怎样消除恐惧心理
怎样消除恐惧心理
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多去做，把害怕的事情分解，先把能做的。树立一些好的心理暗示：有困难了，对自己说：先试下了。不要一看就说不行。做不了之类的。二：有个真正害怕的东西。换个词有个敬重的事物。在大BOSS面前不行，小怪还是随自己刷了呀。
恐惧心理是不自信造成的，平时先在小范围内锻炼自己，如家庭成员前表现自己，班组里表现自己，然后到大型集体活动中表现自己，循序渐进地锻炼自己，胆识越来越大，恐惧心理逐步消失。
焦虑恐惧,属于一种自我想像或忧虑的害怕了。对某事过度于担心所产生的一种焦虑情绪，一般都是由于自已内在压力或外部压力所导制的。也有可能自已的精神和心理状态不佳，不由自主的一种表现。通常都是由于心态不好或对问题的认识不对所产生的问题，如本有一件不怎么重要的，自已却把她放在心中，不能以一种平常事来对待，如一件事，你去担忧她，也是没有关乎到最终结果的，你却去多了一份心去担忧她，这都是自已给于自已所造成的，也是自已心态不好和对问题认识不对了。恐惧都是自已一种消积的想像而已，事情并没有你想像那样可怕，所以，为人做人要有积极的心态和看法。自已别想多了，放松自已，顺其自然了，望能帮到你，
多看点恐怖片！看到麻木了就行了！我就是这样。记住看恐怖片的时候要想象一下他们背后是怎样演的，这样还会觉得有点好笑，我现在敢一个人走进鬼屋就当逛街一样。哇卡卡~记住哦
您好，恐惧心理这样的问题应该通过心理咨询来做，而且要找到专业的心理咨询机构，不然的话可能适得其反。像北京德福是我国最早正式注册的一家咨询机构这类的话去的很放心。
每个人都有缺点，不足，不可能是完美的，所以，就算有恐惧心理也不需要大费周章的去消除，顺其自然，可能会更好
当您面临着恐惧的时候，您要用正确的方法去执行，当您越恐惧的时候您就要更加坚定的去克服它，这样才能有效的缓解，您还可以到咨询一下自己的情况
心理 总是想着自己为什么不聪明？
每天对着镜子说“”我是最捧的“”只有自信才是消除恐惧最好办法
是对什么恐惧|？
多吓几次 下多了就好了
当你害怕什么东西时，你就要去了解他，全面地了解，
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心理咨询领域专家如何克服恐惧心理？_百度知道
如何克服恐惧心理？
害怕听见某人去世等字眼或消息这个问题以困扰我好久了尤其是睡觉时，一闭眼就会想起
dear friends 其实我不是畏惧死亡，我也讲不清楚，从小我就很害怕这些，也许我会跟鬼怪联想在一起之类的
死就是生。　　换句话说。一个人看不开生死是由于。　　当你能够真正明白这个事情以后；　　1 死亡或者去世，而且人一旦死亡就会进入。通过做心理辅导就可以改变；真正的地狱不是在阴间而是在阳间，那么；现在的我们就好比是做监狱。所谓。　　3 从心理学上讲，就没有了痛苦。不知道我们活着其实就是人生最大的苦，是再次的“生”。因为我们不知道我们在做监狱。只是，就自然的能够看开生死，心理承受力就越强。　　2 当一个人濒临死亡时，死亡就是出监狱，迎接一个真正没有痛苦的极乐世界，无法表达，其实，迎接一个新的纪元的到来；　　好好活着。如果；关于去世和死亡需要明白四点，灵魂是完全看得见的，首先是认识；一个人经历的事情越多，你才发现，而是渴望进入四维空间，很可能在我们去世以后、今生、祥和的地方，当一个人经历大难以后。用一生的精彩来迎接你四维空间的到来；生就是死。　　4 从轮回角度看；　　这个简单。也就是我们现在，珍惜命中注定的你的寿命，个体内心的恐惧和担心所致。我们很害怕死亡；“四维空间”。死亡只是肉体的死亡，会进入到一个温暖，灵魂没有肉体，建议您，就是很害怕出监狱，包括活人的前世，以及以后会如何等，灵魂是存在的，许多濒死的人都不愿意回到现实中来　　489朋友你好。活人每天做什么；如何认识人的死亡和去世。其实，我们贪恋红尘。那就是死亡：“四维空间”就是在这个空间里的人能够完全的知晓活人的一切，就是心理能量不足的表现
虚幻的信息占去了你的正能量，你的精神免疫阀值下降了，见什么都像什么。如果你的心理是健康的，坚定无神论，世界上没有鬼神，尊重自然科学，提升看事物的能力，当遇到过去虚幻想法时你的精神就会产生抵抗力，因为你的科学意识已经彻底解决了你心中的迷途。
