反正不管做什么就是坚持！　　
　　为保养花费比较大的是06年的时候花了不到三千元学习了几个月营养知识考了个高级证书，至今都没有从事过营养师之类的工作去忽悠人，全用在为自己和家人服务上。 　　06年前我常泡某香熏护肤品DIY论坛，也曾经是DIY达人，但那些达人们一致认为内调比外护更重要，所以在国内才兴起营养师这一概念的时候就追潮流了一把。学习最大的好处就是知道了哪些营养素是抗氧化防衰老，也懂得了如何健康饮食预防疾病。 　　其实懂得越多，发现保养越简单，有人问我你是营养师要怎么吃才健康？我只一句话：不挑食什么都吃，少荤多素食，任何食物过量就是毒！也有人要我推荐保健品，我认为如果没有特别的病理现象或有营养缺失病的是不需要吃保健品的。　　VC VA VE是三大抗氧化防衰老坑癌营养素，但我一般不主张从药凡里摄取，毕竟某些东西有于商业利益的需要有夸大作用之赚，而且有些不良商家并没有把累积过量有何副作用的事告知消费者。何况一些营养物质还互相有抗结作用，一种过多会影响到其它的吸收，所以营养平衡最重要。VE我一般从坚果如黑白芝麻核桃花生豆子杏仁等中摄取，早餐一杂粮豆浆就可以搞定这一营养素。VC多从水果中来，柠檬蜂蜜水是家里常备，基本上正餐都有三种以上水果做拼盘，VA在红色深绿色蔬菜水果中含量也比较丰富，基本上每天二十种植园以上的食物种类就可以满足你的各种营养素的需求了，我一个早餐就可把VE和各种优质蛋白质搞定。蓝紫色食物如葡萄蓝梅紫饭菜等含原花青素比较多，那是一种强抗氧化剂。　　关于胶原蛋白质的搞定，我一般每月至少一次猪蹄，两三次鲜鱼花胶（菜市场卖鱼的那里鱼籽鱼肚都有，不过我多选择鱼花胶多点），银耳都是每天和杂粮豆浆一起打了。各种骨头炖汤每周至少一次（那种骨膜蹄筋里含的骨胶原特别丰富）. 　　其它的如红枣每天五颗和枸杞一小把和杂粮豆浆一起，酒酿每次生理期末吃两三天加红糖鸡蛋冲汤喝，胎盘十多岁的时候吃过两次，当归现在非生理期也放两片加豆浆里一起打了。我都是吃的平价食物，特高档的我认为性价比并不高也没必要。运动每天保持一小时左右必需出汗的那种。 　　皮肤状态因为遗传一直比较细腻，40+没皱纹，大笑也不会见鱼尾纹，脸部肌肉没下CUI，因为每天早晨洗脸都是至少洗四遍用清水，基本上是用毛巾起按摩作用了，然后每天铁定按摩耳后根一百下，这个可减缓整个脸部下CUI，双下巴也会给按摩掉落。至今还有一坏习惯没改变就是每天对着电脑的时间太多睡得较晚，所以有黑眼圈及少许肝斑，最近睡得早点，斑也淡了。人就是怕对比，我自己认为脸上这里那里有缺点，也不觉得自己有多白，但一出门发现自己算好的了，原来我也蛮白的啊！如果和自己以前比，那还是有很多的失落感。35岁以前冒称姑娘都有可能的，09年的时候和儿子在小区打羽毛球，邻居还笑称我像个“妹仔儿”，那个我当是拍马屁太夸张了点。　　PS，每当看到才二十出头的女孩子吃各种维生素药凡，我就替她着急啊！水溶性的VC、VB还好，那个VA和VE这类油溶性的可是很容易在体内积累过量就是毒毒毒！为什么各种妇科病癌症发病年龄越来越低？可能和不正常饮食不良作习惯于乱吃保健品有关　　_____________　　和我的理念一样样！但是我太懒了……　　维生素是不能乱吃，按中医理论说，天然食物里的营养元素会自己达到一种平衡，性质不会太偏分毒，就是因为药材性偏，在用自己的偏去拉正身体的偏，达到平衡就健康了，维生素也是一样　　
　　(上面发漏了)
维生素是不能乱吃，按中医理论说，天然食物里的营养元素会自己达到一种平衡，性质不会太偏，显效也就慢。是药三分毒，就是因为药材性偏，在用自己的偏去拉正身体的偏，达到平衡就健康了。维生素就是把食物中某一种成份提取出来，没了其它成份的平衡，显效非常快，但性质太偏，对身体不是很好。　　
　　回复第700楼，@冷月沽心　　我只知道一切都比不上良好的睡眠！！！ 　　23，清早一碗蜂蜜水、送服葡萄籽、维E 　　每天两个西红柿 　　睡前五颗红枣 　　半斤牛奶 　　一粒维C 　　没觉得我皮肤好 　　坚持下去，希望以后能看到效果~　　--------------------------　　我只是记得ve是脂溶性的，可能晚饭或午饭后吃吸收效果比较好，早上空腹不大吸收啊。。。　　
　　必须马克　　
　　马克　　
　　恩　　
　　听说，跟25岁以下的男生ooxx，效果最好
　　，　　
　　我的经验就是早睡 睡好！　　可惜这几天又不规律了　　唉每天都晚睡怎么破 真是不知好歹啊
　　@天地之间一条鱼 158楼
18:14:53　　我主要是靠吃来补，外用的东西都比较普通，就是兰蔻，欧舒丹或日本一些品牌，绝对不是高端的，因为我关注的重点不在这。平时一周做一次面膜，Borghese的粉泥（忘记中文名字了），清洁皮肤，然后再用peter thomas roth的青瓜面膜补水，别的就没什么了。　　但食补方面比较多，我相信整体内调平衡后，皮肤啊气色啊身体啊都不是问题。　　1.燕窝：曾经不间断的吃过一整年，气色慢慢的变好，是由内至外散发出来......　　-----------------------------　　马克
