有没有外星人没有睡的人。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-31 05:18 标签： 有没有人告诉你
有没有什么办法能让人睡觉？
有没有什么办法能让人睡觉？ 5
最近我老是失眠，白天不睡，晚上1点多睡，躺下后也睡不着，早上不到5点就醒了，这种感觉很难受，有没有什么办法能让人多睡会的
补充：好象药店没安定，前镇子我只买了晕车药，现在一天睡5个小时不到，这样很难受，而且我最近老掉头发，掉很多，不知道是怎么了，如果连睡觉都睡不好，那我真是很无奈
1.规定好睡眠的时间，在规定的时间里睡觉，当然睡觉的时间要是正常的。在规定的时间中，如果睡不着，那你就闭目养神一下，不要干些兴奋大脑的事情。也不要看电视，玩电脑，那样不利于睡眠。
2.你应该以晚上的那一觉为主，所以晚上不要坐在床上看书或看电视，睡前半个小时左右喝杯牛奶，有利于睡眠，在床上少想其他的事情。
3.实在不行，睡觉的时候放轻音乐，声音不要太大，慢慢入睡。
其他建议就是，你现在每天做些不是很激烈的运动，运动后休息一下，不要想着靠激烈的运动使自己产生疲劳，进而使自己睡着，适量的运动是为了调节你的生理系统，使你能够正常的睡眠。还有就是可以喝薰衣草泡的茶，那个超市应该有卖，它有助于睡眠，但是效果怎样我就不知道了。最后就是，不要依靠安定，这种药物会成瘾，成瘾后，你以后对它的依赖越大，所以，不到万不得以，不要吃安定。还有就是安定是要处方才能买到的，如果你真的需要，你要到医院去，叫医生给你开处方。当然，我还是建议你不要靠安定。想办法正常睡眠。
我有一本书说了怎样对待失眠，可是我没带书来，现在也不记得了，你留个联系方式的话，以后我可以发邮件给你，给你点帮助。当然我希望大家的回答就能够帮助你。还有，你也可以找医生咨询下。
提问者 的感言：谢谢你，这个我的QQ 满意答案
　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　2.糖水
　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
　　3.牛奶
　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
　　4.水果过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　5.面包
　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
　　6.小米
　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
　　7.鲜藕
　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
　　8.葵花子
　　葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
　　9.莲子
　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
　　10.大枣
　　大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
　　11.莴笋
　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
还有一种我自己亲身经历的办法很适合我，不知道对别人怎么样，
我失眠那会用的是淘宝网上邮购的《睡美人香蕈组合》，
是中药的香蕈枕头和口服的褪黑素胶囊，我是一个比较懒惰的人，所以只愿意选择药物治疗，就是这个组合彻底恢
复了我的好睡眠的
提问者 的感言：谢谢
其他回答 (8)
你先2天 不睡觉~然后在睡
最好白天不要睡觉，多困也别睡，这样习惯了，晚上就渐渐睡得着了。。。。实在实在不行，吃点药吧
吃安眠药吧```或者叫你家人给你头上一锤子
听听一些比较舒缓的音乐把,我就是这样的,看你可不可以哦~
我数学不好，不喜欢数学。一看数学书我就想睡觉...
(*^__^*) 嘻嘻……
睡眠不好分两种 一是脑垂体分泌唾微素不足 这种方法只有用安定 另一种就是由于心肌供血不足导致脑供血不足引起的睡眠质量不好
这就需要从血液循环系统着手调理
等待您来回答
健康常识领域专家下午睡了很久，晚上还是很早就睡了，一睡就睡着。。。。有没有这样很喜欢睡觉的人呀？_百度知道
下午睡了很久，晚上还是很早就睡了，一睡就睡着。。。。有没有这样很喜欢睡觉的人呀？
我有更好的答案
你这是大大的好福气哟！得来不易哟！珍惜啊！！！
有，我就是个例子，我只能睡觉才不会想悲伤的事情，所以一天几乎都在睡觉
我也是，不论一天睡多少时间，醒着时总爱打哈欠，挤出的眼泪像哭一样
还是自己身体不太好 了
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