孕妇吃什么水果好早点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-07 03:02 标签： 孕妇吃什么补钙
怀孕期间早上吃什么样的早餐容易生男孩呢?
17:14:21 来源：平安健康网
　　久久健康网导读：怀孕期间早上吃什么样的早餐容易生男孩呢?一直都听说，生男生女跟孕妈咪的饮食习惯有关系。现在，英国科学家找到了这个说法的科学依据，一起看看吧!英国科学家近日研究发现，妇女在怀孕期间多吃高热量食品和经常早餐吃谷物，可提高生男孩的机会。
　　这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学共同完成的，有关研究报告发表在皇家科学院生物学期刊上。他们对英国740名初孕妇女进行了调查，请他们提供受孕前以及受孕初期的记录。
　　结果发现，在受孕期间日常摄取热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%。
　　研究还发现，每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的只有43%。
　　领导这项研究的埃克塞特大学生物学教授菲昂纳&马休斯说：&我们发现了孕妇的饮食与宝宝的性别之间存在明显的联系。&
　　该教授还说，孕妇多吃香蕉和含钾、钙、C、维生素E以及维生素B12等营养含量较高的食品，生男孩的机会较大，而以前有人所说的喝牛奶导致生女孩的说法并未得到证实，相反，多食用含钙的食品，会增加生男孩的机会。
　　另外，根据研究，食物的酸碱性也会影响。
　　根据多年来的研究统计，证明食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率。想要怀男孩，女性平时要多吃碱性食物，要摄取均衡饮食;想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，但也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均摄取均衡饮食即可。
　　碱性食物包括：豆类(带荚或绿色的豆)、、(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D。
　　温馨提示：酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋。
　　(编辑：苗皓)
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孕妇早餐吃什么好
养生导读：很多人不喜欢吃早餐，胃饥饿易造成胃炎、胃溃疡，对胎儿的发育也不好，所以孕妇即使为了宝宝的健康发育，也要吃早餐且吃好早餐。那么孕妇早餐吃什么好呢？下面为您介绍。
孕妇早餐吃什么好
１、全麦制品
全麦制品包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。一些北方的女性可能常吃的早餐是烧饼和油条，怀孕后就尽量要避免这些油腻的食物，可以换成麦片粥，虽然会不习惯，但是为了以后宝宝的健康。麦片可以使孕妈妈一天的开始就保持强有力的精神，而且还能降低体内的胆固醇。
准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天２０～３５克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
买麦片最好是买那些天然的，没有加任何糖分或者其他东西的麦片，不要买那些香甜的，经过加工的麦片。孕妈妈还可以在煮麦片粥的时候加些自己喜欢的花生米或者是葡萄干等，搭配一些全麦饼干或者是面包一起食用，全麦面包还含有丰富的铁和锌。
野菜养分丰富，与栽培比较，蛋白质高２０％，矿物质达数十种之多。蕨菜的铁质，胡萝卜素、维生素Ｃ的含量分别为大白菜的１３倍、１。６倍、８倍。马兰头含铁量是苹果的３０倍，是桔子的１０倍，超过芹菜与白菜。每１００克红苋菜叶叶酸含量高达４２０微克，超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的。故孕期添一碟野菜，无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道。且野菜污染少，对母胎双方都较安全，味道也佳，可激发食欲，减轻厌食症状，有利于优孕。
水果种类很多，柑橘富含维生素ｃ、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源。花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
健康儿童的母亲多以鱼、谷物、绿色蔬菜、土豆、为主食。奥妙在于蔬菜乃维生素宝库，而丰富的维生素Ａ、Ｃ、Ｅ、叶酸等可阻止亚硝酸胺的生成。试验表明，孕妇不吃蔬菜，其后代患癌危险增大４倍，如果增食果蔬，患癌危险会减少５０％。
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大家都爱看孕妇血糖高早餐吃什么
本文导读：很多准妈妈在产检期间会出现血糖高的情况，那么孕妇血糖高怎么办？孕妇血糖高早餐吃什么好？
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
　　孕妇血糖高好
　　对于妊娠期的准妈妈来说，饮食方面要多加注意。首先，你要在医生或营养专家的指导下，根据身高、年龄、体重、活动强度以及所处的妊娠阶段制定出每日膳食的总热量标准;然后，具体安排好日常食谱;最后，在选择某种时，可参照食物血糖指数，多食用低血糖指数的食物。不同的食物有不同的血糖指数。食用低血糖指数的不但可获得同样的营养，而且更有利于控制血糖。
　　总体来说，孕妇血糖高要多吃高纤维食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。
　　蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。对于水果，在病情控制满意的情况下(如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L)，可酌情吃一些。孕妇血糖高吃什么水果好呢?尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也许得用黄瓜、西红柿等代替水果。
　　孕妇血糖高要少吃什么
　　少吃(或干脆完全不吃)含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶，以及大部分甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会迅速升高血糖水平。如果你想吃甜东西，咨询医生看看能不能吃含有人工甜味剂的食物。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂类食物也要少吃或不吃。
　　牛奶含的乳糖很高，因为这是一种单糖，所以，如果你一天喝奶超过2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。
　　高血糖孕妇的食物烹饪
　　影响食物血糖指数的关键因素除了食物种类，还有烹调的方法。食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对食物血糖指数都有影响。精工细作、小火熬煮、油重味浓，都会使血糖指数升高，所以，一般薯类、蔬菜等不要切得太小或成泥状。大火快蒸，熟了就吃，血糖指数低;如果等煮烂了再吃，就容易升高血糖，因为这样吸收得快。
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孕妇早餐吃什么好
我现在已经怀孕21周了，每天早餐都固定的喝一杯孕妇，外加鸡蛋和一些面包片，有时是包子或馒头之类的，亲们每天早餐都吃什么？怎么吃才对宝宝好？
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豆浆，豆腐脑，一般的早餐都吃，跟平时没什么区别，准妈妈别弄的太紧张。跟以前一样只要营养够了就可以了。平时多吃点水果蔬菜。多吃鱼，干果，宝宝聪明。 祝准妈妈生个健康快乐的宝宝！
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市场价:?58十天内免登录
孕妇早餐吃什么好
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