　　当当，来过。
　　多吃燕窝
　　马克　　
　　马克　　
　　极好　　
　　make　　
　　技术贴　　
　　好贴～～
　　马　　
　　我有个方法可简单了，就是拍脸。。。每天早晚拍爽肤水的时候，稍微用点力气，双手拍脸，要达到微微有些疼的感觉，拍完脸上热热的~紧致肌肤有木有！！
　　哈哈　　
　　马克　　
　　马一个　　
　　马克一下　　
　　马一个　　
　　@1fisheats1 92楼
20:41:50　　回复第62楼(作者:
@小菲菲的贱人曾
22:59)hi　　幸福的婚姻生活。好心情衣食无忧对女比任何　　保养品都要好用　　========　　说出了心声，其实只要一个条件：有钱。　　-----------------------------　　简直就是各种美好的前提
　　收了　　
　　马克　　
　　@shiren2 356楼
16:40:52　　我妈看着依旧年轻的秘诀似乎是：29岁开始衣食无忧　　-----------------------------　　我好喜欢这个　　有钱才有更多的时间机会精力去包养　　去不愁眉苦脸　　也不生气捉急
　　@写意春风
19:34:07　　我认识一女人，每年吃一个胎盘，确实显年轻，50岁了，看着最多三十来岁，但是这个方子太恐怖了，除了她，我没见别人能HOLD住　　据说那东西，煮熟了非常非常腥　　-----------------------------　　@这个名字太费劲
22:35:35　　尼玛啊(⊙v⊙)。。。。吃胎盘= =、、、、、好重口。。。　　-----------------------------　　@yuelingxi
14:26:14　　我觉得吃胎盘一点都不恐怖啊 虽然我还没机会吃　　-----------------------------　　@夜雨铃铃眉黛低
20:50:47　　佩服吃得下胎盘的。　　胎盘，那是人肉啊！！！！！是人肉来的啊！！！！　　-----------------------------　　@希思黎爱C
21:20:20　　同佩服 能吃得下另外一个女人子宫里长的肉　　-----------------------------　　@夜雨铃铃眉黛低 563楼
21:23:52　　就是啊，吃人肉，真要我吃的话，杀了我吧！！　　不过，真拿把刀架我脖子上，我绝璧吃得比谁都快……　　-----------------------------　　我也是
　　@剩女滴马甲 637楼
22:10:13　　还没看完，先说说自己吧，然后再学习也不迟：　　1.早起至少500ML温开水（以前加蜂蜜，后来发现蜂蜜寒凉，就很少加了）；　　2.早餐吃用豆浆机做的糊糊，最近一般放红枣、生姜、鸡蛋，也可以加一些黑米黑豆和芝麻之类的，做好后加入黄芪粉和红参粉；　　3.每天上午一个苹果，坚持了至少十年吧（本人目前30）；　　4.午餐比较多吃牛肉、海鱼海虾之类，晚餐尽量清淡；　　5.每天吃胶原蛋白粉、葡......　　----------------------------　　码一个
　　记号　　
　　马　　
　　好　　
　　@芒果卡卡
19:04:35　　为保养花费比较大的是06年的时候花了不到三千元学习了几个月营养知识考了个高级证书，至今都没有从事过营养师之类的工作去忽悠人，全用在为自己和家人服务上。 　　06年前我常泡某香熏护肤品DIY论坛，也曾经是DIY达人，但那些达　　-----------------------------　　马克　　
　　马克　　
　　@天地之间一条鱼 158楼
18:14:53　　我主要是靠吃来补，外用的东西都比较普通，就是兰蔻，欧舒丹或日本一些品牌，绝对不是高端的，因为我关注的重点不在这。平时一周做一次面膜，Borghese的粉泥（忘记中文名字了），清洁皮肤，然后再用peter thomas roth的青瓜面膜补水，别的就没什么了。　　但食补方面比较多，我相信整体内调平衡后，皮肤啊气色啊身体啊都不是问题。　　1.燕窝：曾经不间断的吃过一整年，气色慢慢的变好，是由内至外散发出来的光泽。隔水......　　-----------------------------　　受用
　　马　　
　　衣食无忧，有时间和精力实力倒饴　　
　　。　　
　　回复第2844楼(作者:@红枣银耳豆浆 于
12:32)　　@shiren2 356楼
16:40:52　　我妈看着依旧年轻的秘诀似……　　==========　　排！横看竖看还是这点。　　
　　@gyfme 2722楼
17:47:55　　楼上有人说喝牛蒡茶，我也喝过，但是喝了嘴巴很干啊，不知道别人是不是这样的。　　-----------------------------　　我也是这样啊，我是觉得牛蒡茶味道不错，但越喝越渴，感觉有点上火。
　　23岁。。先从酒酿银耳枸杞茶开始吧。。。
　　回复第2801楼(作者:@银耳百合粥 于
