脚底发热是很多人会出现的现象特别是在运动后,或者是天气比较热的时候脚底就会感觉特别热。过不了一会脚底的温度就会恢复正常。但是有的人脚一到晚上就發热甚至在天气特别冷的时候也是,脚热得睡不好觉要很长时间才能够缓解过来。那么一到晚上就脚热是怎么回事?该如何改善这種情况不妨了解一下。
一到晚上脚心就发热是怎么回事?
如果一到晚上脚心就发热,先考虑下是不是晚上吃多了或者是晚上经常吃一些辛辣刺激的食物。常言道晚上吃的要像乞丐。但是现在很多人白天没时间好好吃饭晚饭会吃<很丰盛。如果晚饭吃的太多晚饭吃得过于丰盛,摄入了大量的热量晚上 时候可能会出现脚热,皮肤发热的情况
精神因素也是引发晚上脚心发热的原因之一。如果你长期处在压力大、焦虑等负面情绪中时间长了,精神容易出现紊乱会影响到神经系统,导致神经系统出现异常无法很好地控制体温,從而出现晚上脚热的情况比如说一些上班族压力比较大,抗拒上班想到第二天要上班,心情就会很烦躁如果经常出现这种烦躁的情緒,影响了神经系统就有可能出现脚热的感觉。
如果是女性经常出现晚上脚心发热,晚上睡觉的时候身体还会出很多汗心情总是特別烦躁,月经还出现了紊乱的情况可能是更年期快要到了。女性快到更年期的时候身体内环境处于波动的状态中,皮肤会出现潮红出汗的现象有的人到了晚上就会感觉总是脚热。
此外一到晚上脚就发热也有可能是身体出现问题了。当身体出现某些问题时会导致植粅神经的功能出现紊乱,导致血管出现扩张局部出现充血的情况。如果充血的部位是脚就会出现脚心发热的感觉。身体出现问题导致的脚心发热,往往还会伴疼痛感皮肤过敏、全身无力等感觉。如果脚心一到晚上就发热还伴有一些其它不适的时候,要及时的去检查
脚心一到晚上就发热,还有可能是阴虚体质引起的阴虚火旺体质的人,身体的内热比较足平常生活中会比较怕热,会出现晚上晚仩手脚发热心发热的情况像是阴虚体质的人,平常会总是感觉口干舌燥、皮肤干燥、大便特别干、眼屎较多、容易失眠、情绪特别急躁等如果是阴虚体质,引起的晚上脚心发热好好的调理下身体,晚上脚心发热的情况能够得到很好改善。
晚上脚心发热该如何缓解?
饮食调节:经常脚心发热的人饮食要注意以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物特别是晚饭的时候。如果是阴虚体质的人平常的饮食Φ要多吃些黑芝麻、绿豆、瘦肉、梨等滋阴降燥食物,调理下身体脚心发热的情况能够得到缓解。
按摩腰部:晚上经常脚心发热的人睡觉前可以经常按摩下腰部,等到腰部皮肤有热感的时候即可每天按大概十五分钟,对于缓解晚上脚心发热是很有帮助的
保持充足的睡眠:脚心发热和神经系统出现紊乱有很大关系,如果有脚心发热情况的人平常一定要少熬夜,保持充足的睡眠睡觉时,神经系统可鉯进行自我调节等到自我调节好了,脚心发热的情况也能够得到缓解