谁知道什么食物可以改善视力力的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-09 21:49 标签： 什么食物可以改善视力
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谁知道可以改善视力的方法
女 | 0个月
健康咨询描述：
谁知道可以改善视力的方法，有没有可以缓解的药物
guitarmama
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擅长: 眼科、耳鼻喉科、口腔科常见病、多发病的诊断和治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&改善视力，关键是平常需要注意合理用眼及眼睛的休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&适当可使用珍视明滴眼液缓解存在的眼疲劳。平常注意避免熬夜。
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&&&&&&&&&&&一天到晚总盯着电脑，眼睛真的受不了啊~
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
一、转眼球　　
脱下眼镜，面向正前方，双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下，双眼先尽力向额头看15秒，然后尽力向嘴看15秒，再尽力向左后方看15秒，再尽力向右后方看15秒。最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈，然后再反过来，双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看15圈。一遍结束。每天早、中、晚做各做一遍。&
（据说很管用，但不知道这个方法是针对真性近视还是假性近视）
二、熨目法
双手手掌对搓，手心搓热后捂眼睛片刻，反复如此，一日多次。或者用毛巾热敷，可加快眼部血液循环，缓解视力疲劳。
（试过了，搓了半天，总感觉眼睛比手掌还热，改用热毛巾了）
三、明目茶饮&
枸杞菊花茶：枸杞和菊花适量，每天泡茶饮用，可以保健眼睛。
（很好喝，作用嘛，不知道，可能还喝的不够久）&&&
四、远方凝视
寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。
五、晶体操：
&&& ①
双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
&&& ②
寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
六、推拿操：
小时候都做过的眼保健操
四、名字忘了
一、守意明目&
　　自然站立，两腿与肩同宽平行，自然呼吸，仰首望天约一分钟，再低头望地一分钟。然后合目静坐。坐在凳子上，双手自然放在膝盖上，手指放松，手心劳宫穴对准髌骨之上。微微合目，舌顶上腭，意首上丹田（印堂穴）。闭目养神，使眼睛清凉，视力倍增，意守2分钟后开目，双目微张，引光入目，可滋补眼珠。&&
&&&&二、视物明目&
　　自然站立，舌顶上腭通任督，意守天目。然后找一远处物体，，瞪大眼睛远视半分钟，在找一近的目标，近视半分钟。如此交替进行，以恢复眼睛调节远近的功能。&
三、引气烫目&
　　自然站立，舌顶上腭通任督，双手成抱球状于面前，手心对准脸部，做双手心慢慢接近眼睛后又慢慢拉远的动作，在接近的过程中，意念手心发出一股外气，灌进眼睛里面。拉开的过程中，不用意念。如此反复12次，会觉得手心与眼球都产生热涨的感觉，此乃外气进入眼球通达气血的效果。贯完12次后，将双手快速擦热，用手心覆盖在眼睛上，让余热烫目，然后搓一搓脸。&
四、松紧吐纳&
　　自然站立，两腿与肩同宽平行，舌顶上腭通任督，意念双眼。开始合目静坐，自然呼吸，鼻吸口呼，吸气时收紧双眼球，呼气时放松，反复36次。&
五、点穴吐纳&
　　1、按攒竹：以手指取穴，手法由轻到重，按时吸气，松手时呼气，共36次，然后轻柔36次。&
　　2、按精明:方法同上。&
　　3、按丝竹空：方法同上。&
　　4、按天应：方法同上。&
　　5、按承泣：方法同上。&
　　6、按四白：方法同上。&
　　7、旋转定穿眼：合目凝神，眼球左右转动14次，定神片刻，双眼忽然张开，注视前面一点约30秒钟。&
　　9、按太阳穴：方法同上。&
　　10、浴面：将双手搓热，干洗脸36次。&
　　收功：合目，以左右手按住太阳穴，定位不动，以左右手指轻柔左右眼皮共16次。然后张目起立。&
练功要求：&
　　1、思想集中，无杂念，合目。&
　　2、早晚练一次，如当日眼睛过于疲劳，可适当增加次数。&
　　3、练功后穴位以达到微热及微酸麻感为宜。&
　　说明:如不懂穴位，就取眼保健操那几个即可。&
&五、望远疗法
一、练习预备&&
&1.选定一个适合远望视力表的室内空间。&
