老记者忆：主席谈话我想记录 被总理急忙阻止|记者|毛泽东_凤凰历史
老记者忆：主席谈话我想记录 被总理急忙阻止
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日，毛泽东、刘少奇、周恩来、朱德、彭真等接见参加大型音乐舞蹈史诗《东方红》演出的全
接着，毛泽东就和在场的人纵论起天下大事来。没有注意到王海容在记录，也是出于职业习惯，王殊拿出小本和笔想做记录，周恩来看到后急忙对他说，注意听，不要记了，有人会记。王殊赶快收起了小本和笔。
核心提示：接着，毛泽东就和在场的人纵论起天下大事来。没有注意到王海容在记录，也是出于职业习惯，王殊拿出小本和笔想做记录，周恩来看到后急忙对他说，注意听，不要记了，有人会记。王殊赶快收起了小本和笔。
本文摘自：《亲历神秘外交背后的16人：中国高端访问》，作者：余玮、吴志菲，出版社：世界知识出版社 王殊在驻波恩分社工作期间，广泛听取德国各界人士的声音，认真调研，就西德政局、中德关系及前苏联战略，给国内发回许多分析报告。由于他卓有成效的工作成绩，毛泽东曾两次在中南海接见他。如今，那两次接见的情景已成为王殊记忆像册里最美好的记忆剪影。 说起第一次毛泽东接见的故事，还有个小插曲。日，正好奉命回国的王殊抓紧时间去探望一位朋友，很晚才乘公共汽车回家，刚下汽车就被新华社外事部的几位同事拉住了手，只听大家欣喜地喊：可把你等回来了。王殊一脸的茫然，不知道发生了什么事。同事们告诉他：晚7时，外交部唐闻生打电话通知新华社，叫王殊今晚九时赶到外交部有重要事情。他们派车到王殊家，但家中无人，只好分头到他的一些朋友家去找，后来就在宿舍区内一面找一面喊，找了一个多小时。最后，依然没有着落，只好在车站&守株待兔&。 王殊听罢情况，马不停蹄地赶往外交部，这时已快10点钟了。上了车，王殊才听唐闻生说，毛主席要接见他。当王殊来到中南海毛主席的书房时，他发现这个地方是在毛泽东接见外宾的影片中所见过的&&&中间有一圈接待客人的沙发和茶几，因是夏天已换上了铺着席子的藤椅，椅子背后有好几只高大的有着白色大灯罩的落地灯，右边靠墙摆着几个装满了线装书的书架。 王殊走进去时，毛泽东坐在他习惯坐的左边的大藤椅上，正在同周恩来、乔冠华、王海容谈话。王殊和毛主席握了手，周恩来给他介绍说，过去在复旦大学上的学，学的是英文，长期在国外当记者。毛泽东笑着说，&我也当过记者，我们是同行。&王殊说，毛主席的意思可能是指他过去编过《湘江评论》，也当记者跑新闻，也可能是指他在解放战争时期给新华社写过不少的消息和评论。以前只在影片中看到过毛主席，此刻与领袖近距离相见，王殊非常激动，忽然哭了起来。毛泽东从茶几上拿起一支烟说，&你不要哭了，我请你抽一支烟吧。&王殊走过去拿了烟，一看这是一种特制的把尼古丁减少到最低限度的小雪茄烟。他把小雪茄烟放在旁边的茶几上，想带回家作个纪念。 王殊坐在毛泽东对面的藤椅上，&我看到他比过去电影、电视上苍老了不少，也胖了一些，头发已斑白稀疏，穿着一套宽大的白色绸衣裤，但精神还不错&。王殊还注意到，在毛泽东身边的小茶几上，放着几本刚看过还卷着的《参考资料》和书籍。接着，毛泽东就和在场的人纵论起天下大事来。没有注意到王海容在记录，也是出于职业习惯，王殊拿出小本和笔想做记录，周恩来看到后急忙对他说，注意听，不要记了，有人会记。王殊赶快收起了小本和笔。 1969年3月发生了珍宝岛中苏边境武装冲突事件，在西方政界、外交界、新闻界和学术界中引起了很大的注意和议论。有些人认为，苏联的战略将会东移，进攻中国，而另一些人反对这种看法，认为苏联仍是向西，与美国争夺欧洲，也有些人认为要提高警惕，当心苏联声东击西。