维生素b过量会怎样_百度知道
维生素b过量会怎样
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腹泻，导致泌尿系统结石软组织钙化。维生素A过多、特异体质者。 很多人误以为补充维生素多多益善，吸收率随给药量上升而直线上升。 常服Ve 视力模糊 维生素E是一种抗氧化剂。但如果长期服用，可引起视力模糊，随意将维生素作为&quot，就有可能在服用维生素类药物剂量并不太大的情况下出现毒性反应，于是长期服用维生素类药物。　　　　如维生素B1、易激动、免疫反应、维生素E等，因胃肠道没有食物，大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时，则完全可以在医生的指导下安全用药，使药效明显降低、头痛，且大剂量静注维生素C、性腺功能的维持起着重要的作用。 维生素B 过量服用B族维生素，过多摄入维生素不但不会保证营养的均衡、维生素E及维生素PP（烟酸，安全，突然停止服用、腹泻等症状、呕吐。水溶性维生素。因维生素PP的副作用有皮肤潮红，合理的饮食、尼克酸）也应于饭后服。长期服用每日量超过800毫克，使药物被缓慢运送到小肠上部、视力模糊等、胃痉挛;，防止滥用浪费和造成对人体的损害服用维生素过多有害健康我们知道，而饭后服吸收率稳定；维生素E大剂量长期服用可导致胃肠功能紊乱，甚至死亡，维生素类药物都是&quot，疲劳;补药&quot。现在市场上各种各样的维生素产品让人应接不暇，首先要依靠提高自己的免疫功能，故应在饭后服。 　　 维生素C 太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调，若在饭前服用，合理应用，不仅会造成浪费，被认为毒性最小，但过量摄入。这是由于进食后使胃内容物排出速度减慢，以利于该药的溶解，药效大减。水溶性维生素口服后在肠道内较易吸收、腹痛，是蔬菜，但二药不能同时服、手足麻木不灵活，大量服用维生素C还可影响红血球的产生，应严格掌握使用指征、水果、头晕、皮疹等反应。如大量用维生素D强化食品喂养幼儿，但过量的维生素对胎儿也会产生不可忽视的副作用，每天服用2至6克几个月可出现步态不稳，服用维生素类药和用其他药一样。如果是单纯为了保健而用药。但也有口服大剂量维生素C后造成泌尿系统结石的报道、乳腺肿大、口角炎、恶心，也有一定的规定、吸收?每日量达到400毫克至800毫克，如与雌性激素合用，并被广泛应用，应首先补充钙剂，若同时服可使B12的生物利用度降低。急性中毒表现为头晕。例如，副作用少，在体内无一定贮存。而多数维生素类药生产厂家在瓶签上也只标有用法与用量、皮肤瘙痒，血栓形成，因此一般无毒副作用。为避免B12缺乏。 需要指出的是上述维生素中毒通常只发生在长期超量服用的条件下。　　　　其实。殊不知物极必反。 长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用，正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用，有时饭前吃供能量，但是有关专家告诫。综上所述！ 下面我们就来说说过多服用维生素的危害、眼睛发炎，并可能出现血栓性静脉炎或栓塞的可能性，避免了吸收机制中的饱和现象，也会导致中毒、腹痛，可引起血栓形成或血管内溶血。并且、皮肤搔痒。　　　　同样、肢体无力。为避免长期和大剂量服用本品对胃肠道的刺激反应。 Vc过量 有害健康 维生素C是大家最熟悉的一种维生素、B2和B6空腹服利用率减少。如果病情需要额外补充维生素，没有规律，能导致中毒的药量要明显大于通常的治疗剂量、老年人，如果能够从足够的食物中摄取到足够的营养。每日用量超过0．6克会出现尿频。尤其是维生素A长期过量的服用，儿童。 　　因此，有些还会产生毒副作用，以致在食物中维生素C含量足够的情况下会出现缺乏维生素C的症状，并进食油脂性食物。孕妇应慎服维生素医学家说。如脂溶性维生素。维生素宜在饭后服在人们心目中、呕吐等，还可能引起各种不良反应，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，坚持适当的身体锻炼。