我每天晚上躺在床上到天亮都睡不着,很痛苦,要不就是睡着了很难醒来,要怎么办?
我每天晚上躺在床上到天亮都睡不着,很痛苦,要不就是睡着了很难醒来,要怎么办?
补充：但是我确实是没有睡着,我强迫自己睡,闭着眼睛,几个小时以后还是没睡着,但是又感觉头很痛
睡不着也许是由于你心存压力，
试着放下压力，
想象自己站在大海边，
夕阳渐渐、渐渐落下。
这样有助于放松。
容易睡着，
可以试试。
另外睡着很难醒，或是由于生物钟没形成。
或是自己的这些日子很累，
养成一个有规律的生物钟吧。
的感言：谢谢,也许是我心里面的事太多,不过,经常脑袋一片空白
其他回答 (3)
有失眠症的人常有一种错觉：总是感觉自己一夜没睡。其实如果你在他身边你可以发现，他已经打呼噜了难道没有入睡？这种情况医学上有一个名词叫做“失睡眠感”，说白了就是“失去睡眠的感觉”。这种感觉很痛苦，所以一般人往往选择药物治疗。药物无非就是一些安眠类的，即使最新的药物副作用也比较大，而且药物治疗说到底还是一种心理暗示，假如某天忘了吃药，睡得不一定不好。只是想起来没吃药，又会变成一种心理负担，还得接着吃药。
我是反对药物治疗失眠症的，主要是药物的依赖性对人的身体会产生伤害。失眠症完全可以依靠自身的调节治愈的，遵循的原则就是：顺其自然。可以每天定时上床，没有睡眠可以看书，需要睡眠了自然会入睡，然后定时起床，按照正常的作息时间上下班，做自己该做的事情，肯定会调整过来的。
我这样说，有的失眠者肯定不会同意。因为他觉得不吃药肯定睡不好，睡不好第二天肯定很痛苦，而且症状越来越多。我想说的是：这些症状不是来自失眠本身，而是来自你自己的思虑过度。你总把失眠当成一个无法摆脱的痛苦，而你又想千方百计地摆脱它，越是想摆脱，就越摆脱不了，结果是越来越痛苦，这叫“精神交互作用”。那你只好永远地接受痛苦，而这种痛苦确实可能影响到你的身体健康，这倒是应该注意的。我的观点是积极面对失眠，集中精力工作，分散对失眠痛苦的注意力，痛苦便会慢慢减轻，失眠也会慢慢消失。
归根到底，失眠没有什么可怕的，也与自己的意志是否坚强无关。只要方法对了，症结也就解开了。当然你如果还再服用药物，还是要在医生的指导下进行减量，以保证用药科学与安全，以防止症状“反弹”。
一个真实的例子：美国有一位著名的学者，名字忘记了。他从高中的时候开始失眠，天天入睡很困难，且仅能睡3个小时左右，开始非常非常痛苦，后来他决定不再顾及这些痛苦，利用别人睡眠的时间发奋读书，虽然他终生都是睡3个小时，但却成了社会学方面的著名学者，到86岁才辞世。
答案补充我的体会，供你参考。
你可以试一试蜂王浆
温开水调服
连服一个月
1.生活有规律,
不和刺激饮料,(茶,咖啡==)最好是开水,
实在睡不着,就看手机小说,
2.设闹钟还不醒就请个保姆叫把.
不打针,不吃药,自然恢复最重要
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我的小孩才两个多月，这几天晚上总是闹到天亮还一直哭，请问该怎么办
首先要考虑宝宝是不是睡得不舒服。晚上是不是同大人一起睡？如果一起睡的话，可能比白天更热。小孩子不舒服就会哭闹。
还有现在天气不很好，晚上不要抱小孩子起来把尿，最好是穿上舒适的纸尿裤，如果实在要把尿，也要等宝宝自己醒来吃奶的时候再换把尿，换尿布。
还有一个误区，宝宝晚上一哭大人就给他吃奶或是抱起来拍。其实宝宝晚上吃得太饱也很难睡好，人工喂养的尤其要注意。而且有时候宝宝哭两声并不代表他醒来了。你抱起来拍他，他反而被弄醒了，这下就会真哭了。所以如果宝宝哭，等他先哭一下，他睁眼醒了再去抱起拍。
而且小孩子要养成良好的睡眠习惯，白天的时候不要用摇拍这样的方式让他入睡，他还这么小，想睡的时候就会自己睡，睡着了后就要放下，不要一直抱在手上。
如果排除了一切外部的条件，还是哭夜的话，就要先考虑孩子是否缺钙，可以看小孩子的后脑勺上是不是有一圈脱发如果有脱发一般就需补钙。补钙主要是要补充维D，一般是每天500单位，平时可以抱宝宝出去晒太阳，早上十点前，下午四点后的太阳晒背面。也要注意孩子补钙过度钙沉积到骨头中，使血钙浓度低，也会出现类似缺钙的现像。
这是朋友带小孩子的经验，希望对你有帮助
我晚上都是给她带的，她白天睡的好好的，到了晚上十二点过后就开始哭了，而且特别历害，醒了就要抱起来，不然哭的更厉害，该怎么办
其他回答 (1)
这是婴儿时期常见的睡眠障碍。 一般不外乎以下几种情况。 ●生理性哭闹 孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。此外，有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止，这时父母若能耐心哄其睡觉，孩子很快就会安然入睡。 ●环境不适应 有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。对于这类孩子，可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。 ●白天运动不足 有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。 ●午睡时间安排不当 有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。 ●疾病影响 某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠，对此，要从原发疾病入手，积极防治。 患佝偻病的婴儿夜间常常烦躁不安，家长哄也无用。有的婴儿半夜三更会突然惊醒，哭闹不安，表情异常紧张，这大多是白天过于兴奋或受到刺激，日有所思，夜有所梦。 此外，患蛲虫病的孩子，夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵，引起皮肤奇痒，孩子也会烦躁不安，啼哭不停。
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幽默笑话领域专家我总是睡觉什么原因啊？
健康咨询描述：
我总是睡觉什么原因啊?我总是睡觉什么原因啊?
