神经衰弱怎么治疗办

  得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮助 字 得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮 得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮助
楼主发言:38次 发图:0张
  我的神经衰弱有很多症状,头痛,头昏,眼花,胃不舒服等等  
  要看医生啊。  
  特意注册了一个账号来回复你, 应该在10几年前,也是在我高2的时候,得了神经衰弱,主要是学习压力大,当时已经考到班级前三名,每天只睡几个小时,后来在期中考试的那段时间感冒了,就感觉头皮发麻,一直怀疑自己身体有问题,后来知道这是一种疑病症,再后来开始不敢面对考试,生怕因为生病考不好,在考试的当天下午弃考回家了。这是我神经衰弱发病的开始吧,然后浑浑噩噩的,不想上学,让家人带到很多医院去检查,甚至还在脑科医院做了脊髓穿刺手术和吃乱七八糟的中药。睡觉会做噩梦,会梦魇, 那时候信息没现在这么发达,内心的苦闷没处发泄,也不知道该怎么办, 痛苦了将近大半年吧,后来再家歇久了也就好了, 高三重新回学校上学, 总之 一切会好起来的,给自己放松一下,
  神经衰弱基本上都是想得太多了,你就想着这很正常,很多人都这样,神经放松就好了
  千万不要信中医
  很难受  
  @章鱼哥gg
22:06:00  要看医生啊。   -------------------------  看哪科的医生啊  
  @scoeJ
22:18:00  特意注册了一个账号来回复你, 应该在10几年前,也是在我高2的时候,得了神经衰弱,主要是学习压力大,当时已经考到班级前三名,每天只睡几个小时,后来在期中考试的那段时间感冒了,就感觉头皮发麻,一直怀疑自己身体有问题,后来知道这是一种疑病症,再后来开始不敢面对考试,生怕因为生病考不好,在考试的当天下午弃考回家了。这是我神经衰弱发病的开始吧,然后浑浑噩噩的,不想上学,让家人带到很多医院去检查,甚至还在脑科医院做了脊髓穿刺手术和吃乱七八糟的中药。睡觉会做噩梦,会梦魇, 那时候信息没现在这么发达,内心的苦闷没处发泄,也不知道该怎么办, 痛苦了将近大半年吧,后来再家歇久了也就好了, 高三重新回学校上学, 总之 一切会好起来的,给自己放松一下,  -------------------------  谢谢你,你当时有什么症状吗  
  @一只昆虫2012
22:19:00  千万不要信中医  -------------------------  可我现在就在看中医  
  @一只昆虫2012
22:19:00  千万不要信中医  -------------------------  我真不知道该怎么办了  
  放弃高考此病必好  
  自己顶贴  
  @青铜宝鼎
23:12:00  放弃高考此病必好   -------------------------  我不能放弃高考的  
  自己顶贴  
  自己顶贴  
  大家有没有什么好的方法能够快速治好这病?  
  这个病 不能算病吧,主要是心里的调整,我看了你其他的帖子,想转学什么的, 你性格抑郁了一点, 当然你年纪在这里,对人生的考虑还带着幼稚的成分。你的思考,或许只是让你的痛苦提前到来而已。总而言之,属于成长的烦恼。
我给你的建议是:坚信一定会好起来的,如果一定要觉得某些人某些事让你过不去,不妨冷眼旁观,跳出来看看自己,看看自己的处境,告诉自己,能有多大的事啊?
  病因就是高考的压力,这个压力在病不会好的,你这样病例多了,再说高中生可以上网发帖说明你成绩也就一般,不考也罢  
  自己顶贴  
  @青铜宝鼎
11:45:00  病因就是高考的压力,这个压力在病不会好的,你这样病例多了,再说高中生可以上网发帖说明你成绩也就一般,不考也罢   -------------------------  我们放假了才发帖的  
  这病需要去看心理医生,去做一下心理咨询,需要吗?  
