O型腿还是X型腿，怎么更正啊
健康咨询描述：
我的腿不直...膝盖跟脚腕能碰到一起 ..算什么型啊 ？怎么更正啊 ，大腿和小腿处的空隙都很大呢，小腿比较弯.鞋一般都是左后跟磨的厉害，请问O型腿还是X型腿，怎么更正啊谢谢
感谢医生为我快速解答——该
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对于不是太严重的情况，你可以通过运动锻炼来纠正或弥补。简单易行的腿部运动：1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。2、踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法。3、夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。还有一些方法,希望对你有帮助：矫正操：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。（7）双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，下蹲时膝盖和大腿尽量靠拢，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。还有一套矫正动作：1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。希望对你有所帮助。
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孩子已是X型腿了，我该怎么办？？？
提问者采纳
建议：儿童时期的&X型腿&、&O形腿&,究其原因多数为儿童时期罹患&佝偻病&以后留下的后遗症，是由于&缺钙&而导致骨质软化
，因此有人又将其称为&软骨病
&。当这些儿童开始学习走路时，因为双下肢负重的关系，软化的骨质就会在力的作用下逐渐变形而形成&O型腿&或&X型腿&。另外，有一少部分&X型腿&病人则是因为患有其他先天性疾病，如先天性胫内翻等。儿童佝偻病后遗症所致轻度&0型腿&或&X型腿&无需特殊治疗，长大后会自行塑形减轻或消失。重度&X型腿&一定要到儿童专科医院请小儿骨科专科医生检查原因。一般重度的&0型腿&或&X型腿&，在儿童3~4岁左右，即可考虑骨科手术矫治。
儿童时期的&X型腿&、&O形腿&，关键还是应该在于预防。而预防的关键是早期、合理、足量的补钙。
儿童的&X型腿&、&O形腿&的预防关键是应该早期、合理、足量的补钙。这中间有两个问题要强调，首先，早期补钙尤其值得重视，而且应该早在母亲的怀孕期间就进行补钙了。这点至关重要。因为母孕期时候，钙的需要量大大增加，因此必须增加补钙量，以防孩子出现&先天性佝偻病&；其次，合理、足量补钙的原则应该是在儿童医生或者是儿童保健科医生的指导下进行，切忌家长自行增减小孩子的补钙量。
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22个月的宝宝，好像有X型腿，该怎么办
&22个月的宝宝，好像有X型腿，该怎么办
当时年龄：
来自：网页;
不建议自己凭空猜想的，最好是去做一个专业的像体检，要是真有问题再进行治疗吧
最佳回答者：
去医院检查呀,是不是缺钙.或者是矫正.
我女儿也曾经有这种想象，原因是她几个月时很健壮，奶奶经常炫耀式的让她站立，也就是站的太早了，当他一岁会跑的时候我发现这种情况后，赶快询问医生，医生建议补充一些钙，别长的运动，过一段时间就好了。
这个问题你可以问一下。医院应该有地方可以矫正
是不是学走路时候引起的呀，我听人说江博士鞋能纠正内八字。不知道对X型的有没有作用哦。我没有买过江博士，好多就买过腿变x型怎么办
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
无效果化验,检查结果:没化验
想得到怎样的帮助：想让我的x型腿变正常（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：70％以上的膝外翻是由于佝偻病所致.说到手术矫正,病情轻的可以吸除膝内侧的脂肪以雕塑腿形,简单有效;病情重的可以采用外固定器疗法,治疗周期大约需要6～8周.指导意见：1.对外八字脚患者,行走时,每走一步,都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面,两脚正直踩线行进练习.同样主要靠生活中坚持. 2.X形腿的矫治练习,每天1～2遍： 第一节压膝运动：正坐,两脚掌相靠,两手扶膝轻轻下压.注意脚掌不要分开,膝盖压到不能再压时,停耗一定时间. 第二节捆腿练习：坐位,两腿并拢抬起,以布带捆住脚腕,两脚用力向左右挣动. 3.非手术疗法有一些,但需长期不懈的坚持,可以尝试：1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋.2.走“猫步”.3.盘膝坐20～30分钟并交替双腿,每天1～2次.同时按摩腿内侧肌肉,增加肌张力以矫正畸形.
