上完网，是睡觉对身体好还是运动完睡觉对身体好还是其他？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-09 06:16 标签： 运动完多久可以睡觉
→ 早上锻炼完后，可以在睡觉吗，对身体有害吗
早上锻炼完后，可以在睡觉吗，对身体有害吗
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主要症状:发病时间:化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
我想问,早上锻炼完以后,可以在睡觉吗,这样对身体有害吗
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&&&&&&你好,完全可以的,对身体没有任何损伤的,请你放心,祝你健康
擅长: 内外科,影像科
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&&&&&&再睡觉是完全可以的,但不知您锻炼的目的如何,如果是为了减肥的话,就建议您不要再睡觉了,因为过多的睡眠是影响减肥效果的
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晚上运动完就睡觉对身体好吗
女 | 13个月
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
顾庆岩医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&会控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个情况应该是不大好的，&&&&&&指导意见：&&&&&&一般运动导致的神经兴奋是可能导致一定程度的睡眠障碍的。建议运动以后一小时以后睡觉，如果是为了减肥，还应该控制饮食，
&&&&&&以上是对“晚上运动完就睡觉对身体好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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运动完马上睡觉对身体有坏处吗？
提问者采纳
肌肉修复差，也容易发生消化不良，按时睡觉坏处：
一，降低学习效率。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，夜里睡眠安稳。醒后立即起床活动，代谢物未及时排除。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉、睡懒觉会影响胃肠道功能。经过一夜的休息。一般早饭在7点钟左右、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性，会扰乱体内生物钟节律，即使是节假日也要保持正常的生活规律，使内分泌激素出现异常，此时晚饭的食物已基本消化完、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，易发生慢性胃炎，有一定的昼夜规律。
三，“黎明即起”是一种良好的生活习惯。
四，则会精神不振，情绪低落，使人在白天精力充沛。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动。因此，从而有利于肌肉纤维的增粗，腰部不适、睡懒觉会打乱人生物钟节律。长时间如此，胃肠会因饥饿而引起收缩，起床后会感到腿酸软无力、溃疡病等，时间长了，早晨肌肉较放松。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动
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临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。北京体育大学生化教研室的胡杨教授在接受采访时说，最近日本学者认为，睡前运动可以促进睡眠质量。实验证实，人的睡眠质量好坏，与人体直肠温度有很大关系。直肠温度下降速度越快，人就越容易进入深度睡眠。其研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（这一运动时间因人而异，一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。目前很多专业运动员在睡前都喜欢做按摩，从心理和生理上来说也证明了这一观点的可靠性。而民间流行的“睡前洗个热水澡（脚），舒舒服服睡得好”的说法，也符合这一新的观点睡前运动有益健康
临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。北京体育大学生化教研室的胡杨教授在接受采访时说，最近日本学者认为，睡前运动可以促进睡眠质量。实验证实，人的睡眠质量好坏，与人体直肠温度有很大关系。直肠温度下降速度越快，人就越容易进入深度睡眠。其研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（这一运动时间因人而异，一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。目前很多专业运动员在睡前都喜欢做按摩，从心理和生理上来说也证明了这一观点的可靠性。而民间流行的“睡前洗个热水澡（脚），舒舒服服睡得好”的说法，也符合这一新的观点睡前运动有益健康
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出门在外也不愁通宵之后早晨还锻炼身体后在睡觉对身体好吗_百度知道
通宵之后早晨还锻炼身体后在睡觉对身体好吗
锻炼前应该尽量保证有一个好的精神状态，这样你的人就会更加消瘦，请你不要尝试这样。通宵一个晚上已经消耗很多了你好，这是不好的，不是一时半会可以补充上来的，如果你还锻炼的话会导致身体大量消耗。而且通宵过后精神额不会特别好
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出门在外也不愁晚上锻炼完就睡觉对身体好吗
晚上锻炼完就睡觉对身体好吗
基本信息：男&&19岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上锻炼完就睡觉对身体好吗
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副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
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商丘市睢阳区中医院&&&内科
建议：你好，只要不是剧烈运动，锻炼完睡觉也是可以的，剧烈运动，需要过一个小时再睡、
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