【新人报到】谈 宫寒 腰痛 及 女子养生_女子戒色吧_百度贴吧
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【新人报到】谈 宫寒 腰痛 及 女子养生收藏
女人为何常常腰痛？教你如何护腰 腰痛来自何方 　　女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表着不同的情况。 　　1. 　　是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。2.寒湿性腰痛 　　此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。 　　3.血瘀性腰痛 　　或扭伤引起局部以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除，如、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。 4.盆腔炎 　　盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为酸困疼痛，伴有小腹坠痛、等。 　　养腰护腰在每时每刻 　　1.腰部肌肉要锻炼 　　倒走、瑜伽、慢跑、拉等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。 2.四季保暖 　　女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。3.调补肾阴 　　如果月经量过多，经常腰部冷痛、冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如、山药、、核桃。 　　4.床垫厚度适中 　　腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。 　　5婚前禁欲，婚后节欲，做好避孕 　　人工流产多者，容易伤肾引起炎症。另外，不要穿太高的鞋，否则容易增加腰部的劳累感，长期站立、行走者尽量少穿高跟鞋。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
1楼 18:42&|
女性宫寒的危害?教你如何调理 的主要症状： 1、发胖者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。 2、月经异常经前小腹有坠胀感，并出现、或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。3、下腹寒冷有时作痛经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腿软，小便较多，，，舌质淡苔白，脉沉。的则如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
的五大原因：有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分其他因素。 原因1：体质也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。 原因2：夏日空调房进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，不远了。 原因3：快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。原因4：冷食太多在传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。 原因5：流产精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，随之产生。不仅会让女人气色不佳、脸上长斑，而且会引发50%以上的妇科病：痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼。只有做回“暖美人”，你才会从内而外持久地健康美丽下去。 小自测：看看你被“宫寒”偷袭了没？①、经常气色很差精力不济? 痛经，小腹部有冰冷的感觉?②、白带多且清稀，闻起来有股腥味?③、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?④、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑? 怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?⑤、面色黯黑或苍白无华? 性趣不高，备孕好久没动静?你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“女”。 的防治方法1、快步走可防的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 2、女性饮食要注意在传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。3、艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除。以上就是关于的症状及防治方法介绍，宫寒女性平时应多食用暖身功效的食物，且不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。吃什么好呢吃什么好?妇科专家说，宫寒患者原本就有寒，因此不可吃生冷性凉的食物，要多吃温补的食物如桂圆、大枣等。下面为您具体分享宫寒吃什么好。那么，吃什么好呢?1、忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。2、多吃黑色食物： 黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。3、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。另外，如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
2楼 18:45&|
男女养生的不同方法 （不同中有共同）男女因生理和各自但当的责任不同，在保养身体上有同样的注意点，又有不同的侧重点：一、
男子保养精气五法这里所说的“精”是指：道家的养生中有“”与“”一说。道家所说的元精是“生命里本有的自然功能而已”。老子引用婴儿“不知牝牡之和而朘作，精之至也。”来比喻说明，这个状态就是人的元精（元神、元气）或者精力的表现。男子的根本在于肝脏和肾脏。肝为木，肾为水，水又能生木，因此男人最根本还是肾。如何养肾？重在养精。1. 寡欲中医里有情动则肾动，肾动则精动一说。因而，为保重肾气的充足，我们就要控制自己的情绪，这样心静如水，情绪就不易波动。寡欲少取是男人养生的第一大法。2. 节劳人不可以过度劳累。中医认为，精成于血，来自于血的营养。所以要保护好血。那么在怎样的情况下最伤血呢？目劳过久会伤肝血；耳劳过久会伤肾精；心劳过久会伤心血。耳目过于疲劳会损耗血，，心里想的事太多也会伤血。因此人要平时多注意休息。特别是年轻人不要超负荷工作，年轻时没事到老了一切都会兑现为疾病。3. 息怒
