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白领易失眠怎么办？ 5款食疗法让你睡得香
来源：微微健康网&&&
作者：佚名&&&
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　　随着都市生活的压力增大，造成很多白领上班族有失眠的症状，这可怎么办呢.小编认为可以试试通过饮食来调理哦。在这里，小编就为大家推荐几款调理失眠现象的食疗方和养生茶吧。
　　失眠的食疗方
　　酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
　　桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
　　大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
　　栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
　　甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
　　小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
　　接下来，还有缓解失眠的养生茶，别错过了。
　　失眠的养生茶
　　柏子仁：性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　龙眼百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
　　莲藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
　　酸枣仁：性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　百合：性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　远志：性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
责任编辑：疏影横斜
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失眠怎么食疗-
儿童癫痫能治愈吗?这是很多的患者家属比较关心的问题之一，在现在的日常生活中，癫痫这种疾病给我们中的很多的孩子们带来了非常严重的危害，专家将会告诉您，儿童癫痫病是能治愈的。
关于儿童癫痫能治愈吗?这个问题，癫痫专家门诊专家为您分析如下：
儿童癫痫病能治愈吗?随着科技的发作，大多数患儿都可能得到很好的治疗效果，关键是找到一种适合的治疗方法，目前外科手术治疗是很多患者不错的选择。
但是手术有一定的适用范围，以下三种情况应该考虑手术：
①采用两种一线抗癫痫药物，治疗半年以上仍不能控制病情的患儿;
②已经出现智力减退，言语障碍，肢体偏瘫的患儿;
③经影像学CT、核磁检查证实有脑结构异常者。手术治疗癫痫，关键在于“精确定位”，医生会根据病史、影像、脑电检查、神经心理学资料，综合分析，制定个体化的治疗方案。
儿童癫痫能治愈吗?专家还说，在进行治疗中，贵在一个“早”字。儿童癫痫病能治愈吗?首先，小儿的脑功能、脑结构是可塑的，早期手术消除异常放电，使神经小触角增多，脑神经系统的正常组织会尽早替代被切除的病变组织功能，使儿童的脑功能重新分布，重新获得平衡。第二，已出现神经系统受损的儿童，在成长过程中不会自动修复，只会加重疾病。
上述所说的就是关于儿童癫痫能治愈吗这个问题的答案，希望通过对他的了解为您带来帮助。
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失眠怎么办？常用失眠食疗方！
失眠怎么办？常用失眠食疗方！ 以上分析了精神障碍的致病因素，治疗起来应考虑多种因素的作用，根据患者的具体症状采用综合疗法。想象力训练法：想象力训练可以给右脑细胞更多的刺激，只要宝宝不厌烦，就可以经常和宝宝玩充满想象力的游戏。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。试想，一个保养得没有一丝皱纹的妇人，只要瞥一眼她黯淡的发色、枯黄的发梢，差不多就能猜出她的年龄。“三”字抬头纹的形成是最好控制的，因为它与年龄没有关系，主要是由面部表情习惯引起的。在历经百年后，目前既安全又有效的隆胸方法主要是注射隆胸和手术式隆胸。作为健身初学者，不仅要学习动作上的要领，就连饮食习惯也许都要从新安排。在一次对职场女性晋升的主要阻挠因素调查显示，认为生育问题会导致职业生涯中断的因素为首选，占调查总样本的34%，另有32%的人认为和自己本人的行为风格有关，余下的是性别歧视和关注家庭，二者比例相当。相关文章推荐:如何食疗治失眠
时间： 10:49:10
健康咨询描述：
你好大夫，我最近睡眠不是很好，晚上翻来覆去就是睡不着，我白天还得上班，晚上睡不好半天一点精神都没有，现在很影响我的正常工作，我听说如果长期失眠还会引起别的病，如果吃药肯定会有副作用，想知道吃什么治疗失眠。
想得到怎样的帮助：你好，吃什么食物能治疗失眠？谢谢。（感谢医生为我——该。）
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你好，中医治疗失眠症的食疗方法：一，单方治疗失眠　　1、食醋：有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服.饮后静心闭目,不久便会入睡.　　2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水.因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡.　　3、牛奶：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用.它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡.　　4、水果：过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠.　　5、面包：当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠.　　6、小米：小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首.中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效.食法：取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效.　　7、鲜藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效.可治血虚失眠.食法：取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效.　　8.葵花籽：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效.每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效.　　9.促眠饮料：取洋葱100g切片,浸泡在600ml烧酒中,1星期后取出.以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁.调和后,于睡前30分钟饮用.　　10.大枣：大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效.每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠.
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