男朋友最近压力大，夜里总梦魇，多梦失眠 - 健康生活 - 小木虫 - 学术 科研 第一站
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男朋友最近压力大，夜里总梦魇，多梦失眠
如题，由于工作压力大吧应该是，晚上睡觉总出现梦魇，还失眠多梦，怎么样梦改善睡眠质量？
从心底放松，自己给自己减压，作为女朋友，可以从旁开导，出去玩玩。 如果你们俩在一起住，可以陪他出去走走，或者两个人抽个时间一起去唱个歌放松一下什么的 : Originally posted by yougou at
如果你们俩在一起住，可以陪他出去走走，或者两个人抽个时间一起去唱个歌放松一下什么的 我俩异地 成功的男人背后有个好女人，加油 叫他不要想未来 就想当天要干什么 把当天的事完成就好了 :arm::arm: 现在压力都大，怎么去调节怎么去转化！
加油！ 放松点儿，不是只有你压力大 每个人压力都大的，前段时间我每天都到凌晨2点才能睡着，早晨5点就醒了，现在下班后出去走走，回来喝杯纯牛奶，睡眠好多了，现在晚上11点左右睡，一觉能睡到6点半。 多用热水泡脚，喝点热牛奶，睡觉前看温情或搞笑的电视剧、电影，心放宽就好了。 多开导开导他吧，我老公有时也压力大，多陪陪他，聊聊天，替他出出主意，或者做点别的转移注意力！ 肝胆湿热太大，导致夜间肝不藏魂，阳气漂逸在外，则无法安睡。
夜里梦多，如白天仍能记清梦景，说明病证较重，需药物调理。
请去找名老中医诊疗，千万不要找中青年中医，他们已半西半中了。 不喝茶
晚上喝杯热牛奶
晚上用热水泡脚 时间半个小时左右吧
当然最重要的是心理调节
每天抽出一定时间出去散心或锻炼 放松时候不要想其他事情 叫他不要打游戏了，出去锻炼一下，泡个脚，喝点牛奶，实在不行就用点药物 每个月过去陪他两天吧 买点乌灵胶囊吃吧，很管用 压力大个头啊，打游戏累的。。。dota吧？被杀太多了 这是个浮躁的社会，很多人的通病呢！最近天我老打牌，每天睡觉都是梦到打牌！
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E-mail： & QQ：8835100本报讯（记者盛继红 通讯员肖伟）自本报首条“两考”公益心理咨询热线开通以来，考生及家长的咨询电话络绎不绝。为满足广大考生家长的需求，本周三，本报同时开通了第二、三条“两考”公益心理咨询热线，分别是1608686（市教科所）、（市第二医院）。
首条“两考”公益心理咨询热线主持专家、市文荣医院心理中心主任金小丰将来电来访中考生比较关注的热点问题作了归类，并作解答。
手机尾号0875的考生来电说：复习压力很大，晚上经常失眠，大脑里好像塞满了东西，情绪也不好，容易发脾气，怎么办？
金小丰答：考生压力大，是普遍现象。能承受压力才会在压力中成长。
有情绪是正常的。在某种范围内比如亲友圈，有情绪闹脾气是风格而非缺点呢。朋友、亲人为你提供宣泄压力的渠道，你要学会感恩。如果圈子里的人也冲你发脾气，你要学会宽恕。这就是个人社会支持系统的精神互助，但要注意别太过了。
失眠问题如果是由于考试引起的，建议考生掌握睡眠规律和睡眠方法：善睡者，宁心为主，闭目次之，先睡心，次闭目。不寐者，养神为主，气定神闲，先安心，次气和。如果失眠严重，将双手放在腹部，清除杂念，注意腹式呼吸，然后闭目养神，静等睡眠来临，睡眠来了更好，睡眠不来则养神。不用管他睡多少小时，但注意起床前一定暗示自己：经过一夜的闭目养神，身体完全得到了恢复，起床后会精力充沛、神清气爽！谢谢这个闭目养神！谢谢这个睡眠！这样，以后睡眠就会越来越好。但如果是长期失眠，就要考虑心理治疗了。记住，失眠也是一种情绪。
义乌的张同学来电说：自己是个高复生，成绩一直不错，模拟考分数也很高，但往往大考时就会发挥失常。老师父母都难以理解，自己也觉得是个怪圈。今年高考又担心会失常，怎么办？
金小丰答：考试怯场是部分考生常见的心理现象。有的考生在考试过程中会出现诸如“舌尖现象”，就是平时记得很熟的知识会突然记不起来，步出考场却脱口而出；有的考生考到一半会突然头晕、倦怠甚至大脑一片空白、混沌等，其原因比较复杂。
“两考”确实是所有考生面临的一个重大应激源，考生应激能力的高低，往往是临场发挥的重要元素。所以我们经常告诉考生：成绩固然重要，但内在能力的成长比成绩更重要。特别是复习到了收官阶段，知识掌握水平已基本定型，最后就看大家的心理素质。心理素质不好的并不一定成绩不好，但心理素质好的一定能显示自己应有的知识水平，有时甚至会超常发挥。
建议考生从现在开始，多参加一些具有挑战性的运动，比如户外极限等，注意意志品质的培养，克服内在胆怯、懦弱、畏难等人格缺陷；熟悉考场、在心理医生的指导下进行心理催眠，模拟进入考场场景脱敏；在考试中如果觉察到自己发生状况，不用慌，先做三个脑呼吸，转移注意力或自我暗示“我很好、我很棒、我很出色”等指令，去消除状况，但注意不要暗示自己“没问题、不紧张”等掺杂负性内容的词汇。另外，也建议这类考生于考前三天在医生的指导下适当口服谷维素、维生素C等。
婺城区的叶同学来电说：越复习越觉得漏洞很多，每天晚上都12点睡觉，很辛苦的，但看过很快就忘记了。白天全身无力，学习效果很差，怎么办？
