脚踝僵硬、、
脚踝僵硬、、 100
我脚踝现在好像没什么力，在打球时的跑动中，有时会跳不起来…还有就是在长跑后，脚踝很僵硬，使不出力，有点失去知觉，走起路来很吃力。但休息一下又能恢复了，我以前两只脚的脚踝都受过伤，是不是这个原因所导致的啊？那我该怎么办？
我来教你吧！& 我以前也扭伤过！
先教你治疗方法很管用的！我妈妈以前常帮我弄。
&脚踝扭伤后应该怎样治疗呢? 当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。如此稍加活动后，受伤者可恢复行走，但局部的疼痛可能还会持续数日，此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。 如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理： ①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。 ②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。 ③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。 ④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。 脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法： 1.脚踝扭伤舒筋活血治疗法 受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。 2．脚踝扭伤药物熏洗治疗法 取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳，切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显著。 3．脚踝扭伤 中药外敷治疗法 取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常。
注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激性食物和鱼腥食物，注意均衡营养。祝早日康复！
我都累死了！才从家里翻出病例书来！打给你的！如果觉得可以的话请把悬赏给我谢谢！
额…为了100分，您至于吗？只答了一半，还没告诉我为什么会出现这种状况呢？
100分啊 ！我的悬赏！
你不早说！病例书中都有的！也写了怎么造成伤害的！这就给你！
扭伤在的比例中占得蛮高的，约有25%，其中21%和 53%和打篮球有关，而17%&和 29%则和足球有关。因为这种的运动伤害太普遍了，所以特就脚踝的解剖相关位置，做一个简单的说明。　我们的脚踝可以分成两组，一组是外侧韧带，另一组是内侧韧带。外侧韧带有前中后三条，而内侧则有一条。外侧韧带最前面的两条，负责抵抗脚踝的过度外翻和提供关节的稳定度，而后一条，则主要负责关节的稳定能力。临床上，以前一条的韧带受伤最常见，其次是中间的那一条，后面一条韧带则少见到什么伤害。这和关节的活动情形，以及韧带的强度息息相关。它们彼此间的强度是中间那一条最强，其次是后面那一条，最前面那一条最弱。至于为什么会发生脚踝扭伤？而且特别是外踝最为常见呢？因为外侧的三条韧带和内侧韧带相比都要来得细，力量也比较弱，而且我们的外踝关节空隙也比大得多，也就是说活动度比较大，也比较不稳。当我们跑步、打球的时候，万一路面有个窟窿，或者是踩到别人的脚，脚就很容易外翻，而扭伤外侧的韧带。　一旦有扭伤的病史，很容易就会再一次的扭伤，除了可能韧带的恢复时间不够，最主要是关节位置在扭伤中也发生了走动的问题，使得韧带在这种错误的状态下，不旦无法发挥它的效用，而且还徒增受伤的机率。因此一个完整的复健过程，除了要有六个星期的时间让韧带复原外，怎样让关节不至于僵硬，保持它原有的活动角度，是更应该重视的课题。
那我的会没知觉、会僵硬怎么解释啊？还有，有时会有不上力，跳不起。
我问了我爷爷！他说你应该多多休息！至少休息3天！比如，没天多走走！当然不是剧烈运动！最好找个好的地方散散心。我知道的就这么多了！
哦…可是我每天都要训练，还有十多天就要打比赛了，没时间休息
是的！那你就更不应该继续训练了！太多的训练只会压制自己的技术！心理上的压制。我建议你最后3-4天不要训练！最好出去疯狂一下！相信我！
哈哈…我考虑一下下…
哈哈…考虑一下下…
你欺负我。哼。。。。
额……我哪有！
那我的悬赏呢？55
我不是说考虑考虑麻～别急妹妹
一看就是从网上找的…不过也要谢谢你。
其他回答 (1)
踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要3-6副药。踝关节扭伤造成第四、第五跖骨、脚踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治疗，接骨散外敷是治疗踝关节扭伤、踝关节骨伤最有效的治疗方法，希望更多的患者知道了解使用。
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健身领域专家脚后跟疼是怎么回事,脚后跟痛是什么原因,脚后跟骨消痛贴,足家堂足跟痛贴治疗脚后跟痛一绝
脚后跟疼痛不能走路
“晨起脚不能着地，痛如刀绞，严重者不能下床走路。”
“晚上睡觉时也没觉得脚后跟疼痛，可是早上起床，脚底却不能着地，好像有许多刺扎着脚底。后来发展到睡觉也疼，脚跟痛要人命啊！”
“脚后跟轻微疼痛，活动时加剧，甚至有时痛得不敢走路”
“两脚不敢着地，疼的厉害”