  来人  
  顶贴  
  可以去正规医院找心理医生看看,对症吃些药物缓解症状,但主要还是要自己正确面对学习,让自己的心理强大起来,才能最终解决问题
  回复第9楼(作者:@爱你如时光之初 于
23:11)  @一只昆虫2012
22:19:00  千万不要信中医  -……  ==========  中医对于神经类疾病一点用都没有  
  顶  
  回复第25楼(作者:@hy11131 于
22:23)  回复第9楼(作者:@爱你如时光之初 于
23:11)  @一只昆虫201……  ==========  不要看西医,西医对神经衰弱一点用都没有  中药也不要乱吃,因为归根结底这根本不是身体的病而是心理紧张  20年前我中学时候有过和你一样的经历,初中开始就失眠,一开始只是心理紧张,后来整个神经失调了,想睡觉根本睡不着,白天昏昏沉沉,晚上睡觉时毫无睡意。晚上睡不着觉的感觉是很可怕的,自己会给自己压力,越睡不着心理越着急,越着急更睡不着,恶性循环最后变成恐慌  当时我一直在市里面的人民医院脑科主任那看病,从初三看到高三,吃了几万元的西药保健药,根本一点用都没有,所以不要重蹈我的覆辙啦  后来是上大学以后慢慢好的,现在早就已经痊愈了。有一些经验可以跟你分享:  1、最主要是放松心情,凡事不必看得太重  2、跟班老师说明情况,我当时就是班老师非常理解,从不要求我按时到校,我随时可以来学校,随时可以走,这样晚上睡觉我就不用上闹钟了,要知道闹钟是睡不着觉的巨大压力,一想到再不睡闹钟就要响感觉会很绝望,所以不用上闹钟就可以随意睡,如果睡着晚早上就多睡一会补补  3、跑步,因为跑步,身体变强了,最主要是心灵的强大和坚韧,能够坚强地和疾病斗争,并且跑步时候会分泌内啡肽,自然界的吗啡,可以让人愉悦,而且对身体无害。傍晚跑步,晚上的学习状态都会很好,但要注意别跑得肌肉太酸痛,反而影响睡眠  4、试试睡前喝点酒。回忆起来我真正好起来,一个是开始喝酒以后,睡觉前喝一点点黄酒或者葡萄酒,有些微醺的感觉非常放松神经  5、一个是学会了在极嘈杂的环境下练习睡觉,在任何环境都可以睡着,例如公交车上、会堂里,变得大大咧咧,神经粗线条,而不必事事在乎,最主要还是心态的改变,心情放宽了,身体皮实了,经过一段时间的恢复和调养,睡眠就会越来越好了  
  补充一下,如果神经紊乱很厉害,实在很难调节的话,可以试试用针灸配合。  我高考前一个月心里事情最多,晚上几乎无法入睡,那段时间我老妈实在没办法就听了别人介绍送我去针灸科扎针,这是确实有效的,有时候扎针的过程中都会睡着  但是也没有办法根治,当时扎针那个月是挺好睡,但是过后故态复萌。  所以要根治最根本的办法就是强化自己的神经,变得乐观、宽容、无所谓,不要对自己对别人要求太高,学会在什么地方坐着都能睡着,同时生活规律,锻炼身体,这才是根治失眠之道  
  @爱你如时光之初 可以睡前热水泡脚,时间十分钟左右。吃完晚饭散步半小时。要是爱打篮球更好。我猜病根还是学习压力太大。以上只是小办法,只能起到缓解作为。严重的话去看中医调理一下。西医我看过,没用。就是吃安定。
  每天跑步五公里  
  用不着看医生。别信那一套。你就坚持锻炼,一个月下来你看看。  
  顶  
00:41:00  回复第25楼(作者:@hy11131 于
22:23)   回复第9楼(作者:@爱你如时光之初 于
23:11)   @一只昆虫201……   ==========   不要看西医,西医对神经衰弱一点用都没有   中药也不要乱吃,因为归根结底这根本不是身体的病而是心理紧张   20年前我中学时候有过和你一样的经历,初中开始就失眠,一开始只是心理紧张,后来整个神经失调了,想睡觉根本睡不着,白天昏昏沉沉,晚上睡觉时毫无睡意。晚上睡不着觉的感觉是很可怕的,自己会给自己压力,越睡不着心理越着急,越着急更睡不着,恶性循环最后变成恐慌   当时我一直在市里面的人民医院脑科主任那看病,从初三看到高三,吃了几万元的西药保健药,根本一点用都没有,所以不要重蹈我的覆辙啦   后来是上大学以后慢慢好的,现在早就已经痊愈了。有一些经验可以跟你分享  -------------------------  谢谢你,你只有失眠这一个症状吗?我的可能比你严重,我还有头晕头痛一系列的症状,你的方法我会试试的  
