怎样快速减肥.?大神们帮帮忙_百度知道
怎样快速减肥.?大神们帮帮忙
提问者采纳
黄瓜鸡蛋 每餐吃黄瓜鸡蛋代替3餐坚持7包瘦特别想念干妈味道刮油办 原理：黄瓜肉脆甜汁清香口含胶质、酸物性酶促进机体代谢能治疗晒伤、雀斑皮肤敏黄瓜能清热利尿、预防便秘新鲜黄瓜含丙醇二酸能效抑制糖类物质转化脂肪吃黄瓜减肥预防冠病处&&&
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
减肥能光想着快.想像减肥.才影响健康.着健康才第.所说推荐用节食减肥:节食减肥.减健康减肥.要误解.所说节食减肥顿吃或.干脆每顿都少吃.要依照早吃(营养)午吃饱(选择些自喜欢食物)晚吃少(七八饱)晚饭.要再吃任何食物.减肥.即影响身体健康.现反弹细糸列症状.
10项饮食秘诀吃瘦你的身材 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！ 所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。 现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！ 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！ 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。 因此，你最好能改变饮食习惯，以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是好处多多。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那减肥大计可就完全破功了，因为举凡油、盐、糖、味精…等调味料，皆是高热量啊！如果你是习惯吃重口味的人，其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能让食物味道更鲜明，也更有益健康。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 吃饭时，你是否习惯将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱了，还是不忘来碗热汤？其实，这些错误的小习惯，就是让你瘦不下来的原因！饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢阣的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食习惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间（一餐至少花20分钟以上），更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方，对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦！ 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。 吃饱后马上刷牙，既可减少罹患口腔疾病的机会，也能使口腔清爽而不易随时想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用刷牙用品，随时保持口腔健康及清新、抑制想吃东西的念头，如果不方便刷牙，起码也要漱一漱口哦！ 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 零食的热量极高，如果真有心减肥的话，还是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧！尤其是看电视时，千万别让零食出现在伸手可及之处，否则一部电视、一出连续剧下来，不知不觉间吃进的热量实在惊人！ 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。
快速减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁对不起，该类目不存在怎么样能快速减肥大神们帮帮忙_百度知道
怎么样能快速减肥大神们帮帮忙
我的大腿很肥 可能全身也算肥把 两个月 我要减十斤
提问者采纳
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 ccffd 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。d 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法希望采纳
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
不要盲目要求自己快速的减肥，那样会越减越肥而且对身体健康也有害。你可以试试木瓜粉它减的不是太快但很有效果，而且对皮肤也很好我使用过建议你不防试试。
快速减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁生完孩子后腰变粗了，肚子也大了，总之身体严重走形，可宝宝又在吃母乳，我该怎样才能既不影响宝宝又能快速有效地减肥呢，各位帮帮忙吧
生完孩子后腰变粗了，肚子也大了，总之身体严重走形，可宝宝又在吃母乳，我该怎样才能既不影响宝宝又能快速有效地减肥呢，各位帮帮忙吧
不区分大小写匿名
感觉饥饿时
