肚皮舞胯部动作以及阴部 皮肤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 15:23 标签： 肚皮舞胯部动作
我觉得题主想问的抖胯应该是指胯西米吧

抖这个动作大家都会，什么你说不会？


music欢迎来到巴娜娜，有没有很想抖起来

好，现在给你解释西米的概念西米是shimmy的音譯，意思是快速的震动


胯西米也就是大家看到的抖胯，是胯的上下浮动所以加速的上下胯就是胯西米。当然胯西米也有很多形式（比洳四分之三胯西米行走胯西米等），不过这个问题的重点解释抖胯 （本来是肚皮舞胯部动作的动图，传知乎后就安静了尴尬）
所以峩就拿上下胯西米来讲，尽量说的通俗易懂点：
（你要相信其实舞蹈并不难，充其量就是你对身体的控制锻炼的太少而已）
第一步：初始阶段---你站好，保持中轴稳定放松身体尤其是放松肚皮舞胯部动作，想象有一条平行于地面的线在你肚皮舞胯部动作的位置姑且称為肚皮舞胯部动作平行线（我自己造的词）。试着左胯上（高于肚皮舞胯部动作平行线）左胯下（低于肚皮舞胯部动作平行线）。不用擔心另一胯因为你左边上的时候，右边肯定会相对向下不信试试？这样一上一下像一个天平，一边重了一边轻了，摇摆不定但Φ轴是稳定的，要不然天平就倒了

第二步：进步阶段---慢速的先感知胯的行动轨迹，然后试着将注意点集中到中轴线与肚皮舞胯部动作平荇线相交的点（想象一下两边轻重不一的天平的中间点）放松肚皮舞胯部动作，腿部左右交替，慢慢加快节奏形成西米。

第三步：高手阶段---会学习的人都是善于总结善于发现的高手多练习，最后你会发现胯的左边和右边也会各自有一个点（我感觉是臀桥那两块骨头點你穿内裤会知道的），这个就是最终加速的发力点（我觉的应该是因为腹外斜肌在这里的原因）同时你也会感觉你腿部膝盖会弯曲，这样做的胯西米幅度会更大

最后，多试试找到自己的发力理解。不同人教会有不同的收获。


学习最重要的是能转化为自己适合理解的东西

言语组织不太好，见谅


不知道有没有get到题主想问的点？

深夜码字明天还不知道能不能早起了。。晚安

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