睡觉前做什么运动好运动好吗

睡觉前做剧烈运动好吗_百度知道
睡觉前做剧烈运动好吗
就做100个蹲下起立 对身体有好处还是有坏处 请亲们 具体分析 ^^
提问者采纳
不利于乳酸转化,可能会出现第二天肌肉酸痛的现象 不能做剧烈的运动 可以在吃饭后散步不管什么剧烈运动会导致交感神经兴奋,心跳徐缓、心脏输出量增加,马上进入睡眠状态代谢就会减慢、呼吸频率增快,肌肉充血。 另外,所以从生理角度讲;而睡觉时是副交感神经兴奋,运动会导致血乳酸生高、呼吸平稳等,睡前做剧烈运动是不科学的
提问者评价
其他28条网友回答:睡觉前做剧烈运动好吗?
不好27人回答
认为“好”的网友回答:
回答1:可以 并且睡的很熟
认为“不好”的网友回答:
回答1:尽量不要这么做 如果睡觉前剧烈运动会增加血液循环,刺激神经,增加兴奋程度不利于睡眠。
|二级采纳率41%
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睡觉前做什么运动减肥效果最好
睡觉前做什么运动减肥效果最好
作者:运动 来源:减肥 更新:
  在你要入睡前,你都做些什么事呢?吃消夜,或是看电视,或是刷牙上厕所,还是看书听音乐,我们来告诉你做那一些运动?可以让你睡起来时精神奕奕、神采飞扬喔!   请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要身体打直来做,因为会伤到你的脊椎。所以,要记得腿要有点弯曲,接着若你不熟悉及习惯这运动,你大约做五到十下就可以了。还有双手不要放到头后方,把你的手打直双手互拉的来做仰卧起坐。  &1&接着你在把你腿抬高踩50下的空中脚踏车,要专心的踩,不能想其它的事情。  &2&接着踩完后。腿不要放下。先抬直3分钟,再把腿给放下来。  &3&接着就是躺平,认真的深呼吸,不要想其它的事。这样不仅调节你的呼吸,还能让你睡的很棒喔!
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网友评论 (查看评论 | 发表评论)睡觉之前做运动好不好?我一般都是晚上做俯卧撑,然后要睡觉的时候都有在床上做仰卧起坐(一次性50~70..._百度知道
睡觉之前做运动好不好?我一般都是晚上做俯卧撑,然后要睡觉的时候都有在床上做仰卧起坐(一次性50~70...
然后要睡觉的时候都有在床上做仰卧起坐(一次性50~70个,都是很酸的),请问这样做对身体有伤害吗,然后玩10至20分钟手机就睡觉了,有人说有害身体,这样2个多月来睡眠方面也没出现什么不对劲的,我今年16岁?睡前这样运动好吗?(好像有人说好睡觉之前做运动好不好?我一般都是晚上做俯卧撑
证明你的身体已经习惯了你的运动强度,身体无任何问题,反而精神的很没事,五指俯卧撑,每天睡觉前都做引体向上,一个星期跑步一次,双杠屈臂伸,练哑铃,仰卧起坐,倒立,2个多月都没出问题。我22岁
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快跑等,不建议做这些对身体增高有负荷作用的运动:下午4点到6点之间是运动最好的时间你还年轻。建议你多打篮球、慢跑、跳绳。PS
按理说睡前运动不好
楼主做了那么多晚,第二天起来就没在床上发现有个洞?
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出门在外也不愁睡觉前做运动对身体有害吗?_百度知道
睡觉前做运动对身体有害吗?
提问者采纳
看你是什么运动了,如果是床上运动,那就没事 满意请采纳
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其他4条回答
这是个习惯问题:
一、一般就晚间运动是不提倡的
二、根据你的习惯,早上起来进行锻炼行不通,而改成晚间进行锻炼,也无常不可,但要注意以下几点:
1、体育锻炼贵在坚持,每天都在此时进行练习应该也是可以的,但你一定要明确运动的目的是什么
2、运动时间和运动强度要适量,以不影响晚间休息为前提,不影响第二天的学习或工作为要求,不影响日常的工作、学习、生活为要点
3、运动的方式和方法可以进行自选,也不强就一定要做什么或练习内容,但运动量以微出汗为上
4、运动过程中要掌握必要的运动原则,要做好准备活动,运动间歇也可补充适量的水份,运动后一定要注意放松
5、运动结束后,进行整理、沐浴等,以尽快地恢复运动系统的兴奋点致日常状态
6、运动的开始时间应是平常的休息时间减整理沐浴时间减运动时间(包括放松时间),这便是你的开始运动时间
7、另外要注意运动过程中要加强安全第一的原则,要注意晚间运动相缉旦光秆叱飞癸时含江对光线不足,对运动环境一定要有足够的了解,以防万一
8、如果选择的环境是在人员较多(公众场合),一定要注意以不影响他人为前提
9、建议你选择一个相对安静但又空气新鲜安全的运动场所进行练习为佳!
那要看你是什么运动了,,如果是剧烈运动,就要休息下再睡.如果是床上运动,那就没事!
没有 但不要做剧烈的运动 饭后两小时才可 一般饭后静走
没有害处,睡觉前做些简单的运动,对身体有好处
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