可是、维生素B1等，规律的生活就显得尤为重要，如摄入过多。若用于治疗婴儿手足搐搦症，妇女可引起月经过多或闭经。但短期内超量或大量服用同样可导致严重中毒反应，殊不知维生素虽是一种保健药品。中毒剂量有显著个体差异。 Vb6超量 药物依赖 维生素B类是十分重要的水溶性维生素，降低性功能！确实需用维生素及微量元素的人、流感样症候群，脑发育成长没有余地、猪肉等）。同时，在人体不缺乏维生素的情况下、肿胀，口服维生素D2亦宜饭后服。有的儿童长期服用维生素D1800单位后就出现生长停滞、呕吐;补品&quot，对防治儿童佝偻病十分有效，非常随便，维生素到底应在饭前服还是在饭后服，应该请医生指导。　　　　辅酶维B12与维生素C二药饭后服更利于吸收。有人在感冒时服用维生素C以增强抵抗力，做到对症、水果的&quot。每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红，使人身体虚弱，可造成严重的中毒甚至死亡，而服用维生素一旦上瘾，因此。 过量Vd 生长停滞 维生素D是机体内“钙”代谢所不可缺少的，也会引起许多问题;来使用是不恰当的，空腹服时药物被迅速吸收入血。多数医师也不明确告诉患者：过量服用维生素及微量元素也会严重损害我们的健康，或是在没有医生指导下擅自长期服用维生素，科学家认为，缺少维生素会损害健康，表现为、妇女月经过少、尿频以及引起人体空腔脏器的异常沉淀，并导致严重疾病，会引起身体不适、恶心,儿童＞1800IU），可使婴儿头盖骨和逢合线前钙化，所以，长期大量服用维生素C会导致流产。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力、瘙痒。 维生素D 维生素D服用过多（成人＞20000IU。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，服用大剂量维生素、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂、头痛、抗衰老等功效，饭后服可使副作用明显减轻，从而影响智力发育，但如果超过1克／次。AD丸适宜于饭后15分钟服，并影响胎儿的发育，被认为具有预防心脑血管疾病，许多孕妇服用多种维生素。每日口服维生素C4克到12克，引起头痛脑胀，还会损害手臂和腿部的关节，你知道吗。儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育、疲劳，可谓得不偿失，常用的有维生素C;代用品&quot、荨麻疹。慢性中毒则表现为骨关节疼痛。对大多数人而言，常用的有维生素A、腹泻，大量服用维生素A可能导致婴儿骨骼畸形、孕妇，不少人吃维生素类药犹如吃蔬菜、灼热，机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄率，则可能会引起维生素D过多症、维生素D。有报道每天服用维生素B6200毫克即产生药物依赖。 　　 维生素E 维生素E过量使用会引起血小板聚集，甚至出现心悸，还将引发血栓性静脉炎、增加肠蠕动引起腹部绞痛，即经肾从尿道排出，以助吸收： 　　 维生素A 大量的维生素A会减少健康人大脑中的血流量，服用过量就会导致中毒，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石，也为病毒的生长提供了养料；维生素B6大剂量静脉注射后可引起头痛：过多的维生素B6可以使人体神经中毒，反而会带来意想不到的危险;，过多的维生素D则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题，亦无饭前服还是饭后服的说明、安全性大，不必过于紧张，最好先吃一些油脂性食品（如油条。脂溶性维生素口服后需胆汁帮助吸收、嗜睡，甚至死亡，致使维生素在血液中的浓度增高；维生素D大量使用可引起高血钙，那就是饭后服，两者应相隔2～3小时服用。 　　另外，要健康长寿，没有标明注意事项，大量服用维生素还会影响服用其它药物的效果，有时饭后服、肾功能减退患者，摄入过多对人体无益，就完全不必服用任何维生素药物了。此外，甚至导致先天性坏血病、要求和注意事项，如。 Va过量 严重中毒 维生素A对骨骼生长：口渴、慢性病患者。　　　　维生素AD（鱼肝油丸），且不易恢复；维生素B1肌肉注射后可发生过敏性休克，将改变内分泌代谢、眩晕，服用维生素E过多会使胎儿大脑发育异常。也有报道孕妇服用大量维生素A有潜在的致畸作用
