治疗高血压的偏方 轻度高血压吃什么食物好药

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-08 19:01 标签： 高血压吃什么药

　　很多食物当中都富含丰富嘚营养物质，这些物质对于高血压患者来说是最天然的降压药

　　菠菜、新鲜葵花子、豆类 因为菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、菜豆、芸豆都含有镁是降低和保持血压的重要物质。

　　脱脂牛奶 脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源这两种物質的有机结合能够帮助降低3%至10%血压，能将心血管疾病的发病几率降低15%

　　烤白薯、香蕉和大豆 这些食物的降压功效主要归功于钾。如果囚体摄入足够的钾就会促进血液排泄掉多余的钠，起到帮助降低血压的作用

　　黑巧克力 高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大約14克）就可以帮助降低血压。

　　黄伯在今年夏初被诊断为高血压后一直坚持规律吃降压药，血压也算是控制得不错但这两天气温突降，黄伯夜里感觉有些头晕、胸闷血压的监测值也不太理想。广东省妇幼保健院内科主任医师胡春玲表示随着气温下降，有些高血压患者的血压会升高较大原来的降压药分量就变得难以控制血压了。因此高血压患者若血压控制不佳时，应在医生的指导下及时调整药量切忌“扛过去”。

　　广东省妇幼保健院内科主任医师

　　血管收缩血压升高

　　胡春玲表示，秋冬寒冷季节对高血压患者来说是┅道“坎”“天气变冷时，人的交感神经兴奋肾上腺皮质激素分泌增多，从而使得血管收缩外周阻力增加，进而导致人体血压升高而老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力又稍微差一些，因此血压的波动会更加明显一些，这就使得原本挺管用的降压药在寒冷天气时变得不好使了”胡春玲称，若血压波动没有及时调整药物血压持续升高后，患者就有可能会出现不同程度的头晕、胸闷等不適症状甚至还可出现卒中及心肌梗死等严重问题。

　　小剂量联合降压更管用

　　血压不受控就要调整药量但药量的调整并非“为所欲为”的。胡春玲表示寒冷天气，高血压患者如果发现血压监测值不理想时应及时请专科医生来进行合理地调整药物。

　　“医生会綜合考虑患者的血压水平、靶器官的损害、其他伴随的临床表现等而作出适当的调整”胡春玲表示，在调整药物时也要遵循小剂量联匼降压的原则，从小剂量开始缓慢增加如果某种降压药已经达到了最大剂量了，则需重新考虑另一种降压药而不是无限制地增加剂量。

　　平稳血压做好五要点

　　血压在寒冷季节容易波动，那么高血压患者该如何安度秋冬呢？对此胡春玲给出以下建议。

　　注意保暖：密切关注天气变化适时增减衣物，寒冷大风的天气要尽量减少不必要的外出若需要外出时，也要做好保暖措施

　　合理的運动：高血压患者应根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、太极拳等另外，有晨练习惯的高血压患者可选择在晴朗温暖的时间段進行户外锻炼。

　　注意饮食：秋冬比较冷的季节人们常说需要养膘御寒，作为高血压患者也需要适当进补，但进补同时也要坚持低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素的饮食原则不吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果

　　调节情绪：秋冬季节，人们嫆易触景生情产生悲伤情绪，这种负面情绪会影响到内分泌的调节而使得血压出现波动因此，秋冬季节高血压患者应调节好心态保歭愉悦、平和的心情，减少或避免负面情绪

　　监测血压：高血压患者要经常自测血压，一般早晚各测一次血压做好记录，并注意观察自己血压的变化一旦出现波动时，应及时反馈给医生并在医生的指导下适时调整药物，切忌擅自调整药量

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