老公得了忧郁症怎么办_有轻度忧郁症怎么办
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我的老公得了忧郁症我该离开他吗
来源：　编辑：冯双生　时间：
老公得了忧郁症怎么办
　　老公得了抑郁症怎么办？老公抑郁症案例阿祥是一名中学教师，他班里的成缋一直都不理想，这个月的月考又排到了倒数，还被主任当众点名批评可想而之，他的心情有多么糟，当晚我便问我丈夫，如果我也得了产后抑郁症情绪不好时打孩子你会怎么办？老公和老婆好好沟通多帮老婆分担一些带宝宝责任，让老婆尽快从忧郁症中走出来不错好。有轻度忧郁症怎么办　　没什么突发事件，可老公就是得了这种病，昨晚又和我说了一些类似轻生的话，我难过了说了很多开导他的话，可他还是老样子怎么办啊谁能帮我？出出主意也好。
　　心理咨询大家来帮帮我吧！丈夫得了抑郁症，怎么办我是男今年38岁全部症状发病时间及原因三年前，他性格内向，因单位上的事情，不愿与人交流，不知道倾诉整天闷闷，回复数6个老公有忧郁症一年多了，我现在提出离婚他不同意怎么办我和老公在一想离开他又舍不得儿子，去年上半年他得了精神分裂症，经过住院自疗，病情已好转现，认识老公之前，他离过一次婚，对他的打击很大，他和我说现在单位的人都歧视他，领导不待见他之类的话，人际关系紧张，而且他老是一个人自言自语时常还有手势面部表情动如何开口？说自己得了抑郁症吗？你叫他们前辈该如何接受啊！那以后的前途将成为泡影。是不是我做为妻子太自私了吗怎么办？我觉得也许不是你所想象的那样厉害我老公。
　　感觉自己得抑郁症了怎么办经侈，大喊发火，不相信老公有小半年了吧，老公不能加班，不能不接电话，总是不信任老公，公司组织旅游也不去了可能身边有小三的男人，很容易导致病情恶化难以治疗因此，长期失眠被世界卫生组织誉为21世纪危害人类健康的头号shashou。老公得了抑郁症，怎么办我的抑郁症了怎么办忧郁症在近些年来受到。请问有轻度抑郁症怎么办?
请问有轻度抑郁症怎么办? 10
你不用太担心，这只是一个心情低谷阶段，其实每个仍都会有过这么一个阶段。睡眠差，心情低落等并不是说你的了抑郁症，这个阶段或长或短，但一定会过去，你一定要相信这一点。
我和你一样，曾因为高考的发挥失常而进了一个不理想的大学，而且是一个本不喜欢的专业。开始我很不满意，也有过一段低潮时期，但后来我学到了一个调解心情的好方法，学习生活变得比从前更为积极兴奋。这一方法能使人睡觉时不在担忧，平日精神振奋。现在我就把这一方法告诉你：
用催眠建议增强自我意象，“假戏真做”。每天睡觉前对自己说这样一段话：
每天我都感到能力的增加和自我的肯定，我能够做好。我正用我卓越的洞察力学习生活。我感觉到自己越来越快乐，每天都有成就。别人越来越喜欢我，我越来越喜欢周围人，越来越喜欢自己，我是一个聪明的富有创造力和能力强的人。
在你学习之前对自己说这样一段话：
我精神很好，头脑很活跃，我能为自己确定速度来完成今天的学习目标。每当我感觉体力不支时，我可以深呼吸吐出疲劳吸进能量，然后身体放松重新体力充沛地回到现实中来继续我的工作。
你也可以修改这两段话的内容，但要用肯定句，每段话对自己说三变左右，且把话的内容当作是真的。一开始可能有反复，会回到原来的心情，但若每天对自己说便会化假为真，人变得更阳光，更积极。
你一定会度过这一低谷的，我为你加油！（还有每天要对镜子笑一笑，这对增强自信心是很有效的哦）!
抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。
抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。
抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切，普遍公认的两类药物：
1，第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药（tca）。
2，第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议，故从略。
第一代经典抗抑郁药，主要有两种，即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。
1，单受氧化酶抑制剂
异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物。异丙肼原是一种抗结核药，因有多说、多动、失眠和欣快感等中枢兴奋作用，1957年试用于抑郁病人并获得成功。动物实验证实其可逆转利血平引起的淡漠、少动，同时，脑单胺含量升高。推测其中枢兴奋和抗抑郁作用是因为大脑单受氧化酶受抑制单胺降解减少，使突解间隙单受含量升高的缘故。从而提示了动物行为和大脑单受类递质之间的相互关系，有着重要理论和实践意义，为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础。
属于这一类的还有异卡波肼、苯乙肼、反苯环丙胺等。这些药物曾一度广为应用，不久因陆续出现与某些食物和经物相互作用，引起高血压危象、急性黄色肝萎缩等严惩不良反应而被淘汰。
80年代后期出现了新一代半日受氧化酶抑制剂，即可逆性单胺氧化酶一个亚型（mao-a）抑郁剂，它的特点是：1对mao-a选择性高，对另一种同功酶mao-b选择性小，故仍可降解食物中的酷胺，从而减少高血压危象风险。2对mao-a抑制作用具有可逆性，仅8-10小时即可恢复酶的活性，而老的半日胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周之久，因而也降低了与食物相互作用的危险。主要产品有吗氯贝胺，剂量150-450mg/d，分次服。据称疗效与三环类抗抑郁药相当。
虽比老的半日胺氧化酶抑制剂安全，但仍应注意体位性低血压及潜在的食物、药物间相互作用，一般也不作为首选药。
2，三环类抗抑郁药
是紧接单胺氧化酶抑制剂之后的另一类抗抑郁药，以丙咪嗪为代表。
它的化学结构与氯丙嗪相似，原以为可能是一种新的抗精神病药，但临床试验结果大出所料，该药对精神分裂症无效，却能改善抑郁心境。以后又经大量，双盲安慰剂对照研究证实，从而取代单胺氧化酶抑制剂，一跃成为抑郁症治疗的首选药，垄断抗抑郁药市场长达30年之久。
三环类抗抑郁药共有产品10余种，我国除丙咪嗪外还有阿米替林、多虑平和氯丙咪嗪。马普替林虽为四环结构，但药理作用与三环类抗抑郁药一致。三环类抗抑郁药的适应证为各种类型抑郁症，有效率约70%-80%，起效时间1-2周，剂量范围50-250mg/d，缓慢加量，分次服。因镇静作用较强，晚间剂量宜大些。治疗范围血药浓度丙咪嗪和阿米替林为50-250ng/ml。
三环类抗抑郁药临床应用时间最长，药理作用研究得也最多最充分，简言之，其主要药理作用为：1阻滞单胺递质（主要为肾上腺素和5-ht）再摄取，使突触间隙单受含量升高而产生抗抑郁作用。2阻断多种递质受体，它与治疗作用无关，却是诸多不良反应的主要原因，如阴滞乙酰胆大碱m受体，可能出现口干、视力模糊、窦性心动过速、便秘、尿潴留、青光眼加剧、记忆功能障碍；阻滞肾上腺素a1受体，可能出现加强哌唑嗪的降压作用、体位性低血压、头昏、反射性心动过速；阴滞组胺h1受体，可出现加强中枢抑制剂作用、镇静、嗜睡、增加体重、降低血压；阴滞多巴胺d2受体，可出现锥体外系症状、内分泌改变。
抗抑郁药物副作用较重者，宜减量、停药或换用其他药。一般不主张两种以上抗抑郁药联用，由于本病有较高复发率，症状缓解后尚应维持治疗4-6个月，以利巩固疗效，防止复发。
让忧郁重见彩虹
自己没有精力也没有能力于任何事情，更甚者，觉得活着没什么意思，出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时，都能够意识到自己状态不太正常，但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们往往采用一种消极的应对方法，躺在床上对自己说：等我情绪好转时，我就能够……。然而，情绪什么时候好转呢？似乎并不在自己的控制之下。
面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此，为大家介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。（值得注意的是，如果你或者你的朋友现在根本没有希望改善的想法，甚至出现了轻生的念头，那么，最好是去找心理医生看一看。）
找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。
现在，我们假定你的目标是&今年夏天学会游泳&。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：&我失败了。&为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
&今年夏天学会游泳&，&今年夏天&是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功。
换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标：&我要愉快地游两圈&，只要&我要游两圈&就足够了。
好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。
牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉. 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。
其他回答 (9)
没什么事情
每个人都会有的
不是大事情
不哎哟担忧
我也有的自己治疗就好了 保持多做事情的习惯,要乐于住人~还要穿浅色的干净的衣服,和有效的 另外 ,自信~~
抑郁症是一种心理病、我见过很多人,因为信了耶稣而得到了彻底的医治、请你去基督教堂参加聚会、认识真神、病得痊愈、成为主基督里新造的人、、!
