胯腰肚皮舞八字胯分解动作怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-26 11:50 标签： 肚皮舞胯部动作
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有惊喜哦！【视频】蝶泳辅助练习----柔软胯、腰的舞蹈热身动作 - 蝶　泳 -
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【视频】蝶泳辅助练习----柔软胯、腰的舞蹈热身动作
【视频】蝶泳辅助练习----柔软胯、腰的舞蹈热身动作
蝶泳之所以难，是因为对于肢体的力量和柔软度比较高。对于女子来说，力量是个坎，而对于男子来说柔韧是个课题。
怕一些大老爷们觉得扭捏不好意思练，特地找了一组男舞者的视频。
这组视频本是舞蹈的热身运动的一部分，跟着节奏做，难度不大，但是对于柔韧胯部效果不错。
要领：“转胯”而非“扭腰”
[ 本帖最后由 miu_miu 于
09:03 编辑 ]
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别扭，“别扭”，^_^，开个小玩笑，这个视频练腰确实利器，
不过貌似要是拿这个到池子边热身，哇咔咔，还是在家里练算了
好东西，看完必须顶！
练这比练蝶泳难多了！
哈哈，这个厉害，几下就整出汗了。。。
引用:原帖由 风清扬 于
13:56 发表
别扭，“别扭”，^_^，开个小玩笑，这个视频练腰确实利器，
不过貌似要是拿这个到池子边热身，哇咔咔，还是在家里练算了
好东西，看完必须顶！ 哈哈，如果你在池边练的话，一定不要忘了拍下来上传。
看到这组练习就想起过去Jazz Dance的课，基本上一上来就是这样的胯部放松练习，然后是压腿，压胯练习。
可惜，本来说好的事，由于那老师忽然被开除，连联系方法都没能交换
Jazz Dance就此拜拜了...
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引用:原帖由 pmos1 于
17:27 发表
练这比练蝶泳难多了！ 这个...这个...我觉得不难啊
其实就是个舞蹈课前的热身动作，和Hip-hop、Poppin、肚皮舞的滚动练习相比就跟做操一样。
你可能一开始不习惯吧，多做几次就好了。
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回复 10# 的帖子
就我现在这个身板还是算了，腰都下去不的人了
做出来也不好看，上次光着上身跳了一把别的，
我家姑娘看着直发愣，老婆说看耍猴呢
好东西。今晚回去练一下，50S'的人了，还能练习不。呵呵。
39了，今天去乱蝶，旁边有个二级的运动员说柔韧太差，这东西要从小就要练
回复 2# 的帖子
第一个视频不错，可以用来做蝶泳的腰部练习，有点不解的是：蝶泳不是腰部发力吗？怎么是练习髋部的呢？自由泳才是髋部发力吧！发帖人是女婴父亲，刚以难民身份进入德国。
经过铁路菜市的火车速度很慢，很远就要鸣笛示意。
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忆璇教你蹦迪（二）腰胯基础动作（原画）
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