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女人习惯性便秘怎么办？
　　现代女性很多时候由于久坐，和缺乏运动，或者是由于饮食不当都可能造成便秘。现代人饮食摄入纤维质不足，喝水不够以及作息不正常等，都是印象肠道健康和大肠火旺的重要原因，这样就很容易造成便秘了！同时便秘也是女性腹部肥胖的一个重要原因，所以在减肥的过程中，如何打败便秘也是减肥的一个好方法！长时间便秘不及早治愈的话，便秘和复胖的噩梦就在前方等着你！
&女人习惯性便秘怎么办？
　　我便秘了怎么办？？？我便秘大概快五年了，最近越来越严重了，已经有你死我活的劲头了。现在上一次厕所特别费劲，上次我上厕所的时候，好不容易拉了一半，可是剩下那一半已经明显感觉到它就在肛门口那了，可是怎么着就是出不来了，脸憋青了也没出来。没办法我就夹回去了，走路都感觉特别不舒服，坐也感觉不敢坐实了，总是感觉到那一半大便在那有下坠的感觉，跟人说话也没法集中精神了。便秘怎么办，怎么办啊！！
　　我疯狂的在网上寻找治便秘的药，最后总算被我发现了金易健润肠通便，便秘怎么办真不容易，我赶紧订了三个疗程，一收到产品我就赶紧开始服用了，它是中药的见效比较慢，当我感觉到就为的冲动时，我一点都不敢耽误，放下手上的工作，立刻冲向厕所，半是甜蜜半是苦，我费了一点周折，不过总算是顺利拉下来了，大便出来那一刻，我明显感觉到肛门不再火辣辣的，恢复了正常的弹性，那一刻，我感到无比轻松！
　　因为我的便秘太严重了，我也不指望能立刻治好，可是没想到中药产品金易健润肠通便就是厉害，短短三个疗程，就悄默声地把我的老便秘给彻底调理好了，最主要的是这期间我都没有拉肚子，总是放屁，控制不住的感觉，因为太温和了我到后边都有点忽视它了，等我发现自己最近这几天都是天天大便一次的时候，我才知道我的便秘已经好了，可是你要是让我说我的便秘时什么时候好的，这我真说不出来，真是没留意！
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　　习惯性便秘对于每个人的危害都不小，而对于老年人来说，危害就更大了。老年人有习惯性便秘问题，不仅苦不堪言，还能够导致其他疾病。那么，老年人存在习惯性便秘怎么办呢？的专家应邀为我们来解答。我们还是先来了解一下习惯性便秘对老年人的危害吧。主要是能引发下列疾病：
　　一是习惯性便秘能导致高血压。老年人存在习惯性便秘，就会阻碍胆固醇的排泄，血液中的胆固醇含量就会明显增加，这是一定的。而胆固醇一高，血管就容易变细、变硬，这时候高血压就来和老年人做伴儿来了。一旦便秘时用力过猛，您就有中风的危险，严重时还会有生命危险呢。相声表演大师马季、侯耀文都是在卫生间出的事儿，但他们到底与便秘有没有关系，我们是无法得知的。
习惯性便秘
　　二习惯性便秘可以引发头痛。专家发现，习惯性便秘者患偏头痛和血管性头痛的较多。我们这里有3个，您可以看一眼。这是什么原因呢？专家详细解释说，由于习惯性便秘，病人就会出现排毒不畅、吸毒增加的现实，血液粘稠而且混浊，这样就容易导致脑供血不足。于是，就会出现人们常见的不良反应：失眠或睡眠质量差、心情烦躁不安、情绪容易失去控制，同时，还会伴有头痛症状。呢？我们的编辑老李自己总结了一套按摩方法，网友反映很不错哦！用老李的话来说，既不用花钱吃药，又能祛除疾病，还能强身健体，真是一举三得的好事情啊。光我们在这叫好不行，让读者叫好才是王道呢！
　　三习惯性便秘可引起心律不齐。通常来说，习惯性便秘的病人喜欢吃泻药。虽然效果来的快，但副作用也大：不仅容易导致脱水和虚脱，还能够引起体内的电解质紊乱，从而造成心律不齐症状。因此，对于老年习惯性便秘的病人来说，如果再患心脏病，随意吃泻药是会有生命危险的。这一点，老年朋友一定不要忽视。
　　四是习惯性便秘容易得糖尿病。医生通过临床发现，在糖尿病患者当中，有习惯性便秘的人很多。这又是为什么呢？医生解释说，有很多糖尿病患者喜欢吃肉类食物，多吃食肉就会引起便秘；同时，患糖尿病者运动量小，也是导致便秘的一个因素。
　　老年人存在习惯性便秘怎么办呢？专家给出了很好的解决方法：
　　医生介绍说，老年人无论是便秘还是习惯性便秘，大多数是跟运动和饮食有关系。要解决这个问题，就要对症下药，从增加老年人的运动量和调整饮食结构入手。不管男女老幼，运动锻炼都是必须的。这一点是含糊不得的。生命在于运动的道理谁都明白。那么，呢？锻炼身体很重要，掌握锻炼的方法更重要。您说是不是呢？接下来，我们再来说说老年人习惯性便秘应该如何调整饮食呢？
习惯性便秘
　　患者平时要多吃含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果；还要多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物；更要多吃润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、和酸牛奶等；多吃富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等；还要多吃一些芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油。这些食物，有很好的润肠通便作用。
　　水是生命之源，它的作用决不可低估。即使是正常人，每天也要有足够的饮水量：最好喝8－10杯水。呢？如果老年朋友清晨能够喝一杯淡盐水或温开水，既能够稀释血液，还能够有助于排便。还有的老年朋友询问，？由于一句话两句话也说不清楚，我们又有答案，这里就不重复说了。上面说了习惯性便秘吃什么好的问题，接着我们还要说一下这类患者吃什么不好的事情。患者应尽量少吃或不吃这类食物：辣椒、芥末、胡椒、浓茶和咖啡等。
　　《老年人存在习惯性便秘怎么办 防治方法》一文，由/网站编写，转载须注明并加链接。&