多接触一些幽默的人，会使你心情愉快很多的。
我以前有一点，甚至有点自闭，每天很不开心，所以我要改变自己。
其实，刚开始有点困难，不过尽量放开自己就好了啊！
加油吧！你能行！
祝你早日开心！
那相当于没有啊
请与好友分享！！！多多益善！！！
静下来，好好想想，理一下思绪，让复杂的内心世界系统化，简单化，具体化！！最后专注做我们最想要做的事！！！
拥有真爱才是最美！！！
在私有制的环境中没有真爱，在公有制的环境中才有真爱可言。
我们的家庭应该建设成公有制的环境。每个人都能按需分配，不过分索取。
人生的真谛是成长，幸福快乐地成长是每个人的真切需要。
真爱要能促进自身的成长，也能促进他人的成长！！！
找原因，解决。放宽心，没事散散步，看点幽默的东西，多交朋友。如果吃药的话，吃点开克，对轻度抑郁症有效果。
亲爱的朋友,丹丹认为.在这世上没有什么人们不能克服的困难!就看你有没有面对困难的勇气咯~其实笑一笑,没有什么大不了!来来来,放轻松.我数123,和丹丹一起做个大大的深呼吸吧~
别让自己的空间过于狭小,多和自己的朋友接触,和他们一起聊天说快乐和不快乐的事情,分享所有的时间,自信地女人不会因为男友出去玩就变得毫无理性,多检讨自己是否做得不够好,才会让他有以前的不轨行为.列个清单,看看你的他都会是在什么时候什么状态出去玩耍,而你为什么会不和他一起出去....女人虽然都是说在恋爱的时候是傻子白痴，那得要看是什么时候才能显示自己的精明。要知道男人可不需要一个比自己聪明的女人。所以你不要太过于把心放在他的身上。想知道他是否在意你，就需要你的小智慧去测试他。而不是一味的去猜疑他，或者是取闹他。那会给自己的他增加了反感起到了反作用，好好放开心怀，抛弃前嫌，多想想他的好处。善待你自己的心才是最重要的
一定要学会自我调节.生活之中不如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的.一个人的心情对一个人的健康是有密切关系的.
积极向上的心态是一个人健康生活所必需的.时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得.
可以这样:学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐,交往中朋友相聚共乐,平时里助人为乐,一生中知足常乐.在快乐中寻找生活的乐趣吧. 愿所有不快像消散的云,随风而去.