18:31)　　mark　　==========　　
　　马克　　
　　好帖子　　
　　马　　
　　马克 技术帖　　
　　我小舅妈，快46岁的人，可是看着是30岁不到，不过我也没问她怎么保养的。。非常漂亮。。。　　
　　马克　　
　　马克　　
　　马克　　
　　马克马克　　
　　马一记　　
　　顶　　
　　我自己的就是　　1.拍脸和美容棒按摩面部　　2.坚持锻炼　　3.碧萝芷和虾青素（这两个是全面抗氧化的。不是美白补胶原什么的）
　　@天地之间一条鱼 158楼
18:14:53　　我主要是靠吃来补，外用的东西都比较普通，就是兰蔻，欧舒丹或日本一些品牌，绝对不是高端的，因为我关注的重点不在这。平时一周做一次面膜，Borghese的粉泥（忘记中文名字了），清洁皮肤，然后再用peter thomas roth的青瓜面膜补水，别的就没什么了。　　但食补方面比较多，我相信整体内调平衡后，皮肤啊气色啊身体啊都不是问题。　　1.燕窝：曾经不间断的吃过一整年，气色慢慢的变好，是由内至外散发出来的光泽。隔水......　　-----------------------------　　记号
　　回复第2880楼(作者:@还是小王子 于
14:40)　　@天地之间一条鱼 158楼
18:14:53　　我主要是靠吃来补，外用的……　　==========　　马克　　
　　马克　　
　　@芒果卡卡 2803楼
19:04:35　　为保养花费比较大的是06年的时候花了不到三千元学习了几个月营养知识考了个高级证书，至今都没有从事过营养师之类的工作去忽悠人，全用在为自己和家人服务上。　　06年前我常泡某香熏护肤品DIY论坛，也曾经是DIY达人，但那些达人们一致认为内调比外护更重要，所以在国内才兴起营养师这一概念的时候就追潮流了一把。学习最大的好处就是知道了哪些营养素是抗氧化防衰老，也懂得了如何健康饮食预防疾病。　　其实懂得越多，发......　　-----------------------------　　好
　　马克　　
　　回复第2845楼(作者:@红枣银耳豆浆 于
12:41) 　　@写意春风 39楼
19:34:07 　　我认识一女人，每年吃一个胎…… ==========我不得不回复一下，以前我外婆为了保护胃(她那段时间胃不好)吃，我妈端了一碗让我喝，我一闻。快吐了，一口都喝不下去啊，黑色的汤，味道太怪了，连里面的花生我都不喝，绝对是我闻着最恶心的东西。不过我外婆80岁了，她喝，据说那玩意很养胃呢。　　
　　记号　　
　　留名　　
　　马个。。
还没有养成任何的好习惯的说
　　马克　　
　　回复第70楼，@桌子木有腿儿　　回复第60楼，@洗浴中的火风凰 　　雪蛤,可以和燕窝一起熬的。那味儿还好。 　　其实皱纹不可怕，可怕的是下垂与松弛。 　　-------------------------- 　　排 　　下垂与松弛才是衰老的元凶 　　--------------------------mark　　
　　最近在吃葡萄籽
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此评价对我　　一定留下　　
　　Jh　　
　　make　　
　　@专用小斗篷
12:34:21　　从美魔女中医师那个帖子里学来的：一周两次用梅花针敲打面部，微红即可。我用了两个星期，毛孔小了好多~~不过补充一句，我才22哈，而且第一次用巨痛无比，能忍住的人也不多。 　　嗯，这个方法是可以淡斑美白促进面部胶原蛋白合成的。痘痘肌不能用。　　—————————————————　　美女，什么是梅花针啊？　　
　　马克　　
　　@严肃的邮局领导 2楼
15:14:45　　还有一些我自己总结的吧：　　多吃牛蒡，喝牛蒡茶。多吃三文鱼，蔓越莓，蓝莓。适当补充胶原蛋白和各种蛋白质。　　平时有意识的绷紧脸，可以有效改善松弛。　　经常泡澡出汗排毒。　　每天早晨喝一杯生姜茶，去湿气又提升阳气，一天都很有精神。　　-----------------------------　　蔓越莓吃，蓝莓吃，胶原蛋白也吃，好吧，看了楼主介绍我在某宝购了生姜茶，我能说到处长火嘴子了么，疼啊。。。
　　@晨昏处 79楼
15:52:28　　我表示我20岁都做不到水嫩细腻润滑啊 T。T　　每天有吃葡萄籽 蓝莓精华 维生素C 红枣 枸杞 但是现在还看不到什么效果　　跑步流汗对皮肤好 坚持跑了一段时间 背后的痘痘消了很多 脸上感觉皮肤细腻了点　　-----------------------------　　年纪大了以后皮肤确实会细，我年轻时的青春痘和汗毛，现在很难长出来的说，，，又想起楼主的生姜茶了。疼。
　　mark一记
　　@kimissssss 217楼