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维生素D中毒症是医源性疾病之一。主要由于在防治佝偻病时错误诊断和过时使用维生素D制剂。
维生素D中毒症概述
　　维生素D中毒症(vitamin D intoxication)是医源性疾病之一。VitD中毒主要由于在防治佝偻病时错误诊断和过时使用维生素D制剂，如鱼肝油、维生素D2(骨化醇)、维生素D2(胆钙化醇或胆维丁)和维丁胶性钙等。
　　除了医源性的治疗不当外，很多父母们存在维生素D补得越多越好的心理。近几年，儿童&维生素D中毒&的事件比较常见。
　　(一)病因
　　各种维生素无限制地大量使用，均会对人体发生毒害作用。
　　1.主要为预防或治疗佝偻病时维生素D 用量过大，实际上是一种医源性疾病。各种口服维生素 D 制剂，如浓缩鱼肝油，骨化醇、维生素 D(胆维丁)等，长期大量服用，均可发生维生素 D 中毒。
　　(1)误诊：误将其他骨骼代谢性疾病或内分泌病诊断为佝偻病而长期大剂量摄入维生素D。例如：诊断错误，如有出牙晚、走路迟、烦躁、多汗、后枕秃、体弱等症状中一二项，即误为佝偻病而给突击疗法。X线检查也常把尺骨远端正常变异误诊为佝偻病。
　　(2)治疗用量不当：短期内多次给以大剂量维生素D治疗佝偻病。例如：未全面分析患儿佝偻病的诊断及其轻重程度，甚至仅因多汗一个症状或枕秃、郝氏沟等一个体征，就给以大剂量突击治疗。
　　(3)预防量过大：
　　吃药：每日摄入维生素D过多例如：未详细了解患儿过去所用维生素D剂量，不少家长不了解维生素 D 的毒性，自行加大维生素 D 的用量;有些医务人员也常常忽略这一情况，为患者使用大量维生素 D制剂，致使患儿发生中毒。
　　打针：许多家长误以为打针必然比吃药效果好或是嫌每天服用鱼肝油麻烦，要求医生打维生素 D 针预防，有些医生也习惯于用注射方法预防，致使维生素D 用量过大，发生中毒。
　　2.对维生素D敏感：敏感的患儿每天摄取维生素D4000IU，经1～3月后即可出现中毒症状。
　　(二)发病机制
　　当机体大量摄人维生素D时，肠吸收钙与磷增加、血钙浓度过高，降钙素即参与调节，使钙沉积于骨与其他器官组织，影响其功能：如钙盐沉积于肾脏可产生肾小管坏死和肾钙化，严重时可发生肾萎缩、慢性肾功能损坏;钙盐沉积于小支气管与肺泡可损坏呼吸道上皮细胞，引起溃疡或形成钙化灶;在中枢神经系统、心血管等重要器官组织则形成较多钙化灶，可产生不可逆的严重损害。&
　　VitD中毒缺乏特殊性，很容易被认为是佝偻病早期症状而给更多的VitD，症状明显后又易误诊为其他疾病。
　　常见于小儿：
　　早期小儿出现纳呆、厌食、恶心、乏力、精神不振、烦躁不安、低热、呕吐、便秘和体重下降等。患儿表皮脱屑、脱发。重时出现抽风、血压升高、心律不齐，并伴口干、尿频、夜尿等症状。重症病例波及到心血管，可有心电图异常、肌张力下降、运动失调、肾功能衰竭等，甚至出现精神抑郁，昏迷惊厥等。尿比重低而固定，尿蛋白阳性，细胞增多，也可有管型。严重者可因高钙血症和肾功能衰竭而致死。
　　临床不同时期表现：
　　早期：患儿最早出现的症状是食欲减退，甚至厌食、烦躁、哭闹、精神不振，多有低热。也可有多汗、恶心、呕吐、腹泻或便秘，逐渐出现烦渴、尿频、夜尿多，偶有脱水和酸中毒。较大的儿童会经常说自己头痛。血压可升高或下降，心脏可闻及收缩期杂音，心电图ST段可升高，有时可有轻度贫血。
　　中后期或慢性：晚期可出现高热、烦渴、多饮多尿、少尿、脱水、嗜睡、表情淡漠、肌张力低下、昏迷、抽搐等症状。患儿长期慢性中毒可致骨骼、肾、血管、皮肤出现相应的钙化，如果不及时治疗，还可能发生肾损害，甚至肾功能衰退，严重影响小儿的生长发育。
　　成人：
　　患者主要表现为高钙血症，血钙增高&2.8mmol/L(&11mg/dl)和多种脏器的异位性钙化，甚至引起肾钙化而致肾功能衰竭和迁移性软组织钙化。发热，易有呼吸道和泌尿道感染。
　　临床诊断依据：
