怀孕失眠初期为什么失眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-07 13:26 标签： 晚上为什么会失眠
怀孕早期失眠怎么办，对宝宝有影响吗？_育儿问答_宝宝树
怀孕早期失眠怎么办，对宝宝有影响吗？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
怀失眠，别想太多了哦，保持，对胎儿会有点影响的的，
最佳回答者：
这个就算的话也要闭着眼养神我那时候就是睡不着
,白天休息一下子啦.孕早期要多休息的.
一下钙元素的，
有影响，是不是因为压力太大了，不要想太多，经常出去转转
想太多了吧。都是嗜睡才对！
,白天休息一下子啦.孕早期要多休息
有一定的影响的呀，睡眠很重要的哦，亲要保持，别想太多，多休息。
想办法改善吧，睡前或者酸奶
不会有什么影响的，注意多休息休息。
不要有太大的压力让自己放松吧。初期失眠，后期你就会发现自己好像啊
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戒毒晚上为什么睡不着怀孕初期失眠心跳得快来源：　编辑：蒲家杰　时间：
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怀孕早期孕妇失眠怎么办
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编辑：雨晴
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&& 怀孕早期出现嗜睡的现象是正常的，但是也有很多孕妇出现了晚上失眠的情况。由于怀孕早期 孕妇受到体内荷尔蒙激素的影响，情绪上常常不稳定，再加上尿频、孕吐等早孕反应，怀孕早期孕妇夜晚失眠也成了常见的事。但是睡不好的日子实在难受，孕妈们 会找寻各种孕早期治疗失眠的办法，却没有好的效果。其实，想要解决孕早期失眠的情况，也不是一件难事。
　　孕早期如何应对失眠现象
　　1、心情放松
　　首先，孕妇要知道自己的情绪会直接影响到胎儿的发育。从怀孕早期开始，孕妇就要学会调整好自身的情绪，尽可能做 到凡事豁达，不必斤斤计较。如果遇到不开心的时候，也不要太过钻牛角尖。不要让自己的情绪大起大落，可以把心里的不痛快找人倾诉。心情好了，自然能睡得 好。这个时候，准爸爸也应该抽出更多的时间陪伴在孕妈身边，帮助妻子调整好情绪，不要让妻子受到不必要的刺激。
　　2、注意饮食
　　怀孕之后，孕妇就不要再喝含有咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等饮品。进食时，最好将固体食物与液体食物分开食 用，正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。白天尽量不要空腹，空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。孕吐反应之后要及时补充水分，如果呕吐严 重就要及时去医院就诊。
　　孕妇可以多吃一些符合自己口味的食物，注意饮食营养的均衡，胎儿的营养可是完全从孕妈身上摄取的。还有，怀孕早期是胚胎的发育期，这时候需要补充大量的蛋白质，才能保证胚胎健康发育。
　　3、控制饮水
　　孕早期孕妇常常会被尿频所困扰，以至于大半夜总是起来上厕所，自然睡眠就无法得到保证了。到现在为止还没有特别好的办法来缓解孕早期尿频的症状，所以唯一可行的方法就是控制平日里的饮水量。孕妈最好睡前1-2小时内都不要喝水，以免晚上又得三番四次地起床。
　　4、调整睡姿
　　由于怀孕早期，胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重。因此，孕妇的睡眠姿势可以 随意调整，怎么舒服怎么睡，不会担心会压到肚子里的宝宝。最舒适的睡眠姿势有仰卧、侧卧等。如果有搂着东西睡觉的孕妇，最好能改掉这种习惯。还有，尽可能 不要趴着睡。
　　5、睡眠习惯
　　想要睡得好，孕妇必须养成良好的睡眠习惯，最好每天睡觉、起床的时间都是一致的。调整好自己的作息时间，在保证充足的睡眠之后，就不要一直赖在床上不肯起床了。白天睡多了，晚上也不可能睡得好。失眠也就是显而易见的事了。
　　很多孕妇晚上睡不好是被怀孕后的腰酸背痛所折磨的，如果这种情况无法得到缓解，最好尽快去医院，不要让疼痛影响 了孕妈的睡眠，睡眠不好，不利于胎儿的发育。在平时，孕妇应该保证自身饮食营养的均衡，保持愉悦的心情，适当地进行运动锻炼。在睡觉之前可以用热水泡个脚 或是喝杯热牛奶，有助于孕妇安心入睡。
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