病情分析：70％以上的膝外翻是由于佝偻病所致.说到手术矫正,病情轻的可以吸除膝内侧的脂肪以雕塑腿形,简单有效;病情重的可以采用外固定器疗法,治疗周期大约需要6～8周.指导意见：1.对外八字脚患者,行走时,每走一步,都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面,两脚正直踩线行进练习.同样主要靠生活中坚持. 2.X形腿的矫治练习,每天1～2遍： 第一节压膝运动：正坐,两脚掌相靠,两手扶膝轻轻下压.注意脚掌不要分开,膝盖压到不能再压时,停耗一定时间. 第二节捆腿练习：坐位,两腿并拢抬起,以布带捆住脚腕,两脚用力向左右挣动. 3.非手术疗法有一些,但需长期不懈的坚持,可以尝试：1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋.2.走“猫步”.3.盘膝坐20～30分钟并交替双腿,每天1～2次.同时按摩腿内侧肌肉,增加肌张力以矫正畸形.
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病情分析：70％以上的膝外翻是由于佝偻病所致.手术矫正,病情轻的可以吸除膝内侧的脂肪以雕塑腿形,简单有效;病情重的可以采用外固定器疗法,治疗周期大约需要6～8周.指导意见：1.对外八字脚患者,行走时,每走一步,都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面,两脚正直踩线行进练习.同样主要靠生活中坚持. 2.X形腿的矫治练习,每天1～2遍： 第一节压膝运动：正坐,两脚掌相靠,两手扶膝轻轻下压.注意脚掌不要分开,膝盖压到不能再压时,停耗一定时间. 第二节捆腿练习：坐位,两腿并拢抬起,以布带捆住脚腕,两脚用力向左右挣动. 3.非手术疗法有一些,但需长期不懈的坚持,可以尝试：1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋.2.走“猫步”.3.盘膝坐20～30分钟并交替双腿,每天1～2次.同时按摩腿内侧肌肉,增加肌张力以矫正畸形. 努力!坚持!
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病情分析：X形腿是缺钙,骨软,负重造成的,指导意见：除了用定制的鞋矫正外,还可用特制的支架或长腿石膏来矫正；至于严重X腿,保守治疗无效的,则考虑手术——骨果上截骨矫形手术.而且平时应用维生素D：口服麦角骨化醇0.05MG ,补充钙剂,活性钙每日450MG 还可以多堡点骨头类的汤,适量的运动,比如1.压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿. 2,踢腿运动：X型腿采用小腿内踢法. 3,夹腿运动：双脚,踝,膝同时靠拢夹紧,坚持数分钟后放松.然后重复平时走路,注意姿势.
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病情分析：咨询者女,15岁,略有X型腿指导意见：你的这个问题不属于妇产科的范畴,不过还是给予你我的一些建议.1.原因：造成X型腿的原因多数是因为缺钙.因为缺钙时,可造成骨骼含钙量降低,坚硬程度降低,因此在负重相同时,缺钙的骨骼容易变弯,于是就形成了X型腿.2.治疗方法：如果程度轻,可进行补钙,服用钙片剂等.如果程度重,严重影响行走等日常活动,就需要去骨科进行校正,手术或者带矫形架.3.另外,作为舞蹈演员,腿弯是严重影响形体表现力的,所以如果腿不直,她们会在骨骼生长期时用弹性的绷带或者松紧带将膝盖以下绑起来,物理进行轻度校正.此方法,我见过人使用,只能使用很轻度的腿弯,而且绑的不要太紧,时间也不宜太长,以自己能承受,较舒服来自行调整吧.你才15岁,虽然骨骼已接比较难用此法纠正,不过还是可以试一下的.生活护理：钙片是必需的哈,平时多注意营养平衡,多吃些含钙量高的食物,如海鲜类,虾等.希望你可以恢复,变美腿MM哈~~
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病情分析：15岁,腿变x型,想让我的x型腿变正常指导意见：　矫正操的目的是加强腿部练习,使大腿内侧群肌肉的力量得到加强,小腿三头肌得到经常的锻炼. 　　（1）坐在椅子上,两手后撑,足踝处夹一物体（可由厚换薄）,两膝并拢,然后直腿上举至水平,再下落,15一20次X3组.　　（2）两腿屈膝坐地,膝外开,脚掌相对,两臂弯曲,两手扶在膝关节内侧,用力下压膝关节,至最大限度保持2秒,再还原.　　（3）直腿坐,两手体后撑地,两膝间夹一软物（如小皮球）,用橡皮筋将踝关节捆住,练习5分钟.要求小腿用力夹物体.　　（4）两腿开立成二位,两膝尽量向两边分开,挺胸立背,屈膝半群,慢慢抬起脚跟,然后下落,反复提起并下落脚跟,直至小腿有酸胀感.　　（5）小腿向内侧踢毽子,两腿交替进行.
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