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股骨頭壞死的自我鍛煉方法有哪些
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　　 核心提示：股骨頭壞死患者知道，股骨頭壞死治療的過程是比較漫長的，在治療過程中輔助股骨頭壞死的自我鍛煉，對於促進治療有著重要的作用。那麼股骨頭壞死的自我鍛煉方法有哪些?
　　股骨頭壞死的自我鍛煉方法比較多，患者不要盲目選擇，一定要注意根據自身的情況來制定自我鍛煉計劃。常見的股骨頭壞死的自我鍛煉方法有：
　　1.扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲後再起立，動作反復。每日枷次，分3&4次進行。
　　2.內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3&4進行。
　　3.立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3-4次進行。
　　4.坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內收。每日300次，分3&4次進行。
　　5.臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反復。每日100次，分3-4次進行。
　　股骨頭壞死的自我鍛煉方法還包括很多，在此就不一一敘述。骨科專家提醒，廣大股骨頭壞死患者一定要嚴格按照醫生遵囑要進行自我鍛煉，並且鍛煉要適量。
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畸形矫正中心
手部功能重建有哪些早期锻炼方法？
文章来源：湘潭华侨中医医院 本站编辑：邓编辑 时间：
如果肢体功能不能恢复，则无法进行正常的工作和生活，部分患者因脊髓、神经损伤造成残废，工作、生活能力丧失，将给患者的心理、家庭和社会带来一系列问题。
早期锻炼包括肌肉等长收缩和小范围的等张收缩。
以下是手主动运动的常用练习项目，每个病人可结合各自的情况选用：
（1）伸腕、屈腕、桡偏和尺偏
（2）前臂旋前、旋后
（3）掌指关节和指间关节屈曲
（4）掌指关节和指间关节伸直
（5）屈曲掌指关节，同时伸指间关节
（6）屈曲指间关节，同时伸掌指关节
（7）手指和拇指的内收、外展、拇指的桡側外展
（8）拇指掌侧外展和内收
（9）拇指和小指的对指
（10）拇指向掌侧屈曲和伸直
注意，遇到下列情况不宜早期主动运动：
a：严重创伤后的3－4天；
b：神经和肌腱修复术后3周；
c：关节急性炎症；
d：不稳定骨折；
e：手术后需要延迟进行的抗阻运动。
会以专业技术、专业人员期待为您的健康保驾护航。如果您有任何疑问，欢迎点击网站咨询窗口，与专家免费在线交流，我们将竭诚为您服务！或拨打华侨骨科咨询电话： 也可在线咨询专家
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脊柱中心介绍
脊柱中心是云南骨科医院重点特色科室之一。中心以中华医学会骨科学会委员、全国脊柱微创学科带头人贾庆伟教授和知名骨科专家彭苍怀主任为学科带头人，带领一批风华正茂的青年专家组建而成。
关节中心介绍
关节中心是云南骨科医院的重点科室之一，由全国知名骨科专家、云南骨科医院疼痛科首席专家谢江芹主任为学科带头人，汇集国内多位关节外科专家、教授，组成了一支技术一流的专家团队。中心拥有先进的检查设备、手术器械和配套手术室，遵循国际医院管理认证标准（JCI）的诊疗路径，同步于国际关节病诊疗技术水平，引领着国内关节病学的发展。
骨矫中心介绍
云南骨科医院骨矫形医疗中心，以俄罗斯功勋医生、国际著名矫形专家瓦西里.伊万诺维奇.乌斯季扬采夫为学科带头人，带领一批经验丰富的青年专家组建而成。
创伤中心介绍
创伤中心是云南骨科医院的重点科室之一。中心由权威骨科专家、云南省医学会会员任曦主任为学科带头人，下设创伤一科和创伤二科两个科室，拥有多位临床经验丰富的创伤科专家，对于各类手足外科创伤、骨关节创伤有着丰富的临床经验，并取得良好的疗效。
云南骨科医院是由云南省卫生局牵头并批准建立的三级骨科专科医院，也是目前云南省内唯一一家三级骨科专科医院。医院集医疗、科研、康复、保健于一体，专注于为云南乃至西南地区骨病、骨伤患友提供高品质、专业化的骨科诊疗服务。
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股骨头坏死的术后康复锻炼方法有哪些？
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股骨头坏死康复锻炼方法？对于股骨头坏死的患者来说，在治疗之后需要一段时间进行相关的康复锻炼，规律的康复锻炼，这对于帮助恢复健康有着很大的帮助。
的专家介绍：早中晚期股骨头坏死康复锻炼主要的内容、目的如下：
康复锻炼内容：早期的康复锻炼，其主要的内容就是进行一些伸缩活动，这其中也包括了股四头肌舒缩活动，另外可配合中医按摩、针灸。注意点：活动时间不宜太长，注意休息，同时锻炼身体其他关节，锻炼需由医疗专业人员操作、指导。
目的：那在早期的康复锻炼中，其主要的目的这就是要为了促进患肢血液循环，尽量的去避免关节的僵硬，防止肌肉萎缩。
康复锻炼内容：中期的康复锻炼主要就是着重在肌肉的舒缩活动上，患者也可以进行一些户外活动，另外就是可以配合针灸和按摩了。注意点：病情稳定时进行，动作小心缓慢，活动范围、幅度从小到大，活动次数从少到多。锻炼需由医疗专业人员操作、指导，全程监护。
目的：中期进行这方面的锻炼，其主要的目的就是为了要促进患肢血液循环，防止肌肉萎缩，恢复髋关节功能。
康复锻炼内容：晚期进行康复锻炼，那主要的内容这就是要进行肌肉的舒缩活动，另外就是髋关节功能活动，同样是可以配合中医按摩、针灸。注意点：髋关节损伤严重，需在病情稳定时，开始做康复锻炼，锻炼时间不宜过长，以休息为主，锻炼须由专业医疗人员进行操作和指导。
目的：晚期患者进行康复的锻炼，主要的目的就是为了要加快坏死股骨头修复，尽可能的去避免肌肉的萎缩，尽量恢复髋关节生理活动范围，能进行日常生活功能。
云南骨科医院的专家提醒：针对早中晚期股骨头坏死康复锻炼主要的内容、锻炼的目的以及锻炼注意事项，上文中已经是做了详细的介绍了，这里还需要注意的是这些康复锻炼，都需要在专业人员的指导下进行，不可盲目的选择锻炼的方式！
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