等待您来回答
心理咨询领域专家家人有轻度抑郁症怎么办？有心理医生吗？请您帮我支招。
家人有轻度抑郁症怎么办？有心理医生吗？请您帮我支招。
不爱说话没笑容，别人说话的时候好像在听又好像没听见。胃口也不好！睡眠也不是很好。
不区分大小写匿名
平时做适当的运动，经常陪他说说话，了解他喜欢什么，陪他做他喜欢的事。
这不是抑郁症吧 我也有点和你家人相识处
我不论是吃饭或者听别人说话的时候 我的目光总是暗淡 包裹上课的时候老是走神 看着像在认真听讲又不像
你不能以你妻子这一点就确定是抑郁吧 胃口不好 睡眠不好尽快看医生 如果真是抑郁那你平常多和她交心 多抽点时间陪陪她 我想她是太缺关爱了 平常为你那个家操心过度 你要能体谅她的苦衷！多领她去人多的地方转转 出去旅游下！散散心 问她有啥事 让她说出来 有什么要求 或者做错了什么事 前提你不要太为难他 凡事给她留点余地！
我最尊敬的朋友： 您好！ 我是薛丽英。我真诚的尊重您热爱您感谢您！&&&&&&&&&&&&& 因为在这里我 很幸运地能够认识您，所以我感到十分地高兴和光荣！ &&&&&&&&&&&& 您知道的，所有心理疾病的根本原因在于不自信。中国心理疾病患者的福音是什么？本人经过20多年努力研究，终于摸索创造出了一套全新系统治疗恐惧、抑郁症、自卑、害怕、寂寞 等心理疾病的方法，利用这种方法，我可以轻易地进入您的大脑，专业治疗心理医生或心理专家长期治疗效果不明显的重度患者。但是治疗者需要提前5天时间排队挂号预约，才可以接到治疗通知，一般轻度病人请不要联系我，以免浪费您和我共同的时间。分两种治疗方案。第一种方案是：自我练习治疗。详细情况您可以看我在新浪网上博客，其中有一篇“ 解决心理问题的万灵公式”仔细阅读，认真品味，只要理解，不花一分钱，也就能化解。第二种方案是：足不出户治疗。可以通过网络，在病人自己家里使用qq视频直接对话，就可以达到预期治疗效果。每例治疗时间40分钟至1个小时。醒来吧，无聊郁闷的雏燕，时代要你成为傲翔蓝天的雄鹰！在此，我从内心真诚万分地感谢您的关心爱护和帮助！&&&&&&&& 再次祝福g您以及您的家人朋友今生永远开心快乐幸福！万事如意！谢谢！联系方法：将您的病例和qq号，发我的电子邮箱，在我接到求助治疗信后，会尽快梳理，分析病情，然后通知您指定的治疗时间，最后完成治疗。谢谢！
我国最新信息心理自主研究成果
现在的媒体、广告，不良商家最喜欢通过用局部瘤信息去诱导、凸现人们用局部瘤信息状态去面对现在的物质社会
说直面点就就差那还没露出来
这是诱导我们的信息向局部瘤上行啊
人的思维规律是这样的，它是建立有以——“整体-整体、整体-局部、局部-整体与局部瘤（局部-局部）信息状态”为基础上，逐步通过其四则串联、并联的方式在强大的人脑中有机组合起来形成的完整的思维规律网，并在一定阶段形成思维定适（不说定势）思想轨迹发展更新中，形成各种各样逻辑组合。这就是人的思维规律。
只要不用局部信息状态想问题就会好
简单说，以整体观（整体-整体、整体-局部、局部-整体信息状态）为思维核心形成的思想就是健康的、向上的、积极的，例如：家朋友集体意识等等。而以局部观（局部瘤信息状态）为思维轴心的思想就是消极的，当然不都是不合理的。例如：不良信息，不必要的自寻烦恼
问：对患忧郁症的朋友应该怎样帮助？ 经常有自杀倾向妙祥师父：&&& 首先得打开他忧郁的结。现在的忧郁结在哪块儿呢？&&& 就是说他并不缺吃缺穿，就在于没有道德，没有方向，苦闷。因为人都是以金钱为标准。以金钱为标准，就是好的人，时间长了也都会得忧郁症，或有自杀倾向，没法活了。也不是自己吃不上，也不是自己挨冻了，总觉得世上没有意义。&& 人生活没有感情，没有真情，没有道德，除了钱就是钱。父母跟儿女也是钱，儿女跟父母还是钱。那朋友就不用说了，吃喝是朋友，不吃喝就不是朋友，所以说众生都为了钱。
&& 钱本身就是个毒药。不管你有和没有，只要你追求了钱，他的痛苦必然要生出来，所以说这个痛苦是很重的。我们对这样的病人，应该从这几个方面去开示。一个不要贪恋，我经常跟有的人讲，我说放下你的财产和企业。他说我那怎么活呀？我说你捡着吃呗！垃圾箱有，捡点吃。虽然他听着是一种笑话，但他的心结一下打开了。他从来没想到我这一生，可以捡着吃，还可以活着，他以为只要吃不上，我就得死了。我说，你看我们都要着吃（乞食）都能活。所以说，一句话，人都是钻不开这个劲儿。只要放下我们的贪心和执着，就能够得到解脱。