这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。怎么能保持饱腹呢：食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重重量，也容易产生饱足感。定时瘦身建议：专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制能量的摄入。有1个姐姐（Q号: 4 12 40 54）那得减肥产品很好，我的同事在她Q空间里选的，已经成功减了15斤了。
我是生过小孩之后胖起来的，用了很多方法去减重，都是没什么成效，甚至想到了去抽脂，后来我经一同事介绍的一种叫“纤丽芦荟百合”，看到他是由纯天然植物提取的，而且里面包含的是咱们熟悉的芦荟，百合等减肥植物，就决定试试。没想到一星期腰围就瘦了一大圈，让我一下子对它充满信心，就坚持使用了，没想到我真的成功减肥了，皮肤也比以前更有光泽，也更细腻了。我老公说我根本就不像一个生过孩子的人，周围邻居也直追问我是怎么减的，向我讨秘方那，我也向他们介绍了"纤丽芦荟百合产品”他们现在也都在服用了那，而且效果也是非常的明显的，而我 至今也没有反弹。真的很感谢“纤丽芦荟百合产品”重新给了我自信！！希望我可以帮到你，祝你早日的减肥成功！
刷舌头瘦身法
　　“刷舌头瘦身法”来自咖喱食品著称的印度。印度医学专家发现，本国人之所以喜欢辛辣、刺激的食物，和她们厚厚的舌苔有很大挂系。舌苔变厚，唾液分泌减少，味觉神经减弱，就要吃很多东西，胃才会把“饱了”的讯息传给大脑。如果每天刷一次舌苔，你会不由自主吃清淡一点的食物，食欲也会降低，慢慢就能瘦下来。刷掉舌苔的确可以控制食欲，但如果刷得过勤、用力过度，会损伤舌头表面味蕾，让你暂时失去味觉，生理功能降低，身体蛋白质流失，荷尔蒙失调。哪怕吃得再少，仍有发胖可能！由于女人体质属阴，大部分女性只要唉早饭前刷一次舌头就够了。专家建议，挑力度小的软毛牙刷，每次从舌根往舌尖刷20次就可以了。另外，刷舌头前用温水漱口，可以软化舌苔，避免伤到味蕾。 如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。【（Q号是 1 59 2 4172 04 ）网站&
搜索就可以看到 】
#去年，我刚刚做了妈妈，我一边享受初为人母的喜悦，一边被肥胖的烦恼所扰。产完宝宝后我的体重比孕前还得大约30斤，我一直在家带宝宝，现在宝宝半岁了，我的体重也没有任何变化。我们的性生活次数越来越少。我特别的担心是由于我身材严格走型而致。后来我在网上搜关于产后科学减肥的资料，看到天然果瘦这个减肥产品。我感觉它很科学很安全，就直接订购了一疗程，大约吃了不到两个月，我就瘦了约30斤，腰腹明显变细了，双下巴也没有了，并且不腹泻、不乏力、不心慌！。我从老公的神情和举动中可以看出，老公已发觉到我的变化了。现在老公下班回来都会陪我和宝宝玩上一会，搂着我和宝宝的时候他说他很幸福。并赞美我根本不像生过小孩的人。我心底暗喜。我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了#
为了孩子，为了你自身的健康。建议不要使用减肥药。
最好的方法是均衡的饮食、良好的睡眠、良好的心态以及适量的运动。
多吃一些富含维生素B的食物，在吃一些富含维生素C的食物。
对母子健康均有好处。
减腰两侧：
1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后
明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然
后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做
30个3.你也可以试试牛奶荷叶胶囊，不反弹，没副作用，我同事都在用，有很好的效果，希望可以帮助
瑞士NE减肥茶挺不错的。乐购时尚网有卖哦。百度搜索一下就可以找到了。
3.运动前最好接受健康检查&&&& 肥胖者运动前，应该接受运动心肺功能测试。同时，应作血液生化检查及验尿。如果有严重的心脏病、糖尿病、高血压或肾脏病，应避免高强度的运动。&&&& Tips：在国内因为减肥者众，要每个人都接受系列检查是不太可能的，因此最好先请教熟识的医师，确定自己有没有慢性病？如果有需要的话，再请医师转介接受检查。&&&& 4.要养成运动的习惯，并持之以恒&&&& 长时间的缓和运动比短时间的剧烈运动，更能有效地消耗体内的脂肪。长期减肥还要靠运动。&&&& Tips：节食可以大量减少热量的摄取，因此在减肥刚开始的时候比较有效。但是如要持续减肥，运动是不可或缺的。如果您想轻松的减肥，不挨饿而能享“瘦”一生，那么请现在开始运动吧！
多散散步。不要一直坐着。多动动
生完宝宝一般要五到六个月之后才能恢复正常
、首先。 不要喝过多的水。因为有些人体质不同，喝水容易肚胀。要多喝点有营养还有容易下奶的汤。
、其次。每天的饮食要均衡。&&
、最重要的是控制晚餐，七点以后就不能大量进食了，。
在坐完月子一个月后因束腹。效果要好一点的那种束腹带。&& 最主要是紧的那种。一天大概束18小时左右。
刚开始会有点受不了。总比买衣服看着漂亮衣服穿不下而泄气要好吧。
以上全部都是亲身经验。我是产后三个月恢复的。身高1.61. 体重44.5公斤。
如果你宝宝在六个月后断奶了。
本人向你推荐一种减肥药。《丽瘦》
虽然没亲身体验，但亲眼目睹，我婶婶一个月成功减了十多斤。不反弹，不节食，无副作用。
现在她1。62。体重48公斤。保持一年多了。
好像才一百来块，（好像是108元）
不知道是不是哪里都有的卖
谢谢采纳。
欢迎继续追问
对了，听说还不腹泻。
我都有点怀疑。真会有这么好的药么。
不过我还是想跟你说节食减肥好。
我生完宝宝坐完月子的时候是116，三个多月后就成功恢复了。