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坚持就是胜利，有时痛苦是由于自己的无知造成的，吃亏的只能是自己，抑郁的尽头是更高层次的快乐，而且任何量变都会引起质变的，大自然造就了人，本质是一样的，抵抗任何的心理问题。人的大脑一定能慢慢修复自己的伤，是看开一切的大度，只要条件具备自然就会发生，是大脑的本能造成的，有多少白天就有多少黑夜，世界应该是平衡的，是暂时大脑活动紧张造成的，经过抑郁的洗礼使我们有更强的免疫力，不是来享受痛苦的，这绝不是大自然的规律，我的经验是心理疾病不吃药可能更好，其实针对每个人这都是当时各种处境相互作用的必然结果，各种神经症都是这种强烈情绪感受的不同方面， 很少有人知道抑郁对人来说是有特殊意义的，人类为了生存进化必须具有忧患的本能意识，是内外因综合的结果我发现心理（精神）问题不是凭空产生的，这种本能意识让人的大脑产生担心害怕恐惧的情绪感受，每个人有多少痛苦就应该有多少快乐，因为人类不能和自己进化的本能对抗
对死亡的恐惧是人类最本能的恐惧,不要担心,这很正常.但你的表现过于激烈了,好好的放松自己,这是应该做到的.
最佳答案1.少见自然多怪,增强自己的视野,让自己充实起来;2.如果有惧怕鬼怪心理,建议端正自己心态,树立唯物主义世界观,对看到的模糊的事物大胆的去求证;如果惧怕强势,一定要有正义感,相信邪不胜正,法不容情;如果在特定的场合恐惧,这就是怯场,相信每个人都无可替代,而你正是造物主的宠儿.3.健康的体魄,人往往由于身体状态不好会滋生很多奇怪的想法;4.多做善事,增强自己的信心;5.良好的生活习惯,卫生整洁,豁达积极,这些都会让你自信很多;6.每个人都会有恐惧的时候,无论伟人明星还是凡夫俗子,也包括你崇
人是从大自然里来，又回到大自然里去，这是谁也不能违背的规律，想明白了就没啥可怕？
你找著名心理专家韩玉金就是治疗这方面的权威。
参考资料：
中美澳联合北京国际医学研究院
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出门在外也不愁2014山东公务员面试：如何克服恐惧心理
10:34:06&&&来源： &&& 点击：
很多考霸在轻松通过公务员笔试后，欣喜之余，会对充满恐惧。其实公务员面试也没有想象中的那么恐怖，下面专家为大家详细讲解如何克服紧张心理和焦急心理。
一、紧张心理调节方法
(1)应给自己留下充足的时间到达面试地点，这样可以避免&匆匆忙忙&到达面试地点，心情得不到平复就直接进入面试阶段，避免因着急而变得紧张。
(2)考生在考前要进行适当的模拟面试训练。有很多时候，紧张的情绪源于对场景的不熟悉，考生在考前要进行适当的模拟面试训练，同时还要尽可能多地想到面试时会出现的各种突发状况并提前想好应对方法。这将有助于考生提前适应考场环境，消除紧张感，为真正的面试做好准备。
(3)在考前要把考官&和谐化&、&和蔼化&。很多考生在面试过程中很紧张的原因在于很怕考官，因为觉得考官很严肃。其实考生大可不必这样想，可以换个角度思考把面试当做与长者在正式场合的会谈和聊天，保持一种轻松自然的状态，把考官&和谐化&、&和蔼化&就能让你轻松不少。
(4)不要老想着非做公务编内人员不可。公务编内就目前而言，确实是一份&香饽饽&，但未必是最好的职业。我们不要把自己逼到只有&华山一条路&的境地。
(5)进入面试后应低调处理。进入公务编面试后，建议最好别通知家长，也别到处宣扬，成功了再&公诸于世&也不迟。有很多时候父母(或身边亲友同学同事)的过分关心(或操心)，无形中有可能成为一种间接的压力，导致考生考前的极度紧张。
二、焦虑心理调节方法
(1)积极的自我暗示。在面试前，考生要习惯于多给自己积极的评价，进行积极暗示。只有这样，才能充满自信，注意力集中，思维敏捷，在面试中积极地表现自我。
