糖尿病可以跳绳可以长高吗吗

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跳绳降血糖太厉害了
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今天晚饭后1小时,跳绳600下.平时是慢跑加散步.血糖一般是4.5-7.5.跳了20分钟绳,休息了15分钟洗了个澡.然后餐后血糖,吓我一跳.3.9.
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偶尔一次,夸大了跳绳降血糖的功效 自查一下还有没有其它原因,当心低血糖
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不太可能吧:cool: :cool:
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洗热水澡也降糖
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原帖由 mzjian 于
08:47 PM 发表
洗热水澡也降糖
我要不锻炼,就去堂子泡澡。美!
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原帖由 mzjian 于
08:47 PM 发表
洗热水澡也降糖
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感觉楼主的血糖受地力吸引,墩墩能整下去
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原帖由 dxyjlf 于
06:43 PM 发表
感觉楼主的血糖受地力吸引,墩墩能整下去
呵呵呵呵呵呵
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原帖由 suntao409083 于
20:24 发表
今天晚饭后1小时,跳绳600下.平时是慢跑加散步.血糖一般是4.5-7.5.跳了20分钟绳,休息了15分钟洗了个澡.然后餐后血糖,吓我一跳.3.9. 象你这血糖控制的可以了。。。。。。。没必要再低了,,,,,你以为低了就好啊
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跳绳不需要跳那么久吧,5-7分就可以了,你可以试下。
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跳绳的问题?
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我怎么跳绳老是拌到脚啊,要使劲跳才行,而且每次跳150个就心跳130。那些一次跳几千个的是怎么跳的啊?看着有些人跳着不是很轻松的吗?
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我也是感觉跳绳很累,不一会心跳就上去了。
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我最多也就是跳150个。
刚开始跳100个。
几千个是指一共跳那么多下,不是一次跳的
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我也是分开来跳的,一次跳100-200个,太喘了就停个三四分钟,然后再跳。一次跳的话吃不消。
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主要是缺少跳绳的经验,多条条就好了,我刚开始也这样,现在要跳到700-800之后才有点感觉,跳1500个才出点汗。
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回复 #3 huanhuan66 的帖子
我老是跳得不顺畅 ,跳得老高,要不然就让脚给拌住了,所以就这么累,看到有些人脚轻轻离地就行,羡慕,原来这么简单的事还是需要技术含量的,
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原帖由 万年 于
04:16 PM 发表
我老是跳得不顺畅 ,跳得老高,要不然就让脚给拌住了,所以就这么累,看到有些人脚轻轻离地就行,羡慕,原来这么简单的事还是需要技术含量的,
不要着急,慢慢来~~
刚开始都跳不好
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绊脚一般是绳子的长度问题,你用一只脚踩在绳子的中间然后双手抓住手柄向上提起,以绳头达到腋窝下10——15CM最为合适(我是10CM),跳绳时要穿球鞋(老式的回力篮球鞋最好,我特地在淘宝上买的25元一双,不管是跑步还是跳绳都很好,绝非广告),跳时要注意膝盖微微弯曲,很自然的动作,不要用很大的力量去跳跃,挥动绳子要用手腕的力量不然跳多了手臂会很酸痛,至于个数一开始少一点没什么,慢慢的加量,我3个月前每次只有1000下(200*5),现在一般每次2000下分3组跳完,也曾经有一次跳完2009个没坏(跟朋友打赌的,赌注是一台酸奶机,呵呵没想到会赢了
另:大家要是想买回力篮球鞋一定要记住买小一码的,我皮鞋穿42码回力篮球鞋就要买41码的
[ 本帖最后由 zzffddff 于
04:27 PM 编辑 ]
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从小就不会跳绳
现在更不好学了
就原地跳,干蹦
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干蹦?不用绳子达不到效果的
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