最有效减肥食谱的减肥食谱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-13 01:47 标签： 最有效减肥食谱
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免费介绍冬季减肥食谱？冬季最有效的减肥方法？
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发布时间： 11:48:36
冬天到了，太多的美眉又在担心喝水都胖的自己要怎么熬过这个该死的季节。肿么办，肿么办？
大多的美美错误的认为节食就可以瘦下来，所以干脆不吃早饭，饿一上午，中午顶不住了，吃！其实正好相反。中午摄入的能量占一天中的35-40%，才能维持正常的生理机能。不吃早饭，午饭摄入的能量吸收量可想而知！　我们要瘦，要健康的瘦！追求健康想吃又吃不胖，还要变成瘦人体质，那就需要一个食谱，一个为自己量身定做的减肥食谱！
&& 为什么要私人订制？因为每个人的体制是不同的，这就需要一个专业的营养师为你量身定做！我作为减肥达人，向广大美美推荐一个我个人认为非常专业的营养师QQ.填写一张表格，私人订制减肥食谱马上拥有。
减肥食谱，说白了就是饮食减肥法。饮食减肥法是 一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身 体副作用小，故而受到很多人的青睐。不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望，但是对身体的损害是非常大的，因为没有碳水化合物，身体营 养处于极端不平衡的状态；不吃早餐， 以为少吃一顿相当于减肥。但其实上午工作、消耗大，会造成中午摄入热量更多。通过阶段性断食，只喝水、吃维生素，短时间内体重下降，但后期会导致厌食症、 暴食症，造成内分泌紊乱
& 减肥食谱最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体把多余的脂肪代谢掉。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。
减肥成功后还会反弹的就不叫成功，真正的成功就是不仅减掉一身肥肉，还减掉了喝水都胖的体质。让你拥有吃什么都不怕胖的瘦人体质，这才是真正最有效的冬季减肥方法。所以，一个专业的营养师是非常重要的，大家赶快扫一扫吧！
& 减肥食谱最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体把多余的脂肪代谢掉。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。
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10道秋季最有效的减肥食谱
日14:48 　
减肥食谱一： 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 减肥食谱三： 早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 减肥食谱四： 早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱五： 早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 中餐西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝 晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
　　了解她们生活关注她们的性与情试图体会她们辛酸……　
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早餐是一天三餐中很重要的一餐，所以不要觉得可吃可不吃，如果早餐没有吃，那么很可能会在中餐或晚餐中进食过量，反而为身体增加了比较热量。早餐可以增强饮食的节制力，所以每天为自己准备一份营养的早餐吧。
在这里为大家推荐了三款最有效的减肥食谱，为了让每天的饮食都不重样，营养而能帮助减肥，就把这几款减肥食谱加到日常饮食中吧。专题排行榜TOP10
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