如何恢复视力保护视力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-10 03:28 标签： 如何恢复视力
怎样保护视力?家里小孩裸眼视力有点下降,希望回答有点科学性的,不要偏方._作业帮
怎样保护视力?家里小孩裸眼视力有点下降,希望回答有点科学性的,不要偏方.
请注意用眼卫生一般来说,在看不同距离、不同亮度的目标物时,人眼有一定的自动调节能力,但是过度用眼会增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的过度用眼更容易引起眼球的发育异常,导致视力衰退.那么,如何避免这种过度用眼的情况、以保护视力呢?1. 合适的环境光线亮度光线不佳（太亮或太暗）、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适,是影响视力的第一要素.为此,国家给不同室内场合的光线照度要求都制定了严格标准,但对于普通民众而言,这对于保护视力的帮助不是那么直接.原因在于一般人没有那么多有关人眼视觉以及环境光线照度（亮度）的知识.因此,普通民众在日常学习、生活和工作中难以判断光线是否合适. 通常,光线不佳主要有三种情况：一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮或太暗）；二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线,让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线会快速变化（如早晚的阳光,多云/阴雨天气的自然光）.平时一定要避免这些情况,以确保目标区域的光线明亮、柔和,让眼睛始终处于放松状态.如果自己无法判断家里的光线亮度是否合适,最好用护眼光度笔做些监测.2. 良好的近距离用眼姿势近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素.乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担,应尽量避免.近距离用眼时,最好处于静止状态,坐姿要端正,书本放在距眼30cm左右的地方.如果是看电视,那么离电视的距离是电视对角线的6倍以上为宜.3. 缩短近距用眼时间除病理因素外,大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退.在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼,更易导致眼睛调节机能减退,进而导致视力下降,所以也应尽量避免.通常,近距离用眼时,隔45～50分钟休息10～15分钟.4. 增加户外运动户外的活动/运动会促进全身（包括眼部）的血液循环,与此同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉/神经,其对视力保护作用不言自明. 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
怎样保护视力ppt
下载积分：550
内容提示：
文档格式：PPT|
浏览次数：6|
上传日期： 01:31:40|
文档星级：
该用户还上传了这些文档
下载文档:怎样保护视力ppt.PPT
官方公共微信您好！欢迎来到&&
如需帮助，请咨询客服热线：
当前位置： >
> 怎样保护眼睛
怎样保护眼睛
　　眼睛是人和动物的视觉器官，由眼球和眼的附属器官组成，主要部分是眼球。眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。
不同年龄段如何保护眼睛
　　俗语说&手眼为活&，道理就在这里。保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。
　　胎儿时期：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。
　　乳儿时期：由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力;不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。
　　学龄前期：1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具;同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离(以1市尺左右为宜);如有斜视，应及时去医院矫治;并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。
　　学龄儿童：主要是看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。
　　成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意，在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫;得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。
　　老年期:最常发生的眼病是青光眼。这种病很严重，有时突然爆发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明;有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，不是在眼前出现红禄圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。
怎样保护视力
　　如何保护视力?下面给大家介绍一些预防近视老花的方法。
　　一、光线需充足，反光要避免
　　舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
　　二、连续阅读时间不宜过长
　　青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
　　三、坐姿要端正，距离适中
　　不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30&35厘米，身体与课桌保持一掌&&大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30&45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2&3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
　　四、少看电视，少用电脑
　　尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。
　　电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
　　五、睡眠要充足，注意用眼卫生
　　作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
　　六、在行车或走路时不能看书
　　有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
　　七、多做眼保健操，进行户外运动
　　做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
　　八、注意饮食结构，营养摄取应均衡
　　营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
开车如何保护眼睛
　　一是洗目。经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。
　　二是养目。平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到眼睛健康，造成视力下降。
　　三是动目。适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。
　　四是摩目。经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的青春活力，而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员，更应该这样做。
　　五是极目。在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。
　　六是惜目。精心爱惜自己的眼睛，注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。
　　七是护目。要千方百计保护好眼睛，不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时，在强光下，最好戴墨镜、茶镜等护目。
　　八是治目。一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重，如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。
　　实践证明，汽车驾驶员只要加强眼睛养护，就能有一双健康、明亮、锐利的眼睛，开起车来就更加得心应手，确保行车安全。
整理编辑：Carobe百度经验——实用生活指南
春天已到来，小伙伴们一起来咬春吧！
红红火火，来年一切红火兴旺
春天已到来，小伙伴们一起来咬春吧！
红红火火，来年一切红火兴旺
过了腊八就是年，腊八蒜来一口
有暖气的地方养水仙，再适合不过
美丽不能拿健康来换
一秒变清新，你值得拥有
上帝把她给我吧
识别假盐，让生活更健康
chaplinlong
上帝把她给我吧
孔雀开屏，带孩子一起diy
度娘菜园和厨房
度娘菜园和厨房
摄影细节，为你的宝贝加分
来来去去的龙猫
阿兹猫cecilia
时尚新锋思晨
新手上路，更要考虑汽车功能
名字取长才霸气
haiguifurong1
7大问题，hold住面试
避免电脑突然罢工，日常保养不能少
分享学习交流
经济适用_00

我要回帖

更多关于 如何恢复视力 的文章

 

随机推荐