因此，苏联的战略究竟是向西还是向东，在国际上成为一个引起关注和争论的热门话题。在我国国内也有这种类似的看法，乃至有对美苏联合反华的担心。 所以，毛泽东在此次会见时，说起了苏联到底是向西还是向东的战略。他说美苏争夺的中心是欧洲，美苏都不会放弃欧洲这块肥肉，争斗将日益激烈。在准确地列举了美苏双方在欧洲的兵力数字后，毛泽东说，美苏在欧洲的争夺威胁欧洲的安全与和平，欧洲国家太多、太软、太散，应该联合自强起来，维护自己的安全与和平，不要有什么幻想。他接着谈到了两次世界大战的经验教训，说德国威廉皇帝和希特勒在他们发动的世界大战中都遭到了惨重的失败，主要的原因都是吃了两面出击的亏。
[责任编辑：安梁]
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我就长话短说了，
第一次去我老公家，他妈妈没有给我们准备饭菜，来了一句你们想吃什么自己做，我的妈呀！我说我第一次来你就这样，呆了5天，他妈妈给我1000块钱应该就是见面礼，（当时我没有要，但是现在后悔了）第一次来你家就被拉着去医院陪她做胃镜。
第二次去你家，老公是对我好，不然都不想去了，因为老公对我还可以，就把户口本拿来和他等级结婚了，登记那天她妈妈一直守着直到拿到结婚证，感觉她松了口气，
登记之后就准备办酒席，婆婆什么都没有给我准备，结婚那天她就只给了我8000块钱，（他们家没有彩礼，什么礼都没有，我是远嫁，结婚那天没有开口问他们要一分）当然了她就给了那几千块钱，结婚的时候，连家具什么都没有的，婚礼都没有，就很简单的一个酒席，才8桌。（我不知道有谁有我那么悲催了，他们不是没有钱，老公说她们存款都有好几十万的）办酒席才花了8000多块钱，她们算过，好结婚就在她们家呆了半个月。
既然这样那就不要一起住啊，宝爸只给宝妈做饭就好了
#1 霍太太hotty
既然这样那就不要一起住啊，宝爸只给宝妈做饭就好了
还有，你看下面
回到广东上班的地方，去年我怀了宝宝，但是一直都有上班，之前老公说等生宝宝的时候回他家去生，我没有同意就一直上直到8个多月，因为他妈妈在家也没有工作，在家里玩，结果老公就让婆婆来广东照顾我，当然她来照顾我，心里还是很感激的，首先婆婆有胃病，第一个礼拜天我要产检，我们三个人都去了医院，我让老公陪他妈妈去检查，我一个人去产检了，我检查完了，她的还没有检查完，我就等他们检查，结果是有高血压，还有脂肪肝，当然还有她的胃病，天啦我心想她妈妈问题咋那么多。
#3 从此，快乐
回到广东上班的地方，去年我怀了宝宝，但是一直都有上班，之前老公说等生宝宝的时候回他家去生，我没有同意就一直上直到8个多月，因为他妈妈在家也没有工作，在家里玩，结果老公就让婆婆来广东照顾我，当然她来照顾我，心里还是很感激的，首先婆婆有胃病，第一个礼拜天我要产检，我们三个人都去了医院，我让老公陪他妈妈去检查，我一个人去产检了，我检查完了，她的还没有检查完，我就等他们检查，结果是有高血压，还有脂肪肝，当然还有她的胃病，天啦我心想她妈妈问题咋那么多。
宝妈，分开住是最好的选择，可以避免很多窝火的事。
因为他妈妈从家里来，带了腊肉，板鸭，鸡肉，香肠，当然也给我这个孕妇带了100个鸡蛋，30个鸭蛋，因为我和我老公都上班，中午吃饭时间只有1个小时，老公就说来了也没有什么事情，毕竟宝宝还有一个多月才出生，那么我老公上班，我个孕妇怀孕也上班，我们下班一起回来吃饭，他妈妈提前把饭煮好了，菜也洗好了，还是老样子，自己炒，好吧老公一下班急急忙忙的回来炒菜，婆婆就到一边，因为时间很短，外面也不卫生，毕竟孕妇还是在家里吃放心一点，我就问我老公说你妈妈怎么都不炒菜啊，时间那么少，老公说她怕不合我们口味，就这样养成了这个习惯，一个多月了，天天都这样，我就说我老公了，你妈妈来煮饭搞菜都不会吗，每次每餐都要你来搞，在这一个多月里，我发现婆婆不吃青菜，就喜欢吃肉