13:39:16　　个人觉得再怎么保养也扛不住强大的基因，想看自己老了什么样，看看自己家人就知道个差不多了。　　想美容最简单的方法就是睡美容觉啊，比吃的抹的有效多了，但又有多少人能坚持，能雷打不动十点睡觉十一点进入深睡眠呢。　　皱纹根本不算什么，脸垮了才真心显老，而且这种不像皱纹可以肉毒一下，脸垮了几乎就是不可逆的，除非动手术去提拉。　　以前觉得基因论忽悠，相信经过保养能胜人一筹，但后来才发现一家子人都几乎......　　-----------------------------　　这个我比较赞同，基因决定大部分，当然也不能说保养完全没用吧，保养这个算是锦上添花，好的更好，不好的因为期望大，所以觉得没效果就不坚持了，就更没用了
　　@黄裳元吉2012
12:45:06　　@写意春风
19:34:07　　我认识一女人，每年吃一个胎盘，确实显年轻，50岁了，看着最多三十来岁，但是这个方子太恐怖了，除了她，我没见别人能HOLD住　　据说那...　　-----------------------　　@momo楼
14:50:57　　我老公他中学时候的一个老校工，大老爷们啊，也是常年吃胎盘，气色特别好70多了还能满校园的追那些不听话的学生。。。。。。　　身边一个朋友说他姑姑生完孩子把胎盘晾在院子里，想等干了磨粉慢慢吃，结果胎盘刚晒上就被他家大黑狗给吃了，然后那个狗的状态那叫一个好啊，毛发都变的黑油亮黑油亮的。。。。。　　-----------------------------　　楼上的你太可爱了
　　@樱桃小垣子 352楼
16:39:15　　前段时间在天涯上看的，那个楼主说的功效是养颜生发。我经常半个月一次月经，按大姨妈来时的感觉来看，中间那次估计是排卵期出血而非月经，吃那个楼主说的粥 一个多礼拜时到了这个月的排卵期，就没有出血！
现在就希望它能把我身体调理的好一些，我是又胖又虚。　　做法是上午把材料泡好，晚饭时开始煮，水开了后再煮十分钟左右就行，然后关火那么连汤带水的放一晚上，第二天加点水放点红糖再热一下 几分钟就行。然后就能......　　-----------------------------　　m
　　@看看楼
18:26:52　　一群傻娘们。来跟你们说个真相吧，显年轻无非就是雌激素多点。但任何事情都有两面性的，这个多了那个就少，这方面好了另一方面就要出问题。显年轻的同事妇科病就增多。。。本人周围几个同事朋友因为不懂这些（过去本人也不懂，但也不乱吃乱补）就吃这吃那得做美容，的确有的是变白了，但没几年个个都是妇科病懂手术，不是子宫瘤就是卵巢瘤乳腺癌什么的，因小失大。开始都以为个人体质问题，再结合起来一分析全都是爱美的几个......　　-----------------------------　　。。。。。。一盆冷水把大家的积极性给浇灭了。。。。。
　　保持良好的心情也算　　
　　回复第2394楼(作者:@林吟风铃 于
17:27)　　回复第37楼(作者:@严肃的邮局领导 于
19:11)　　@严肃的邮局领……　　==========　　对的，我也是查了下牛蒡，发现不适合每天吃，大家慎用啊　　
　　马克　　
　　@天地之间一条鱼 158楼
18:14:53　　我主要是靠吃来补，外用的东西都比较普通，就是兰蔻，欧舒丹或日本一些品牌，绝对不是高端的，因为我关注的重点不在这。平时一周做一次面膜，Borghese的粉泥（忘记中文名字了），清洁皮肤，然后再用peter thomas roth的青瓜面膜补水，别的就没什么了。　　但食补方面比较多，我相信整体内调平衡后，皮肤啊气色啊身体啊都不是问题。　　1.燕窝：曾经不间断的吃过一整年，气色慢慢的变好，是由内至外散发出来的光泽。隔水......　　-----------------------------　　学习了，谢谢你
　　回复第39楼(作者:@写意春风 于
19:34) 　　我认识一女人，每年吃一个胎盘，确实显年轻，50岁了，看着最多三十来岁，但是这个方子太恐怖了，除了…… ==========问题是哪里买得到胎盘　　
　　马　　
　　@写意春风
19:34:07　　我认识一女人，每年吃一个胎盘，确实显年轻，50岁了，看着最多三十来岁，但是这个方子太恐怖了，除了她，我没见别人能HOLD住　　据说那东西，煮熟了非常非常腥　　-----------------------------　　@欣欣爱蒙蒙小仔 3016楼
22:09:08　　我小时候也总吃，不知道是不是太补了，导致长得不太高　　-----------------------------　　是里面有激素，小孩子没发育的时候吃激素会受刺激，导致不长个
　　@浓浓春意暖暖心情 1787楼
10:01:48　　我长期喝茶，喝了20年，今年30加，常被人认为不超过24，被几个90后追过。不过我觉得跟我矮小的身材或许也有关系。基本不用任何护肤品。现在用的也就是1元一包的郁美净。但是皮肤基本没有皱纹。体质很差，但是很少生病。一年中感冒很少，长期熬夜，熬夜十几年，但是身体没有过大病，想想看，我一直觉得是茶叶的功效。　　-----------------------------　　现在打部分茶叶都是农药打的，小心重金属超标啊
　　回复第158楼(作者:@天地之间一条鱼 于