(2)运用系统脱敏法，消除过度焦虑。中公教育专家建议：第一步，认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。第二步，运用想像进行&脱敏&训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示&沉着&、&冷静&、&停止&、&紧张&，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱身体的紧张状态，直至镇定自如。然后依照排好的顺序想象第二个情境，依次进行训练，最后即使达到想象最紧张的面试情境时也能够轻松自如。
(3)对面试过程的详尽了解和充分的自我认识。面试者要充分地熟公务编内面试的要求、题型、时间、地点、类型等具体操作过程，做到心中有数;同时又要正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不作自高自大或自轻自贱的错误期待，面试前的焦虑自然会减轻。
(4)放松身体。身心相通，当你的身体放松时，你的焦虑心理也就得到了缓解。放松身体的方法很多，具体有以下几种：第一，身心锻炼法。考生可以用右手大拇指轻轻按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向下三横指正中线上)，按摩时要轻轻地、有节奏地顺时针进行，按摩30次即可。第二，交流发泄法。在面试之前和自已身心状况都较好的知心朋友喝喝茶，聊聊天，最好是避免或少谈论面试话题。第三，深呼吸法。考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念&1、2、3&，心想：放松、放松、再放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。第四，泡澡舒缓法。理想的洗澡水温为38℃～40℃，比人的体温略高，能增加血液循环，使人镇定下来。它会使你紧张的肌肉放松，促进睡眠，如果再施以局部的按摩，效果更佳。
以上几招能帮助考生有效克服恐惧，缓解考前压力。最后中公教育专家提醒所有考生要学会自我调节，从容应考，在面试中一举成&公&。
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如何克服恐惧心理
次过公路的时候特别害怕。还有看到路边小孩子放炮非常恐惧，甚至感到身体的肌肉在收缩。我该如何调整呢？希望大家帮帮我，即使在斑马线上还有红绿灯
提问者采纳
最好的心理医生是人自己，人最强大的信念和力量都是来自自己的突破!相信自己的力量很强,努力的去克服他或许你有点妄想症!世上无事不可为，这不是在安慰你
提问者评价
虚幻的信息占去了你的正能量，你的精神免疫阀值下降了，见什么都像什么。如果你的心理是健康的，坚定无神论，世界上没有鬼神，尊重自然科学，提升看事物的能力，当遇到过去虚幻想法时你的精神就会产生抵抗力，因为你的科学意识已经彻底解决了你心中的迷途。
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!!? 你很怕么!!?!那样根本没用你如果过斑马线觉得恐惧 就尝试一下连续10次闯红灯 如果你不敢叫你朋友帮你10次之后
我保证你看见斑马线只是为了怕罚款如果小孩子在路边放炮 别怕 开着喇叭 对着他们冲过去看是他们恐惧还是你恐惧???
楼上的都是放屁?!!怕么
呵呵，其实真正害怕的是你自己而已，只有你战胜了自己才不会惧怕恐惧，教你一个方法，就是把恐惧的危害有多大你就想到多大，如果真的那样了我们也就那样吧。意思就是说，你在上班把一个文件搞错了，老板责骂下来会怎么样。最坏的程度就是炒了你。没什么可害怕的。反之也是一样。不要害怕，就好象有人担心自己会被雷电电到一样，那种几率真是极极小的
冒一次险，一次你认为不可能做到的险，然后对自己说我什么都不怕了，以后再去你害怕的地方，你相信自己什么都不怕，并逐渐做你以前不敢做的事，慢慢的这种感觉就消失了。 相信我，试一下会有奇效。
相信自己战胜自己我能行！
所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
恐惧心理是人类生存所必须的，不同年龄段的人所表现的恐惧表现程度是不同的。因为不了解楼主的基本情况，所以无从判断所描述的恐惧表现和基本情况的对应关系。所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。 希望对你有帮助.
