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健康咨询描述:
怎么可以容易的减肥啊,。。。。。。。。。。
感谢医生为我快速解答——点击这里
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时间: 22:07:10
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医生答案显示区
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病情分析:您好运动减肥效果很好,特点:自然疗法,安全无副作用,不易反弹。理由:对于减肥而言,运动无疑是最有帮助的指导意见:合理控制饮食加运动。注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳
帮助网友:1730称赞:13
病情分析:减肥是一项比较漫长的事情。指导意见:建议您平时控制饮食,少吃含淀粉的食物,多吃点水果蔬菜,加上每天适量的慢跑,就会出现效果的。
帮助网友:3474称赞:37
病情分析:您好,很高兴为你解答:减肥是需要毅力的,最健康的方式就是有氧运动加饮食调节。跑步需要每天坚持。指导意见:减肥的同时注意补充营养,人体必须的成分还是要补充的。
帮助网友:81675称赞:11065
病情分析:这个最好是坚持,这样效果更好,还有就是,你要注意均衡饮食,以及就是,要多运动,不要吃肥腻食物指导意见:不要吃高淀粉质食物,多吃素,少吃肉,含淀粉的东西要少吃,所以像土豆,米饭,面制品之类的晚上最好不要吃或者少吃。要坚持一段时间的
帮助网友:7686称赞:50
病情分析:你好,根据您的描述,跑步是减肥最健康的方式,平时多注意影响指导意见:希望我的回答能对您有所帮助,祝您身体健康万事如意
帮助网友:11161称赞:64
病情分析:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。 
指导意见:如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 
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