继续，婆婆来了的这一个多月天天感不舒服，一会胃疼，一会头痛，一会这里一会哪里的，嘿我就觉得她妈妈是不是忧郁症啊，我就又开始说我老公，我说你妈妈我观察她吃饭的时候不吃青菜素菜，就光吃肉，当然不是说不要你吃啊，你这又是脂肪肝，高血压的，难道你不知道不能再继续吃肥肉吗？后来老公也开始观察她妈妈真的不吃青菜，青菜一碗放哪里，从开始到结尾她就没有动过，好，我老公发现了真是这样，就慢慢给她说身体不舒服就少吃点肉，多吃蔬菜水果，慢慢调理会好的。都说身体是需要保养的，因为她天天喊痛，老公也很担心她，嘿你说她怪不怪，根本就不听，还是继续不吃蔬菜类，有天中午吃饭她还是那样，老公就开始说她了，你蔬菜都不吃，难怪你到处痛，当然语气稍微重了点，也没有骂她什么的，就这样婆婆就哭了
宝妈，分开住是最好的选择，可以避免很多窝火的事。
继续看，还有
我婆婆也那样，我和老公下班到家7点多了，她也不做饭，问她中午吃的什么，方便面
我不知道她是真心抠还是特意这样做来气我老公，后来她搞菜就不搞肉了，切好的菜炒出来只有半碟，两个菜，三个人吃，她吃的比我还多，我吃了一碗饭就没有菜了，没有吃饱，好吧，我算是看清楚你这个婆婆了，上班路上自己买了面包填肚子，老公也瘦了，我又跟我老公说，你妈妈怎么可以这样啊，搞那么点菜吃都吃不饱，我还怀着宝宝呢，好几天都是那样，老公也发现了，就说搞两个菜就多切点咯，就这么点够谁吃啊，吃都吃不饱。后来她妈妈就多搞了点菜，其实她妈妈每次煮饭菜都没有剩下，根本都不够吃，米菜都有，冰箱里那么多，她怎么就煮那么少呢。
故意的呗，谁让你老公当着你的面说他了呢？丢面子啦，所以要解气呀！
她从来不会想过我们的感受，从来不会给我煲汤什么的，自顾自己，更别想给我这样孕妇买什么营养品了，什么水果，连宝宝的衣服都没有买一件，婆婆年龄不到50，又懒（厨房半个月菜陋都发霉了，有天休息我下厨到处都脏兮兮得，到处摸着都是油），又抠，又小气，要不是宝宝出生我要做月子，我真的不想和她住一起，不是我咒你，你在这样下去真的活不长久，内脏到处都是问题还不注意保养，还说不得，就这事她哭了两次，有一次哭了2个多小时。还说让她来照顾我，结果还得我们为她身体担心，她还想给我带宝宝，我哪里敢放心交给她带啊。
#11 洪小豆
故意的呗，谁让你老公当着你的面说他了呢？丢面子啦，所以要解气呀！
我觉得他妈妈太失败了，什么都不会，那天我老公问他会不会搞月子餐，她说不会，我也看出来了，连炒菜那么简单的活都不会，别说有讲究的菜了。说起她都火冒三仗，没文化，没规矩，没有发现优点，她给她儿子洗的衣服都还有洗衣粉泡沫。我的衣服我都自己洗了。
奇葩，奇葩的婆婆！怎么还有这样的人
#14 绝版蒙蒙
奇葩，奇葩的婆婆！怎么还有这样的人
他妈就这样，没有办法，就今天我老公陪我产检回来，到菜市场老公饿了就吃了，现在刚刚到家，她妈妈还没有吃，自己还想等他儿子回来给她炒菜，结果我老公说你自己搞吃吧，我们吃过了，累了休息下，她妈妈就炒了一个空心菜，现在再吃，我说这够吃吗？她说够
#13 从此，快乐
我觉得他妈妈太失败了，什么都不会，那天我老公问他会不会搞月子餐，她说不会，我也看出来了，连炒菜那么简单的活都不会，别说有讲究的菜了。说起她都火冒三仗，没文化，没规矩，没有发现优点，她给她儿子洗的衣服都还有洗衣粉泡沫。我的衣服我都自己洗了。
在网上找个月子餐菜谱给他，让他现在就开始研究，和他说，我吃就等于宝宝吃，我没营养宝宝就长得不好。
#16 洪小豆