曾经的治疗情况和效果：
我总是睡觉什么原因啊?
想得到怎样的帮助：我总是睡觉什么原因啊?（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发指导意见：在治疗上建议使用营养神经的谷维素和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
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病情分析：嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生.这些睡眠阶段会经常发生,且发生的时间多不合适宜,例如当说话,吃饭或驾车时.尽管睡眠可以发生在任何时间,但最常发生的是在不活动或单调,重复性活动阶段,当发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性. 嗜睡通常发生在15～30岁的年龄段,但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚.嗜睡很难彻底根除,男人和女人受影响的程度一样,一旦出现可能会伴随你终生.嗜睡很难确诊,它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意,有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状,所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病. 指导意见：1?嗜睡症的症状 医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义,这四种症状被称为嗜睡四分体： 白天睡意过多：这种症状是嗜睡症最为明显的症状. 猝倒：这种症状是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力,从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪,它可以持续几秒钟或几分钟.轻微症状表现为说话含糊不清,口吃,眼皮下垂或手指无力拿不住东西.严重的猝倒会引起膝盖弯折,使人虚脱.大笑,兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因,肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果.猝倒并不十分常见,有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半. 睡眠瘫痪：这种症状当人入睡或要醒来时暂时不能运动.它只持续几分钟.和猝倒类似,睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关. 催眠性幻觉：是指精神,梦境般的影像,通常很恐怖,常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前. 对于青少年或刚成年的人来说,这些症状在此之前并无病例,通常是突然发生的.患有嗜睡的人会抱怨容易感到疲劳以及工作,学习和社交关系的表现不佳.白天过度的睡意会使人丧失应有的能力,记忆力下降,因此大大降低生活质量,而且嗜睡引起的视觉障碍可能尤为使人感到不安. 一半以上患有嗜睡的人都会同时发生记忆力下降或记忆中断,这是由闯入清醒状态的"微睡眠"引起的.在这些阶段中,嗜睡患者当行走或驾车时会不知所措,胡说或胡写,放错东西或撞上东西,代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为,而且事后记不清发生的事. 2?如何判断患有嗜睡症 嗜睡可以通过对典型阶段进行的发生过程和对多层次睡眠潜伏测试时通宵的睡眠研究结果诊断出来.睡眠研究可以核实引起白天睡意过多的其他原因,如睡眠被剥夺,睡眠呼吸暂停和心情消沉等.多层次睡眠的潜伏测试是在睡眠研究所进行的,通常在睡眠后进行研究.有人通过使用多眠图仪设备对脑电波,眼动次数,肌肉活动情况,心脏跳动,血氧水平和呼吸情况进行电子控制.这种测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行,这样结果比较清晰. 多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会,这些机会之间彼此相隔2个小时,均匀地分散在一天当中.嗜睡的人大约5分钟或用不到5分钟就能入睡,四次小睡中至少有两次会发生向REM睡眠的过渡.对比之下,正常人一般需要12～14分钟才能入睡,并且在这样的小睡中不会进入REM睡眠阶段. 3?嗜睡症的分类 ●原发性嗜睡症 这种嗜睡症会出现的情况是,患者本人抱怨过度思睡至少一个月,几乎每天的睡眠时间都延长,或者白天也禁不住想睡觉.