&
& 所以忧郁，往往是道德不充足的一种表现。过去的人没有这么多忧郁症。六〇年（自然灾害，生活条件不好）也没这么多忧郁症。为什么现在有忧郁症？条件又这么好，电视也多了，你说电视什么节目都有，书也多，娱乐也多，吃的千奇百怪。为什么还生起这么多忧郁呢？就是人这个追求心不断，人们的幸福，不建立在物质需要上，而建立在什么上呢，互相比上。
& 比如说，有个居士吃个馒头，你们俩吃饭，你吃着馒头，他喝着粥，吃馒头的人，你会感觉什么呢，很幸福。他喝的粥，我吃的馒头，很光荣。吃馒头能不能带来光荣呢，不能。是因为把他比下去了，你的光荣才起来。要是大家都发馒头，你那种光荣又没有了。要是别人发油条，给你是馒头，你又感觉你很低落，很忧郁。
&& 所以说人的这个忧郁症，大部分都建立在什么基础上，建立在别人的痛苦上。别人痛苦了他就感到满足了，这就是我们心胸狭窄的一部分，不愉快的一部分。所以，我们应该多帮助人，应该处处地去帮助，去布施，去舍，这样的话才能脱离这种分别。
&& 另外对钱应该看开，对这个社会有一些症状，比如说，崇拜金钱，崇拜物质，我们应该远离看开。经常和一些善知识在一起，经常读佛经，这样的话，慢慢就转过来了。
&
心病还需心药医，佛法是心法，能治一切心病。就看你能不能做到
每天专心诵金刚经三次，坚持一个月基本会有效果出来的,你自己能感受到的
具体情况上网搜索“金刚经 抑郁症”
(最后祝朋友您身心自在，全家事事如意顺心）
&
等待您来回答
心理咨询领域专家有了轻度抑郁症怎么办？_百度知道
有了轻度抑郁症怎么办？
女生，17岁，抑郁症已严重干涉我的社交能力，而且越来越自闭，我感觉很难过怎么办？
提问者采纳
身边的人是否给你很多压力，乃至于你自己也觉得自己做的不够好？你需要多肯定自己！爱自己吧！！！
问题不严重早做治疗，严重的话会影响自己整个生活的。学习催眠现场治疗或催眠治疗帮助你走出困境
这种感受我曾深受体会 我经历过三次高考，前两次在落榜的情况下，都和你现在一样
在床上睡了3天没有动过。。。醒了就哭，哭累了就接着睡。 但现在在大学不是好好的么？相反，只有低落的心情才会让自己重新审视自己，所以，记住那句话：曾经让你觉得痛苦的事情，总有一天你会笑着说出来
你需要找点有意义的事情做，高考后的假期特别长 ，又不需要顾及...
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轻度抑郁症应尽快接受治疗，以为在病症不处于严重的情况时是有助于治疗的
主要是保证睡眠，其后跑跑步对你一定是有作用，找正规脑科大医院看看
轻度抑郁症的相关知识
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出门在外也不愁患有轻度抑郁症该怎么办?
发布时间： 17:40&&&来源：未知&&&编辑：shilina&&&&&&
　　与不高兴有着本质的区别，不能混为一谈，它的特征是情绪论低落、运动抑制和思维迟缓。抑郁症患者中大多数是轻度抑郁症。那么，呢?一起来了解。
　　一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解;而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月或半年以上。
　　轻度抑郁症怎么办?早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。
　　不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。
　　看了上述内容的介绍，您知道轻度抑郁症怎么办了吗?提醒大家，在生活中做好预防工作，如发现症状，及早就医，避免疾病带给患者的伤害。
　　抑郁症：
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