在网上找个月子餐菜谱给他，让他现在就开始研究，和他说，我吃就等于宝宝吃，我没营养宝宝就长得不好。
得了，我哪里敢安顺她做事啊，等下有在哪里哭，我就麻烦了，惹不起，躲得起撒。我宝宝的东西全部都是我准备的，又没有经验，都不知道还差些什么，待产包都是我一个人准备。感觉好累哦，她反而还要我们为她担心，身体不好。早晚都要疯的
#17 从此，快乐
得了，我哪里敢安顺她做事啊，等下有在哪里哭，我就麻烦了，惹不起，躲得起撒。我宝宝的东西全部都是我准备的，又没有经验，都不知道还差些什么，待产包都是我一个人准备。感觉好累哦，她反而还要我们为她担心，身体不好。早晚都要疯的
哈哈，慈禧太后。
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&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用哪位可以告诉我怎样合理利用时间来减肥？我该怎样来减肥？_百度知道
哪位可以告诉我怎样合理利用时间来减肥？我该怎样来减肥？
我今年刚刚开始做建筑预算工作，这工作每天基本上都是坐在办公室里（没有休息日），由于长期不运动，吃的又很好，胖了。我要减肥！本人174cm，148斤！本来今年过年时只有138斤的！而且，过年时本来就又胖了点，去年更瘦！我想再这样下去，到今年过年回去，老爸老妈他们都不认识我了，最重要一点，我还没娶老婆呢。不知道哪位知心好朋友，给我好好支支招！
我会憨梗封妓莩幻凤潍脯璃给高分的哦！
我不吃减肥药。。。没必要。。。我也不是很胖。。。有个合理的减肥计划和改善伙食，就能减下来。
提问者采纳
　　身高174cm、体重74kg，在标准体重的上限。从你的表述来说，你主要是想强壮自己的身体，多长些腱子肉，把自己塑造成一个强壮、潇洒、干练、风度翩翩的好身材。所以，根据我自己的经验建议你采用以下措施来锻炼强壮自己为好：　　一是每天清晨要比以前提前40至50分钟起来出去跑跑步，锻炼锻炼身体，做做广播体操，有条件多吊吊单杠、双杠、做做俯卧撑，最好能学习练练武术。在开始学习练武时，一定要先学会武术的各项动作的标准姿势，也就是出手方寸问题，这样时间长了就能练就出一个军人般的气质与风度来。武术姿势达到熟练标准后，再去考虑拆拳等其它问题为好；　　二是每天早晨一定要吃饱饭，鸡鸭鱼肉都行。中午饭也一定要吃饱吃好，鸡鸭鱼肉都可以吃憨梗封妓莩幻凤潍脯璃好。晚饭最好不要吃面食（面包、馒头、面条等）和尽量少吃鸡鸭鱼肉，以免造成营养过剩，不长腱子肉（瘦肉）光长脂肪肉（肥肉）造成虚胖了；　　三是每天晚上搞一杯绿茶凉着，第二天起床后第一件事是先给凉的绿茶加点热水，把它喝了再去跑步锻炼。一可以对肠胃进行大扫除，清除垃圾；二是可以增强肠胃的消防功能，起到强身健体的促进作用；三是可以马上造出新鲜血液来，稀释经过一晚上睡眠后造成的体内血液粘稠问题；四是可以保证起床后外出锻炼身体不会发生身体不适等问题；五是清晨起床空腹喝绿茶有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果。注意起床空腹饮绿茶水，在习惯适应后，每天每次必须喝400ml以上；　　四是如果每天晚上可以运动，必须注意：在晚饭后两小时才能进行运动，有利于肠胃消化系统的正常运行。吊吊单杠、双杠、做做俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、拉力器等锻炼，并且，在活动到身体微热就行，不能活动的太剧烈，造成自己身体兴奋晚上无法入睡的局面，适应后再增加运动量。切记！切记！　　以上锻炼方式，在健身房内同样适用。　　但是，你如果想：强壮、利索、风度翩翩、有气质、美女喜欢，那关键就是坚持了。如果再能好好学习练练武，那就更漂亮了，一定会练出一付好身材的。　　这纯粹是我个人经历的经验之谈。　　你试试，我敢肯定是绝对有效果的。　　祝你成功！