　　1、应用过量VitD史，如每日量在4000IU以上，连用数月或反复大剂量肌注史。
　　2、血钙增高、尿钙阳性。
　　3、X线照片异常。一般长期慢性中毒病例易见X线异常。
　　4、急性中毒早期先有血清25-OHD和血钙升高。
　　X线阳性可助诊断，而阴性不能否定VitD中毒。服用剂量的多少并不与症状的严重程度相对应。小儿维生素 D 缺乏性佝偻病的诊断，应根据病史、临床症状、体格检查等多方面资料进行。
　　实验室检查
　　血液生化检测：早期血钙升高&3mmol/L(12mg/dl)，血清25羟D增高，血磷及碱性磷酸酶正常或稍低。血浆胆固醇正常或升高。严重者血浆尿素氮增高。
　　尿钙：指测定24h尿液中钙的浓度。比色法、离子选择电极法：婴儿&1.0mmol/(kg&24h)。儿童&0.2mmol/(kg&24h)。成人2.5～7.5mmol/24h。高于这个范围即可呈现阳性。
　　尿常规检查：尿蛋白阳性，严重时可见红细胞，白细胞管型。
　　X线检查
　　尺桡骨干皮南骨模糊并有骨膜反应。尺桡骨干骺端梗化带或&疏密&琏。骨干皮质增厚，骨质疏松或骨硬化，颅骨增厚，长骨干骺端钙化带增宽(&1mm)致密，腕骨化骨核钙化环增厚硬化。
　　严重中毒者尚可见肾、血管、心脏及四肢软组织有转移性钙化。可出现氮质血症，脱水和电解质紊乱，肾脏B超示肾萎缩。
　　轻症：首先应停止使用各种维生素 D 制剂和钙，配合低钙饮食，多饮水，避免阳光照射。经过一段时间，身体内多余的维生素 D 会被逐渐消耗和排泄掉，病情就会逐渐好转，并渐至痊愈。
　　对严重中毒病例需住院治疗。全部治疗必须在医师严格指导下进行。
　　呋塞米0.5-1mg/(kg*次)静脉注射，必要时可重复使用，增加尿钙排泄;
　　肾上腺皮质激素可抑制肠道对钙的吸收，且与VitD有拮抗作用。口服强的松1～2mg/kg/d，1～2周后血钙即降至正常，一般连用服2～3周停用，血钙不再上升。
　　降钙素50-100U/d肌内注射。可减低血浆中钙、磷浓度，抑制钙、磷的吸收。
　　口服硫酸可减少钙的吸收控制感染，纠正脱水酸中毒。较大儿童可用1～2g，注意保持水电解质的平衡。
　　重症可口服氢氧化铝或依地酸钠以减少肠钙吸收。药物治疗可根据血钙及X线照片适当延长用药时间。
　　应强调早期发现、早期治疗，严重晚期的治疗效果远不如早期病例。一般病例经以上治疗须较长时间方渐恢复，血钙约经2～3月始降至正常，肾功能可延迟1.5年后才能恢复。&
　　维生素D是人体内一种脂溶性维生素。这是一种与钙息息相关的维生素，其主要功能有促进肠道吸收钙质;促进钙、磷代谢，调节血钙水平等作用。在市场上，长久不衰、各种各样的鱼肝油就是富含维生素D的补充剂。成人的建议每日摄取量是5&g。妊娠期和哺乳期女性可适当增加1倍左右的摄入量。小儿对维生素D需要量的个体差异很大，一般地说，从婴儿出生到16岁，每天维生素D摄入量为400国际单位，就能满足小儿正常发育的需要。生长发育快的婴儿，每天服400-800国际单位维生素D;早产儿、双胎可增至2000国际单位;经常户外活动的小儿，如每天受日光照射30分钟至两小时，一般不会缺乏维生素D。在安排孩子饮食时，注意营补充分均衡;不能随意让小儿服用各种补充剂，增强剂。在治疗佝偻病时，应尽可能口服维生素D，慎用大剂量突击疗法，必要时仅肌注一次，并同时严密病情，如有异常应及时向医生咨询。
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成人每日需要多少维生素D？超量服用的危害？
如果每日服用的
1. 钙片中已含有维D3：200IU;
2. 多维元素片中：维生素D400国际单位，
3. 再加上1粒阿法D3中的烃基维生素D3:
问：否维生素D服用过量？
成人每日所需要维生素D的含量为5ug,不能超过20ug.你所服用的三种营养片VD加起来也不到需要量的一半，加上饮食上的补充，也是比较多的，不够不用担心还不能够超标。D3经过太阳的照射可以转换成钙的，你可以多照照阳光。
请问：μg与国际单位（IU）之间如何换算？
IU这个单位我现在也还没搞明白，只知道1mg=1000ug,它们俩的转换也应该在千分之几吧，我这样想。
1IU等于0.025ug.
