下蹲时,大小腿叠不到一起腿粗怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-15 15:44 标签： 腿粗怎么办
我不能剧烈运动 因为大腿骨折 还不能下蹲, 现在我越来越胖 我应该怎么减肥 最快最有效德方法?_百度知道
我不能剧烈运动 因为大腿骨折 还不能下蹲, 现在我越来越胖 我应该怎么减肥 最快最有效德方法?
我骨股径断啦 没痊愈 能运 连蹲都问题 问 我应该减肥 快效
提问者采纳
我想要控制饮食调节饮食习惯少吃易胖事物根据自情况做些运剧烈运才能燃烧脂肪才能减肥要做氧运保持运间效
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出门在外也不愁副主任医师
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右大腿根内侧下蹲后站立时疼痛几分钟内不能走路
状态：就诊前
&副主任医师
看来病情发展的迅速了。是该看医生的时候了。当然，如果有辅助检查的片子上传，对诊断病情是更好的了啦。
看病，首先要明确诊断，然后，再根据病情制定合理的治疗方案。是比较好的＼正确的看病思路。
可以直接到我的门诊就诊的。
祝：早日康复！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢您的回答！当时诊断为1、腰椎间盘突出，2、右髋关节滑膜炎。
状态：就诊前
状态：就诊前
下面是片子，请您帮忙看看。
状态：就诊前
&副主任医师
因为这两天，网站通知受到攻击，所以没有上网。
诊断明确，需要综合的保守治疗方法。
来院治疗。来时带着片子。
祝：早日康复！
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状态：就诊前
&副主任医师
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手术：关节镜手术治疗各种关节炎，运动损伤等
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广东省中医院长假结束，一起来瘦大腿吧！ | 科学人 | 果壳网 科技有意思
长假结束，一起来瘦大腿吧！
大腿内侧锻炼方法，每天只要十几分钟，挽救你膨胀的大腿。
你喜欢/羡慕那些结实苗条的大腿吗？你的大腿是肌肉多还是肥肉多？长假过完，肥肉是不是又多了一点点？别急，拥有结实的大腿也许没那么难，今天我们就来学习一套简单的锻炼大腿内侧的方法，每天只要十几分钟，也许能挽救你“膨胀”的大腿。
做这套运动时最好穿短裤或超薄贴身长裤，让大腿内侧的线条可以显露出来。锻炼目标是让大腿内侧松垮垮的肌肉（以及周围的肉）变得紧实，初学者应该每个动作做15-20次,中级和高级练习者则可以重复25-30次。
动作1 ：分腿下蹲运动
A：双腿打开，略大于肩宽，脚尖向外，指向10点钟和2点钟方向。
B：慢慢向下蹲，用2个时间单位(可以在心里默数1,2）来完成下蹲的动作，然后保持下蹲姿势1个时间单位，最后再用2个时间单位将双腿伸直，回到刚开始的姿势。
动作2： 屈膝下蹲运动
A：开始时脚跟并拢，脚尖略向外分开。保持脚跟并拢，踮起脚尖。（如果感觉不能保持平衡，你可以借助墙面。）
B：弯曲膝盖成半蹲姿势保持2个时间单位，然后再用2个时间单位回复原来的动作，保持脚跟并拢。
动作3 ：夹皮球下蹲运动
A：张开膝盖，约与肩同宽，脚尖指向正前方。将一个中等大小皮球（或者一个打结的沙滩毛巾）夹在两腿之间略高于膝盖的地方。
B：用大腿内侧夹紧皮球，保持球的稳定，然后使用2个时间单位缓慢下蹲，保持一个时间单位，再用2个时间单位还原。
动作4：大幅度摆臂运动
A：将脚张开，略大于肩宽，将脚尖指向10点钟和2点钟方向。双手握住一个哑铃，初学者用3-5磅（1.36千克-2.27千克）的，进阶者可用8-12磅（3.63千克-5.44千克）的，垂直举在肚子前方。
B：将手臂伸直，举起哑铃到肩膀的高度，同时下蹲，用2个时间单位，保持这个姿势1个时间单位，然后缓慢用2个时间单位回复到开始的姿势。
动作5：大腿内侧压皮球运动