  买一瓶,安乃静  
  @徐1209
01:25:00  @爱你如时光之初 可以睡前热水泡脚,时间十分钟左右。吃完晚饭散步半小时。要是爱打篮球更好。我猜病根还是学习压力太大。以上只是小办法,只能起到缓解作为。严重的话去看中医调理一下。西医我看过,没用。就是吃安定。  -------------------------  谢谢,正在看中医  
  @朝露待日熙
01:59:00  用不着看医生。别信那一套。你就坚持锻炼,一个月下来你看看。   -------------------------  我会的  
  西医叫神经衰弱。中医叫肾虚。高中生很容易犯这个。  正确的治疗方法是,吃好一日三餐,不要漏了早餐。也不用进什么补品,年轻人未必吸收得了。注意体育锻炼,不要把心思分散太多。睡眠也很重要。如果晚上睡不着,可以适当跑跑步,去球场投下篮球,使身体进入疲劳状态,就容易睡着。很多人失眠就是因为白天基本不干体力活,导致身体根本不需要那么早休息。
00:41:00  回复第25楼(作者:
22:23)  回复第9楼(作者:
@爱你如时光之初
23:11)  @一只昆虫201
……  ==========  不要看西医,西医对神经衰弱一点用都没有  中药也不要乱吃,因为归根结底这根本不是身体的病而是心理紧张  20年前我中学时候有过和你一样的经历,初中开始就失眠,一开始只是心理紧张,后来整个神经失调了,想睡觉根本睡不着,白天昏昏沉沉,晚上睡觉时毫无睡意。晚上睡不着觉的感觉是很可怕的,自己会给自己压力,越睡不着心理越着急,越着急更睡不着,恶性循环最后变成恐慌  当时我一直在市里面的人民医院脑科主任那看病,从初三看到高三,吃了几万元的西药保健药,根本一点用都没有,所以不要重蹈我的覆辙啦  后来是上大学以后慢慢好的,现在早就已经痊愈了。有一些经验可以跟你分享  -------------------------  @爱你如时光之初 33楼
10:02:06  谢谢你,你只有失眠这一个症状吗?我的可能比你严重,我还有头晕头痛一系列的症状,你的方法我会试试的  -----------------------------  失眠一段时间以后,自然就会头晕头痛,想问题头都晕乎乎的  而且晚上到睡觉时间的时候一点不困,头还很难受,这就是所谓的植物神经失调了  其实只要睡好一段时间,少的话一个星期,多的话几个月,就能恢复回来了  头晕症状在傍晚跑步之后(也不用多跑,慢慢跑个一千到两千米这样就好)会缓解很多,傍晚跑了步晚上学习状态就会很好  如果架上睡前喝一小杯低度的黄酒、红酒之类,整个神经会得到放松  其实睡不着就是心里事情太多,在乎的东西太多,慢慢放下,什么事都想开点就好多了。我上大学以后神经衰弱都没好的,以前睡觉需要完全安静的环境,后来发现完全安静的环境其实反而不好睡,我同学给我秀他如何在公交车上面倒头就睡,然后我也跟着学习:)就是要有种无所谓的态度,天塌下来当被盖,有啥了不起,睡不着也不用在意,睡不着就睡不着,至少稍稍迷糊一下能活着就不错啦  宿舍那时候很吵,睡觉时间大家还在打牌,一开始我很难忍受,后来有意识地去练习,越是打牌越是告诉自己,你们打你们的,我睡我的,无所谓,迷糊一阵足够了  结果反而睡着了。后来很开心,一到睡觉时间就把大家招呼来打牌,说你们快打牌啊,大家都很纳闷:)  所以啊,神经衰弱,是一个长期的调养和磨练自己的过程,不要气馁,要锻炼自己的身心,始终保持乐观和不屈服,还有宽容的心态,尤其是要对自己宽容,睡不着就睡不着,无所谓。