18:14)　　我主要是靠吃来补，外用的东西都比较普通，就是兰蔻，欧舒丹或日本一些品牌，绝对不是高端的，因为我关……　　==========　　好有研究的说。25岁的妹子今年也关注这个了，想35岁的时候还被人说25。嘻嘻　　
　　···
　　@二七未嫁
15:37:18　　回复第1152楼(作者:
16:00)　　为保养花费比较大的是06年的时候花了不到三千元学习了几个月营养知识考了个高级证书，至今都没有从事……　　==========　　深深的马克下，另外有个疑问，不吃维生素片光从食物里摄入的维生素会吸收么？而且那分量够嘛？维生素片真的会有毒素？？　　-----------------------------　　@hyax楼
15:54:37　　饮食均衡的话完全可以满足人体的各种营养需要，不光只维生素而已；相对于其它比如蛋白质啊脂肪啊维生素更容易被吸收。水溶性的维生素还好，目前还没发现过量中毒，因为人体可自我调节吸收，多余的随尿液排出，但是油溶性的如VA VE 就存在积累过量中毒。事实上我们本来吃的各种食物它们也是经过自然选择把精华留在了它们体内，完整的食物基本上能满足人对营养的需求，相反，如果你把一种食物的营养单个的分离成维生素，矿物......　　-----------------------------　　话说怎么搭配膳食呢？早中晚怎么吃比较好啊。。。
　　@写意春风
19:34:07　　我认识一女人，每年吃一个胎盘，确实显年轻，50岁了，看着最多三十来岁，但是这个方子太恐怖了，除了她，我没见别人能HOLD住　　据说那东西，煮熟了非常非常腥　　-----------------------------　　@欣欣爱蒙蒙小仔
22:09:08　　我小时候也总吃，不知道是不是太补了，导致长得不太高　　-----------------------------　　@星寒刺猬 3223楼
14:29:02　　是里面有激素，小孩子没发育的时候吃激素会受刺激，导致不长个　　-----------------------------　　我就知道！！！！！以前一年吃好几个，和老母鸡什么的炖着着，补过头。要是知道是这玩意的话我死都不会吃的
　　马　　
　　@转呀转呀转朋友
21:51:03　　果断燕窝阿！我娘50，30开始一礼拜吃2次燕窝，坚持了20年，现在看起来最多35！皮肤基本没有皱纹，只是有点下垂。我已经准备开始吃了！对了，我娘经常拿燕窝水敷面膜！　　—————————————————　　你们吃的是多少钱的燕窝啊？太贵的吃不起55　　
　　这也有基因遗传吧。我爸五十了，出去还有人觉得他三十多。我今年二十七了，出去总有人问是不是刚刚毕业(不过这年头大家都爱夸女人年轻)。　　
　　回复第158楼，@天地之间一条鱼　　我主要是靠吃来补，外用的东西都比较普通，就是兰蔻，欧舒丹或日本一些品牌，绝对不是高端的，因为我关注的重点不在这。平时一周做一次面膜，Borghese的粉泥（忘记中文名字了），清洁皮肤，然后再用peter thomas roth的青瓜面膜补水，别的就没什么了。 　　但食补方面比较多，我相信整体内调平衡后，皮肤啊气色啊身体啊都不是问题。 　　1.燕窝：曾经不间断的吃过一整年，气色慢慢的变好，是由内至外散发出来的光泽。隔水蒸，可以一周吃一整个，也可以放冰箱每天早起空腹吃一勺，那一整年不间断的出打下了良好的基础。之后吃的没这么频繁，想起了就泡发一盏吃吃。这个坚持吃肯定效果明显，其实费用也不见得很贵。香港去买，大概20港币多点一克，去那些品牌店，比如东方红，余仁生等肯定没假货（香港这点还是很可靠的）。一年吃下来，节省点一万多点足够了，但换来的整体气色和体质提高，非常值得。再次强调燕窝...　　--------------------------　　马个　　
　　我觉得最有用的就是规律的xing生活……
　　mmmmmmmm
　　护肤贴必马克~　　
　　马克　　
　　保养贴必须马克。　　我只知道女人必须保持愉悦的心情，不用为生活劳累奔波，就会显得很年轻。
　　最好的办法就是---不生孩子，不生气。　　女人生了孩子就老。
　　最好的就是吃红枣和枸杞，抗氧化而且补血，特别有效果，我吃了一个月，明显气色好很多。　　燕窝又贵，而且特别容易长胖。
　　@芒果卡卡
19:04:35　　为保养花费比较大的是06年的时候花了不到三千元学习了几个月营养知识考了个高级证书，至今都没有从事过营养师之类的工作去忽悠人，全用在为自己和家人服务上。 　　06年前我常泡某香熏护肤品DIY论坛，也曾经是DIY达人，但那些达　　-----------------------------　　马克　　
　　马　　
　　记号　　
　　3分走人　　
　　我居然从头到尾都看完了！　　
　　@vitata20 3024楼
