产后半年如何瘦肚子母乳瘦的快，这个说法对吗。还是停止母

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-15 08:03 标签： 产后瘦肚子的方法
产后母乳喂养如何瘦肚子
健康咨询描述：
产后母乳喂养如何瘦肚子
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
附件：点击查看大图
时间： 22:14:18
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：37703称赞：2728用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：这个一般有给宝宝喂奶的，那么肯定是不能从饮食来下手了，这个你要吃的好，奶水的营养才好的。指导意见：那么你就只能是多运动了，这个一般自己带宝宝，本身也累的，在做点仰卧起坐等，肚子也可以瘦下来的。
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。产后喂母乳瘦很快？把握3原则「会更快」！
生完小宝宝后，恢复产前身材成为妈妈的重要课题之一。根据「国际母乳哺育期刊」（International Breastfeeding
Journal）曾发表文章证实，喂母乳有助于产后瘦身，喂一天母乳所消耗的热量，大约是400至500大卡热量，相当于慢跑1小时。现代人讲求效率，对瘦身的成效亦是追求快上加快，聪明妈咪只要把握简单3原则，要恢复孕前窈窕「会更快」。
热量不可无限上纲：优质蛋白质不卡油，调味清淡不水肿
由于喂母乳会消耗热量和水分，因此有利于产后瘦身，但妇产科医师提醒民众，母奶消耗的热量是有一定限度的，千万不要无限上纲，误以为怎麽吃都吃不胖。根据「国际母乳哺育期刊」报导指出，喂母乳一天所消耗的热量，大约是400至500大卡热量，相当于慢跑1小时。
500大卡的热量很容易就「吃破表」，一个便利商店的排骨便当热量约700大卡、麻油鸡麵线一碗455大卡、红豆汤350公克216大卡，即便只是一个红豆麵包，也高达380大卡！
所以产后妈咪要慎选高蛋白质食物，相较于高油高热量的花生猪脚，鱼类不仅有优质蛋白质、丰富的DHA，而且热量很低不易发胖；甜点和饮品则以不加糖为主。「吃进去的比消耗掉的多」是让人发胖千古不变的道理，哺乳妈咪热量摄取只需要多于常人的热量500卡就好。
运动贵在有恒心：早晚30分钟，平腹纤腿不是梦
减重的不二法门，就是少吃加上多运动，运动不仅可以消耗热量，还能提升身体基础代谢率、增加肌肉的紧实度。但运动瘦身要看得到效果，必须有恒心毅力，如果没有时间外出慢跑，或没有适合健身的空间，可每日起床前和睡觉前，在床上踩30分钟空中脚踏车，有助于收腰平腹瘦大腿。
母奶妈胃口大开吃不饱？少量多餐抑制食欲
许多妈妈在喂母奶的期间会感到狂饿，觉得怎麽吃都吃不饱，胃就像是个无底洞，食物往嘴裡送，就像「投石入海」般不著痕迹，明明吃完一个加菜加饭、满到阖不上盖子的便当，接著又喝一大碗热汤，「怎麽下一分钟喂完孩子，那餐就好像没吃一样？」哺乳完会饿，是因为喂母奶会消耗妈妈体内热量和水分，就像运动完会饿一样，是生理的自然反应。营养师建议妈咪们可少量多餐，并以优质蛋白质食物替代高热量的淀粉类。
但一直吃不饱怎麽办？此时可藉由塑身衣来帮忙。但妈咪们千万别求好心切选择过紧的塑身衣，勒太紧小心引发胃食道逆流、皮肤过敏、内脏移位、妇科疾病和频尿的后遗症。「合身而不紧身」就是塑身衣裤健康的选择，一般民众可接受的紧度，大约是吃8分饱时会感觉到紧。此外，两截式的设计也较利于穿脱，不然就算是花大钱订作的，最后也会因「麻烦懒得穿」、「太紧穿不住」而束之高阁。
拜科技之所赐，近期市面上推出採用美妆布料的塑身衣产品，直接将纤体霜织进凹凸布料中，相较于绑很紧的传统姥姥牌，美妆布料强调物理性反应与刚好的鬆紧度，合身轻鬆穿即可，不要再死勒成木乃伊，迫害自己的健康。