头疼看不了多少书就看不了,能看的时候我尽量看就行  跑步很重要,让你有强健的体魄,身体影响人的志气,身体强了,精神和意志会跟着变强  我记得当时我每天学习的时间很少,但是见缝插针,有时间就学,所以成绩还可以,和病魔斗争的经历,也是一生的财富,会让你变得无比坚韧。有一次早上10点才到教师,一进去大家都在看我,坐下来同桌小声讲我的物理这回考试全年级第一,作文还贴在后面墙上做范文:)老妈看我整天就是睡觉,以为我考不上大学了,结果后来还是考上了南京大学  人生总有很多的坎坷和风雨,不用去惧怕它们,鼓起勇气来吧
  顶  
  顶  
  谷维素,然后每天运动,别老学习,多放松,看看电视,出去溜溜。心病不要靠吃药,关键是自己的心态。  
  顶  
  美国医学界早已经不用神经衰弱这个病名称了,所谓神经衰弱一并归类为抑郁症
  顶  
  顶  
  顶  
  楼主加我QQ  
  顶  
  顶  
  @爱你如时光之初
23:11:00  @一只昆虫2012 5楼
22:19:00   千万不要信中医   -------------------------   可我现在就在看中医   —————————————————  神经内科  
  .睡不着就看书啊、白天多锻炼。不要给自己压力、现在大学比以前好考多了  
  上面说的没错、就是抑郁症、想多了!多动少思考人生、睡不着就傻傻的看书、不要空想事。  
  我和你症状一样,高考完了就好。这和肌肉累了酸痛一样,你就当大脑酸痛吧。  
  顶  
  顶  
  多运动,少思考。  
  顶  
  顶  
  顶  
  我高中的时候得过神经衰弱、失眠、鼻窦炎,还天天做梦,每天非常的累但就是没法休息,睡了也和没睡一样。  症状比你的严重的多,上大学的时候过了两三年才好。  我当时是压力太大,再加上自己性格不是那么开朗,自己家里条件也不好,想的比较多。  自己也不会调节,也没有可以倾诉的人,当时身体非常差。  当时的运气很低,身体出状况也比较正常,上了大学后有时还会想,当时是怎么挺过来的,能挺过来自己都觉得不可思议。当然运气这东西,有人信有人不信。  根据我自己这些年的体会,建议你:  1. 锻炼身体  太极拳、五禽戏、易筋经一类的你可以选一样,每天坚持至少一遍,不要选很激烈的运动。这些,可以帮着你调节身体,放松神经,又不会花很多时间,让你很累。吃的不要吃很多的肉类,现在各种药各种激素太多,你吃了只会脑袋更不清醒。  2. 调节情绪  你压力应该比较大,可以找心理医生聊一聊,不过心理医生收费很贵,看你条件了。或者找你觉得能理解你的人多聊一聊,释放你的压力,多和家人沟通一下。  晚上睡前,不要想着我一定要睡着了,什么都不要想,或者看书累了直接就上床睡觉。尽量睡前别给自己胡思乱想的机会。失眠大部分都是这么胡思乱想影响来的。睡不着就起来,看会书,累了再躺下。或者闭目静坐一会,再躺下睡觉。  3. 运气的问题  这个有人信,有人不信,信不信都会受到运气影响,按科学说法,就是不以你的意志为转移。家里人信的话,就去寺庙多拜拜,捐点钱,放放生,念念佛,多为你做点功德。  你自己闲暇时候,可以念念佛,让自己心里静一静。  一般你我的这种状况,都是冤亲债主影响,单纯的医药作用不大,可以试试找中医调节下,不过好中医确实不好找。西医不建议,一般只会加重状况,或者带来严重副作用。  我自己当时是莫名的开始读地藏经、念南无地藏王菩萨圣号一段时间后状况才明显改善的,地藏经比较长,你也可以试试念南无地藏王菩萨圣号。  希望能对你有点用,这种状态确实比较受罪。
  顶  
  时间长了就好了。压力大的原因。  
  我才21岁!神经衰弱到晚上基本睡不着觉!并且我还有心脏病,眩晕症!我个人认为你主要是压力太大了!还有不要老玩电脑手机这类!注意休息!我现在也不吃药,就靠调养!  