提问者评价
非常感谢！我已经按照你的方法，现在轻了6斤！
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我高三的时候120斤，暑假过后回到了一百斤。把我的经验给你分享一下，希望对你有帮助。首先说饮食，早饭要及时吃，一般是豆浆，燕麦，一个苹果，一个包子或者面包。午餐随便吃，但是不吃油炸的，吃7分。晚上吃一些菜，不吃主食，喝一杯酸奶。然后是运动。我每天游泳或者散步2小时。你可以工作一段时间，稍微活动一下，每天坚持一样有效果的。减肥主要是要坚持，运动完全可以利用平时零碎时间的。这是我的一点经验，希望对你有帮助、祝减肥成功~
人体发胖，一般存在这个误区，就是吃了高脂肪，高热量食物。从科学的角度来说，人体发胖，是营养过剩的结果，也就是说，不管吃什么，只要营养过剩，就会发胖。你懂得了发胖基理，就在控制饮食上下功夫，高脂肪 高热量首先排除，其它食物，一律适量，只吃半饱。
另外，你所述的锻炼减肥，虽然锻炼燃烧了脂肪，但也诱发了食欲啊，吃的就多了，不过何事都要一分为二来看，锻炼增强了体质，活跃了细胞。希望你科学地减肥，饮食控制好，锻炼也有度，你做到了这些，没有理由不相信自己以后有个满意的身材。
这位朋友，难道真的少吃点就可以减下来了吗。。。那肚子饿了怎么办啊。补点什么呗。肚子饿那是相当的不好受。。。
就是日常基本的膳食啊，控制在5分饱，高脂肪高热量的尽量不吃。
做你这样工作的人通常会胖两个地方，肚皮和臀部。我教你两个动作，持之以恒可以减掉多余的赘肉，这两个动作非常简单，在办公室里就可以做：1、坐在凳子的前半部，身体略向后倾，两手抓住凳子的两侧；屈膝，收缩腹肌，将双腿拉向胸部，再慢慢还原，每次做30个。这个动作可以减腹部赘肉。2、身体直立，右手扶住桌子（柜子、门框）保持平衡；左腿尽量向后伸，再慢慢还原，然后换右腿，每边做50个。这个动作可以减掉臀部赘肉。
上班坐办公室一族，确实容易胖，如果要想通过运动瘦下来那就不得不改改以前的生活习惯了。集中练习、灵活锻炼、合理饮食、集中练习上班时间虽有方法，但不如下班集中锻炼好。其实集中练习也不辛苦，每天下班后慢跑30分钟以上就行。能消耗掉身上多余的脂肪，并且能越来越健康。注意是慢跑，用自己感觉舒适的速度就行，不要猛冲了。用平稳的速度完成每天的练习，对于身体才是最好的。也可以去买点健身操碟子，简单，只需要跟到一起做就行了。不过要注意无论如何一定要坚持做完。健身操碟子，一般分低中高三个不同消耗量的。如果从来不运动，那建议从低消耗量开始，如果以前是某方面的运动健将，那可以直接从中消耗量开始。灵活锻炼上班时间虽然工作很忙，但是也可以忙里偷闲哦。如坐电脑旁，累了，抬头远眺的时候为什么我们不用手撑在椅子上练臂力呢?当我们站在某处时，为什么我们不用一只脚站立，然后做1/4下蹲呢？我们上下楼梯时，为什么不走楼梯呢？只要我们去想，就一定能找到锻炼的方法。这些方法在运用的过程中也许不如集中跑个半小时效果好，但是却能时时促进血液加速循环、促进新陈代谢，并且能使我们在工作中更有活力，何乐而不为呢？合理饮食不暴饮暴食，早饭一定要吃好，午饭适量的饱，晚饭少吃。午饭晚饭前几分钟先喝汤或者热开水。然后再吃饭，注意细嚼慢咽。
减肥问题 我是研究明白了
只要你嘴馋
就能减肥 哈哈根据此理 你自己琢磨吧；；；每顿饭前吃1次零食
每次以2块饼干的量为最高限额 不必刻意节食
