑、失眠、紧张、恐惧、害怕、担心、强迫、多动障碍、注意力不集中等表现的各种成人、青少年、儿...
李刚，男，主任医师，从事精神科和心理卫生的一线临床与科研工作，从事精神疾病司法鉴定，有丰富的临床工作...
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我想问总是心烦意乱焦虑不安庸人自扰怎么办
基本信息：男&&24岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别：男 年龄：24
您好.我这个人特自卑老实善良但是内心也有阴暗的一面 .我总是焦虑不安经常因为小事而烦恼还有时容易发火.自己整天烦恼巳经进入庸人自扰的阶段请问该怎么办
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心烦,郁闷,焦虑该怎么办?
好象对生活越来越不满,又郁闷又焦虑,开导不了自已,我该怎么办啊!,我是不是得去看心理医生了,心里找不到原有的平衡点,好心烦啊,
适当的精神胜利法16,随时随地发泄压力9,善于自嘲15,抗压力耐打击7,适当健忘的头脑5,选择喜欢的职业6,适当放低生活标准4,去发现事物好的一面14,对负面情绪要有钝感力 8,1,对生活充满热情13,您试着这样去做,张弛有度的生活节奏 11,慢慢的就会好起来的,感恩的心态10,嘴角习惯性上扬15度2,八小时以外有所寄托17,内外兼修,相互赞美的心态12,没有太大的野心18,善于发现微小幸福3,
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和身边的A型血朋友交流交流,有一个好办法给你,我相信会解决你很多困惑的,,
那你郁闷焦虑的原因是什么呢？是无缘无故还是有什么事情触发了这种心情？对生活的不满又是不满在哪里呢？你可以先找到这些原因，然后“对症下药”，可以找人倾诉一下，也可以找地方去发泄一下，或者，你觉得可以说出来的话，大家一起帮你解决。
你多大年龄，是男生还是女生，有没有工作，如有顺不顺心，有没谈恋爱，最近有做过什么事，周围发生了什么事等，要告诉我我可以帮你分析一下，你只说这些我又怎好说呢？ 你这是前途无望型，这是你没有自信，你没有能力，没有什么一技之长，无法适应这个社会的最明显的表现，我说话不好听，但我感觉你确实是这样的
自己有问题解决不了，可以问中国的圣贤老祖宗，他们在那里呢，在《幸福人生讲座》里，里面汇集了中国千百年来的很多圣贤的智慧经验，百度就能搜索到这个中华传统文化的公益讲座，你一定会通过学习这个讲座得到好处。
朋友：您好！很多的朋友都提出过这个同样的问题，我也曾经有过同感，也是从人生的苦海里爬出来的一个幸运者。所以深刻理解、同情你的境况。把消除忧郁、收获快乐的方法给你，希望您早一天自由自在的，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！控制情绪的有效方法:1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和不伤身。10、到水边散散步，到雨中沐浴，洗尽身心的疲劳和烦恼。11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。 22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！不知是否说到了你的心结上，请反馈效果信息。如果您还有提问，请不要在补充提问提出，请另做提问，补充提问没有预设答题位置。谢谢朋友！
如果烦人的事有能解决的话尽量解决。如果无法解决具体让你烦心的事情。你可以去运动场所使劲的打网球（是运动量大的运动都可以）把自己的不满，烦心的事都发泄出来，然后去洗个澡或者去游泳，闷头睡到自然醒，多做几次应该会好的。
现在连找工作都发怵，怕招不上再受打击，我该怎么办啊？问题补充：谢大家...人比人气死人，光看着别人发财而自己不努力你的心理怎么能平衡呢？踏踏实实...
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出门在外也不愁当你遇到焦虑烦躁的时候应该怎么办
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值班斑竹：
当你遇到焦虑烦躁的时候应该怎么办
16:34 发表
人都会有焦虑的时候，遇见问题不可怕，可怕的是不知道怎么去解决问题，或者是说不愿意去面对问题，一旦遇见问题不知道怎么解决的时候，人都会有焦虑的情绪。我们不可能不遇见问题，但是我们可以让自己在遇见问题的时候不那么焦虑，那么如何在问题中保持让自己不焦虑呢？
　　首先我们都应该知道的是，焦虑是因为我们自己的心里产生的；它也有可能是来此外界的某种因素导致我们内心对他产生了一些不好的抵触情绪，一旦这个抵触情绪和外界的事物发生矛盾，我们就会产生一种焦虑，不安，不快乐，烦躁的情绪！
　　我们知道了焦虑的情绪是有我们自己的心里产生的，那么我们有什么办法去解决或者是预防它的产生呢？
　　因为焦虑是自己心里不安和外界的某种情绪因为矛盾产生的，首先我们可以控制自己的心里情绪，让自己的心里做到平静淡容，当遇到外界的某种与内心不和的时候，不要第一时间的去抵触它，试着让自己的内心和它交流；如果你还是无法与此和谐相处，那么尽可能的避开它，总之不要让自己的内心和他产生矛盾，让自己变得焦虑和不安！
　　当人产生焦虑和不安或者是烦躁的时候，做事情就会产生极端，偏移自己原来的所想和计划！一旦自己恢复了情绪之后就会疑问“为什么我会在那个情况下，做出这个样子的反应？那个人是我么？……”
　　生活中之后为焦虑不安、烦躁之后做出的事情后悔的人有不少！他们都是知道这个样子是不对的，但是为什么自己还是要去这样做呢？很多人带着这个问题继续的去寻找答案，然不知的是，当他带着这个问题的时候，他又一次的陷入到了焦虑情绪中去，很容易再一次的重蹈覆辙！
　　为不让自己一而再的犯下不该犯的错误，就不要让自己被焦虑的情绪控制，请你随时的保持一颗“平静淡然”的心去接受外界中的种种不安和矛盾，后来你会发现，原来泰然的和外界矛盾相处是这么快乐的事情！
　　商场中的事情也是一样的，不要让自己被焦虑的情绪所感染，常常使自己保持一颗平静泰然的心！
　　北京博语翻译公司作为语言翻译服务的文化公司.
　　北京博语翻译公司的员工深知这个问题，所以总是可以很好的把控焦虑和不安的情绪，常常保持着一个平静淡然的心！总是和客户在交流中以微笑开始，以愉快结束！
　　祝愿每一个人都有一个愉快的心情，度过快乐的每一天！
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