------------------------------------------------------------------------------------------------------------如何治疗习惯性便秘
健康咨询描述：
食欲差，食量少，经常便秘（4－5天一次）。从小都有便秘的习愦，现在较重。
曾经的治疗情况和效果：
吃了许多药，只能管一时。
想得到怎样的帮助：请问有好的方法吗？（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 23:35:38
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病情分析：您好
患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等. 指导意见： 养成定时如厕排便的习惯,定时有意识地引导排便.适当锻炼,根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动,如散步,体操,打太极拳等.运动不便时,每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟).加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅.便秘严重者,经上述措施无效时 ,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.
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您好：便秘与摄食种类及生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯，估计你这是由于肠内内热郁积上火引起的胃热造成的，建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水。
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病情分析：您好，您可以从饮食上调整一下，比如多吃新鲜蔬菜，水果，粗粮等，少吃精粮，多喝水，这样对便秘有好处，尤其是韭菜，芹菜，香蕉对便秘有疗效。指导意见：您现在可以每天喝番泻叶泡的水，等过一段时间大便每天都正常了就可以试试停喝番泻叶，应该会好起来的
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病情分析：要治疗便秘必须从2个方面入手指导意见：1、要多食用纤维素含量高的食物。2、加强运动和锻炼。不要久坐。3、养成定时排便的习惯。形成一种条件反射
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病情分析：习惯性便秘是指长期的，慢性功能性便秘，多见于老年人。指导意见：习惯性便秘主要是生活，饮食以及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗也只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调理才是根本治疗。中医方法治疗效果比较好，可以用厚朴15克，藿香12克，苏子12克，大黄5克每日一剂，水煎服，一日三次。建议在喝药的同时还是要养成良好的生活饮食习惯和排便习惯。希望我的回答对你有帮助！
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病情分析：习惯性便秘最好可以从生活上进行条理，包括多食蔬菜水果和富含纤维的食物，多食蜂蜜、芝麻糊和酸奶等，之后还需要适量的全身运动，比如跑步或游泳等，有助于促进肠道蠕动。然后要养成每天定时排便的习惯。指导意见：药物治疗的话，可以服用双歧杆菌和牛黄解毒片，此外肠道感觉调节药替加色罗也有助于改善肠道蠕动，缓解便秘。祝早日康复～
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。& 发生习惯性便秘怎么办?
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快速问医生(医生组)
　　便秘从来都不会在我们的生活当中消失。只要你不重视自己的日常饮食和运动，那么便秘就会如幽灵一般，消无声息的出现。如果生活当中习惯性的出现了便秘，那么大家就要注意一下自己的生活情况了。　　1、肠道有益菌不足病因者:服用抗生素，肠道内有益菌群遭到破坏，，引起便秘。　　2、饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。　　3、饮水不足者:忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。　　4、久坐不动者:久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。　　5、排便习惯不佳者:工作忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现。　　6、过度劳累、精神者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致，引起便秘。　　如果身体出现了，那么饮食上一定要多加入一下富含纤维的果蔬。例如香蕉、芹菜、海藻等，这些食物对帮助肠道蠕动，加速排便都有很好的效果。另外还有就是要多进行一些运动来帮助肠道恢复健康。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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