  好办!  增加运动,作息规律,按时睡觉,睡觉之前看书,书为催眠媒嘛,上床之后进入冥想状态催眠,精神衰弱,失眠不调整过来是很痛苦的,影响身体健康,学习也无法有效啊
  楼主,我以前高中的时候也有轻度的神经衰弱!头经常痛!过了高考上了大学就好多了!哈哈,这个主要和人的性格的有关,平时多点运动,不要一点点东西都放在心上闷闷不乐,开朗点,慢慢你就能摆脱这些东西了,和高考无关的,别听他们瞎说  
00:41:00  回复第25楼(作者:@hy11131 于
22:23)   回复第9楼(作者:@爱你如时光之初 于
23:11)   @一只昆虫201……   ==========   不要看西医,西医对神经衰弱一点用都没有   中药也不要乱吃,因为归根结底这根本不是身体的病而是心理紧张   20年前我中学时候有过和你一样的经历,初中开始就失眠,一开始只是心理紧张,后来整个神经失调了,想睡觉根本睡不着,白天昏昏沉沉,晚上睡觉时毫无睡意。晚上睡不着觉的感觉是很可怕的,自己会给自己压力,越睡不着心理越着急,越着急更睡不着,恶性循环最后变成恐慌   当时我一直在市里面的人民医院脑科主任那看病,从初三看到高三,吃了几万元的西药保健药,根本一点用都没有,所以不要重蹈我的覆辙啦   后来是上大学以后慢慢好的,现在早就已经痊愈了。有一些经验可以跟你分享  -------------------------  你的老师还不错嘛,能理你  
  @爱你如时光之初
21:55:00  得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮助 字 得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮 得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱,真的是没有办法了,才来天涯请求大家的帮助  -------------------------  有一种中成药“新乐康”不错,可以试一试。南京产的!不过有人说不好,我用过感觉不错  
  顶  
  顶  
请遵守言论规则,不得违反国家法律法规精神紧张引起神经衰弱怎么办?_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
kkme医学网是一家以医学搜索,医学智能为主...
评价文档:
精神紧张引起神经衰弱怎么办?
阅读已结束,如果下载本文需要使用
想免费下载本文?
你可能喜欢神经衰弱,睡不好怎么办?_百度知道
神经衰弱,睡不好怎么办?
患者信息:男 34岁 湖北 武汉 病情描述(发病时间、主要症状等):神经衰弱,怎么治疗好?想得到怎样的帮助:治疗神经衰弱,改善睡眠
提问者采纳
失眠的根本原因是全身发僵、紧张,放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药,但是,第二天醒来后,他会感觉全身的肌肉酸软乏力,有的甚至动弹不得,这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时,你全身的神经、肌肉舒展的面积最大,这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人,屡试不爽。。
失眠事小,对人的伤害却很大,别以为失眠是小事,它既伤身,又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量,这说明,在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证,第二天,我们才有精神去工作。因此,每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的,这才是一种幸福。否则,我们不但当天的疲劳没有得到缓解,第二天还提不起精神。
中医将失眠称为“不寐”,而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为,“阴气盛则寐,阳气盛则寤”。这句话的意思是说,当大自然阴气盛的时候,人就要去睡觉,阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会,万民皆卧,命曰合阴”,这就明确指出,夜半子时为阴阳大会,因此,人一定要在23点以前上床睡觉,这样比较适宜养生。
实在睡不着,那就睡个带有意念的“子午觉”
另外,中国人有午睡的习惯,这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候,阴气最弱,阳气最盛。如果这时候,你能休息上三四十分钟,又能起到养阳的效果。这样一来,子夜养阴,午时养阳,当然就有利于养生了。
我有个朋友,是名网络工程师,他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉,一直睡到早上9点起床,后来他失眠了。每天晚上,他躺在床上睁着眼睛到天明,慢慢地,就养成了吃安眠药的习惯。有一次,我就开导他说:“反正你每天都要睡7个小时觉,你就按照我说的,晚上10点睡,早上5点起床,然后中午再补个觉试试?”过了一个月,他就兴冲冲地跑过来告诉我:“能睡着啦,能睡着啦!”那神情就像个小孩子一样。
如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话,那我把你的“药量”再加大些,让你睡个带有意念的“子午觉”。躺在床上,让四肢伸成个“大”字,先让全身彻底放松下来,包括肌肉和精神。然后闭上眼睛,将自己的意念集中于眉心间的印堂穴,然后在心里默念:“我的头沉了。”隔上两三秒钟,注意念痴人说梦中于右手,再默念:“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上,说:“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”,再接着就是“我的左手沉了”,转了一圈后再回到头部,重新开始。这样,你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环,告诉全身的每一处:我要睡觉了。这样,你很快就能睡着了。我自己试过,没超过三圈,我就睡着了。对于大部分人来讲,要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话,那就要从左手开始转了.这个方法不仅可以治疗失眠,它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患,而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来
什么都不要想,
请一定试一试.