14:14:49　　少和社会接触人就真的显的年轻不经事事，那种眼神真的就是年轻。和护肤品保养高科技搞出来的不一样。很多女人脸上没皱纹脸也崩可一看还是知道年纪不小了。就是因为眼神出卖她。相由心声嘛，这话有道理的。女人一个眼神一个体态这两这保持好绝对显年轻。　　-----------------------------　　你看花儿与少年里的许晴，眼神怎么样
　　爪　　
　　马克　　
　　@vitata20 3024楼
14:14:49　　少和社会接触人就真的显的年轻不经事事，那种眼神真的就是年轻。和护肤品保养高科技搞出来的不一样。很多女人脸上没皱纹脸也崩可一看还是知道年纪不小了。就是因为眼神出卖她。相由心声嘛，这话有道理的。女人一个眼神一个体态这两这保持好绝对显年轻。　　-----------------------------　　@什么时候你才相信 3255楼
23:09　　你看花儿与少年里的许晴，眼神怎么样　　------------------------------　　她年轻是就显成熟，一直都是走熟女风的。不过她脸到不垂，但看上去像是做过手脚的，总觉得她和以前不一样了。
　　@vitata20
14:14:49　　少和社会接触人就真的显的年轻不经事事，那种眼神真的就是年轻。和护肤品保养高科技搞出来的不一样。很多女人脸上没皱纹脸也崩可一看还是知道年纪不小了。就是因为眼神出卖她。相由心声嘛，这话有道理的。女人一个眼神一个体态这两这保持好绝对显年轻。　　-----------------------------　　@什么时候你才相信
23:09　　你看花儿与少年里的许晴，眼神怎么样　　------------------------------　　@vitata20 3258楼
23:22:18　　她年轻是就显成熟，一直都是走熟女风的。不过她脸到不垂，但看上去像是做过手脚的，总觉得她和以前不一样了。　　-----------------------------　　我觉得她特别可爱，你说的那种眼神我觉得心性单纯的人才有
　　马克　　
　　@vitata20
14:14:49　　少和社会接触人就真的显的年轻不经事事，那种眼神真的就是年轻。和护肤品保养高科技搞出来的不一样。很多女人脸上没皱纹脸也崩可一看还是知道年纪不小了。就是因为眼神出卖她。相由心声嘛，这话有道理的。女人一个眼神一个体态这两这保持好绝对显年轻。　　-----------------------------　　@什么时候你才相信
23:09　　你看花儿与少年里的许晴，眼神怎么样　　------------------------------　　@vitata20
23:22:18　　她年轻是就显成熟，一直都是走熟女风的。不过她脸到不垂，但看上去像是做过手脚的，总觉得她和以前不一样了。　　-----------------------------　　@什么时候你才相信 3259楼
23:35:05　　我觉得她特别可爱，你说的那种眼神我觉得心性单纯的人才有　　-----------------------------　　单纯的人的确会眼神年轻清澈点，眼神说明一切，有些心机重城府深的人一看就知道，通常也是眼神出卖了他们。所以我觉得姑娘们与其费尽心思花钱大做美容整容，不如内心美好一点，善良一点，真的对容颜有帮助。特别是年纪上去之后相比同龄人不会显的世故和焦躁。
　　@严肃的邮局领导 m
　　水果做零食，精油按摩　　
　　要马克，32，皮肤突然变差　　
　　号　　
　　@过去和未来楼
11:37　　@豆蔻朱颜
13:27:29　　我奶奶是80岁去世的，去世的时候头发是天然黑色的，皮肤很白没有老年斑，她天天喝枸杞煮的水。。。　　本来她可以活的更久的，主要爷爷年头胃癌去世，她太伤心了脑血管出血不在了的，这个应该有用，我现在也每隔几天......　　-----------------------------　　顶，MARK一下　　
　　@想个牛X的马甲难 867楼
08:11　　回复第57楼，
@这个名字太费劲　　@写意春风
19:34:07　　我认识一女人，每年吃一个胎盘，确实显年轻，50岁了，看着最多三十来岁，但是这个方子太恐怖了，除了她，我没见别人能HOLD住　　据说那东西，煮熟了非常非常腥　　......　　-----------------------------　　顶，MARK一下　　
