一周最有效的懒人减肥法食谱大全

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-06 08:48 标签：
一周快速减肥法
减肥并不是一件简单的事情，需要花费心思和时间坚持才能看到好的效果。如果想要在一周的时间内看到减肥效果，不通过节食和过度运动的方式，那就需要调整饮食和生活方式，并且要每天坚持运动。那...
想要减肥的美眉都知道，饮食减肥是相对于各种快速减肥法来说比较安全健康的，通过相关的饮食食谱而获得快速有效的减肥，这是比较好的减肥方式。下面给大家推荐几款一周快速减肥食谱。一周快速减...
进行减肥的美眉，最想要的就是能快速的获得好的减肥效果，早日拥有自己理想的身材。下面就给大家介绍一周快速减肥的方法，看看一周减肥最快的方法是什么？一周快速减肥的方法红豆薏米减肥法红豆...
眼看夏天就要到了，为了减去身上的赘肉，美眉们是不是还在为了如何能快速减肥而绞尽脑汁，苦苦寻找着各种快速减肥方法，下面给大家介绍一下一周瘦20斤的快速减肥方法，看看通过怎样的一周减肥...
妹纸们可能经常能听到说，这个一周快速减肥法可以帮助一周瘦10斤，那个减肥法可以瘦20斤，其实这都是不正常的减肥速度，是有损身体健康的。那究竟一周瘦多少斤正常呢？一周瘦多少斤正常一周...
有些美眉不想动又想减肥，那最好的方式就是通过吃来实现，既可以免去运动，又能满足口腹之欲。下面给大家介绍可以一周瘦十斤的减肥食谱。一周瘦十斤的减肥食谱一星期一早餐：1碗燕麦粥+1杯脱...
减肥是女人一生的事业，是永远不会过时的话题。有的美眉可能会因为某种原因而需要在一周内快速的瘦身，那有什么减肥方法呢？下面大家就一起了解一下怎么在短短7天时间内瘦掉10斤。一周瘦10...
每个减肥的美眉都是想要以最快的速度看到好的减肥效果，鉴于美眉们想减肥瘦身的迫切心情，下面给大家介绍一周快速减肥法，让你7天时间就能有效瘦掉10斤。白醋减肥法白醋能够改善人体的新陈代...
可以采用以下方法：
可以采用以下方法：
1、早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪...
想要快速健康减肥，那就不能不能过分的节食，合理控制饮食就行，一日三餐还是要正常的，可以减少饭量，油腻的食物要少吃，零食也要控制，平时多运动运动，哪怕是出门散散步都行，如果出现饥饿感，可以吃点水果，有效避免脂肪的积聚，燃烧全身的脂肪，防止...一周快速减肥食谱
所在分类：
这个是为爱美的女性制定的一套一周减肥食谱照着吃一个星期最起码瘦6斤
第一天 ：早餐：2片面包，200g酸牛奶 &&&&&&&&&&&&&&午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙子 &&&&&&&&&&&&&&零食：1根胡萝卜
第二天： &&&&&&早餐：2片面包、1个水煮蛋、1杯低脂牛奶 &&&&&&午餐：1份意大利面、200g酸牛奶、1个橘子 &&&&&&零食：2个番茄 &&&&&&晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8颗草莓
第三天： &&&&早餐：1碗八宝粥、1个水煮蛋 &&&&午餐：1份炒米粉、1碗紫菜汤、1个苹果 &&&&零食：2根黄瓜 &&&&晚餐：1个肉包、1碗小米粥、1根香蕉 &&&&
第四天： &&&早餐：1个包子、500ml果菜汁 &&&午餐：1碗炒米饭、1份西红柿鸡蛋汤 &&&零食：1个甜椒 &&&晚餐：1份凉面、1个茶叶蛋、1个猕猴桃
第五天： &&&早餐：1份三明治、200g酸奶 &&&午餐：1份米糕、1份蔬菜汤、15颗小番茄 &&&零食：15颗杏仁 &&&晚餐：1份生菜沙拉、1碗小米粥、1根香蕉
第六天： &&&早餐：4片全麦苏打饼、1个苹果 &&&午餐：1碗炒米饭、1份玉米浓汤 &&&零食：1个大番茄 &&&晚餐：1份炒豆腐、1根香蕉
第七天： &&&早餐：1个蛋挞、1份燕麦粥 &&&午餐：1个包子、1份蔬菜沙拉、8颗草莓 &&&零食：15颗腰果 &&&晚餐：1个饭团、1份蔬菜汤、1个橘子
该菜谱来源于网络【一周快速减肥食谱的做法】一周快速减肥食谱怎么做_一周快速减肥食谱的家常做法_下厨房
一周快速减肥食谱
人做过这道菜
这个是为爱美的女性制定的一套一周减肥食谱照着吃一个星期最起码瘦6斤
一周快速减肥食谱的做法 &
第一天 ：早餐：2片面包，200g酸牛奶 &&&&&&&&&&&&&&午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙子 &&&&&&&&&&&&&&零食：1根胡萝卜
第二天： &&&&&&早餐：2片面包、1个水煮蛋、1杯低脂牛奶 &&&&&&午餐：1份意大利面、200g酸牛奶、1个橘子 &&&&&&零食：2个番茄 &&&&&&晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8颗草莓
第三天： &&&&早餐：1碗八宝粥、1个水煮蛋 &&&&午餐：1份炒米粉、1碗紫菜汤、1个苹果 &&&&零食：2根黄瓜 &&&&晚餐：1个肉包、1碗小米粥、1根香蕉 &&&&
第四天： &&&早餐：1个包子、500ml果菜汁 &&&午餐：1碗炒米饭、1份西红柿鸡蛋汤 &&&零食：1个甜椒 &&&晚餐：1份凉面、1个茶叶蛋、1个猕猴桃