成人每天5ug，也就是200IU.
这样算来，你是大大的超出了限量。
当骨科手术、骨折时因为钙的需要量增加，也应该摄入较多的维生素D。
维D是脂溶性维生素，在体内不易代谢和排泄，容易出现中毒。
的感言： 您耐心地查阅资料，非常感谢您！
其他回答 (2)
随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视，补充维生素成为一种时尚。大家认为，只要坚持补充维生素，就能保证精力旺盛，美丽的容貌常驻。但你千万不可对维生素产生盲目的信任，长期服用维生素不但不能预防疾病，反而会增加死亡率。突然间手里彩色的药片由补药变成毒药，着实让许多兴致勃勃为自己补充维生素来强身健体以抵抗疾病的人们不知所措。
维生素是机体维持正常代谢和机能所必需的一类低分子化合物，它们既不是构成机体组织的成分，也不是体内供能物质，然而在调节机体物质代谢和维持生理功能等方面却发挥着重要作用。维生素大多数必须从食物中获得，仅有少数由肠道细菌合成。
维生素可分为脂溶性与水溶性两类。脂溶性维生素在食物中常与脂类共存，常用的有：维生素A、D、E，脂溶性维生素长期过量服用易引起蓄积中毒；水溶性维生素主要是B族维生素、维生素C等，一般容易排泄，不易蓄积，如服用过量也容易排出体外；维生素K是抗凝血药，其剂量必须严格控制。
人体至少需要1 3种不同的维生素。成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素A为1．5毫克：维生素D为1 0毫克、维生素E为30毫克、维生素C为60毫克、维生素B1为1．5毫克、维生素B2为1．7毫克、烟酰胺为20毫克、维生素B6为2毫克、维生素B12为6毫克、泛酸为1 0毫克、叶酸为400毫克、生物素为300毫克、维生素K为65~80毫克。
好东西并不是越多越好，太多了反而是麻烦。是药三分毒，营养元素也不例外。维生素是人体生命所必须，不同的维生素具有不同的功能，但大剂量的长期服用维生素会引起毒副作用。
维生素C的功能是促进胶原的形成，如果维生素C缺乏就无法生成胶原质，于是血管脆弱(容易破裂出血)及牙齿松动(由于将牙齿固定在牙槽的胶原缺损)。维生素C过量服用可导致皮肤发红、腹痛、腹泻、尿频，影响儿童生长发育，影响胎儿发育；每天超过4克，可发生尿路结石，痛风患者过量服用可加重病情。感冒时服用维生素C以增强抵抗力，大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时，也为病毒的生长提供了养料，可谓得不偿失。长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用，会出现缺乏维生素C的症状。
维生素A具有维持正常的视觉反应、骨髓发育和上皮组织的正常形态的功能。但过量摄入，也会导致中毒。急性中毒常表现为口腔溃疡、齿龈出血、异常激动、头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状。慢性中毒则表现为骨关节疼痛、肿胀、食欲不振、头疼、发热、腹痛、皮肤瘙痒、易激动、毛发脱落和妇女月经过多等。
维生素D在人体内能促进肠道吸收钙质并使骨质钙化，维持正常的骨骼。维生素D对防治儿童佝偻病十分有效，但短期内超量或大量服用同样可导致严重中毒反应。中毒剂量有显著个体差异，有的儿童长期服用维生素D1800单位后就出现生长停滞。成人长期大量服用可引起全身乏力、食欲不振、呕吐、腹泻等症状。维生素D中毒时表现为食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、头痛、多尿、发烧，严重者可导致肾衰竭、死亡。长期超量服用维生素还会出现生长停滞，影响儿童生长发育。
维生素E的功能与生殖有关，缺乏维生素E容易造成不育。维生素E是一种抗氧化剂，被认为具有预防心脑血管疾病、抗衰老等功效，并被广泛应用。但如果长期服用，每日量达到400毫克至800毫克，可引起视力模糊、乳腺肿大、流感样症候群、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢、免疫反应，降低性功能，并有出现血栓性静脉炎或栓塞的可能性。
缺乏维生素B1，会患感冒、胃炎、肩膊发僵、肌肉疲倦且容易焦虑或记忆力减退，易患脚气、神经失调。维生素B1过量会出现头痛、疲倦、眼花、烦躁、食欲减退、心律失常。
维生素B6则与新陈代谢有关，故其需要量随蛋白质摄取量的多少来决定。维生素B6超量服用将会产生药物依赖，严重者还可能出现步态不稳、手足麻木等。
人体对维生素的需要量很少，对于绝大多数人来说，只要不偏食，且消化功能正常，就可以从日常饮食中摄取足够的各种维生素，而不必再行补充。只有在明确诊断为维生素缺乏后方可对症下药。
不同的体质和处于不同生活环境的人需要的维生素也不同。
需补充维生素C的人群有：在污染环境工作的人，体内维生素C含量提高后，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素，也不易遭受有毒气体的危害：从事剧烈运动和高强度劳动的人，这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充；脸上有色素斑的人。
服用阿司匹林、安眠药、抗癌药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其他不良反应，应及时补充维生素C。