你不胖，不用刻意减肥，只要有一个健康合理的食谱和运动计划就好了，具体如下：
1：清晨起床喝一杯蜂蜜水吧，要好的蜂蜜，空腹喝，最好大杯，是清宿便，排肠毒的。然后是早饭，牛奶、豆浆，米糊米粥，面包、蒸包等等吃饱就好，避免垃圾食品；午饭也是，馒头或米饭等等配上炒菜或汤菜，尽量选择新鲜的时令蔬菜，鸡鸭鱼肉，正常吃饱就行，一般建议8分饱，这样既有力气做事，又避免囤积脂肪，是健康的合理的饮食，减肥的话，就吃7分饱，晚饭要是减肥的话，就少吃一点，不想减肥才控制不住，自制力和你的减肥决心是成正比的，
2：具体运动：从上班开始吧！工作如果不是很忙的话，尽量喝水，这样就会多跑一次厕所哦，即使小的运动也是好的，把水杯尽量放在够不着的地方，要起身才能拿到，避免了整上午坐着不动，有时间就扭扭脖子动动身体，做一些幅度小的动作，具体动作按自己需要查查就好了。最重要的是，晚上睡觉前，做30个俯卧撑和30个仰卧起坐，30是个好数字，既不多能坚持，又不少最管用。这是个好习惯，不多的，刚开始做不到就能做几个就做几个，到后来也是，能做几个是几个，但要超过30个，会让你身姿挺拔，没有小肚腩，没有将军肚，睡觉也特别好哦！
我之前同事买了个小的健身器，就是躺在上边做仰卧起坐的那种。效果不错，在淘宝上买的。你可以试试
建议找个运动项目，比如在中午 或者下班后和同事或者朋友去进行一下体育运动，即能增加大家的感情，又可以锻炼身体！
12：00之前随便吃！12：00以后尽量少吃、不吃～　每天早上排便，这样减肥轻松，对身体无害～　：）
因为要上班，每天早上就很忙，所以早上就不用占用时间运动，从饮食习惯下手，早晨起床先喝一杯清水（如果不怕麻烦的话，冲一杯淡盐水或蜂蜜水效果会更好，作用是促进胃肠蠕动加快新陈代谢），然后在洗漱吃早餐之类的，如果时间充裕的话，你可以先步行一站地，在坐车去上班，到单位了开始工作了，可以沏点茶放桌子上，没事多喝点茶（喝水也行，效果都差不多，就看你口味了），我觉得在办公室里没必要做什么伸腿收腹之类的运动，因为首先要保证工作质量，其次都是人，你自己在那动来动去的也不好意思，再说那些动作也没啥太大效果，午间吃饭时，可以控制一下食量或吃些清淡健康的食物，饭后半小时尽量活动活动，还有时间的话爬爬楼梯最好了，晚上下班，买点水果酸奶之类的，晚饭少吃点，吃点水果，喝杯酸奶，然后去爬楼梯先从半小时开始，在慢慢加时间，一开始不用跑，慢慢爬就行，要不一下太剧烈运动身体也接受不了，如果可以跳绳更好了（但男生一般跳的很少），睡前3小时一定不能再吃东西啦，要不就功亏一篑啦，如果条件允许最好在晚上11点前睡觉，好的睡眠有助减肥利于健康，（俗话说睡美人睡美人么），这些是基本的，能坚持尽量坚持，但根据你自己的情况自己在计划计划，刚开始可能看不出来瘦下来，但6,7之后体重一定能体现出来，一个月后不经常见的朋友，在见你时，一定说你更帅啦，周末可以去打打篮球，游游泳，健健身之类的，我是女生，差不多就是这样坚持了一段时间，确实瘦下来了
关键是吃的很好，又没有时间运动，所以长肉了。那么建议，吃的时候每周有那么2天时间吃的清淡一点。运动方面，在看电视时，一周3次跑步机跑步每次要在30分钟以上。运动20分以上才能燃烧脂肪，所以10分钟之内只能是放松一下，达不到燃脂的效果。
其实很简单啊~
上班时间多站立
特别是吃完了不要一下子坐下来
晚上下班回家
学会散步！
如果有时间
我建议可以办张健身卡
一年才千把块
对于设计行业应该不贵吧
坚持去 对于我们这种天天电脑前的工作人员
只能利用晚上的时间了~还有一点
意识减肥法
这个不普遍
但是也有用
就是时刻保持减肥的警觉心
当你要吃了
然后就会克制~
当有时候 等公车
或者离家不远了