怒则伤感，肝主藏血，一个人经常生气就会伤肝血，耗精。所以我们要控制好自己的脾气，制怒息怨，学会平心静气的待人接物。但是在日常生活中做起来确实是很难的，有时你不想生气，但惹你生气的人和事会找上门来。所以有两句话供大家参考。“何以制怒，曰：不辨，何以平怨，曰：不争。”4. 戒酒酒能动血。酒有生发之性，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过量就会造成气血混乱，对身体造成伤害，久而久之各种疾病会悄然而来。所以喝酒要有节制，没完没了，既失态丢人，又损伤身体。5. 慎味慎味就是不要暴食暴饮，偏食偏饮，要以五谷来养精，食物养生头一条就是，因为五谷都是种子，种子有滋养生命的生发力。这是男人养生的最宝贵的一条途径。二、
女子养生五防女子养生以防为主，大的方面有五条。1. 防子宫受寒子宫是女子身上的重要器官，也是女子阴气最重的地方，最怕受寒气侵扰。尤其是在例假其间，女性要特别保护好自己，避免冷水冷风，注重加强保暖。子宫受寒，对女子的身体损害极大。2. 防脾胃受寒脾胃为人体先天中土，人的生命靠元气精血维持，而唯一能补充元气精血的动能就是吃饭和睡觉，胃是人体将食物转化为血气的重要脏腑，要避免胃受寒，影响工作。女子平常要避免过食冷饮，尤其不要喝刚从冰箱拿出来的冷饮。其害无穷，日久自知。3. 防带脉不通带脉是中唯一横向的经脉，他有约束十二经脉的功能。带脉就好像一个皮筋一样，它紧十二经脉就紧；它松懈，十二经脉就松懈，十二经脉就会处在无约束状态。带脉出了问题，十二经脉就会跟着出现问题，病症就会慢慢出现。大体位置在我们平时系裤腰带的地方。带脉不通就会造成女人的肚子大得像一个大象，因为身体的整个上下气机不交，会出现一些病变。保养带脉的方法是，沿着腰带一圈来回揉搓36下，双手揉搓后再按揉肚子，每次在以36次为基数之间增加。男女同法。4. 防肝气淤积中医认为男人生气是伤肝而女人生气伤的是伤乳腺和子宫。经常生气的人气机一是凝结在乳腺上导致病变，二是还会下行到子宫，造成子宫肌瘤等病变。所以女性要尽量避免生气，尤其长期生气想不开，对身心健康极为不利。5. 防痰气过盛人的湿气特别重的话，就会引起痰气过盛，这样会闭塞子宫不易怀孕生子，人会偏胖，导致高血压等其他病的发作。以上是女子在养生中要注意的五点，五点的核心是不能长期生气。女人非常感性，喜怒无常规可循，要学会控制自己的情绪。说起来容易做起来难啊！但你要爱美，要青春靓丽就要学会不生闲气。其实不管男人女人，养生的至简大道有三句话；第一句：补命门。实际上不耗散就是补。第二句：健脾胃。不要让脾胃受寒，好好吃饭，好好睡觉，忌食生冷，不暴食暴饮，生活有规律，疾病就会远离你而去。第三句：悦心情。多想高兴事，宽容忍让，拿得起放得下，要有大情怀，情怀大了，取舍也就大了，然后身心就和谐了，家庭也就和谐了，疾病就会减少了。三、按压“神阙”穴，可以防百病古人认为“神阙穴”是一个可以让人起死回生，返老还童的重要穴位。神阙穴就是人们的肚脐眼，在任脉上。“阙”，是君主所居的宫城的门洞，神阙就是元神的门户。所谓“元神和元气”就是指人在生命开端那一刻就有的生命的功能，元神和元气的功能是很强大的，不然就不能发育成为胎儿的生命。元神和元气一直陪伴人的一生。人得的很多疾病来源于元神元气的衰弱。但只要重新激活元气和元神，任何病都会治愈。激活元神元气方法有三；1. 按压神阙穴只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，可根据自己的感受舒适程度调整手指压力的大小就行了，按压时要心平气和，集中意念在肚脐眼上，数自己的呼吸，每天按压一百次即可。2. 艾灸神阙，万病自灭神阙是养生大穴，经常用艾灸此穴可以让元气元神充沛，健康常驻，充满活力。“常灸神阙穴，万病会自灭。”3．压挤肚脐这是一个更简单的方法，压挤肚脐时候，把心神收拢在神阙，默数自己的呼吸，一呼一吸间集中意念，就在这一呼一吸间，我们的身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中。不管是多么简单或复杂的养生方法，贵在坚持始终中根据自身的实际情况学会总结。
3楼 18:49&|
学习了，谢谢楼主啊
收起回复5楼 21:18&|
收起回复6楼 21:19&|来自
收起回复7楼 20:33&|
顶一个手淫有害健康！ 百度戒色吧！！！！　　　　　--来自助手版贴吧客户端
8楼 20:10&|来自
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健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
曾被诊断为:梅核气,血管性头晕,焦虑症,虚劳.
想得到怎样的帮助：我到底是什么病,吃了好多要都不会好.（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 19:51:01
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病情分析：您好您的状况是痰热互结引起的.指导意见：建议去比较好的中医院找些知名的老专家,直接找内科就挺好,中医讲究整体辩证,好中医不分科什么病都看,人的体质不同,生活环境不同,就会造成所得的病不同,中医最大的优势就是整体辩证和因人而异,所以你应该打听下当地哪里有好大夫,好中医.怎么才能找到好中医呢?一般大地方,大医院都会有好中医,您多转转看看哪里的复诊病人多?一般那样的是好中医.如果都是初诊病人证明很多都是医院名气吸引过去的,那样的大夫不一定有真水平,看病历本就能看出来,复诊的病人病历都写满了,初诊的都是新本,另外可以和其他患者交流下,问问这大夫水平怎么样?多问几个人,如果都反应不错就可以找他看看,反之就不用看了.所以有病了不能乱投医,要会投医.呵呵
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病情分析：可能是焦虑症引起.焦虑症在人群中患病率高,主要表现为睡眠障碍,焦虑和植物神经系统功能紊乱症状.治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类,其中以安定最为常用.安定具有起效快,利于睡眠,安全等优点,常规量为每日５—３０mg.但它也有如困乏,嗜睡,震颤,视物模糊和反常的易激惹等副作用,而且对改善植物神经功能效果不显著.指导意见：谷维素和维生素B1均属神经营养药.前者具有调整间脑机能,激活与植物神经系统有关的视丘下部和边缘系统,改善植物神经失调及内发泌平衡障碍的确功效；后者参与机体糖代谢过程,维持神经,心脏及消化系统正常机能.两者常规量均为日３０—６０mg,分为三次口服.　　研究表明,安定,谷维素和维生素Ｂ1三药联合应用治疗焦虑症,即可改善失眠,焦虑,又可改善植物神经功能,效果更为显著.而且能使安定在小剂量（每日７.５mg）的情况下获得满意疗效,这样,安定的副作用会明显减少.
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口渴腰酸脚冷。
男26这段时间早上起来口渴。睡不好。腰酸背痛脚感觉有点冷。下面很立很硬这是什么原因。怎么办
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肾阴虚火旺，知柏地黄丸，一日三次，每次10粒，淡盐水空腹服。
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