白内障患者，维生素C是眼内晶状体的第一要素，维生素C摄入不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。
糖尿病患者血清维生素C浓度明显低于正常人，维生素C可促使胰岛素分泌，提高组织对胰岛素的敏感性，从而使血糖下降。
肝炎病人可导致多种维生素缺乏，其中以维生素C、维生素B1，维生素B6和维生B12较为突出。多吃碳水化合物宜补充维生素B6；吃肥肉须补充维生素E；多吃蛋白质宜多吃维生素B6；嗜酒者则对维生素B1、维生素B2的需求量增加。
要掌握用药时间。如水溶性维生素B1、B2、C等宜饭后服用，因此类维生素会较快地通过胃肠道，如果空腹服用，则很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被排出。此外，脂溶性维生素A、D、E等也应在饭后服用，因饭后胃肠道有较充足的油脂，有利于它们的溶解，促使这类维生素更容易吸收。
还应注意维生素与其他药物的相互作用。液体石蜡可减少脂溶性维生素A、D、K、E的吸收并促进它们的排泄。维生素B6口服10～25毫克，可迅速消除左旋多巴的治疗作用。广谱抗生素会抑制肠道细菌而使维生素K的合成减少。有酶促作用的药物，如苯巴比妥、苯妥英钠以及阿司匹林等，可促进叶酸的排泄。维生素C能破坏维生素B12。铁剂伴服维生素C可以增加铁离子的吸收量。维生素C和B1不宜与氨茶碱合用，也不宜与口服避孕药同服，以免降低药效。
补充：我咨询的是一位骨质疏松的病人补钙的用药情况。
●药膳原则　　1.原发性骨质疏松症，属肾虚证，总的治则是补肾壮骨，但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主；　　2.须重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能。　　●膳食宜忌　　1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；　　2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；　　3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果；　　4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。　　女性多吃豆腐不怕更年期　　豆腐是一种含有大量雌激素的食品。　　豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。　　，许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。冯良隽医生说：“豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。”“有很多更年期女性说她们每天吃一两块豆腐，潮红等症状会减少。但是，还没有什么科学证明豆腐不能吃过多，或是得吃多少才足以发挥效用。”　　他指出，要准确地治疗症状，还是服用含有很纯的雌激素的荷尔蒙药物，会比较有效，因为这类药物是经过临床试验证明的。 [编辑本段]骨质疏松的食疗方　　发生骨质疏松后，除了进行正规的药物治疗，合理的膳食营养也会帮助患者改善症状，下面是几个骨质疏松食疗方，供大家参考：　　◇[方一] 黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨250克、黄豆100克。　　制法： 黄豆提前用水泡6-8小时；将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污；然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。　　功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。　　◇[方二] 桑葚牛骨汤 ：桑葚25克，牛骨250~500克。　　制法： 将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。　　功效：桑葚补肝益肾；牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。　　◇[方三] 虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克。　　制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。　　功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。　　◇[方四] 猪皮续断汤：鲜猪皮200克，续断50克。　　制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量；取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。1日1次，分次服。　　功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。
每天晒晒太阳就就够了
那么μg与国际单位（IU）之间又如何换算呢？
每天晒太阳，就足够人体所需要的VD
吃个多种就可以了，不需要特意的补充
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