金小丰答：学不进去还学，是自找麻烦，赶紧停止！建议考生马上睡觉，睡足了，世界就会大不同，学过的东西就会像放电影一样源源不断再现的。
也许这位考生不是很明白，身体的运作、大脑的记忆功能都是有规律的，偶尔的负荷工作是可以的，但长期的超负荷，不但身体会“罢工”，还会损伤很多“零部件”，会生病的。
睡眠不仅能消除身体疲劳，还是细胞修复、调整、补充能量的过程。对考生来说，知识的记忆是整个考试中的关键部分，而睡眠恰好是将醒时大脑录入的资料通过编码形式进行重新整理归档的过程，这是长时记忆不可或缺的环节。
但有一点，考生大可放心，只要学过重复过的知识，大脑都不会遗忘的。在心理学上，已经证实大脑的记忆力超乎我们的想象，比如通过电极实验触动大脑的某些部位，便可记起已经遗忘的东西。人脑就像电脑，有许多硬盘，没睡醒，录入的资料就不知道放在哪个硬盘的子目录下，提取就会发生困难，但资料仍然是存在的。睡足后，大脑又会把资料分门别类存放，提取就不困难了。所以对身心来说，补什么都不如补睡眠，累了、困了、效率低了、情绪低落了，能睡的话赶紧去睡，会睡才是福呢。这对稳定考前情绪、平衡心态、消除焦虑也极为重要。记住一个道理：能睡又努力，成绩不会差到哪里去。如果把睡觉的时间挤出来去延长学习的时间，是得不偿失。
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学生学习压力大，总失眠怎么办啊？收藏
吧里有学生吧？我有一个朋友，她学习压力太大了，总失眠。我真担心这样下去她身体会受不了。所以问一下怎样才能缓解？
心眼太小。像我心这么大的，没心没肺的从来就没有过压力。
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&正文 引起青少年失眠的原因有哪些引起青少年失眠的原因有哪些：对于青少年失眠症，大家千万不可忽视它的危害，我们一定要及时到正规的医院进行就诊，千万不要盲目乱投医。另外，孩子们一定要多注意身体的休息，放松心情，把心态放正，家长们要多培养孩子的独立思考能力，并让孩子能够在学习的业余时间中多参加体育活动，相信不久之后就能远离失眠。
　　失眠是现实生活中十分常见的一种症状，失眠会给我们的学习和工作带来负面的影响，而关于青少年患是很多人都比较关心的话题，所以今天我们的就为大家简单的介绍一下引起青少年失眠的原因有哪些：
　　１、是脱离孩提时代成长为大人的一个重大转折点，由少年变成一个男子，由少女变成一个温柔的女性，这些都是自然的现象，也是必然的转变。转变过程中，由于因素，以及来自紧张的学习、频繁的考试和社会的压力等，使这些青少年极易患神经及精神衰弱症候群，青少年失眠也就随之产生了。
　　２、青少年性的表现是多种多样的，主要表现在对性知识的追求，对异性的爱慕。青年的性欲望是依赖生理因素与心理因素的，性激素是性欲望的生理动因，在此作用下产生普遍的自慰行为。手淫的最大危害就在于心理上自我挫伤，这种心理矛盾可引起大脑高级神经过程的高度紧张而导致神经系统功能的失调，产生青少年失眠以及伴随。
　　３、学习压力大
　　现在由于在学校的竞争力越来越大，导致学生的攀比形式越来越强，让很多学生累的喘不过气来，因此导致很多青少年会因为这个原因失眠。
　　４、来自于父母和老师的压力
　　由于父母望子成龙的心理，对孩子的要求过高，不完成目的就要孩子不停的学习而没有休息时间，因此让孩子患上此症状。
　　５、心理压力
　　来自于自己的想法，比如在学习受欺负了等等都是导致的一些因素。
　　６、外界不良刺激
　　由于外界不良刺激而引起。
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高三学习压力大，晚上失眠，睡觉总是醒。食疗法吃什么对睡眠好？？急求
提问者采纳
我认为睡前泡脚也很有用,加上自我调节.多进行体育锻炼,多吃蛋奶肉(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(3) 莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。
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睡觉前喝点热牛奶或蜂蜜，关键是心里不要有太大压力，跟平常一样的心态。高考前放松对超常发挥会有促进作用的想当年，我高考前一段时间天天跟表姐出去玩，最后考试发挥了，很意外考上比较不错的学校。
睡前喝杯热牛奶，可以在枕头旁放个苹果，听说苹果散发出来的气味有助于睡眠，我也是听说。其实最主要的是放松心情，不过说着容易做着难，快考了，都很紧张，还是希望你能放松心情，睡个好觉安心复习，祝你金榜题名！
同样的经历，躺床上么要等很久才能睡着，中间好几次还会梦醒，口干舌燥，这个跟吃什么真的没大关系，最重要是心态调整好，失眠无所谓，只要第二天精神好就行了，千万别吃太补营养太多反而精力旺盛，睡前泡脚很有用
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