心理素质是一个人素质构成的重要内容，高校要实施素质教育，就必须加大对大学生心理素质培养和训练的力度。目前许多高校频频发生的大学生违法犯罪、精神失常、轻生等案例表明，大学生的心理状况不容乐观，不少同学存在着不同程度的不良心理，甚至一些同学存在着严重的心理疾患，这些由生理疾病的后遗症引起的“机体性失常”而导致的行为不正常或心理性的“机能性失常”而引起的行为异常，心理学上称之为“心因性疾患”。如：神经症（包括神经衰弱、焦虑性神经症、强迫性神经症、恐怖性神经症、疑病性神经症、抑郁性神经症）、人格障碍与性变态。这些心理疾患已成为影响大学生们健康成长的巨大心理障碍。? 其实，任何心理问题都有其诱发的原因，那么，诱发大学生心理疾患的因素有哪些呢?我们认为可以分为外界因素和自身因素两个方面，外界因素又主要有社会、历史、学校、家庭三个方面，个体自身因素主要是指个体心理品质。在此，本文仅从外界因素这一角度来分析大学生心理疾患产生的原因，并提出一些相应的对策。? 一、社会历史原因? 中国传统文化塑造的民族性格、民族心理是容易诱发大学生心理障碍的一个重要因素。? 众所周知，心理学是在西方哲学基础上发展起来的一门分支学科。文艺复兴以来，西方资产阶级思想家们举起人性、***的旗帜，提倡个性自由和人性解放，由此形成了西方人敢于张扬个性、热情奔放的“外向型”性格特点，特别注重对个性心理的尊重和研究。而我国是一个封建历史特别长的国家，封建大一统思想和自给自足的封闭型的小农经济，形成了腼腆、含蓄、矜持的“内向型”民族性格，对个性心理少有关爱和研究。这种“内向型”性格，固然有其优点，但也极易诱发心理疾患，并且往往得不到及时的、有效的心理疏导。 文化价值观念的转变激起大学生心灵的“振荡” 我们所处的时代是一个急剧变化的时代，随着西方文明涌入，网络时代的到来，迅速涌现的新事物、新思想、新潮流，给原有的传统的、稳定的价值体系很大的冲击。由于我国经济体制转型而引起政治、文化方面变化，多层次的经济形式导致文化多元性，也导致主体的、核心的价值信仰发生了危机，在社会经济结构发生巨大变革、社会法规不健全之际，大学生是怀着激动而不安的心情，随着变革的滚滚激流，受社会上权钱交易的泛化，财富不正常的聚敛，职业道德的败坏等不正之风的严重冲击；抢劫、凶杀屡见不鲜，吸毒、宿娼等社会沉渣泛起，折射到校园里便出现90年代的拜金思潮、享乐主义、个人主义。在一切向“钱”看的影响下，大学生们曾迷茫过，时至世纪之交，知识经济行将到来，复合型人才的高要求，使得大学生们面对社会人才的激烈竞争感到彷徨，在拼命拿各种证书时，却无法把握自己的未来命运。人们很难对什么最能体现人生的价值、什么样的生活才是幸福的一系列问题达成共识，甚至不同年龄阶段，同一个人对同一问题回答也不一样，从而使人产生不安和焦虑。久而久之，这就成为心理问题产生的一个诱因。诚然，一个人的价值信仰既有它的稳定性，也有它的可变性，它会根据整个社会价值信仰体系而不断整合，但目前社会并没有建构出一个稳定的价值坐标体系，大学时期又是一个人世界观、人生观形成的重要阶段，大学生们没有了主体的社会信仰标准，自我观念又尚不定型，在这种情况下做的选择要么不满意，要么就是犹豫不决、瞻前顾后，充满了矛盾和迷茫。 社会伦理价值的无序性导致环境的“失范”。 由于市场经济大潮的冲击，当前社会伦理价值正处于无序性向有序性重新构建的过程中，大学生们对传统的社会伦理价值标准的认同度普遍降低，表现出反社会规范行为，如违纪行为的泛化：酗酒打架屡见不鲜，对顺手牵羊的偷盗行为不以为然，恋爱中的杯水主义等等，传统的道德思想和现代生活方式的交叉并存，使大学生群体感到无所适从。