“有时候一只脚疼，有时候两只脚都疼，早上起床最痛，晚上还好一点”
“走一段路脚后跟疼痛加重了”
这些症状都是典型的足跟痛！
足跟痛常常不被患者重视，大多数人会认为是长期站立或劳累所致，休息一下就没事了。直到脚后跟疼痛越来越严重，脚不能
着地、无法站立、行走困难时方四处求医问药。结果却发现很多方法却不能根治，患者痛苦不堪，越来越迷茫。
中西医解析足跟痛形成原因？
足跟俗称脚踝，在解剖学上，脚踝（或称踝关节）是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的趾骨和小腿的骨骼。跟腱长约15cm，是
人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断了就会寸步难行。
滑囊是由内皮细胞铺盖，内部含有少许滑液的封闭性囊；它的主要作用是促进滑动，并减少人体软组织与骨组织间的摩擦和压迫。
趾筋膜附于骨节者为筋，包于肌腱外者为膜。是联络关节、肌肉，主司运动的组织。为肝所主，并赖肝血的滋养。
A：足跟痛-中医解释形成原因足跟痛属肝肾阴虚、痰湿、血热等所致，肝主筋、肾主骨,肝肾亏虚筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损，导致经络瘀滞气血运行受阻，筋骨肌肉失养而发病。
B：足跟痛-西医解释形成原因绝大多数的脚后跟疼痛都是由韧带发炎引起的,人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成,人行走时巨大的牵拉力集中在跟
骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛。
足跟痛8大临床症状介绍
1、跟骨骨刺：多见于老年患者。骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，与骨刺大小无直接关系。
2、足底跖腱膜炎：足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。
3、跖筋膜炎：足跟痛最常见的原因之一,往往发生在长期站立或行走工作的人。是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变。表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。
4、跟骨后滑囊炎：常发生在老年人。跟垫是跟骨下方由纤维组织、脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫。青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。老年时跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫时引起疼痛。
5、跟腱炎：最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁
可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。治疗方法宜改善鞋型。若滑囊肿胀不消，可以穿刺吸引，并可注入氢化可的松。
6、跟骨骨折：常发生于8～12岁男孩。病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。
7、跟垫痛：常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处,负重时疼痛加重。若保守治疗失效，则应进行跟距关节融合术。
8、跟骨肿瘤或结核：陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有类风湿性脊椎炎，压迫骶神经根的腰椎间盘突出，发生在小腿的胫神经挤压等。
足跟痛危害有哪些？不治疗会怎样？
&&&&1、足跟损伤后，跟腱呈现充血、水肿和中性粒细胞浸润。跟腱血管扩张，血浆和细胞外渗，产生大量渗出液，同时跟腱细胞活跃，产生大量粘液素。渗出液会导致关节肿胀以及活动受限。如果不及时处理，晚期可发生跟腱厚、关节内粘连和软骨变形等。如果反复损伤，形成骨刺或者丧失行动能力。
&&&&2“树老根先竭，人老脚先衰”，随着年纪的增加，脚后跟疼长期拖延不治或得不到有效治疗，势必影响人体经络的流通，降低神经反射区的敏感度，同时挤压、牵连密集分布于脚部的60多个穴位，造成经络不通，引起失眠、头痛、气滞血瘀、根发不牢、糖尿病坏足、心脑血管疾病、肺心病、肝功能疾病、女性生殖系统疾病、月经不调或提前、男性前列腺疾病、青少年强直性脊柱炎等众多疾病。
怎样预防及减轻足跟疼痛
(1)选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤；
(2)老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动；
(3)中老年人注意补钙，防止骨质疏松；
(4)坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走；
(5)坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按摩，促进局部血液循环；
(6)重症患者坚持按疗程用药治疗，配合治疗直至康复。
新一步足跟痛贴彻底攻克足跟痛 杜绝反复
1.高频脉冲突破足跟受损处屏障，活性修复受损处
通过高频脉冲突破足跟屏障的同时保持活性分子成分的活性，活性作用于局部经络和血管神经的循环带动整体的经络和血
