我120.怎么在短的时间内减到10120斤穿什么码

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-16 04:49 标签： 120斤165身高的女生
我120斤要减到100斤水煮蛋减肥要多长时间_百度知道
我120斤要减到100斤水煮蛋减肥要多长时间
童鞋不懂你说描述的水煮蛋减肥？？？ 这个问题, 其实个人建议百度下,如果减肥,很多论坛,知名健康网站都有相关资料. 其实减肥个人觉得,健康减肥, 比如去健身房办个会员,或者可以办年会会员等等,即便没减肥的话,就当锻炼身体. 还有你说到关于减肥套餐吧，还是去健身房咨询营养师吧我个人觉得减肥真没必要说给自己定什么套餐，有点类似节食味道我跟你说说我自己减肥经历吧，比如吃什么东西吧。 我去年减肥如下:每天早上5点半起床,六点出门晨跑一小时晨跑,七点多点回家冲个凉在吃早餐,早餐就去脂牛奶,全麦面包,加一个苹果, 这的话晨跑也不耽误你上班时间.关于中餐吧,我一般都 多吃蔬菜类,也吃肉类,但是少吃就好了. 记得每天坚持喝6杯子水,中午吃饭七分饱三分饿就好如果到下午三四点饿了的话, 记得从第二天家里面带点水果放包里,比如苹果,雪梨等等这就看个人喜欢吃什么水果了. 吃一个就好, 晚餐的话,可以吃几块小肉类,也多吃蔬菜,记得尽量吃清淡点,不要油腻就行了.
为什么要吃肉呢, 因为肉类里面很多蛋白质,矿物质,矿物质,维生素等等之类, 这是人体必需吸纳的.,所以减肥不能拒绝肉类.对身体不好,吃完晚饭后休息半小时, 在每天坚持跑一小时.切记晚上八点过后拒绝进食, 切记,一点毅力,坚持下去, 只要你坚持三个月,瘦20斤跟玩一样啊.
个人建议你去淘宝,天猫网购一个 人体电子秤, 每天睡觉前称自己体重,尤其看看自己体重下降了.那越有动力减肥了.还有要是体重降下了,记得每天傍晚吃完晚饭半小时后,散步半小时以上,避免反弹, 减肥成功后,如果自己没注意习惯的话, 要是反弹了.那改你伤心的时候到了. 我减肥就这样的,这个个人减肥经验,
打咯这么多字,手都累了.
不像有些人回答问题直接到减肥论坛里面直接复制所谓相关资料，太假了， 浪费你宝贵时间阅读
希望帮助到你
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出门在外也不愁我不要当金三顺了~~120斤的我誓要减到100斤~~大家支持我吧！_减肥吧_百度贴吧
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我不要当金三顺了~~120斤的我誓要减到100斤~~大家支持我吧！收藏
我身高167cm，120斤~~要努力减肥~~~~因为胖经常被说像金三顺~~~~现在的计划是每天把饭量减到一半，然后吃左旋肉碱，喝明列子，希望我可以成功~~~、请亲们再给我点减肥的方法~~~谢谢了~~~~~
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120斤怎么在两个月内减到100斤？
恒心。坚持⒈首先要打破按顿吃饭,不饥不食,饥时再食。
⒉主食要五谷杂粮,粗细粮搭配。新鲜蔬菜每日不少于500克。
⒊蛋白质选食：鸡蛋,牛奶,酸奶,豆浆,瘦肉(兔,牛,鸡,鸭,猪)鱼,虾,海产品,真菌类。
⒋油脂：轮换选食橄榄油,玉米油,花生油,茶油,葵花籽油。
⒌每日食2~3个新鲜水果,减肥效果好的水果:苹果,香蕉,木瓜,红果,火龙果,草莓,猕猴桃,葡萄等。
⒍不吃夜宵,晚餐在睡觉3~4小时之前吃。
⒎不吃肥肉,肉皮,鸡皮,油炸食品,洋快餐,动物内脏,鸭蛋,松花蛋。
⒏不暴饮暴食。不吃咸菜,卤菜。不吃糖,少饮酒。
⒐早餐一定要吃好,晚餐少吃,每日走路应在45分钟以上。
⒑晨起空腹饮300毫升以上的凉开水或者蜂蜜水,果汁水。
的感言：谢谢
其他回答 (5)
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆,24小时
3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：
先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
告别大肚腩——陈皮红豆沙
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
女性：减少青春痘，美肤减肥
本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
你的青春不会老——出水芙蓉
制作：新鲜的毛豆去皮后加水煮熟，然后倒入搅拌机中磨成绿豆茸，加入盐和蘑菇精，再放入豆花。这道菜形态优美，清新可人，细品后则有一种独特的清香味道，清淡爽口、鲜香滑
女性：减少脂肪堆积，抗衰老，预防新陈代谢异常。
本草：毛豆就是即将成熟前的黄豆，有“植物肉”之称。毛豆富含蛋白、脂肪、维生素、纤维素。它富含的脂肪以不饱和脂肪酸为主，对人体脂肪代谢有明显改善作用，是减肥的理想之选。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中还含有丰富的食物纤维。不仅能改善便秘祛毒养颜，还有利于血压和胆固醇的降低。此外，毛豆中含有微量大豆异黄酮，被称为“天然植物雌激素”，在人体内具有雌激素作用，可以使女性容光焕发，神采奕奕。
不喝水 不吃含水的食物 这是最快的减重方法 但反弹很快 也很伤身体
太容易了~~早上吃水煮鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜货西红柿，水果也可，在一天里水尽量别喝太多，其他东西都不要吃，保证你两个月剪掉20斤靠上
每天转半个小时的呼啦圈或跳半个小时的绳，一定要坚持哦，两个月后，你一定有一个新的面貌出来！记住，不要吃夜宵，因为夜宵是让人胖的最快的食物
像我一样 3天不吃饭连续上3天3夜网!保证有效!!
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