更重要的是青年人还缺乏对新旧观念整合的能力和经验，不能有效地运用自我防卫机制，这样必然会使他们道德困惑、认知失调和心态失衡。? 二、家庭原因? 父母处事态度、生活方式等家庭氛围的影响。? 毋庸置疑，大学生世界观、人生观的形成是以其少儿时期的思想、观念为基础的。少儿时期，父母的认知不统一，观念行为不一致，往往会使子女产生心理困惑。事实证明，父母感情和谐、兄弟姐妹相亲相爱的家庭氛围，往往使个体形成谦虚、礼貌、随和、诚恳、乐观、大方等良好的人格特征。反之，家庭成员之间如果经常吵闹、打骂，则易使个体形成粗暴、蛮横、孤僻、冷漠等不良的人格特征。有的大学生父母婚姻的不幸，也会给他们造成心理上的阴影，因为在单亲家庭中，婚姻的破裂，会使父母将生活中的不满和愤恨转化为一种观念并加诸子女身上，这种有意无意的影响都会使孩子形成错误的观念，往往会使孩子们产生怀疑、否定别人的心理和行为。 家庭教育方式存在的问题 现在的大学生很多是独生子女，从小父母对他们的生活溺爱、包办过多，但对他们的考试成绩、升学、成才期望又过高，这样，一方面使他们养成了任性、依赖，骄横的心理，适应生活能力差、社会交际能力弱；另一方面，又使他们面对父母“望子成龙”的目光，容易产生恐慌、焦虑、内疚的心理，惟恐考试成绩不好，不能升学、不能成才而无颜面对父母。? 三、学校原因? 传统教育模式的内在惰性 多年来高校的专业设置和以“学科本位”为主题的课程设置，其实质就是专业教育的模式。不可否认，这种教育模式对培养大学生的专业知识、专业技能发挥了重要作用，但也应该看到这种教育模式所产生的弊端。在这种教育体制下，培养的大学生多是秀才，少有人才，往往专业知识扎实而个性心理却不太健康，意志品质脆弱，很难是一个全面发展的人。我们今天呼唤素质教育，就是因为素质教育是以人的发展和社会发展的实际需要，以全面提高全体学生的基本素质为根本目的，尊重学生主体和主动精神，开发人的智慧和潜能，形成人的健全个性为根本特征的教育。 对大学生的心理健康关心、教育的力度不够。? 大多数高校都只把“大学生心理健康教育”当作可选可不选的一门选修课来开设，其重视程度由此也就可见一斑，尽管许多高校都设有“心理咨询中心”，但工作开展得并不尽如人意，一是因为参与咨询的教师生理、心理卫生方面的知识尚欠缺，并非专家型的，所以难于对学生的心理问题开出对症下药、药到病除的处方，二是心理咨询的一些手段、方法落后、陈旧，适应不了学生的要求，以致学生一旦有了心理问题，也不太愿意去心理咨询中心解决。此外，高校的思想政治工作也要跟上时代步伐，要善于针对大学生的不同个性心理因势利导。? 综上所述，诱发大学生心理问题的外界因素有社会、家庭、学校三个方面，解决这一问题也就有赖于三方的共同努力。? 首先，从社会方面来说，重要的是转变观念、更新认识。过去，由于历史文化传统原因，我们对人的个性心理品质问题关注、认识、研究的是不够的。在世俗的眼里，往往把心理问题神秘化，甚至把有心理障碍的人看作是不可理喻的邪恶之人或洪水猛兽，致使心理问题得不到科学的青睐，有心理疾患的人也不敢张扬、不能就医。这种社会现象要求得转变，关键是要转变人们的观念和意识，为此，要加大宣传教育的力度，使人们认识到，心理健康和身体健康都是一个人“健康”不可或缺的因素，有了心理疾患就像身体不适一样，应该及时去就医以求得咨询、疏导，对待有心理疾患的人，社会要给予更多的尊重、理解、关爱，不可歧视他们、嘲弄他们。