而且,这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好,或是睡眠不足所造成的,也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致的,这时可以初步断定为原发性嗜睡症. ●反复性嗜睡症 反复性嗜睡症较常见的有克莱恩-顾文症候群及反复性经前嗜睡症等疾病. 克莱恩-顾文症候群是一种多发于青少年的疾病,男性比女性更为高发,临床症状表现为发作性嗜睡,并伴有食量的增加和性欲的增加等症状.症状发生通常为突然（几小时之内）或逐渐的（数天之内）产生嗜睡的症状,并伴有心智状态的改变,尤其是躁动不安.嗜睡症状的持续时间可短至一天,也可以长达30天,但通常的典型表现为四到七天.并且每隔一段时间会重复发作,通常为数月.同时,嗜睡症的发病频率会随着年纪增大而减少.目前病因尚未清楚,可能和下视丘的功能异常有关. 反复性经前嗜睡特征是嗜睡的症状呈周期性的发生,这种症状与女性的月经周期有关,过了月经期,嗜睡的症状便消失.此种情况必须至少连续发生3个月,才能被诊断为经前嗜睡.在经前嗜睡发作的期间,多项睡眠生理脑波仪检查显示有正常的夜晚睡眠,但在白天的多次入睡潜伏时间测试却显示其有嗜睡的现象. ●猝睡症 猝睡症是至少有3个月,每天都会发生无法抗拒的睡眠(主要是白天),而且会发生猝倒.猝倒发作时,患者本身通常可以意识到发生了什么事,这是由强烈的情绪引发身体两侧肌肉张力消失,以至于患者会忽然全身发软而倒下.白日入睡很快会有REM的情形发生,有些人在睡眠刚开始或即将结束之前会有栩栩如生的幻觉,也有些人会发生睡眠麻痹（俗称"鬼压床"）的情形. 猝睡症患者在白天发生猝睡的状况时,常会立即进入梦乡,无论当时正在开车,看电影,还是跟别人讲话,都无法阻挡睡意来袭.入睡之后大约5分钟之内就会开始作梦（一般人若从入睡到作梦所需的时间约为90～120分钟）,持续时间为几分钟到几十分钟不等,然后患者便会醒来,这时精神会感觉好一些. 假如你有以下几点情况,便应该考虑自己是否有猝睡症： ①即使一夜睡得很多,白天仍然感到十分想睡. ②会在自己不想或不该睡的时候睡着,好比说吃晚饭,开车,工作时大笑或是生气,惊讶,震惊时,身体忽然会一阵瘫痪,或是头部肌肉虚弱,无法支撑头部. ③在即将入睡或将醒时,发现自己会暂时无法言语或者全身动弹不得. ●发作性嗜睡 发作性嗜睡是一种神经方面的疾病,是由于脑干中睡眠觉醒中枢的功能出了问题,而产生过度嗜睡,猝倒,睡眠瘫痪及入眠期幻觉等四大主要的症状. 发作性嗜睡的过度嗜睡症状是指在白天的日常活动中,在不适当的场所睡着,例如在吃饭,开车及工作中突然睡着.此类患者经常会有交通意外或工作意外的经验.但发作性嗜睡的患者却经常抱怨晚上失眠,这可能是因为频繁的入眠期幻觉或睡眠瘫痪所导致晚上睡眠断断续续,无法一觉到天亮；也可能是因为白天嗜睡的时间过长,而干扰到晚上的睡眠.虽然发作性嗜睡患者好像总是处于迷迷糊糊想睡觉的状态,但其一天24小时的总睡眠时数,并不比正常人长.
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病情分析：空气不流通,屋内缺氧,生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号. 指导意见：你好,对于这样的情况,有可能是身体出现了问题,应该注意一下
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病情分析：你好,根据你的情况考虑是嗜睡!指导意见：嗜睡是一种病理性的倦睡,可被唤醒,但一旦刺激移去后又迅速入睡.嗜睡是意识障碍的早期表现,应引起重视.也不排除是晚上休息不好,造成白天老是想睡觉,祝健康!
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病情分析：您的这种状况可能和肥胖或者生活习惯有关系指导意见：您好,建议多运动,然后晚上保证良好睡眠,保持好的生活习惯
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问:宝妈们，我的孩子两个多月了，睡觉要到天亮的时候总是用力挣，有类似的情况的没有，这个要怎么办啊？
权威医生回答
来自四川省退武军人医院
要注意看宝宝可能是要小便，也可能是饿了，想吃东西，但是又有点困的情况，一般可以及时的吃点东西了，或者是喝点水，这样宝宝应该可以在继续睡一会的，如果是一觉到天亮的，是饿了的，也该吃点东西了，也要看尿不湿尿多了要及时的换干的了。
追问： 22:04
谢谢倪医生
回答： 22:05
不客气的 多观察，看宝宝是什么情况，及时给处理了就好了。
追问： 22:18
倪医生，我小孩主要吃奶粉，这两天感觉她一吃完后喉咙里有东西卡主，还有点咳嗽，也爱倒奶，请问这是为什么，应该怎样解决，麻烦医生帮忙解答一下，谢谢！
回答： 00:20
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