　　我主要是靠吃来补，外用的东西都比较普通，就是兰蔻，欧舒丹或日本一些品牌，绝对不是高端的，因为我关注的重点不在这。平时一周做一次面膜，Borghese的粉泥（忘记中文名字了），清洁皮肤，然后再用peter thomas roth的青瓜面膜补水，别的就没什么了。　　但食补方面比较多，我相信整体内调平衡后，皮肤啊气色啊身体啊都不是问题。　　1.燕窝：曾经不间断的吃过一整年，气色慢慢的变好，是由内至外散发出来的光泽。隔水蒸，可以一周吃一整个，也可以放冰箱每天早起空腹吃一勺，那一整年不间断的出打下了良好的基础。之后吃的没这么频繁，想起了就泡发一盏吃吃。这个坚持吃肯定效果明显，其实费用也不见得很贵。香港去买，大概20港币多点一克，去那些品牌店，比如东方红，余仁生等肯定没假货（香港这点还是很可靠的）。一年吃下来，节省点一万多点足够了，但换来的整体气色和体质提高，非常值得。再次强调燕窝的扛熬夜效果，熬夜下来至少脸色是看不出来的。　　2.雪蛤：曾经吃过一段时间，吃完第二天起床，满脸光泽红润，雌激素的作用啊，太猛了。后来知道这玩意就是一包雌激素，还是要接近更年期的时候再吃，一不小心吃频繁点，乳腺啊子宫啊长瘤子不是好玩的。　　3.蜂皇浆：同上，最好45岁以上再吃。　　4.花胶：这个是做菜的，就是一团胶原蛋白。通常用来炖汤，香港那些海味店有各种价位的。我通常是买1000港币一斤以内价位的，个头大概是20厘米左右一个，这种对于平时食补已经足以。平时就用来炖汤，先泡发，一次4，5个，可以和鸡肉，瘦肉，香菇等一起炖，通常我还会撒一把西洋参，都是滋阴的。　　5.石斛：滋阴的，算一种中草药吧，也是用来炖汤，要买干货，干货就叫铁皮石斛，药店就有卖，香港的那些海味燕窝店都有卖，小贵，几块钱一克吧。我基本用来炖鸡汤，里面全是黏黏的胶状物质。　　6.虫草：这个东东应该算强身吧，通常药店买。几百块一克，肉痛。基本用于冬季炖汤，炖鸭子，乌鸡等。药用价值是抗氧化，对肺部和气管很好。　　7.海参：也能补胶原，这个对男人比较好，不过干货自己发挺麻烦的。仍然用来炖汤。　　8.各种广式补汤，买了几本书--头啖汤，全是很好的补汤系列，而且分季节四本，基本每周一炖.基本都是比较高端比较补的那种，而且会写明功效，可以按照自己的需要选择。　　9.营养胶囊：一般购买GNC或者美国自然之宝原装货，包括胶原蛋白套装，维生素C+E，还有葡萄籽提取物胶囊。年纪慢慢大了，抗氧化很重要，延缓衰老的利器。　　平时还吃过珍珠粉，以上这些东西，一定要注意购物渠道，确保买到真货，假货得不偿失。到有保证的商场或者药店购买是保障。要记住，便宜无好货。太便宜的，假货几率很大。　　食补这块是我花钱的大头，我对于衣服鞋子不是太感冒，但对于补比较舍得，效果也确实杠杠的，35岁了，没有一根鱼尾纹，身体素质很好，不太生病，生病也好的很快，呵呵　　--------------------------　　@慧儿963 417楼
18:15:18　　学习了　　-------------------------　　同学习了
　　马一个
　　@Jessica__Cheung 127楼
00:39　　运动一定有用　　-----------------------------　　顶，MARK一下　　
　　@举个贞子 3241楼
17:52　　马克　　-----------------------------　　顶，MARK一下　　
　　@写意春风 39楼
19:34:07　　我认识一女人，每年吃一个胎盘，确实显年轻，50岁了，看着最多三十来岁，但是这个方子太恐怖了，除了她，我没见别人能HOLD住　　据说那东西，煮熟了非常非常腥　　-----------------------------　　吃过不腥，跟肉丝差不多。。。而且女人生孩子本来就会有胎盘，不吃掉也扔掉。而且貌似本来就是一味药。
　　这个要长期吃，内外都要调，内补很重要
　　@燕七公子 713楼
23:21　　记号
明天看　　-----------------------------　　顶，MARK一下　　
　　@发呆的小气球 2233楼
13:08　　@樱桃小垣子 352楼
16:39:15　　前段时间在天涯上看的，那个楼主说的功效是养颜生发。我经常半个月一次月经，按大姨妈来时的感觉来看，中间那次估计是排卵期出血而非月经，吃那个楼主说的粥 一个多礼拜时到了这个月的排卵期，就没有出血！ 现在就希望它能把我身体调理的好一些，我是又胖又虚。　　做法是上午把材料泡好，晚饭时开始煮，水开了后再煮十分钟左右就行，然后关火那么连汤带水的放一晚上，第二天加点水放点红糖再热一下 几分钟就行。......　　-----------……　　-----------------------------　　我也哭过一次芝麻，哭笑不得。　　
　　@写意春风
19:34:07　　我认识一女人，每年吃一个胎盘，确实显年轻，50岁了，看着最多三十来岁，但是这个方子太恐怖了，除了她，我没见别人能HOLD住　　据说那东西，煮熟了非常非常腥　　-----------------------------　　@呼呼肉笋丁 3274楼
15:06:14　　吃过不腥，跟肉丝差不多。。。而且女人生孩子本来就会有胎盘，不吃掉也扔掉。而且貌似本来就是一味药。　　-----------------------------　　吃自己的胎盘也有用吗？
　　@暴躁MM
15:54:31　　不可能，我在妇产科上班，拿这个容易了，一星期吃一次都没压力，吃了没什么效果，我们科室的老医生该老还是老　　—————————————　　亲，你能帮我拿两个吧！！　　
　　@严肃的邮局领导 2楼