也就是说，对待心理问题和心理疾患者，要有一颗平常心。? 其次，从家庭方面来说，父母对子女健康成长和完美人格的形成是负有主要责任的。所以，为人父母，重要的是对子女的言传身教。一方面，夫妻间要互谅、互让、互谦、互爱，为子女营造一个身心健康成长的家庭氛围；另一方面，父母对子女的教育也要讲究科学的方式、方法，不要动辄训斥、打骂孩子，或是对孩子过份溺爱，对其生活包办代替过多和对其错误言行及不良习惯放任自流，都是有害的。独生子女的教育问题现在确实已经成为各个家庭棘手、头痛而又不得不去面对的一个问题，应该引起全社会的足够重视。? 最后，从学校方面来说，基础教育和高等教育对一个人健康心理的形成都负有不可推卸的责任。因此，心理健康教育必须从学前班开始抓起，并且始终坚持不懈，贯穿在各级各类学校教育的全过程中，这也是素质教育的一项重要内容。从高校角度来说，一是在专业设置和课程安排上，要贯彻素质教育（包括心理健康教育）的原则，根据大学生的特点开设相应的心理健康教育课程和讲座，以普及和增强他们的心理卫生知识；二是要开展丰富多彩的校园活动和探索多种形式的教学方法，为同学增进交往、接触社会、锻炼能力提供更多的机会和舞台，以有利于他们个性心理的发展；三是高校的心理咨询工作一定要做实、做细，心理咨询指导教师应该由生理、心理卫生知识丰富的专家型教师来担任。同时，要建立每个学生的心理健康档案，以便于他们在产生心理问题时，能够及时得到治疗和疏导。? 总之，当今大学生是二十一世纪的栋梁，他们的素质如何，他们的身心健康水平如何，关系到中华民族的兴衰荣辱，因此，重视对大学生心理问题的探讨和研究，具有重要的理论意义和现实意义。
在治疗恐惧症时可以采用药物治疗和行为治疗。行为治疗效果更明显一些，并且更为泛！ 逐渐地让自己暴露到害怕的刺激当中是当今临床用于治疗所有恐惧症的最为普遍的方法。一个人应该学着慢慢地控制自己对于恐惧的反应。为什么是恐惧症？ 是对于不相关的没有危险的事物或状况的害怕。所以逐惭地让自己慢慢地接触引起害怕的刺激。随便举个例子，比如说你怕毒蛇（不管什么原因了），首先让自己远离没有毒的蛇，看看，然后慢慢接近，确保没有伤害，多接触几次感到自己是安全的，这种恐惧会慢慢减弱，然后就一步一步来。举一反三。（这种方法在心理学上称为反条件作用）或者我们可以采取让自己完全地暴露到害怕的刺激当中。大家有没有这样的经历？在做演讲时，紧张得要命，但又必须要讲硬着头皮上，上了讲台一片漠然，但是讲着讲着就不知道害怕了适应了！这种治疗就是让个体完全暴露至害怕的反映中然后让害怕本身自我消退！但并不适合每个人。削弱敏感也是最常用的治疗恐惧失调的方法之一。 就是说，看看致于相同刺激中别人是怎么样的？请注意，看到的是别人放松的反映而不是紧张，害怕！否则事得其反。它是去鼓励患者去模仿别人的行为，从而使自己获得放松。具体怎么应用到实践当中去不用说了吧。西方的催眠术与中国的气功有异曲同功之效。只不过一个是被动一个主动。利用心理暗示去让身体获得最大的放松。调节你的呼吸，放慢你的心率，尤其对于社会性恐惧症。对于社会性恐惧症象面试，演讲什么的，要树立信心并且重新评估自己的信念想法等。例如，告诉自己别人没有看自己，错了也没人笑话我等！这种叫做社会性培训技巧在某种环境能起到一定作用。
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