第五天： &&&早餐：1份三明治、200g酸奶 &&&午餐：1份米糕、1份蔬菜汤、15颗小番茄 &&&零食：15颗杏仁 &&&晚餐：1份生菜沙拉、1碗小米粥、1根香蕉
第六天： &&&早餐：4片全麦苏打饼、1个苹果 &&&午餐：1碗炒米饭、1份玉米浓汤 &&&零食：1个大番茄 &&&晚餐：1份炒豆腐、1根香蕉
第七天： &&&早餐：1个蛋挞、1份燕麦粥 &&&午餐：1个包子、1份蔬菜沙拉、8颗草莓 &&&零食：15颗腰果 &&&晚餐：1个饭团、1份蔬菜汤、1个橘子
技巧及注意事项： &&&&&&1、每餐进食时间为20分钟 &&&&&&2、每天吃大量蔬菜 生吃或烫熟 &&&&&&3、每天喝2000Ml—3000ml水 &&&&&&4、晚餐时间不要超过20:00 &&&&&&5、喝咖啡不加糖 &&&&&&6、每天吃一颗综合维他命 &&&&&&7、此减肥食谱部分外食营养难以均衡 每年只能用一次
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参照这个菜谱，大家做出
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京公网安备10号一周减肥食谱大全
一周减肥食谱大全
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：一周减肥食谱大全？想通过饮食来减肥，有没有一财的健康的减肥食谱。我想快速减肥求一周有效减肥食谱？一周要减肥，一直都没有做好。比较肥胖，想快速减肥 减肥食谱，吃过不少，可是见效是快。我的手和腿都还是比较胖。 一周减肥食谱大全？
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擅长：治疗各种脑瘤
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宁波西和医院,浙江省宁波市&&&全科
你好，关于一周减肥食谱大全跟你说下，您如果是属于单纯性肥胖，还可以通过运动来减肥，晚上慢跑半个小时就可以，平常注意控制饮食，不要吃太油腻的东西。星期一　　早餐：酸奶一瓶、玉米片（3汤匙、葡萄干6~7颗）;午餐：味噌汤（豆腐25g＋味噌1／4匙）;下午茶：水果色拉（草莓3颗＋酸奶一瓶）;晚餐：白饭（八分满）、凉拌豆腐（豆腐半块＋柴鱼片）、烤鸡腿（去皮鸡腿半只）、银鱼苋菜汤（银鱼40g＋苋菜100g）。 星期二　　早餐：酸奶一瓶、水煮鲔鱼三明治（土司1.5片＋水煮鲔鱼2汤匙＋大蕃茄片）;午餐：酸辣汤饺（水饺8颗＋酸辣汤）、烫青菜（一盘）;下午茶：奇异果酸奶（酸奶一瓶＋奇异果一颗）;晚餐：咖哩饭（饭八分满＋鸡肉2块（70g））、凉拌芦笋（一盘芦笋＋少许色拉酱）、紫菜汤（一碗）、柳丁（一颗）。 以上是关于一周减肥食谱大全的回答。
擅长：药师
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天津西里和医院,天津市大港区&&&全科
你好，关于一周减肥食谱大全跟你说下，早餐：酸奶（一瓶）、肉松御饭团（一个）;午餐：水饺（10颗）、青菜蛋花汤（蛋一颗＋青菜）;下午茶：苹果酸奶（苹果一颗＋酸奶一瓶）;晚餐：饭（八分满）、清蒸鳕鱼（鳕鱼35g）、素炒高丽菜（一盘）、菠菜猪肝汤（猪肝3片＋菠菜）、葡萄（10颗）。 星期六　　早餐：酸奶燕麦粥（酸奶一瓶＋燕麦片6汤匙）;午餐：通心面（通心面＋肉燥）、馄饨汤（馄饨5个＋青菜）;下午茶：酸奶果汁（酸奶一瓶＋百香果2个）;晚餐：涮涮锅（海鲜或素食火锅，忌使用沙茶酱）、水蜜桃（半个）。以上是关于一周减肥食谱大全的回答。
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
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肥胖是因为热量摄入大于消耗热量摄入。建议膳食蔬果，粗粮为主，宜进行慢跑，有氧体操等减肥运动。
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您好，最健康的减肥方式就是运动减肥，可以坚持每天做半小时的有氧运动，慢跑或者快走都是可以的。同时建议注意健康低脂饮食，多吃蔬菜，水果，粗粮等，平时饮食要少油少盐少糖。建议选择正规的药品减肥，舒尔佳奥利司他胶囊是国药准字的减肥药品，安全性高，是唯一非中枢神经作用减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。
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副主任医师
广州市红十字会医院&&&儿科
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广州市红十字会医院&&&消化内科
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太平洋亲子网营养美食频道减肥食谱专区，介绍各种减肥食谱，主要包括主食、水果、蔬菜、零食等方面。旨在帮助人们通过合理科学的饮食方式减肥瘦身。
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