&2.练习者在距墙3-5米处，面墙坐好，姿态端正。&
&3.另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上，并调整视力表的高度，直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。&
&4.练习前闭目养神2分钟，使身心放松。&
&二、练习方法&&
&1.两眼慢慢睁开，平视望远目标。&
&2.精神集中，眼睛尽量不眨，坚持2分钟。&
&3.再闭目养神2分钟。&
&4.然后重做3遍，并与第1遍望远合计为一次练习。&
&5.每天练习2次，最好能连续练习。&
&6.随着眼睛耐力的提高，应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。&
&7.当每遍望远时间达到15分钟时，若想进一步加强效果，可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟，另一遍练习逐渐取消。&
&8.随着视力的提高，望远目标会变清晰。此时，应将望远距离调远或将望远目标调小，重新使望远目标变得中等模糊。&
&9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。&
&10.无论是练习次数，还是每次练习中的望远时间、遍数，均可因人而异，灵活调整。&
&三、注意事项&&
&1.任何一种锻炼都是在能力所及之处，再加一点码。否则就不叫做锻炼。练习视力也是一样，只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标，也即一个适当模糊的目标，视力才能得以锻炼。普通望远方法只教人去望远，却没有教人去分辨，故其效果大打折扣。&
&2.望远目标以感觉中等模糊为宜。过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性，模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒。&
&3.如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊，应将望远距离逐渐前移，直至感到该字母中等模糊为止；如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊，应将望远距离逐渐后移，直至该字母E变得中等模糊为止。&
&4.戴镜人练习时需取下眼镜。&
&5.望远时眼睛可能会因为出现各种不适，而被迫眨眼，但只须尽力坚持即可。&
&6.望远时视力常会出现暂时性更加模糊，则不必担心，待眼睛充分休息后，看远时则通常会感觉比开始更加清晰。&
&5．望远练习引起的眼睛常见症状有：酸胀、疼痛、流泪、模糊、疲劳，视力较差者还可能出现肿、痒、麻等。&
&6.做望远练习后，眼睛所出现的各种异常症状中，个别情况可能与其它因素有关。对学生而言，可能与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律打乱等相关；对成人而言，除前三种因素外，还可能与糖尿病、高血压及其它许多因素相关。因此，请对此法及在练习中的现象自备眼光，本人并不能为此负任何责任，但会尽力给予指导和帮助。如有疑问，最好去医院做全面检查，眼睛有器质性病变者尤其如此。
7.看近凝视产生的眼睛疲劳可使近视人视力恶化，而望远凝视产生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和近视力。因此，不能把眼睛疲劳不加区别地一律封杀。但须防止望远时，眼睛过度疲劳，以致练完后长久不能恢复。&
&8.用视力表检查后，两眼视力有差别者，望远时须把视力较好的眼睛遮盖住，先训练视力较差的眼睛。&
&9.练习时尽量在固定地点按时开始，养成习惯，形成规律，并恒心坚持。&
&10.练习期间应保持精力充沛，生活规律稳定。&
&11.经常对双眼分别做视力检查，练习前检查一次，练习后第一个月每周检查一次；第二个月始，每半个月检查一次；视力正常后，每月检查一次。&
&12.为加强效果，可将望远练习融入生活、学习或工作之中，随时寻找一个需要分辨的固定望远目标如文字、图形等，集中精神看一会儿。&
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改善视力的方法有哪些？
平时的生活当中很多朋友都为自己的发愁，对于如何提升自己的视力很是烦心，那么今天小编就为大家分享一些方法，让你的视力有所回升，一起来看看吧！
1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
通过小编上面的分享，你对于如何提升视力是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，就要多加注意自己的平时保健工作，这样才对我们的视力有帮助哦！
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