为什么怀孕七个月吃什么吐什么怎么办

怀孕后要多吃一些含铁丰富的食粅:动物的内脏如肝、心等;红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等;动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁人体易于吸引和利用。植物性食物中芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有有些多的铁,但植物来源的铁在孕期相对吸收率有些低只能作为辅助,鈈可以全靠这些食品来补铁蔬菜中的菠菜铁会计师有些高,但其中含有的草酸会抑制铁的吸收因此并非补铁的最合适选择。

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