躺在垫子上，弯曲膝盖，使脚底平放在地板上，大腿内侧夹住橡皮球（或打结的浴巾）。用大腿内侧挤压皮球，保持30秒，放松10秒，然后重复此动作若干次。
文章编译自：
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全部评论(135)
杀......因为没有皮球，这个动作我昨天晚上只做了前两套，就感觉腿有点酸了 - -
引用小蚯的回应：沙发太兴奋了，不过根本不信这会有用。
引用神丙的回应：杀......因为没有皮球，这个动作我昨天晚上只做了前两套，就感觉腿有点酸了 - -杀过一位内部人士，我相信果壳单纯没有潜规则了
哦哦哦，赶紧练练！
引用小蚯的回应：杀过一位内部人士，我相信果壳单纯没有潜规则了嗯，我记住你了
太过乏味，连尝试的念头都没有，知道一定坚持不下来，目前正在用跳舞毯。
在健身馆里面老师就教我们做这个啊。。。不过自己在宿舍里面确实很乏味啊。。。。
主要是坚持啊.....但是这也很难啊
看看就腿酸
天文控，心理学爱好者，半专业仓鼠饲养员
看起来不错，来练练
总感觉难以坚持下去啊
能不能写点抽脂的文章。要具体的，带风险评估和实际费用支出的。
求瘦小腿···········
会不会对膝盖有损伤。。。
给水排水专业
强烈求瘦小腿方式！！瘦大腿个人比较喜欢躺床上坐空中脚踏车哈~
给水排水专业
在平时坐着的时候在膝盖处夹本书效果也不错…
能介绍点不摧残膝盖的方法么？看着就膝盖疼。
真心质疑，求对比实例……
引用lightcolor的回应：求瘦手臂xbox的拳击游戏……
之前不是有文章证实过，不存在局部减肥。只可能全身同步减脂。所以我觉得如果不做有氧运动和节食减脂。只做这个练习，只会把腿练强壮，不会瘦。
这些运动的实质应该是使大腿肌肉紧绷，从而视觉上变细一些吧。私以为大腿粗不一定是脂肪堆积，也可能是肌肉松弛所致，因此，这些内容应该有效果的。
减脂之后再说了…………
要减肥当然最好是做有氧运动了，但这套运动好在简单方便，在家没事就可以做做，总比窝在沙发上不动要好吧~
又要有效果又要不费力又不想坚持还是YY减肥靠谱3个月减肥12公斤，现在只剩大腿粗的挺下此贴
临床医学硕士
引用gugugaga的回应：之前不是有文章证实过，不存在局部减肥。只可能全身同步减脂。所以我觉得如果不做有氧运动和节食减脂。只做这个练习，只会把腿练强壮，不会瘦。同意，我觉得这样腿越练越粗呢。顶着7级北风在二环上蹬车3年的飘过，腿很粗，很硬，这回是彻底回不去了。
临床医学硕士
引用法徒的回应：能不能写点抽脂的文章。要具体的，带风险评估和实际费用支出的。吸脂手术好恐怖的，并发症多多。如果不是有什么脂肪过多引起的严重并发症，还是不要做的好。
大腿是该减减肥了
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(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备左大腿骨折术后二月，上下楼肌无力，下蹲后不能起来，需怎样方法康复？_百度知道
问:左大腿骨折术后二月，上下楼肌无力，下蹲后不能起来，需怎样方法康复？
权威医生回答
来自湖南江华县中医院
这个是大腿骨折手术治疗后，大腿肌肉乏力的表现，这个跟骨折和手术有关，同时也是跟肌肉粘连有关，治疗上主要是加强锻炼，目前才术后2个月，骨折处本身就还没有愈合很好，恢复也是需要渐渐来的，锻炼循序渐进，不要过于心急，另外现在还不能负重。要不要扶拐杖走路或锻炼，建议咨询下手术的主治医生。
病情分析：
骨盆倾斜，是一种骨盆变形的骨性疾病。给患者带来的痛苦是可想而知的。由...
病情分析：
你好，其考虑是术后后遗症所致。
指导意见：
应以功能恢复为主的，可以...
病情分析： 你好，根据您的问题，在有着下肢骨折后引起的下蹲困难症状，合并的响声等，...
问题分析：
重症肌无力的发病原因分两大类，一类是先天遗传性，极少见,与自身免疫无关...
问题分析：
这种情况如果是下肢骨折完全愈合恢复后走路是正常的，上楼有不适或异常，下...
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