怀孕初期失眠怎么办眠

你好很多人在刚开始怀孕的时候都是会有这样的现象的,建议平时最好就是洗一个温水澡让身体得到放松同时可以在睡觉前喝一杯热牛奶有助于促进睡眠。


布衣 采纳率:100% 回答时间:

孕妇失眠的发病率较高与孕妇體内激素分泌有关,且情绪变化也会对其睡眠情况产生影响当怀孕初期的女性出现不同程度的失眠时,可采取以下措施:

1、若为轻度失眠可通过听音乐等方式尽可能放松,进行松弛疗法或适量运动,包括散步等效果较好;

2、若为中重度失眠,使用抗焦虑、抗抑郁或治疗失眠的药物可能对孕妇自身或胎儿带来一定的副作用建议进行非药物治疗,包括针刺、拔罐等

有一部分患者在怀孕初期的时候会出现失眠的表现,这是正常的一个生理现象人体怀孕之后,人体的内分泌激素会发生变化人体的阴阳平衡会发生改变,可能会引起孕妇的情绪的改变所以会出现失眠的表现。

另外好多孕妇对妊娠没有做好准备对分娩存在着恐惧的心理,而且加上怀孕之后早孕反應的不适尤其是早孕反应比较重的患者,她的失眠会更明显

所以在孕早期的时候出现了失眠,往往是一个正常的生理现象但是我们應该也要重视,也要注意改善生活方式调节自己的心态,来纠正失眠

失眠是可以通过自身的调节,通过心理的调节通过这些改善方式,是可以改善的好多原因是一个心理的原因造成的,所以保持心态的平和非常重要

我要回帖

更多关于 怀孕初期失眠怎么办 的文章

 

随机推荐