如果你超过130了，可能减肥药是最快速的，不过向医生咨询下因该会安全可靠。
要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体
内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。最近好几个闺蜜在减肥，效
果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，告诉你个 q885.94 3 8 4，你也可以去看看。h
适中的睡眠 配合喝VITEA减肥茶 效果是最好的 睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条”，肥胖比例为22%。女性睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的调查结果显示，与男性相比，女性为了健康更需要充足的睡眠。同时，还有一项研究结论称，睡眠不足还会促使人出现以下“症状”：抑郁、富有攻击性和易过敏等。
秘诀12：从内心热爱锻炼&&&& 绝招：当你摆平了工作上一件棘手的事情、当你解决了与男朋友之间的争端、当你缓和了家庭的矛盾，此时你可以出去跑步、骑车，用锻炼来庆祝自己成功的感受，那种难以描述的美妙感觉将会伴随你很久。
我减肥最想减的就是小肚子了，喝NE减肥茶2个月后，没有拉肚子和其他不良反映，小肚子倒是小了不少。我很满意。这么好的产品应该推荐给JJMM们
&&&&& 您好！最忠实最虔诚的建议是，去当地市级性医院，去妇幼保健医院，军医，最好去大医院，国营的医院，相对来说费用会少一点，千千万万不要去私人小医院，私人诊所类的，一不安全，手术把握性不高，二、不卫生，三，技术，仪器，设备不过关，四，没护士管理，没检查，产后无保障等，是男人的话不要因为一点点钱而吝啬对女性的爱！&&& 人流和生孩子的伤害是一样的，也许比生孩子还要严重一些，所以产后还要记得贴心照顾女子和补养身体。注意个人卫生生活 少女人流套餐 & 套餐A：梦幻无痛人流& 优惠价：522元，少女优惠价：408元& 优势：全程无痛，睡梦中完成手术。 && 套餐B：可视无痛人流&&&& 优惠价：622元，少女优惠价：498元& 优势：B超可视下手术，对孕囊的处理更精准，更安全。&& 套餐C：可视微管无痛人流 优惠价：822元，少女优惠价：618元& 优势：微管进入宫腔，无需扩宫，损伤降到最低，子宫穿孔风险为0，无损今后生育。& 人流检查必查项目多普勒彩色B超半价优惠，原价180元，援助价90元& 注：以上费用是单纯人流手术费用，不含术前检查费用。无痛人流所有费用估计900~1100，包含中西药，消炎药点滴，不含营养我先给你说下就医流程哈：& 先挂号（我是网上挂号的，免挂号费）．导医带你去找大夫。跟大夫说自己怀孕了，要做人流．然后她会问下末次月经等相关问题，给你开个B超单，再给你做个妇科检查，看看有没有急性炎症，如果有的话暂时不能做，因为这样会把炎症带进宫腔．做B超看看妊娠囊的位置，大小，合适的话会安排你做的时间，因为这除了与本身情况有关外，还与该医院门诊手术室安排有关．一般的人流术前检查和术后用药得六七百，如果是无痛的要贵，杂七杂八得将近一千，如果有炎症的话把治疗炎症的价格算在里面就是一千多，1300左右嘛，没炎症的话就恭喜你了哦，为自己节约了几百块。当然这是根据个人自身情况来。我是在阳光妇科医院做的，虽然比一般贵了两三百块，但是我觉得值得，见仁见智了 医院电话可以咨询114，或者上医院官网在线咨询或网络预约挂号如果对您有帮助,劳驾点下采纳,有助与我更好的为更多的网友解答.谢谢~ 无论那种人流,做完后都应该打三天消炎针,医院一般报价不含消炎针的费用,有一些医生会告诉患者药流后不用打针,那是十分错误的! 我个人认为:药流不好,大部分人对那个药物不是很敏感,经常流不干净,总是出血,有的人需要15天才可以排出孕囊,完全排出还好,可是很多的人根本不能确定是否完全排出,因为人不可能半个多月的时间,每天都用尿盆解手吧,什么时候什么地方,在那次解手时候排出了孕囊,没办法观察的很细,就得再做B超确定...... 排不干净怎么办呢,还得刮宫,受两遍罪,而且药流出血太多,尤其是最后一天的药吃下后,肚子痛的和生孩子没什么两样 建议无痛人流吧,只需要几分钟,真的一点也不疼,就是在做完后腿有些软,头有些晕,那是麻药的作用不用担心 关键是做的比较干净,就出血非常的少 慎重选择吧
相关知识等待您来回答
减肥瘦身领域专家怎样才能快速 轻松 健康减肥 帮帮忙吧
怎样才能快速 轻松 健康减肥 帮帮忙吧
不区分大小写匿名
我的减肥心得：运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。如果没有毅力,可以选择&& 【tingmei减肥药】，效果很不错的，而且是中药的。
抽出锻炼时间——其实每周只要30分钟　　至少要保证一周三次，每次十分钟的锻炼时间。具体的锻炼安排是：10次下蹲练习、10次相扑式前进(想象螃蟹爬行的样子)和10次俯卧撑。这三种全身练习可以提升身体任何部位的平衡性。想安全减肥快速减肥，那就服用减肥药，我两年前服用过一种胶囊，效果非常好，没有什么服用，停药两年多了没有反弹，你可以去试试 客服ó号是110
葡萄 味甘甜，微酸涩，具有消炎利尿，养血降压功效。有个姐最近减肥很容易呀
问问她吧q41 2-4 054最近减肥很成功
减了十多斤 没有反弹
用苹果和牛奶,一个星期就可以瘦五公斤哦。

 早餐吃一个鸡蛋再喝一瓶牛奶,到中午十二点,就每隔两个小时吃一个苹果,一直到晚上八点。八点以后不吃任何东西。

一直坚持一个星期。
相关知识等待您来回答
减肥瘦身领域专家