管神经的循环，刺激神经末梢，反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，使用活性分子成分迅速直达病灶，并且持续活性修复达到
消肿，消炎和镇痛的目的。
2.活性修复经络，恢复正常经络循环，营养病变处
高活性分子成分通过恢复足跟周围筋络、血管和淋巴的循环，使用病变的筋络得到充分的儒养、恢复和强化筋络组织的
功能、分解、吸收能力，阻止病性转移恶化，筋络细胞营养路更加畅通。
3.除坏死经络，彻底从新滋生营养经络，从根除足跟痛
足跟痛贴通过已经打通的循环通道，于筋络之间形成了正常循环通路，高活性分子成分迅速直达筋络病灶、活化筋络细
胞、营养筋络、吞噬坏死筋络、多余的坏死筋络及残留被迅速排除体外、使健康的筋络免受腐化坏死、正常吸收营养物质。
4.新生经络自行正常运作，彻底杜绝足跟痛反复现象
恢复营养的病变筋络免疫明显增强，活化筋络细胞，重组筋络合成，修复筋络组织，促进紊乱筋络的重组，恢复筋络
功能。从而彻底摆脱足跟痛，杜绝反复！
选择足跟痛贴的4大理由
专业针对足跟痛聚能离子贴剂，02年上市以来现销售为最新一代，效果是同类产品12倍！
靶向医治，结合有效矿磁石提高活性分子成分，使有效成分更容易通过屏障活性修复足跟受损部位。
上市热销10年，6737842名成功患者见证，新一代产品上市历经3年临床实验研制，效果经得起考验！
国家产品监督管理局、国家卫生部权威认证。
足跟痛贴除足跟痛 贴贴见“笑”
疗 效 反 应
小趾展现神经阻塞7-10天足跟底部烧灼感消失
腰椎异常所致的疼痛7-15天走路有力，肌腱反射正常
跗骨窦综合症7-30天疼痛、烧灼感、足跖部针刺样感觉消失
足底筋膜炎9-20天晨起下地不再疼，走路不吃力
4-15天跟腱不再疼痛
骨软化9-45天弥慢性骨骼疼痛、肌肉无力，症状消失
9-90天深部骨痛、夜间痛、全身疼痛症状不再有
上市热销产品 6737842名患者的共同见证
我是23结婚后就一直在家打理家务，每天做饭，打扫卫生，过年的时候家里更是忙，那时候开始就觉得脚后跟特别疼，去医院做了检查，说是跖筋膜炎，以前从没听说过这个病，之后亲戚来的时候提起，他说足家堂足跟痛贴挺好使的，他前两年也是这个病，用了那个贴之后就好了，我就买了，差不多用了20盒，脚后跟就不疼了，去医院又看了看，结果好了，这个药的确挺好的。
痛有十几年了，我是家里老大，十几岁开始就进了工厂，每天劳累不说，休息时间也特别少，就在十几年前在厂里干活的时候一个装货的箱子砸到了我的左脚后跟，接下来足跟就一直疼，去医院又检查了一下说是足跟滑膜炎.去年十月份的时候，儿子回来给我带了30盒足家堂足跟痛贴，说让我用的，儿子的孝心当然不能浪费了啊，我用了一个多月疼痛就减轻了很多，过年的时候儿子回来我说脚不疼了，还带我去医院检查了一下，炎症已经消除了，已经好了，可以开心的过年了。
我两年前的冬天突然出现左侧足跟部疼痛，行走不便，疼痛主要是足底以及跟侧部为主。休息的时候有时跟针扎一样疼，一下地行走，就感觉足部疼痛难忍，步行数米后缓解，久行后重新会出现。我曾经找过多位医生求治无效，后来听邻居介绍足家堂足跟痛贴，就买了20盒，刚一贴上就觉得脚疼减轻，继续贴了一个月，我的脚就能下地随便走路了。现在走多远的路都不怕了，脚跟痛的毛病彻底好了！
有一天早晨一下楼不小心踩了个空，把脚后跟H了一下，第二天早晨起来一看已经肿了，连续十来天脚都没敢沾地，到医院检查骨头没事，大夫说脚跟有点积液需要静养，还给开了点药。转眼一个月过去了，脚跟还是不舒服，走路多点就肿，有刺痛感。一个生意伙伴介绍我用一下足家堂足跟痛贴，半信半疑中买了一个疗程，用到第5天的时候就感觉脚跟不那么沉了，酸胀的感觉轻多了，1个疗程用完就能正常走路了！
常见问题：
脚后跟疼是中老年人的一种常见病,尤以女性为多见.中医学认为,脚后跟疼多属...[]
足家堂新一代足跟痛贴是生物矿磁石+高效聚能离子痛消贴，生物矿磁石最高脉冲...[]
您好！您的情况是典型的跟痛症。是足跟经络组织受损产生炎症引起的疼痛。可以...[]
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Copyright 2012 - 2015 All rights reserved 蜀ICP备号您好大夫；我的脚后跟疼；早上起来；脚僵硬
健康咨询描述：
您好大夫；我的脚后跟疼；早上起来；脚僵硬‘走路疼；拍片子’验血；验尿；都查了；医生都没事；这是什么病
感谢医生为我快速解答——该
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　　你好，根据你描述的这个症状，是可以治疗康复的，有这方面的不适，就需要及时到正规医院明确。明确具体病情及时及早的治疗，这是很关键的。针对这类慢性骨病针对性系统治疗，都是可以治疗康复， 根据你的描述，我还有些症状和之前的治疗等方面的问题还需要更详细的问您，进一步了解你的病情。　　如果你有时间可以点击在左侧闪亮图标进来咨询我，我再和你详谈，预祝您早日康复。
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足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。
足跟痛可能是由于足底筋膜炎，足底脂肪垫炎和跟骨骨刺引起的，不是什么大毛病，只要及时治疗就可以，现在比较提倡采用中医治疗，因为西医虽然见效果，但是容易复发，可以选用中医的膏药“苗方跟痛贴”，刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛。
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