提问者评价
此病常与社会心理因素有关。治疗一般以心理治疗为主,辅以药物、物理或其他疗法。平日应合理安排作息制度,坚持锻炼身体,适当参加文体活动。
向医生提问
完善患者资料:*性别:
其他类似问题
为您推荐:
其他2条回答
神经衰弱,我也是刚好,我睡不好,连单位数的加减都算不出来,头突然就懵了,不过现在好多了,我输了一周的液,还配着药吃的,作用都不大,其实最简单的方法就是开心,只要你开心了,病自己就好了,还要想的开,睡觉之前什么都不要想,躺下就会睡的很好了,这个病不是吃药能治的,神经衰弱其实就是抑郁症,是日有所思夜有所梦才导致的,所有自己安慰自己,自己给自己疏导情绪就会好了,至于失眠,吃药不管用的,只要你睡觉之前什么都不想就会回的很好,要是想事情就睡不着了。
除了把心情调节好之外没有好的办法,建议不要想太多,睡觉之前做点运动、不要想太细致的安排计划、可以看点感兴趣的书、看累了就睡了,不要逼着自己睡
您可能关注的推广回答者:回答者:回答者:
神经衰弱的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁神经衰弱一般都是由压力过大引起的,如果您的工作是非常繁忙的。还是要从这一点抓起。不要熬夜保证吃好。休息好。
步骤/方法:
1如果神经衰弱导致您失眠的原因已经很久了,那么我还是建议您请个小长假,回到家或者选择外出旅游散心,都是很不错的选择。傍晚的时候出去小跑一下,回到家中泡个热水澡,睡前半小时喝一杯温牛奶,提高睡眠质量.不要把任何没有解决的事情带到床上去思考。睡觉就是睡觉,什么也不要去想。
2还有就是要调整好生物钟,房间的窗帘选择厚一点的,不要选择透光的那种,屋里太亮就会导致我们睡眠不好。白天尽量多做有氧运动,但是不要睡觉。因为夜间你已经很难入睡了,所以白天是一定不能睡了。
注意事项:
如果是工作让您变成这样,还是建议您辞职换一份轻松地工作。更好的调理您的身体。身体好了才能更好的工作,长期失眠对健康真的很不利。
订阅到邮箱
温馨提示:以上经验分享由网友原创,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
神经衰弱相关药品
功能主治:滋补脾肾,健脑宁心。本品主要用于脾肾...
参考价格:¥35
功能主治:本品用于颅脑外伤及脑血管疾病(脑供血...
参考价格:¥12
相关热门资讯医生解说
咨询实录推荐& 神经衰弱神经衰弱热门关键词
本文关键词:
本文关键词:,
本文关键词:
本文关键词:
本文关键词:
本文关键词:
本文关键词:
本文关键词:
本文关键词:
本文关键词:
本文关键词:
本文关键词:
本文关键词:
本文关键词:
本文关键词:
本文关键词:
本文关键词:
本文关键词:, , , , ,
本文关键词:,
本文关键词:给力加载中...1

我要回帖

更多关于 神经衰弱怎么办啊 的文章

 

随机推荐