你可以下车 慢慢步行回家……意识减肥法最重要的就是时时刻刻想着
并实践！想减肥不能懒的
还需要下点苦功
其实你要想起来也很简单
无非就是排出的要比摄入的多
这样才能瘦下去
排出和摄入平衡
那体重也就能保持平衡最后一句
女孩子喜欢壮壮男
但是不是胖胖男哦~
楼上朋友在做广告吧，减肥这种事贵在坚持；而且随时随地都可以。我的健身安排：1、早上早起2个小时，一个小时用来跑步锻炼；一个小时用来洗刷吃早餐和休息。2、晚上吃完饭之后慢走散步，然后适当的做做运动；当然你的工作原因可能会有不一样的时间安排。所以总之还是要有决心，要坚持；那些说吃药减肥的我不赞扬。俗话说&是药三分毒&嘛。
早上早起2小时？？？那我就得5点钟起床了。我们上班时间是7点。本来早上就早，还要在早起，现在没午睡，那不是要困死啊。我要知道的是具体的合理安排时间，还有怎样吃，怎样做！只要给我个合理的减肥计划，我一定坚持。
找个女朋友，业余时间多陪她逛街，经常晚上出去散步！吃饭要定时定量就行了
利用你从家到上班的地方最快的速度所用的时间骑车或步行上班。比如你从家到上班的地方要骑车10分钟，八点上班不许迟到（迟到罚款）你七点五十五出门口，你就会很着急，无意识的就消耗了你身体中大量脂肪。试试吧，过程中早上最好不要吃饭等到了公司再吃。我刚毕业的时候135斤由于经常睡懒觉所以老迟到就这样急急忙忙的上班给减下来了，一年多了一直保持在120斤左右。一如既往的苗条，想胖都胖不上去。吃的嘛就该吃了吃该睡了睡，经常为工作费点儿心就可以了。要让减肥无意识的进行，特意的锻炼除非你意志力强，坚持锻炼，那要看你自己了，努力吧！
首先说，我讲的可能比较难做到，但是对我来说效果还是不错的，很少量的运动量，但基本一个月十斤。每天早上大概8点吃一个苹果，中午吃饭前40分钟再吃一个苹果，午餐呢，以菜为主，可以吃肉类，不吃米饭，菜可以吃饱，没有下午茶之类的零食哦，晚餐也是一个苹果解决，实在饿的难受呢，偶尔可以正常吃一餐晚餐，但是晚上就要多动动了，走路，爬楼啊都可以，期间，只喝白开水，零食远离，一定要管严嘴巴。这是我自己的经历哦，希望对你有用
三餐正常吃，。不吃零食，多吃水果，下午六点以后就不吃东西。，
中午吃过饭后不要立刻回办公室，利用午休时间散散步呀，可以和同事一边散步一边聊天。那样时间就过得很快，而且不累。也可以爬楼梯呀，多帮同事做点事，她们会很喜欢你的
可以试着吃燕麦啊！早餐晚餐就吃水果和燕麦，最好选低糖的水果，苹果就不错。中午吃正餐，少吃米饭，多吃菜，不要吃得太饱，八分就可以，先坚持一个月看看效果，我就是这样瘦的。另外最好每天坚持运动，快走就很好，上班路上就能做。记得关注自己的嘴巴哦，别吃零食，实在想吃东西就吃水果，苹果就很好，吃了有饱腹感。希望对你有用，呵呵！
少吃或者不吃晚饭，很快点瘦下来了，专家说过，晚上七点以后的进食身体吸收的都不是营养，没用的东西都转为脂肪了！～最好七点以后也少喝水！～你试试，还有多走路！～肯定会很健康的瘦下来的！～加油～！～
可以泡荷叶当茶喝，还可以跳绳，我们试过的，但是要坚持哦
饭后喝铁观音
跑步机上锻炼
2公里左右,时间是不到一小时,大汗淋漓的,很爽的! 祝你每天都能减到点肉肉,嘿嘿~~
早上吃饱，牛奶鸡蛋中午吃好，鸡肉，牛肉，鱼肉加蔬菜米饭馒头少一点，晚上尽量吃油少的蔬菜，水果，主食就免了吧，这个办法在我身上效果明显啊，希望你成功，坚持啊
简单点;早起晚睡，早饭8分饱，午饭七分饱，晚上五分饱，多运动，玩个球类运动，多喝水，平常稍微注意就行，身材就可以了额，不要看那么些长篇大论，烦！
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