15:14　　还有一些我自己总结的吧：　　多吃牛蒡，喝牛蒡茶。多吃三文鱼，蔓越莓，蓝莓。适当补充胶原蛋白和各种蛋白质。　　平时有意识的绷紧脸，可以有效改善松弛。　　经常泡澡出汗排毒。　　每天早晨喝一杯生姜茶，去湿气又提升阳气，一天都很有精神。　　-----------------------------　　顶，MARK一下　　
　　吃胶原蛋白片、葡萄籽片，对保持青春常在颇有功效。
　　@写意春风
19:34:07　　我认识一女人，每年吃一个胎盘，确实显年轻，50岁了，看着最多三十来岁，但是这个方子太恐怖了，除了她，我没见别人能HOLD住　　据说那东西，煮熟了非常非常腥　　-----------------------------　　@呼呼肉笋丁
15:06:14　　吃过不腥，跟肉丝差不多。。。而且女人生孩子本来就会有胎盘，不吃掉也扔掉。而且貌似本来就是一味药。　　-----------------------------　　@vitata20 3278楼
19:33:43　　吃自己的胎盘也有用吗？　　-----------------------------　　可以吃的吧，有的人就给自己吃的，我还听说就是朋友孩子他奶奶吃她的胎盘的呢。一般也买不到，大补诶。
　　@落雨晴楼
13:53　　我主要是靠吃来补，外用的东西都比较普通，就是兰蔻，欧舒丹或日本一些品牌，绝对不是高端的，因为我关注的重点不在这。平时一周做一次面膜，Borghese的粉泥（忘记中文名字了），清洁皮肤，然后再用peter thomas roth的青瓜面膜补水，别的就没什么了。　　但食补方面比......　　-----------------------------　　顶，MARK一下　　
　　回复第298楼，@Hello姬木木　　回复第44楼(作者:@请叫我婴儿肥吧 于
19:56) 　　我现在每天七颗枣，十颗小番茄。vcve的，打算去买葡萄籽。希望十年后比同龄人年轻。也想天天炖红枣…… 　　==========我告诉你个好方法，把银耳和红枣泡好撕碎，每晚睡前，一人量，就用小暖水壶，灌好热水，把银耳红枣倒进去，由于暖壶近乎是恒温，所以相当于慢慢炖，早上起来，凉一凉兑上蜂蜜ok 　　--------------------------　　马　　
　　好帖啊　　
　　马克　　
　　马克　　
　　@八戒酉时到 263楼
15:01　　m　　[来自QQ浏览器]　　-----------------------------　　顶，MARK一下　　
　　@严肃的邮局领导 10楼
15:25　　慢慢顶一下回复就多了~　　-----------------------------　　顶，MARK一下　　
　　@洋洋爱旅行
18:43:28　　@严肃的邮局领导
15:14:45　　还有一些我自己总结的吧：　　多吃牛蒡，喝牛蒡茶。多吃三文鱼，蔓越莓，蓝莓。适当补充胶原蛋白和各种蛋白质。　　平时有意识的绷紧脸，可以有效改善松弛。　　经常泡澡出汗排毒。　　每天早晨喝一杯生姜茶，去湿气又提升阳气，一天都很有精神。　　—————————————————　　绷紧脸？求方法　　-----------------------------　　@严肃的邮局领导 30楼
18:51:01　　脸颊下垂是衰老很明显的体现，我这个方法改善法令纹和脸颊下垂还挺有用的。就是两腮用力把嘴巴收紧，嘴唇也收紧，这个时候会觉得下巴很尖，脸颊很酸　　-----------------------------　　这个动作要做多久啊
　　@樱桃小垣子 2621楼
19:48　　樱桃小垣子
20:07:18　　是阿胶膏吗？ 我之前喝中药里有一味阿胶粉，是要熬好后在放进去的，每次放阿胶搅拌时都得闭气，那个味道实在不好闻。　　-----------------------------　　@晴天Annie 26......　　-----------------------------　　顶，MARK一下　　
　　@windbunny 2086楼
12:12　　不过也不一定，到明年再说吧，我同事问我用什么护肤品，我真的基本都不用，洗脸都用肥皂，就是一般香皂，我逮到什么用什么……　　-----------------------------　　顶，MARK一下　　
　　@嘻嘻-承让啦 33楼
18:57　　支持　　-----------------------------　　顶，MARK一下　　
　　@猫猫喵喵楼
13:32　　回复第437楼，@看看2018　　看看那些偏远的长寿村里的百岁老人，哪个是吃这些东西长寿的？都是粗茶淡饭不停劳动才长寿的 。靠吃是吃不出健康和长寿的，你要认为这些东西吃了能显年轻那就使劲吃。看看台上坐着的人哪个没条件吃？他们显年轻了没有？还不是一个比一个歪　　------......　　-----------------------------　　顶，MARK一下　　
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