睡觉后有时后背酸会疼、酸胀如何办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-16 04:49 标签： 睡觉起来后背疼
盯着电脑看有时候太阳穴很痛，有时候眉心很痛，我肩膀背部也酸痛，睡眠一直不好，怎么办啊？好像快要熬不下_百度知道
盯着电脑看有时候太阳穴很痛，有时候眉心很痛，我肩膀背部也酸痛，睡眠一直不好，怎么办啊？好像快要熬不下
我是电脑上班族··每天工作，电脑室必不可少的···我最开始的症状是左肩部延及胳膊、背部、脖子都会酸痛。最严重的是肩膀旁边、脖子下面靠近脊椎的那一块最痛··碰不碰那里都会隐隐作痛··自己用手指头去按摩，越往里面抠越是舒服，是那种痛的舒服的感觉但是自己用手按摩总是用不上劲，所以很是痛苦！听说拔罐之类的有效果，但是需要很少有时间，住的地方附近又没有这些盲人按摩店，现在很愁啊，不知道该怎么办。
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不是很严重的话，我看你这种情况算不上很严重，自己多做引颈导脊之类的运动就行。模仿猫拱背然后下腰的动作也有效。
做一会后就活动活动呀，泡泡澡，自己按摩等都是不错的方法。
我咋看着你有股欲仙欲SI的感觉~~~看这就挺爽，去做物理治疗吧，听说韩式松骨不叫刺激
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出门在外也不愁晚上睡觉后背酸胀疼，感觉像是板着身子睡了一夜，半夜疼的要做起来，很痛苦，怎么办，我想睡个好觉！_百度知道
晚上睡觉后背酸胀疼，感觉像是板着身子睡了一夜，半夜疼的要做起来，很痛苦，怎么办，我想睡个好觉！
患者信息：女 21岁 山东 济南 病情描述(发病时间、主要症状等)：我也记不清疼了多久了
只记得冬天腰疼
夏天整个后背都疼的没法睡觉
主要症状就是晚上睡觉时整个后背酸胀疼
两侧肋骨疼的厉害
像是岔气的感觉
以至于疼到半夜我要做起来睡
不过现在就算做起来睡也得不到缓解
不知道怎么回事······想得到怎样的帮助：希望医生可以告诉我这是怎么回事
有什么办法可以缓解
我想晚上睡个好觉
这样太痛苦了！曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：没有细致的接受过治疗
只是去医院拍过片子检查过
医生说是腰肌劳损
可是有什么办法可以止疼吗
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将腰部保暖。捂热，被子盖好，否则越冷越痛。
现在好点了吗，我也是这样，，难过啊，，，加我好友，，哎
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，最后变成一天只能睡三四个小时，早上很早就醒了。现在我已经睡的香香的，是由于注重养生、保健。关键是自我暗示很重要，睡不着就睡不着，就想一些轻松愉快的事，白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时，白天睡多了觉，晚上可能更难入眠，另外晚上5、6点时运动1个小时，如果不累就延长运动时间，但是不要超过晚上9点，累了你也能睡觉。（你是否有过太累了到床就睡的时候呢？有些事情必须是付出代价才能完成的，好好去运动吧！）失眠急躁的心态会加重失眠的症状，你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯，要强迫自己把习惯纠正过来。四五点正是肺经运行的时候，为身体各脏腑分配血气的时候，这个时候醒来长久对身体很不好。而且肺经上不顺畅，老醒过来也气血不足，多吃滋阴补气血、补肾的食物。网上有很多方法都可参照的，关键是自我暗示很重要，你也可以听听则这个催眠师给的心理暗示的曲子。平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。睡前吃养阴清肺口服液，另外可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对&睡个好觉&只能是有害无益。 二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。 三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。 四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是&头一挨着枕头就能入睡&，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。 五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。 六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
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出门在外也不愁平躺睡觉时后背肩胛骨里酸胀疼
全部症状：,平躺睡觉时后背肩胛骨里酸胀疼，侧睡趴睡没事。胃部不舒服，好像是受风寒感冒一样的难受。也作为感冒治疗过。现在，只要胃一不舒服，背肩胛骨里酸胀疼。,发病时间及原因：有半年。,治疗情况：
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你好：这种情况考虑是颈椎病和腰椎病引起，建议积极对症治疗症状可以改善。
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我也是，后背特别是腰酸疼！
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