凹凸布料中，相较于绑很紧的传统姥姥牌，美妆布料强调物理性反应与刚好的鬆紧度，合身轻鬆穿即可，不要再死勒成木乃伊，迫害自己的健康。
紧度，合身轻鬆穿即可，不要再死勒成木乃伊，迫害自己的健康。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。日期：症状，或有痛性结节，提示妈妈们可能患上了乳腺炎。发生乳腺炎时，一般不要停止给宝宝喂奶，停止哺乳不仅影响婴儿的喂养，还增加了乳汁淤积的机会。妈妈们在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，还要勤给宝宝喂奶。
护理支招：哺乳前可热敷乳房3～5分钟，并用手指顺乳头方向轻轻按摩。每次哺乳时应尽量排空乳汁，若乳汁过多宝宝不能吸尽，要借助吸奶器将乳汁排空。哺乳后用胸罩将乳房托起。饮食上宜食清淡，容易消...不但不要停止母乳喂养的相关内容日期：母乳充足计划书 产后母乳不足，是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实，很多妈妈产后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保证产后营养外，还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情：爸爸要对妈妈关心体贴：注意正确的哺乳方式和...日期：怀孕后期何时停止工作 怀孕后期孕妇的身体已经非常笨拙不便，一些孕妇会坚持工作到分娩前一天，而有的孕妇很早就在家休产假调养，这要根据个体差异分别对待。 如果你是一个办公室文员或从事的是一份低风险的工作，怀孕时工作在一个相对稳定安全的环境里，你当然可以一直工作日期：做好母乳喂养的准备 母乳喂养应从何时开始做准备？众多妈妈们认为“生孩子后，出乳就开始喂即可。”但这是错误的认识。专家们指出，如果从怀孕前开始不做母乳喂养准备，则很可能会失败。也就是说，如果下决心要用自己的乳汁喂养宝宝，那么从怀孕时开始就应该为...日期：孕后期，母乳喂养的准备 如果下决心要用自己的乳汁喂养宝宝，那么从怀孕时开始就应该为将来的母乳喂养做好各方面的准备。 1、注意孕期营养。母亲营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还可影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期都需要足够的营养，多吃含丰富蛋白质，维生素和日期：母乳喂养，不会影响身材 现在越来越多的年轻妈妈为了体形健美而不愿母乳喂养孩子，她们担心母乳喂养会破坏自己纤细的体形，长时间坐着喂奶会使腹部、腿部肌肉松弛、胀大，使自己发胖、乳房松弛下垂，让她花了几年...日期：坚持母乳喂养有多难 困扰一：缺少乳汁 发生原因 ·缺乏亲子刺激 妈妈在产后未能和宝宝亲密接触，也就是未能做到“母婴同室”，缺乏应有的刺激，导致乳汁不足的问题。 应对方法：“母婴同室”是妈妈哺乳成功的最关键因素，最好在宝宝出生后30分钟内日期：乳头被咬，母乳喂养的小挑战 相信不少妈妈都有过这样的经历：当孩子母乳喂养到5个月以后，有一天，你怀抱着吃奶的宝宝，很舒适地享受着喂奶的愉悦，内心一片安详，突然间，乳头上一阵钻心的疼痛袭来，宝宝狠狠地咬了你一口。 引起这个现象的原因很多，最常见的是宝宝长牙，
&最新内容- - - - - - - - - - - - &&热点推荐
精品专题- 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　-
英语学习- - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　- - 　- 　- - 　- 　- - - 　- 　-
数学学习- 　- - -
　- - - - - - - -

我要回帖

更多关于 产后瘦肚子的方法 的文章

 

随机推荐